今日金句：路遙說(shuō)：“每個(gè)人都有一個(gè)覺(jué)醒期涌韩，但覺(jué)醒的早晚決定個(gè)人的命運(yùn)÷纫模”說(shuō)到底臣樱，天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐，在該奮斗的年紀(jì)腮考，你悠然地選擇安逸雇毫，就要為此付出代價(jià)。舒適過(guò)了頭踩蔚，人就廢了棚放，這是世界的真理，對(duì)誰(shuí)都一樣馅闽。

2020.5.12

坐標(biāo)：重慶江北區(qū)

日期：5月12日飘蚯，星期二

天氣：晴，冷轉(zhuǎn)舒適

情緒/心態(tài)：不好不壞福也，自我探索

昨日就寢：22：00

今日起床：6：00

今日流水記錄：

上午：晨間活動(dòng)——畫(huà)畫(huà)——感恩日記——畫(huà)畫(huà)局骤。

下午：閱讀——感恩日記——午休——畫(huà)畫(huà)——娛樂(lè)——畫(huà)畫(huà)。

晚上：跟媽媽一起散步——回家洗漱收拾拖地——畫(huà)畫(huà)——寫(xiě)手帳——練字——加餐娛樂(lè)玩耍睡覺(jué)暴凑。

01
感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天

1峦甩、早起完成了晨間活動(dòng)。

2搬设、寫(xiě)感恩日記探索內(nèi)心穴店。

3、閱讀喚醒自己拿穴。

看了一些關(guān)于自我成長(zhǎng)泣洞，手帳方面的文章，積累了幾個(gè)金句默色，激勵(lì)自己球凰，保持自我意識(shí)和思考的狀態(tài)。

4、認(rèn)真畫(huà)畫(huà)啦呕诉。

認(rèn)真畫(huà)了2張小線稿缘厢，慢慢在上色，然后完成了一張中等作品甩挫。

02
感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺(jué)察

【覺(jué)察日記】

（1）最近兩天休息不太好贴硫，昨晚很早就睡覺(jué)了，而且睡了一個(gè)好覺(jué)伊者，半夜一直沒(méi)有醒英遭。今天又早起吃了媽媽的蒸蛋，慢慢地出門(mén)晨間活動(dòng)啦亦渗。

今天的晨間活動(dòng)特慢挖诸，感覺(jué)心里很累，我太想要堅(jiān)持晨間活動(dòng)了法精，可是又有些擔(dān)心自己的身體多律。在外面走著的時(shí)候，有些累搂蜓，心里有些沉重狼荞，我不知道自己現(xiàn)在處于什么狀態(tài)，也不確定以后做什么洛勉，可是是因?yàn)樽约簺](méi)敢去想吧粘秆。確實(shí)是個(gè)普通人，想著日子就順其自然地過(guò)收毫，該來(lái)的攻走，到時(shí)候就知道怎么做了。不像那些優(yōu)秀的人此再，早就對(duì)自己的未來(lái)做好了計(jì)劃昔搂，正在熱血沸騰地為人生奮斗呢。

我發(fā)現(xiàn)自己雖然也想長(zhǎng)起來(lái)输拇，可是我還發(fā)現(xiàn)自己想好起來(lái)的欲望竟然不夠強(qiáng)烈摘符，心里力量不夠強(qiáng)大。就像自己之前說(shuō)的策吠，心里沒(méi)有夢(mèng)想逛裤，夢(mèng)想沒(méi)有打開(kāi)，欲望也沒(méi)有打開(kāi)猴抹，吃東西都不厲害带族。

我想做一個(gè)強(qiáng)大的人，去保護(hù)自己喜歡的人蟀给，但也有人愛(ài)我蝙砌。這樣想阳堕，會(huì)不會(huì)可以讓自己努力變厲害一點(diǎn)？

經(jīng)常覺(jué)得很累择克，不舒服恬总。可是我在想肚邢，會(huì)不會(huì)更多的是心里因素壹堰，是自己的心在生病，身體才是附帶的感受道偷？畢竟持續(xù)了這么久了缀旁，雖然病痛是事實(shí)记劈，但會(huì)不會(huì)是心里因素造成的呢勺鸦？

（2）今天晨間活動(dòng)的時(shí)候，特別累目木，特別慢换途，但最后還是堅(jiān)持下來(lái)了。其實(shí)按自己現(xiàn)在這個(gè)身體狀態(tài)刽射，一覺(jué)睡到7點(diǎn)军拟，吃個(gè)早餐，散步半個(gè)小時(shí)誓禁，就在房間休息懈息，做做家務(wù)也好，收拾收拾也好摹恰，然后畫(huà)畫(huà)呀 休息呀辫继，陪媽媽聊聊天呀，就差不多了俗慈，根本沒(méi)有必要再出門(mén)姑宽。

可是我又那么想要出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，好像就是習(xí)慣了長(zhǎng)期以來(lái)的生活方式闺阱，改不過(guò)來(lái)炮车？有時(shí)我也問(wèn)自己：“改過(guò)來(lái)了會(huì)怎樣？事情變了會(huì)怎樣酣溃？”每當(dāng)遇到心里糾結(jié)內(nèi)耗的時(shí)候瘦穆，我就會(huì)想：又不會(huì)死，這次就算啦赊豌，下次注意就好扛或。就這樣消化情緒，心里的坎也比較容易過(guò)去亿絮，不過(guò)告喊，時(shí)間才是治愈的良藥麸拄，任何事情，過(guò)去一陣子黔姜，都會(huì)好一點(diǎn)的拢切。

（3）早上本打算回家休息一上午，睡個(gè)覺(jué)秆吵，結(jié)果回到家里淮椰，精神一下子就好了。我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)在外面覺(jué)得累纳寂，回到家中又不那么累了主穗。

所以我在想，真的好像是自己的心里在作怪毙芜，是自己沒(méi)有打起精神來(lái)忽媒，總是覺(jué)得自己身體比較差，吃得不多腋粥，睡得不好晦雨，害怕媽媽離開(kāi)，害怕自己身體不好隘冲，失去自由闹瞧。其實(shí)更多的就是自己在害怕，在擔(dān)心展辞，對(duì)今后的生活也沒(méi)個(gè)計(jì)劃奥邮，沒(méi)有下定決心改變自己，也沒(méi)有懂得真正的自律該如何去做罗珍。

坐在桌前洽腺，我的精神一下子就來(lái)了，認(rèn)真畫(huà)了畫(huà)靡砌，還寫(xiě)了今日待辦和本周待辦已脓，突然感覺(jué)生活還是那么美好的，是自己沒(méi)有找到事情做通殃，沒(méi)有喚醒心里沉睡的力量度液。更有趣的是，我覺(jué)得問(wèn)題還是出在手帳上画舌。

想到寫(xiě)手帳堕担，寫(xiě)感恩日記，畫(huà)畫(huà)曲聂，認(rèn)真生活霹购，這些都這么美好，我需要培養(yǎng)一顆勇敢獨(dú)立的心朋腋，對(duì)生活有更多細(xì)膩的感受齐疙，享受生活中的每一次娛樂(lè)膜楷，認(rèn)真去做自己喜歡的事情，不求回報(bào)贞奋，只求過(guò)好當(dāng)下的每一個(gè)日子赌厅。用這樣的心態(tài)去生活，一切真的會(huì)好很多轿塔。

我們不怕特愿，我們加油！你沒(méi)事勾缭，你很好蛋辈，好好吃飯综看，認(rèn)真生活煮仇。

03
感恩（家人倘零、朋友）

【賦能日記】

感恩媽媽今天給我熬了魚(yú)湯煮飯。

感恩媽媽今天給我買(mǎi)了很多水果采驻，有枇杷审胚、梨子，蘋(píng)果我就留給他們吃了礼旅，還留了兩個(gè)梨子給他們，自己要了枇杷和兩個(gè)梨子洽洁，房間里吃的真的太多啦痘系！

感恩媽媽最近總是關(guān)心我，問(wèn)我有沒(méi)有不舒服的地方饿自。

感恩媽媽最近一直很和顏悅色汰翠，理解我。

最近跟媽媽在一起很親切昭雌，也跟媽媽聊天了复唤，媽媽也不吼我了，希望跟媽媽的感情越來(lái)越好烛卧，感恩媽媽佛纫。

04
感恩思考重新塑造了圓滿

【反思日記】

高能要事：運(yùn)動(dòng)，感恩日記总放，閱讀呈宇，畫(huà)畫(huà)。

堅(jiān)持溫和地晨間活動(dòng)了局雄，認(rèn)真寫(xiě)了感恩日記甥啄，認(rèn)真畫(huà)了畫(huà)，還讀了好的文章炬搭。

畫(huà)一些清新小物蜈漓，我感覺(jué)很開(kāi)心穆桂。

今天還看了一些手帳的內(nèi)容，很是喜歡融虽，還在淘寶逛了印章充尉，又想買(mǎi)了。我想把手帳做得再美一點(diǎn)衣形，更有效地起到手帳的作用驼侠。我覺(jué)得手帳對(duì)我來(lái)說(shuō)，除了記錄規(guī)劃生活谆吴，還可以讓自己對(duì)生活充滿期待和自我關(guān)愛(ài)倒源，是自己陪自己的一種方式。

我可能是沒(méi)把自己的生活創(chuàng)造得好句狼，缺少對(duì)生活的期許笋熬。

我需要多去看看世界，多看看書(shū)腻菇，多玩一些新鮮的東西胳螟，對(duì)生活充滿好奇和熱情才行。感受到了生活的精彩筹吐，才更有努力向上生長(zhǎng)的欲望糖耸！

好好生活：作息+飲食+鍛煉。

最近都是六點(diǎn)起床吃早餐丘薛，然后晨間小活動(dòng)嘉竟，飲食也很營(yíng)養(yǎng)，媽媽熬的魚(yú)湯燙飯洋侨，每次吃一碗舍扰。白天也午休了，晚上也沒(méi)有熬夜希坚，睡眠還將就边苹。

作息過(guò)關(guān)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)關(guān)裁僧，注意休息个束，調(diào)整好心態(tài)，保持好狀態(tài)锅知。

好好的播急，明天又是新的一天。

05
感恩一切都是最好的安排

【悅納日記】

今天上午寫(xiě)手帳待辦的時(shí)候售睹，說(shuō)今天要讀書(shū)和做讀書(shū)筆記桩警，于是午飯之后就讀了微信里面的一些訂閱號(hào)的文章。

讀一整本書(shū)昌妹，自己現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)確實(shí)讀不下去捶枢，沒(méi)有心思讀握截。而之所以還想堅(jiān)持閱讀，是因?yàn)樽x書(shū)確實(shí)可以引人深思烂叔，我在閱讀的過(guò)程中不斷深思自己谨胞，不斷探清現(xiàn)實(shí)，不斷激勵(lì)自己蒜鸡。

我在想自己是不是習(xí)慣了安逸的生活胯努，懶散了，不想學(xué)習(xí)逢防，不想做事叶沛，不想面對(duì)人生。所以才會(huì)一直是現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)忘朝，身體不好灰署，也沒(méi)有什么食欲，總是憂心忡忡的局嘁。

要對(duì)生活有所期待溉箕，可是我不知道自己對(duì)生活有什么期待，對(duì)自己的人生有什么憧憬悦昵，似乎從來(lái)沒(méi)有去想過(guò)肴茄。

心理暗示有巨大的魔力，因?yàn)槿丝偸怯心撤N惰性旱捧，很容易被多次重復(fù)的想法所左右独郎。 重復(fù)的次數(shù)多了，心理就會(huì)形成一種自我感覺(jué)和自我意識(shí)枚赡，認(rèn)為自己真的是這樣。 這種意念又會(huì)促使自己采取行動(dòng)谓谦，向這種自我感覺(jué)靠近贫橙。

我是不是被自己的意志左右了，沒(méi)有形成強(qiáng)大的自我認(rèn)知反粥，總覺(jué)得自己很弱小卢肃，于是一直就很弱小。

我讓自己去看別人的生活才顿，去看人生百態(tài)莫湘，去看現(xiàn)實(shí)的殘酷，就是為了讓自己覺(jué)醒郑气，激勵(lì)起自己的斗志幅垮，我覺(jué)得自己似乎停止成長(zhǎng)了，生活太沉悶了尾组，所以才沒(méi)有美好的愿景和期待忙芒。

自律就是做不喜歡但應(yīng)該做的事示弓，不做喜歡但不應(yīng)該做的事。比如吃飯呵萨，不管想不想吃奏属，為了身體健康，就應(yīng)該好好吃飯潮峦〈衙螅可是我為什么不是很想吃呢？比如休息忱嘹，即使不困嘱腥，可是已經(jīng)很晚了，為什么有時(shí)候就是不想休息呢德谅？健康生活也是一種自律啊爹橱，好好吃飯，合理休息窄做，才是奮斗的基礎(chǔ)啊愧驱。難道是不想奮斗，所以就不在意基礎(chǔ)嗎椭盏？

路遙說(shuō)：“每個(gè)人都有一個(gè)覺(jué)醒期组砚，但覺(jué)醒的早晚決定個(gè)人的命運(yùn)√图眨”我怕自己覺(jué)醒得太晚糟红。

天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐，在該奮斗的年紀(jì)乌叶，悠然地選擇安逸盆偿，就要為此付出代價(jià)。現(xiàn)在過(guò)得太輕松了准浴，以后遲早都是要還的事扭。

讀書(shū)確實(shí)可以增加自我覺(jué)醒，不管有沒(méi)有起到作用乐横，至少我還在思考求橄，還有自我意識(shí)，不至于混混度日卻不自知葡公。

所以罐农，補(bǔ)救也是有可能的，只是時(shí)間問(wèn)題而已催什。

我在想是不是自己沒(méi)有去上學(xué)涵亏，所以沒(méi)有夢(mèng)想，以前在學(xué)校的時(shí)候，經(jīng)常感到很開(kāi)心溯乒，很期待每天夹厌，也吃喜歡的東西，總之就是每天都有小確幸裆悄。學(xué)習(xí)充實(shí)矛纹，吃東西香香的。

而現(xiàn)在經(jīng)常覺(jué)得心里沉重光稼，心情壓抑或南，憂心忡忡的。我是不是正處于迷茫期呢艾君？我需要一股力量采够，一股向上生長(zhǎng)的力量”ⅲ可是我該去哪里找到喚醒自己內(nèi)心的力量呢蹬癌？

張德芬在《遇見(jiàn)未知的自己》一書(shū)中說(shuō)，外面的世界沒(méi)有別人虹茶，只有自己逝薪。我只有向內(nèi)尋找，才能找到答案蝴罪。

讀書(shū)可以嗎董济？我覺(jué)得可以的！那我們就讀書(shū)吧要门！