心梗刁卜，又稱為心肌梗死，是心臟供血的冠狀動(dòng)脈突然發(fā)生急性閉塞曙咽，心臟供血發(fā)生持久的缺血蛔趴，從而引起部分心肌細(xì)胞壞死。
據(jù)報(bào)道例朱，我國每年約近20萬人發(fā)生心梗孝情，且呈逐年上升趨勢(shì)。
深夜茉继，救護(hù)車上咧叭，一名男子已深度昏迷，醫(yī)生正在做心肺復(fù)蘇烁竭。
到達(dá)醫(yī)院后，檢查顯示大面積心梗吉挣，立刻送入手術(shù)室派撕。
經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的搶救，患者還是因突發(fā)心梗睬魂，搶救無效離世终吼。
這么男子，究竟發(fā)生了什么氯哮？
據(jù)了解际跪，男子今年53歲，事發(fā)當(dāng)晚吃完晚飯，妻子責(zé)怪他總是不做家務(wù)姆打，結(jié)婚前的好身材良姆，都變成了“肥膘”！
男子跟妻子爭(zhēng)吵之后幔戏，就出去跳廣場(chǎng)舞玛追。
晚上回來直接倒床睡覺，沒想到闲延，深夜胸部難忍痊剖，妻子將其送往醫(yī)院。
醫(yī)生：人到中年垒玲，飯后2事要少做
1陆馁、飯后立刻運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)，是一把雙刃劍合愈，它有促進(jìn)心臟健康的一面氮惯，但也會(huì)危害心臟健康。
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)想暗，會(huì)給心臟帶來問題妇汗，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，就是引發(fā)猝死重要因素说莫。
劇烈運(yùn)動(dòng)杨箭，會(huì)激活交感神經(jīng)，而長(zhǎng)期讓交感神經(jīng)處于激活狀態(tài)储狭，則會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞肥大互婿，發(fā)生心肌肥厚。
飯后立即運(yùn)動(dòng)辽狈，還會(huì)造成我們的心率明顯減慢慈参，從而影響我們的心肌狀態(tài)，甚至是猝死刮萌。
2驮配、飯后情緒異常
人的心臟很脆弱，最是經(jīng)不起刺激着茸！
當(dāng)精神受到刺激的時(shí)候壮锻，會(huì)直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用“額外”的力氣把血液泵出心臟涮阔，也就是加重了心臟的負(fù)擔(dān)猜绣。
而肥胖患者的心功能很差，心肌細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間過勞可能無法耐受這種負(fù)擔(dān)敬特，也就引起血液循環(huán)發(fā)生障礙掰邢，引起心肌梗死牺陶。
心梗發(fā)生前，身體會(huì)發(fā)出3個(gè)信號(hào)辣之，要提高注意掰伸！
1、胸痛
心梗最典型的一個(gè)癥狀就是召烂，出現(xiàn)胸痛的情況碱工。
一般表現(xiàn)為：胸骨的正中間或中間偏左一點(diǎn)的位置，會(huì)出現(xiàn)疼痛奏夫，并且伴有壓迫感怕篷，瀕死感。
一般持續(xù)時(shí)間在5-15分鐘或以上酗昼，也會(huì)同時(shí)出現(xiàn)出汗廊谓、惡心的情況。
2麻削、不斷冒冷汗
如果在沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候卻突然不斷冒冷汗蒸痹，也有可能是心梗疾病發(fā)作前的一個(gè)信號(hào)。
尤其是頸部呛哟、背部叠荠、手心或者腳掌有大量出汗的話更應(yīng)該提高警惕。
這種情況因?yàn)椴欢嘁娚ㄔ穑话愫苌贂?huì)和心梗聯(lián)系在一起榛鼎，這也就是為什么心梗的死亡率非常高的原因。
3鳖孤、睡前頭痛
如果一個(gè)人者娱，在睡覺前，經(jīng)常發(fā)生頭痛苏揣，尤其是偏頭痛黄鳍，那么可能不是頭部問題，而是心臟出現(xiàn)了問題平匈。
偏頭痛和心臟異常框沟，都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果，心梗也會(huì)出現(xiàn)偏頭痛吐葱，主要是心梗前血管痙攣期街望，伴發(fā)腦血管痙攣所致。
預(yù)防心梗弟跑，保護(hù)心臟健康，謹(jǐn)記：少三事防症，補(bǔ)三物孟辑，動(dòng)三處
少三事：
1哎甲、少“不控”
這里的“不控”，是指夫妻之間饲嗽，沒有節(jié)制炭玫。
正常來講，適度的夫妻之間的“生活”貌虾，可令人心情愉悅吞加；一旦過度，勢(shì)必會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)尽狠，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致猝死衔憨。
要知道，過度興奮袄膏，心血管會(huì)出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象践图，造成心肌缺血，進(jìn)而引發(fā)心臟疾病沉馆。
2码党、少油膩
像紅燒肉等各種的肥肉，都屬于高脂肪食物斥黑，而長(zhǎng)期的攝入高脂肪揖盘，是加速心梗到來的重要原因之一。
長(zhǎng)期的高脂食物的攝入锌奴，更會(huì)導(dǎo)致肥胖兽狭，研究表明，肥胖人患上心梗的幾率缨叫，是正常人10倍之多椭符。并且，油膩食物還會(huì)導(dǎo)致血脂升高耻姥，血液粘稠销钝，血栓形成的幾率大大的增加。
3琐簇、少久坐
經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)蒸健，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出，多余的脂肪婉商、膽固醇似忧、糖分等囤積在血液中，使血液變稠變臟丈秩，最終堵塞血管盯捌。
因此，平時(shí)一定要學(xué)會(huì)改善自己的生活方式蘑秽，減少久坐的機(jī)會(huì)饺著，多增加有氧運(yùn)動(dòng)箫攀，以慢跑、快走幼衰、游泳等方式為宜靴跛。
補(bǔ)三物：
1、西紅柿汁
西紅柿渡嚣，含有大量的番茄紅素梢睛。
研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素识椰，能預(yù)防心血管疾病绝葡，如心臟病、心肌梗塞裤唠、動(dòng)脈硬化等挤牛。
并且，西紅柿种蘸，還含有大量的維生素C墓赴，維生素C攝入量高者，心臟病和中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更小航瞭。
2诫硕、omega-3脂肪酸
來源：黃蘇籽油、棕亞麻子油等刊侯。
omega-3脂肪酸章办，屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一滨彻，有助于心血管健康藕届，保護(hù)心臟，降低心臟病亭饵、抑郁癥休偶、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
美國心臟協(xié)會(huì)辜羊，推薦心臟病者踏兜，每日攝入1克omega-3。如果八秃，曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗塞碱妆，那么按處方劑量攝入omega-3，有助于保護(hù)心臟昔驱。
一些研究表明疹尾，心肌梗塞幸存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復(fù)發(fā)的幾率更低航棱，心臟病死亡人數(shù)更少睡雇。
很多實(shí)驗(yàn)得出omega-3脂肪酸萌衬，具有降低血清總膽固醇(TC)饮醇、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白秕豫，升高血清高密度脂蛋白的作用朴艰，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病混移。
3祠墅、豆類食品
豆類食品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白歌径、皂苷毁嗦、不飽和脂肪酸等；
能夠減少動(dòng)脈硬化回铛，并且顯著降低冠心病的風(fēng)險(xiǎn)狗准。
日常生活中，多補(bǔ)充豆類食品茵肃，不僅對(duì)心臟有益腔长，對(duì)健康也有幫助。
動(dòng)三處：
1验残、按揉勞宮穴
可改善心悸捞附、心痛，有益心臟健康您没，亦可安神鸟召、促睡眠。
勞宮穴氨鹏，在手掌心欧募，握拳屈指時(shí)，中指尖處喻犁。
右手拇指指腹槽片，點(diǎn)按于左手勞宮穴上，按而揉之肢础，產(chǎn)生局部酸脹痛感还栓，并活動(dòng)左手手指，以加強(qiáng)指壓的感覺传轰，左右交替剩盒，反復(fù)操作。
2慨蛙、通里穴
位于小指一側(cè)的腕橫紋向上1橫指處
作用：每日捏拿此穴40下左右辽聊，能夠改善心痛疲勞纪挎，有舒心安神的作用。
3跟匆、養(yǎng)心穴
內(nèi)關(guān)穴异袄，被稱為養(yǎng)心穴。
此穴具有寬胸寧神玛臂、和胃止痛烤蜕、除煩的作用。
多用于治療心煩迹冤、心慌心悸讽营、心絞痛、冠心病泡徙、失眠等癥橱鹏。
右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸堪藐，兩筋間)莉兰，按揉25-30次，雙手交替即可庶橱。
