20161222
最近幾天都是不到晚上12點就困的不行蚁署，然后就睡了，而之前基本都是凌晨1點多才睡胶台。提前早睡不是刻意養(yǎng)成的，而是確實困的不行了杂抽。思考對比之前诈唬，主要是最近一段時間因為工作的原因中午都沒午休，之前都是中午至少睡30分鐘到1個小時缩麸。這樣子看來铸磅，我每天需要的睡眠總量大概是8個小時左右。之前的中午1個小時左右的午休會讓我晚上更為興奮杭朱。還有一個原因就是最近一段時間刻意減少了晚上的食物攝入量阅仔。
目前中午完全不睡的情況會導致下午的工作效率下降（待驗證），可以嘗試中午瞇個15分鐘看看弧械。
吃和睡覺是兩件人生大事八酒，探索、發(fā)現(xiàn)梦谜、總結(jié)出適合我自己的吃和睡的規(guī)律性及影響丘跌，對自己的精神狀態(tài)及工作狀態(tài)都至關(guān)重要袭景。
