成長(zhǎng)之重量
李榮浩?-?耳朵
（這是星星公開(kāi)進(jìn)行的第51次周復(fù)盤(pán)饲窿，愿你有得~^_^）
本文首發(fā)于微信公眾號(hào)煌寇，同步更新于簡(jiǎn)書(shū)平臺(tái)，感興趣的話(huà)歡迎點(diǎn)閱讀原文哦逾雄！
已成功完成60天寫(xiě)作日更挑戰(zhàn)和趁早寫(xiě)作100天計(jì)劃阀溶，仍在堅(jiān)持日更，今天是堅(jiān)持日更的第363天^_^
本文約2800字鸦泳，愿你們能從閱讀中收獲片刻愉悅與寧?kù)o银锻。：）
這是星星的第423篇原創(chuàng)內(nèi)容
這是星星公開(kāi)進(jìn)行的第51次周復(fù)盤(pán)
昨天是周一，本該于昨兒寫(xiě)周復(fù)盤(pán)的做鹰，但仍于上周一樣击纬，寫(xiě)完才發(fā)現(xiàn)漏了寫(xiě)周復(fù)盤(pán)了。
那便于今天——周一過(guò)后的周二來(lái)寫(xiě)寫(xiě)周復(fù)盤(pán)吧钾麸。
仍然與之前一樣更振，從日常踐行習(xí)慣炕桨、本周新的突破、本周新的快樂(lè)肯腕、本周新的感悟與本周計(jì)劃與上周完成情況五個(gè)方面來(lái)進(jìn)行献宫。
日常踐行習(xí)慣
★健康：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（未做到）、控制飲食(細(xì)嚼慢咽实撒，均衡飲食姊途，餓了才進(jìn)食）、飯后靠墻站知态、早睡早起（6點(diǎn)之前起床D7/7捷兰，00:00之前睡覺(jué)D6/7）。
★寫(xiě)作：堅(jiān)持每日寫(xiě)作（D363）肴甸，完成7篇寂殉，分別為周復(fù)盤(pán)文1篇，心聲文3篇原在，金句文1篇，讀書(shū)文1篇彤叉，三月復(fù)盤(pán)文1篇庶柿，共收獲在看數(shù)14個(gè)，點(diǎn)贊數(shù)43個(gè)秽浇，贊賞數(shù)2筆（來(lái)自小羽同學(xué)）浮庐，下周會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持日更！
★閱讀：《不持有的生活》和《療愈你的內(nèi)在小孩》
★復(fù)盤(pán)：在推文底部寫(xiě)感恩日記（D318）柬焕。
★睡前打卡：趁早空間收納100天（D6/100）审残。
★其它習(xí)慣：用十年日記App寫(xiě)日記，開(kāi)始使用趁早2021效率手冊(cè)（92/365）斑举，每天用Excel表格記錄時(shí)間日志（D6）搅轿。
本周新的突破
01
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)：堅(jiān)持寫(xiě)作日更×7
本周是放松的一周，但是寫(xiě)作日更仍然是我不變的堅(jiān)持富玷，是維持生活秩序感和保持生活掌控感的體現(xiàn)璧坟。
或許和寫(xiě)論文期間養(yǎng)成的的習(xí)慣有關(guān)，會(huì)有意識(shí)地讓自己在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)寫(xiě)完初稿赎懦，在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)修改與排版發(fā)送出去雀鹃。
帕金森定律告訴我們，完成一件事情總會(huì)比預(yù)計(jì)時(shí)間要多励两，所以有必要為自己限定時(shí)間黎茎，提高做事效率。
02
身體健康：十二點(diǎn)之前睡覺(jué)×6
畢業(yè)論文的撰寫(xiě)與修改之后当悔，時(shí)間上一下就自由了許多傅瞻，怎么說(shuō)都要把早些睡覺(jué)一事提上日程迁酸，就像4月計(jì)劃里寫(xiě)到的那樣。
而確實(shí)也有做到早些睡覺(jué)俭正，在十二點(diǎn)之前睡覺(jué)×6奸鬓，愛(ài)惜身體，拒絕熬夜是少不了的終于一環(huán)掸读。望自己好好保持呀串远。
03
體驗(yàn)突破：整理手機(jī)相冊(cè)
在時(shí)間較為靈活自由的4月，終于把整理手機(jī)相冊(cè)這件事兒給排上了日程儿惫。
手機(jī)里近三萬(wàn)張照片澡罚，住著研究生三年來(lái)大大小小的回憶，如果不好好整理肾请，照片到用時(shí)留搔，才會(huì)發(fā)現(xiàn)找不到。
而當(dāng)我開(kāi)始整理铛铁，形成了自己的整理體系隔显，以后整理是順手的事兒。
我的整理方法是首先把照片導(dǎo)到電腦里饵逐，再上傳到QQ空間里做雙重備份括眠，如果仍然不放心雙重保險(xiǎn)，再上傳到百度網(wǎng)盤(pán)倍权，再三重備份掷豺，緊接著可以把手機(jī)里的照片給刪除了。
本周新的快樂(lè)
01
更加自由自在地發(fā)布朋友圈
時(shí)間一多薄声，發(fā)朋友圈的時(shí)間也逐漸地多了起來(lái)当船，當(dāng)我想發(fā)什么的時(shí)候，便去朋友圈里加上相關(guān)主題發(fā)布默辨，記下突如其來(lái)的靈感是一件特別幸福的事兒德频，它們就像珍珠般可貴。
已發(fā)布的主題有#愛(ài)自己的終身浪漫的開(kāi)始廓奕，#星星的自我管理抱婉，#星星的自由書(shū)寫(xiě)等等，持續(xù)探索ing桌粉！
02
開(kāi)始恢復(fù)規(guī)律性地閱讀
忙于論文的時(shí)候蒸绩，常常疏于閱讀，而現(xiàn)在終于有時(shí)間恢復(fù)閱讀了铃肯，每天大概在半個(gè)小時(shí)左右患亿。
這周閱讀了金子由紀(jì)子的《不持有的生活》與施琪嘉的《療愈你的內(nèi)在小孩》，前者為生活方式類(lèi)的書(shū)，后者為心理學(xué)類(lèi)的書(shū)步藕，都能給我以極大的啟發(fā)惦界。
03
和家人一起看了一部電影《找到你》
在電視上無(wú)意看到一部電影，是姚晨和馬伊琍主演的《找到你》
主要講的是一個(gè)職場(chǎng)母親通過(guò)尋找被保姆帶走的女兒從而更進(jìn)一步找到母親的意義的故事咙冗。
看時(shí)雖是揪心的沾歪，但同時(shí)給人以不小的啟發(fā)，愿天底下的每一個(gè)孩子都能健康快樂(lè)地長(zhǎng)大雾消，大朋友們亦如是呀嘻嘻灾搏。
本周新的感悟
01
放松的時(shí)候就盡情地放松，用心感受生活
放松周立润，更加多地去陪伴家人狂窑，不慌不忙，放慢節(jié)奏桑腮，去感知生活的感受特別好泉哈。
非常珍惜這樣難得的時(shí)刻，等下半年工作了就真的很難再有時(shí)間如此之多的時(shí)刻了呢破讨。
02
和熱愛(ài)的一切在一起丛晦，我們需要的其實(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有很多
看金子由紀(jì)子的《不持有的生活》，更加明確地肯定添忘，和熱愛(ài)的物品在一起采呐，被喜悅給包圍，我們所需要的其實(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有那么多搁骑。
人生的豐盛在于精神世界的豐盛，愿我們都能過(guò)一種不為外物所役的生活又固。
03
每個(gè)人的內(nèi)心里都或多或少住著受傷的小孩兒仲器，需要愛(ài)來(lái)療愈
看施琪嘉的《療愈你的內(nèi)在小孩》，更加明白每個(gè)人的內(nèi)心里都或多或少地住著受傷的小孩兒仰冠，和兒時(shí)的成長(zhǎng)經(jīng)歷息息相關(guān)乏冀，而愛(ài)可以讓我們得到療愈。
不管是自己對(duì)自己的愛(ài)洋只，還是來(lái)自于他人的愛(ài)辆沦，都可以讓我們對(duì)內(nèi)在小孩有更深層的覺(jué)察與看見(jiàn)，讓我們的內(nèi)心更加平和且充盈识虚。
本周計(jì)劃完成情況與下周計(jì)劃
上周計(jì)劃為接著每天整理手機(jī)相冊(cè)肢扯，至少100張/天、每天05:55之前起床×6担锤、重溫2018年閱讀過(guò)的《不持有的生活》并進(jìn)行輸出蔚晨、每天用Excel表格記錄星星的時(shí)間日志×7、堅(jiān)持寫(xiě)作日更肛循，聽(tīng)嗶哩嗶哩韓藝恩老師的整理課铭腕∫瘢基本上都有踐行，下周計(jì)劃如下累舷。
1.每天整理手機(jī)相冊(cè)浩考，至少100張/天
2.每天05:55之前起床×6
3.讀完施琪嘉的《療愈你的內(nèi)在小孩》并進(jìn)行輸出
4.每天23:30之前睡覺(jué)×6
5.堅(jiān)持寫(xiě)作日更
6.在嗶哩嗶哩聽(tīng)歐麗娟老師的課程
以上便是我的上周復(fù)盤(pán)啦，總有些成長(zhǎng)與愛(ài)被盈，值得我們用文字永久保存析孽。
謝謝你們能來(lái)，愿你開(kāi)心與喜悅害捕。
每一周都要開(kāi)開(kāi)心心绿淋，自由自在，快快樂(lè)樂(lè)呦尝盼！
END
★小互動(dòng)：
本周吞滞，有沒(méi)有發(fā)生什么讓你感到特別難忘的事兒呢？
歡迎與我分享呀盾沫，謝謝你來(lái)裁赠，祝你開(kāi)心與喜悅！
隨文附上相關(guān)文章：
周復(fù)盤(pán)|當(dāng)我寫(xiě)完一周復(fù)盤(pán)赴精，對(duì)于生活的掌控感又多好幾分
周復(fù)盤(pán)|專(zhuān)注于生活本身佩捞，做更加幸福快樂(lè)的人
周復(fù)盤(pán)|被簡(jiǎn)單蕾哟、專(zhuān)注高效與幸福包圍的一周
周復(fù)盤(pán)|當(dāng)我們?cè)秸J(rèn)真用心生活一忱，會(huì)越察覺(jué)到時(shí)間的寶貴
周復(fù)盤(pán)|做一個(gè)長(zhǎng)期主義者，總有一天會(huì)到達(dá)要去的遠(yuǎn)方
周復(fù)盤(pán)|把點(diǎn)滴幸福裝進(jìn)口袋谭确，愈發(fā)篤定前行
堅(jiān)持最美帘营，謝謝你們看到此處~：）
愿看到此處的你有所啟發(fā)，寫(xiě)作越堅(jiān)持越快樂(lè)逐哈，越分享也越富足：）
祝你生活開(kāi)心芬迄，快樂(lè)，美滿(mǎn)昂秃，愉悅禀梳，且平安，健康肠骆，順?biāo)焖阃荆栽凇?/b>
★寫(xiě)在文末的話(huà)：
本文約1400字，用時(shí)約40min左右哗戈，加上修改與排版郊艘，共計(jì)1h40min左右。
我還會(huì)一如既往地堅(jiān)持！
★如常記錄和寫(xiě)文相關(guān)的小確幸：
在昨天的文章里纱注，愛(ài)小小來(lái)和我互動(dòng)啦畏浆，以截圖的形式放出——
謝謝愛(ài)小小來(lái)和我互動(dòng)呀，我會(huì)一如既往地堅(jiān)持書(shū)寫(xiě)內(nèi)心的聲音狞贱，做最真實(shí)的自己刻获！
點(diǎn)滴|美景與美食，總在不經(jīng)意間治愈人心
★隨文附上昨日份的感恩日記（D318/365）：
?感恩自己瞎嬉、家人蝎毡、愛(ài)人、朋友身體健康氧枣、平安沐兵；
?感恩自己心態(tài)平和、喜悅便监、富足與安寧扎谎；
?感恩愛(ài)人給予我無(wú)處不在的愛(ài)與陪伴；
?感恩自己有好好地整理手機(jī)相冊(cè)烧董；
?感恩自己在05:55前起床毁靶，開(kāi)啟元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的一天；
?感恩自己繼續(xù)用Excel記錄星星的時(shí)間日志逊移；
?感恩自己寫(xiě)了一篇金句文预吆！
認(rèn)真是我的態(tài)度，用心是我的風(fēng)格胳泉。
寫(xiě)我所做拐叉，做我所寫(xiě)，日益精進(jìn)扇商。
要做一個(gè)堅(jiān)定的長(zhǎng)期主義者：）
謝謝你來(lái)看我^_^
無(wú)論得意巷嚣，還是失意，
都請(qǐng)記得擁抱生活钳吟。
星星祝你一切都好！
