又是悶熱的早上的一天嗜湃，秋天已至奈应，卻是如此悶熱難耐澜掩。
一段時間起床，總是感到后腰疼痛杖挣，要緩和很久才能消除肩榕，有點(diǎn)害怕早上起床的時光。想來也許是晚飯?jiān)黾恿四c胃的負(fù)擔(dān)，內(nèi)臟難以承受嗎株汉，或者是身體零件出了問題筐乳，周四計(jì)劃去醫(yī)院看看吧。
身體這個老伙計(jì)乔妈，陪伴我多年蝙云，我總是對它不夠好，吃飯運(yùn)動休息也是沒有好好照顧路召，現(xiàn)在要深刻檢討一下啦勃刨，改變一下我跟其相處的態(tài)度。現(xiàn)在就讓我歷數(shù)一下我對它不夠好的幾宗罪吧股淡。
沒讓身體好好休息身隐。這幾年來，工作或者情緒的影響唯灵，熬夜成了家常便飯贾铝，基本都是12點(diǎn)之后睡覺，并且噩夢也比較多埠帕，中途醒來一次垢揩，才能再次入睡；
沒讓身體好好運(yùn)動敛瓷，保持活力狀態(tài)水孩。也許因?yàn)殚_車緣故，運(yùn)動也少了很多琐驴，每天的微信步數(shù)也都維持在不足5000步以下俘种，能開車就不走路。也許是客觀原因绝淡，但也是因?yàn)閼卸柚媪酰依镉羞\(yùn)動器械跑步機(jī)和自行車，隨時都是可以開始運(yùn)動的牢酵，但是回到家悬包，沙發(fā)和床，手機(jī)卻是最有誘惑的馍乙，運(yùn)動那是不可能的布近。
飲食呢，更是能湊活就湊活丝格，不講究營養(yǎng)搭配撑瞧，只圖滿足味覺需要，常年在外吃飯或者外賣显蝌，夏天更是生冷不忌预伺，濃茶咖啡，茶是濃濃的綠茶，喝到頭暈的那種酬诀，咖啡是美式脏嚷，經(jīng)常是一天兩杯。
還好吧瞒御，感謝父母給了我健康的身體父叙，經(jīng)得起這樣的折騰，還能夠維持相對健康的狀態(tài)肴裙，保持著過得去的皮囊高每，但是也發(fā)出了警告。不能再這樣對待它了践宴。覺察是改變的開始鲸匿。
固然外界環(huán)境對自己影響很大，但是最終決定自己還是內(nèi)在因素阻肩，情緒焦慮常常無法安靜地對待自己带欢，做事情心神不寧，沒有穩(wěn)定感烤惊，這正是問題的根源乔煞。還是需要接受接納，慢慢沉淀柒室，好好善待自己渡贾。
