多久可以養(yǎng)成一個習(xí)慣?
近幾年，人們常說養(yǎng)成一個習(xí)慣只要21天骨望。這句話的源頭也不知出自何處牵囤。
如果讓我們每天早上喝杯蜂蜜水爸黄。連續(xù)喝21天滞伟，是不是覺得so easy。
每天當(dāng)我們下班炕贵，飯后悠閑躺下玩兩局現(xiàn)在很紅的手游“王者榮耀”梆奈，悠哉悠哉是不是覺得多少天都不是問題。
我的朋友每天下班后的6-7點會開始跟著keep鍛煉称开，從k1-k3亩钟，從正常體重變成有點肌肉的健康身材，不知不覺這樣半年過去了钥弯，我佩服她養(yǎng)成了一個好習(xí)慣径荔。然而后來她的習(xí)慣就被每天的加班和冬天的寒冷打破了。等她閑下來時這個習(xí)慣已經(jīng)不復(fù)存在脆霎，運(yùn)動力度也跟不上了∽艽Γ現(xiàn)在她依然沒有練成她想要的健康身材。
為什么堅持了半年她依舊無法養(yǎng)成這個持續(xù)健身的習(xí)慣?那可是21天的好幾倍呢睛蛛。
習(xí)慣的難度
躺著玩游戲vs跑步運(yùn)動
躺著玩游戲是不是很輕松鹦马，和你每天洗臉?biāo)⒀酪粯幽芴焯熳龅健?/p>
跑步這件事不要說天天，隔三差五你也未必做得到忆肾。
習(xí)慣的目的
養(yǎng)成一個習(xí)慣目的是什么?有益于我們還是有害于我們?
玩游戲抽煙這些并不是好習(xí)慣荸频，因為它們對于我們來說太輕松簡單了。
每天學(xué)習(xí)一小時或者每天畫畫客冈，你是不是覺得好像不是太難但是你又不能持久的做到呢?
習(xí)慣的持久度
以上的種種習(xí)慣旭从，不管好壞都有持久度。比如我們每天刷牙场仲，這種最離不開的生活習(xí)慣和悦。
當(dāng)我們想培養(yǎng)一個生活習(xí)慣的時候，我認(rèn)為我們應(yīng)該首先認(rèn)清它的難度認(rèn)清你的目標(biāo)渠缕，從而分析你應(yīng)該怎么堅持下去并享受它鸽素，而不是為了完成一個小目標(biāo)，或者是為了獲的別人的稱贊亦鳞。堅持的天數(shù)越長習(xí)慣越會固化馍忽，就像由磚筑起的屋。當(dāng)房屋經(jīng)歷風(fēng)雨歲月也會破損倒塌燕差。如果我的朋友因為有“困難”而無法鍛煉的時候遭笋，她應(yīng)該擠出時間去維護(hù)她的習(xí)慣，而不是停止谁不。我想她應(yīng)該是另一種狀態(tài)了坐梯。
當(dāng)習(xí)慣經(jīng)得起“磨難和歲月”你就養(yǎng)成了一個新習(xí)慣。
