你的早晨起來(lái)時(shí)間安排計(jì)劃是什么樣呢绩衷？
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會(huì)不會(huì)是這樣的蹦魔？做飯、洗漱咳燕、叫起孩子勿决、催促孩子起床、收拾家務(wù)迟郎、檢查孩子作業(yè)本剥险，如果是職場(chǎng)的你，還要檢查自己的裝備……..督促孩子宪肖、事情雜而亂、煩燥等
又或者是這樣的健爬？你無(wú)娃無(wú)伴侶控乾，沒(méi)有這么復(fù)雜的關(guān)系，但依然起床后娜遵，干點(diǎn)這兒蜕衡，干點(diǎn)那兒，無(wú)所事事地吃完早餐设拟，還沒(méi)少碗慨仿，一看開(kāi)早會(huì)的時(shí)間要過(guò)了久脯，匆匆忙忙趕車，到單位還是遲到了镰吆。
然后帘撰，經(jīng)歷了上述的動(dòng)作后，我想你的內(nèi)心一定在起學(xué)學(xué)時(shí)間管理的方法万皿，或者暗自地在說(shuō)：“我明天一定要早出門摧找，不遲到”或者“明天一定再起早點(diǎn)”…….
我也是經(jīng)歷了學(xué)習(xí)各種時(shí)間管理的方法和課程后，我發(fā)現(xiàn)單純的管理TO DO LIST牢硅，然后告訴自己就是“干”蹬耘，并未讓自己的變得高效，反而讓自己對(duì)TO DO LIST的內(nèi)容產(chǎn)生抵抗减余，增加拖延性综苔。
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直到我遇到GTD時(shí)間管理——GTD，就是GETTING THINGS DONE位岔，簡(jiǎn)稱GTD休里。它認(rèn)為，你弄出的工作計(jì)劃赃承，進(jìn)行時(shí)間管理妙黍，歸根結(jié)底是要通過(guò)外在的工具和技術(shù)，將那些可能讓你心煩意亂的工作安排瞧剖，從你的大腦里移出去拭嫁，讓你的大腦保持輕松愉快，以這種良好的狀態(tài)去一項(xiàng)一項(xiàng)面對(duì)具體的工作內(nèi)容抓于。
只有輕松愉快的狀態(tài)做粤，才能讓你提高工作和生活的效率和質(zhì)量。
這套方法的原理來(lái)自于大腦神科學(xué)捉撮，它把大腦運(yùn)行的特性比作一臺(tái)蘋果手機(jī)怕品。昨天的任務(wù)沒(méi)有處理完，手機(jī)里的APP就會(huì)一直在后臺(tái)stand by, 然后我們今天繼續(xù)使用今天要用的APP巾遭，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些占用記憶資源和內(nèi)容越來(lái)越多肉康，手機(jī)的運(yùn)行速度越來(lái)越慢，同樣灼舍，我們的大腦也是同等模式處理著信息吼和，也嚴(yán)重影響著大腦思考的能力。
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那我們?nèi)绾螐拇竽X里趕走這些未處理或臨時(shí)的信息呢骑素？是把TO DO LIST都搞定炫乓？如果，你的手機(jī)已經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)很慢，你會(huì)怎么做呢末捣？
重啟侠姑，或者換一部手機(jī)÷嶙觯可是我們的大腦沒(méi)辦法換一個(gè)新的給你安上莽红，那么，你可以選擇重啟你的大腦卒茬，清理緩存船老，留出空間給更重要的事情。
重啟過(guò)程：
1圃酵、每天給自己10分鐘做清空大腦
比如正念柳畔、遠(yuǎn)離手機(jī)去戶外站10分鐘、運(yùn)動(dòng)10分鐘等郭赐。
別小看這每天10分鐘薪韩，《復(fù)利效應(yīng)》提示我們，所謂的復(fù)利就是通過(guò)一連串的微小而正確的行為捌锭，在人生的道路上獲得巨額回報(bào)的俘陷。
2、兩分鐘處理原則：
GTD的清理方法是：如果一件事務(wù)能在兩分鐘處理內(nèi)解決观谦，那就應(yīng)該馬上處理拉盾，不要拖延，這是最有效的豁状。這就是在清理釋放自己大腦中的內(nèi)存捉偏。
3、鼓勵(lì)性原則：
我之前寫過(guò)一篇文章關(guān)于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)泻红，人在發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)上用很少的精力和觀察夭禽，別說(shuō)自我鼓勵(lì)和認(rèn)可。而在我們的教練過(guò)程中谊路，當(dāng)我們給予客戶更多的鼓勵(lì)或認(rèn)可時(shí)讹躯，往往客戶更愿意面對(duì)自己的挑戰(zhàn)。
每天睡前可以肯定認(rèn)可自己當(dāng)天做的3件小事缠劝，讓自己感受到愉悅和放松潮梯，其實(shí)就是在釋放大腦中的焦慮和壓力。嘗試著記錄1周剩彬、10天酷麦、30天，甚至是100天…..那個(gè)變化也許你自己都難以相信喉恋。
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總結(jié)一下
時(shí)間管理的關(guān)鍵，不在于通過(guò)優(yōu)化日程的技術(shù)性安排來(lái)提高工作效率或生活效率，它的本質(zhì)目標(biāo)在于管理內(nèi)心焦慮和精神負(fù)擔(dān)轻黑，幫助大腦保持輕松愉快的狀態(tài)糊肤，從容地面對(duì)復(fù)雜的生活或繁重的工作，才能談高效和高質(zhì)氓鄙，不是嘛馆揉。
你，今天重啟自己了嗎抖拦？
書籍推薦——
《搞定：無(wú)壓工作的藝術(shù)》
《復(fù)利效應(yīng)》
