今天是什么日子

起床：4:15

昨天晚上沒有喝酒有勾，但給兒子做鹵肉飯的時間太長了疹启，從接近6點(diǎn)開始做，到快7點(diǎn)半才做好蔼卡，吃完飯快8點(diǎn)了喊崖，時間太晚，吃得也多雇逞，感覺胃很不舒服荤懂，出去跑了5公里，感覺還是沒有緩解塘砸。其實(shí)胃關(guān)鍵靠養(yǎng)节仿，準(zhǔn)時吃飯是一方面，少食多餐也是一方面掉蔬，喝多了廊宪，吃多了，不按時吃眉踱，都會引起胃不舒服挤忙，從這一方面看，胃很嬌貴疤冈册烈！關(guān)鍵是五臟都在身體內(nèi)部，不舒服你也沒法直接通過外部措施緩解婿禽，不像身體哪兒癢撓撓就行赏僧，五臟要是?癢了，我們一點(diǎn)辦法也沒有扭倾，只能通過平時飲食作息等調(diào)理淀零，號稱中醫(yī)養(yǎng)生；不然發(fā)展不好膛壹，只能通過外力強(qiáng)力介入驾中，號稱西醫(yī)手術(shù)；但中醫(yī)綜合調(diào)理見效慢模聋，副作用少肩民；西醫(yī)強(qiáng)力手術(shù)，見效快链方，副作用大持痰；畢竟割開皮膚，切開肌肉祟蚀，都是在傷害身體工窍，內(nèi)臟也得切割割卖，效果是快，但恢復(fù)起來那也是一個漫長的過程患雏，表面上看是恢復(fù)得差不多鹏溯，但真正的隱患可能已經(jīng)種下了。畢竟身體是一個精密的循環(huán)體系纵苛，我們對身體體系的研究還比較粗糙剿涮，很多功能我們并沒有研究明白，很多可能當(dāng)時沒有問題攻人，在后續(xù)的生命發(fā)展中會出現(xiàn)不可逆的損傷取试。

就寢：22:48

天氣：晴，空氣優(yōu)怀吻，溫度23-27℃瞬浓，日出時間5:33.

心情：心情很好，每天都有好心情蓬坡。早上重讀《書都不會讀?你還想成功》猿棉，用吳軍老師介紹的閱讀理解方法做讀書筆記，感覺確實(shí)能收獲更多的細(xì)節(jié)屑咳。

通過這樣的訓(xùn)練萨赁，不斷提升自己閱讀理解的能力。第一遍閱讀的時候確實(shí)遺漏了很多重要的信息兆龙，也不會深入思考杖爽，還有很多的細(xì)節(jié)，包括整本書的結(jié)構(gòu)紫皇，沖澡的時候也思考了一下慰安，感覺整本書是按照講故事的形式展開的，那么我寫讀書筆記也可以按照最小故事模型對整本書進(jìn)行分析：現(xiàn)狀--沖突--行動--逆轉(zhuǎn)聪铺。不僅如此化焕，我能從中學(xué)到什么？用才是最好的讀铃剔，我可以將書中的哪些知識在自己的日常閱讀中應(yīng)用撒桨？怎么通過書中的知識改進(jìn)我的閱讀？無論是從閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成键兜，每天閱讀時間的選擇凤类，書籍的選擇，心態(tài)的調(diào)整蝶押，倦怠期的策略等都可以細(xì)細(xì)品味踱蠢，最后做一個踐行清單火欧，才是對這本書最好的讀書筆記吧棋电！

所以寫讀書筆記茎截，我們從不同的角度出發(fā)，可以得到不同的內(nèi)容赶盔，側(cè)重點(diǎn)都不一樣企锌。

紀(jì)念日：自我肯定第33天。

自我肯定宣言：

我相信自己在早起于未，寫作撕攒，閱讀，跑步烘浦，學(xué)習(xí)和英語上會取得成功抖坪，我相信自己可以在這六個方面持續(xù)投入很久，我相信自己在這六個方面的堅持會取得成功闷叉。

我相信堅持的力量擦俐，我相信時間復(fù)利效果，我相信自己會不斷成長握侧，我相信自己會實(shí)現(xiàn)財務(wù)自由蚯瞧，我以自己的行動踐行自己的信念，我每天都在個人發(fā)展上定投注意力和時間品擎，我終將因非同尋常的行動取得非同尋常的成就埋合。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：4點(diǎn)30分前起床 最少265天；68/265

2.跑步：慢跑最少2200公里萄传；936/2200

3.寫作：晨間日記最少300日甚颂；142/300

4.讀書筆記52篇；6/52

5.見感思行知識卡片100張盲再；30/100

6.閱讀：紙書60本西设；《一流投資家用世界史賺錢》23/60

電子書15本；《贏家法則》11/15

7.閱讀紙書40頁最少220天答朋；93/220

8.每天用英語15分鐘贷揽；300天。84/300

每日反思對標(biāo)：

1.主動積極?

2.以終為始?

3.要事第一

4.雙贏思維?

5.知己知彼?

6.統(tǒng)合綜效?

7.不斷更新

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里梦碗；

2.閱讀紙書40頁禽绪；

3.寫作?晨間日記D603；

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

1.跑步5公里洪规；昨天在最后的時刻印屁，晚上接近9點(diǎn)了到小區(qū)完成了5公里跑步的計劃，很多時候感覺身體不舒服并不是因?yàn)閯e的斩例，只是心理在提醒自己需要堅持的事還沒做雄人，做完了之后不舒服的感覺減輕了很多。長期持續(xù)行動形成的習(xí)慣真的像一匹看不見的馬，載著我們不斷向前础钠，不疾而速恰力。

2.閱讀紙書66頁；《慢慢變富》56-62%旗吁；閱讀時長1h39min.最近計劃踐行100天閱讀33本書計劃踩萎，每天閱讀時長3小時，持續(xù)時間為100天很钓，今天是計劃執(zhí)行的第一天香府，每天記錄閱讀時長，頁數(shù)码倦，速度等企孩，可以讀新書，已讀過的書袁稽，易中天的中華史系列柠硕，世界金融史等，目標(biāo)是每天閱讀3小時运提，最終100天閱讀完成33本書蝗柔，培養(yǎng)自己長時間閱讀的習(xí)慣，現(xiàn)在每天閱讀1小時的強(qiáng)度不夠民泵，讀書肯定可以改變?nèi)松⑸ィ椰F(xiàn)在沒有改變是因?yàn)樽约旱膹?qiáng)度不夠，無論是閱讀的數(shù)量和質(zhì)量都不夠栈妆，需要持續(xù)的行動胁编，快速的奔跑，想要改變自己的現(xiàn)狀鳞尔，就需要付出至少2倍的努力嬉橙。

3.昨天的寫作也比較用心。嘗試融入更多感悟寥假。

財務(wù)檢視

最近一段時間心態(tài)不好市框，特別是7月初復(fù)星醫(yī)藥和華蘭生物暴漲的時候，浮盈了十多萬糕韧，然后慢慢的看著浮盈慢慢減少枫振，一步一步，沒有見好就收萤彩，現(xiàn)在華蘭生物和復(fù)星醫(yī)藥都處于浮虧的狀態(tài)粪滤，每天都在盯著股價，每天都想操作雀扶，7-8月份是我操作最頻繁的時間杖小，但是忙活了2個月，還是處于少量浮盈的狀態(tài)，并沒有因?yàn)樽约侯l繁的操作賺錢予权，甚至是浮盈都沒有县踢，效果并不好。

從復(fù)星醫(yī)藥和華蘭生物兩支股票伟件，再一次驗(yàn)證了好公司必須匹配好的價格，當(dāng)價格太高的時候议经，好公司也不具備投資價值斧账，公司具有價值，但投資價值對于投資者來說關(guān)鍵在于價格煞肾，只有價格遠(yuǎn)低于公司內(nèi)在價值的時候咧织，其股票才有投資價值。

通過對知識財富的學(xué)習(xí)籍救，對估值有了皮毛的感悟习绢，但即便如此，也像是獲得了重生蝙昙，對自己的投資標(biāo)的及價格更了解了闪萄。

人際的投入

20200904讀書筆記我也讀過這本書，但現(xiàn)在一點(diǎn)對內(nèi)容的記憶都沒有了奇颠，也沒有寫過這本書的讀書筆記败去，唯一的記憶上畫海盜圖：完成比完美更重要。

這句話我能記住是因?yàn)槲艺娴漠嬃艘环１I圖烈拒，才發(fā)現(xiàn)自己在繪畫上還是有一些興趣的圆裕，從那以后就買了一本簡筆畫的書，照著書上畫了一段時間的簡筆畫荆几，雖然沒有堅持下去吓妆，但我知道了完成比完美更重要，我知道行動才能改變自己的人生吨铸，我也知道了長期持續(xù)的行動我們會越做越好行拢。

我也分析了一下，我對這本書沒有太大收獲的幾個原因：

1.關(guān)于閱讀習(xí)慣的培養(yǎng)：因?yàn)槲冶緛砭陀虚喿x習(xí)慣诞吱，并且對時間利用也還可以剂陡，所以對于閱讀習(xí)慣的“道”和“術(shù)”方面的內(nèi)容沒有太多的記憶；

2.隱約記得快速閱讀狐胎，主題閱讀等鸭栖，但自己的閱讀踐行上并沒有按照書中的要求做，用才是最好的讀握巢，沒有用好晕鹊，也沒有持續(xù)的用，所以收獲不大；

3.沒有重復(fù)閱讀溅话，沒有踐行晓锻，沒有分享，所以收獲不大飞几；

4.印象中好像有海盜砚哆，鸚鵡哥，劍士屑墨，機(jī)械師躁锁，掘金匠人等，每章講一個方法卵史，好書要讀3遍以上战转，好多人都說過，用才是最好的讀以躯，將書中的方法在閱讀中踐行才能更好將知識變成自己的能力槐秧。

閱讀理解閱讀理解方法訓(xùn)練：

1.時間：2020年6月；

2.地點(diǎn)：未知忧设；

3.人物：作者（一位媽媽）刁标，出場人物彭小六；

4.發(fā)生：因閱讀《洋蔥閱讀法》有感而寫讀書筆記址晕；

5.發(fā)展：通過對什么時候閱讀命雀，閱讀什么內(nèi)容，到怎么讀進(jìn)行介紹斩箫，文章雖短小吏砂，但結(jié)構(gòu)清晰；

6.結(jié)果：通過清晰的結(jié)構(gòu)，慢慢從記憶中提取了部分關(guān)于《洋蔥閱讀法》的知識；

隱含信息：

1.從前有看書的興趣玛荞，但沒有定時定量的閱讀習(xí)慣函似，因此一本書很難讀完；現(xiàn)在通過書中的方法培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣；

2.其實(shí)閱讀《洋蔥閱讀法》的收獲可能不大，只是感觸良多，沒有真正落實(shí)到踐行上缀匕；

3.剽悍一只貓說過寫讀書筆記不如寫踐行清單，看看哪些知識在生活和工作中能用上碰逸；具體到《洋蔥閱讀法》應(yīng)該寫哪些閱讀方法可以在今后的閱讀過程中踐行乡小，除了在閱讀中踐行，還能在哪些方面踐行饵史；

4.在培養(yǎng)閱讀習(xí)慣满钟，針對具體的操作：早起20分鐘閱讀胜榔，在包里放本書隨時閱讀這兩個培養(yǎng)閱讀習(xí)慣的方法踐行得應(yīng)該不錯，因此寫作的內(nèi)容相對較多湃番；其余的讀什么夭织，怎么讀方面理解或者踐行不夠，因此采用春秋筆法吠撮。

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

見感思行

20200811

股價=每股收益*市盈率

公司市值=企業(yè)年凈利潤*市盈率

市值增長了尊惰，要么是企業(yè)凈利潤增加了，要么是市盈率增加了泥兰；

市盈率是“市場先生的評價”（直觀表現(xiàn)為市盈率的放大或縮信拧）。

價值投資者要做企業(yè)的分析師逾条，而不是市場的分析師；企業(yè)的分析可以通過基本面的情況進(jìn)行分析投剥；市場先生的情緒變化就困難了很多师脂。

價值投資者不排除市場先生獎賞的錢。

20200814

如果你堅定地做一個以年為時間單位的長期持有者江锨，你在起點(diǎn)上就已經(jīng)戰(zhàn)勝了大多數(shù)人吃警。

個人投資者的優(yōu)勢：

1.有空閑的時間；

2.可以用閑錢投資啄育；

3.有資金的絕對控制權(quán)酌心；

4.沒有排名壓力；

簡而言之挑豌，個人投資者最大的優(yōu)勢是能“熬”安券，在股市上打持久戰(zhàn)。如果你有基本收入氓英，或者你的基本生活問題已經(jīng)解決了侯勉，在股市中你就更沒有必要去賺快錢。不疾而速铝阐，慢就是快址貌。

以年為單位持有標(biāo)的根本性邏輯：

企業(yè)的盈利需要時間；

市場的非理性有時會持續(xù)很久徘键；

你只有長期持有優(yōu)秀企業(yè)的股票练对，才會體會到它確實(shí)是個好東西。

任何事的成長都有一個過程吹害。

真正的風(fēng)險來自資金的永久損失和回報不足螟凭。

賣出系統(tǒng)。股價被高估時它呀，我不會賣出赂摆，除非基本面惡化挟憔，及商業(yè)模式被顛覆或者競爭根基被動搖。賣出邏輯應(yīng)該就是買入邏輯烟号。價值投資投的是企業(yè)的成長绊谭，只要基本面沒有發(fā)生改變，投資的邏輯就不應(yīng)該發(fā)生變化汪拥。

20200825

巴菲特：寧可以合理的價格買入超級明星企業(yè)的股票达传，也不要以便宜的價格買入平庸企業(yè)的股票。

我在投資實(shí)踐中有過這樣的經(jīng)歷迫筑，曾經(jīng)有一段時間我購買股票的唯一指標(biāo)就是市凈率宪赶，市凈率是市價/凈資產(chǎn)，當(dāng)時華夏銀行的市凈率是0.74脯燃，是A股市場上最便宜的股票搂妻，我就一頭栽進(jìn)去，再也沒有出來辕棚，最后持有兩年多欲主，以割肉10000多元認(rèn)虧出局；這就是我第二深的教訓(xùn)逝嚎，以便宜的價格購買平庸企業(yè)的股票扁瓢。

當(dāng)然也有成功的案例，以合理的價格購買超級明星企業(yè)的股票补君，中國平安和海螺水泥就是如此引几，當(dāng)時的股價已經(jīng)很高了，特別是中國平安挽铁，我購買的第1手（100股）伟桅，價格是85元，然后持續(xù)的下跌叽掘，我持續(xù)的購買贿讹，每個月購買100股，最終購買了一年多够掠，在接近84元的時候逐步清倉民褂，賺了20000多元，持有收益20%左右疯潭。

最后我分析了一下赊堪，通過凈資產(chǎn)收益率，凈利潤增長率和經(jīng)營現(xiàn)金流等財務(wù)指標(biāo)對一個企業(yè)進(jìn)行分析竖哩，華夏銀行在我購買的那一年正在走下坡路哭廉，已經(jīng)出現(xiàn)征兆了，但我當(dāng)時只是關(guān)注了市凈率相叁，這是我吃虧的地方遵绰。

第二個經(jīng)驗(yàn)就是不相信數(shù)據(jù)辽幌，只靠自己主觀臆測，又不能等待最終的價值回歸椿访，在最高點(diǎn)進(jìn)入乌企，在最艱難的時候割肉，最大的風(fēng)險就是實(shí)際虧損的損失成玫。啟迪環(huán)境就是我最好的反面案例加酵，需要我時刻反省的。

作為個人投資者哭当，“第一思維”還是要放在選好企業(yè)上猪腕，然后等待一個合適的價格。

甚至我們只讓那些優(yōu)秀企業(yè)的股票進(jìn)入我們的股票池钦勘，最好的辦法就是選擇具有最好商業(yè)模式的陋葡，最賺錢的公司的股票。

我想到的李笑來總結(jié)的三種個人商業(yè)模式：

1.一份時間只出售一次彻采；

2.一份時間出售多次腐缤；

3.購買別人的時間在出售出去；

那么公司的商業(yè)模式是什么樣的呢颊亮？

高頻柴梆，剛需陨溅，大市場终惑；

一份產(chǎn)品可以出售多次和購買別人的時間再賣出去都是公司的賺錢模式；剛需就是無論經(jīng)濟(jì)形勢好壞都被人類需要的门扇，不屬于周期性的行業(yè)雹有，比如生老病死是每個人必須經(jīng)歷的階段，比如老齡化是不可逆轉(zhuǎn)的趨勢臼寄，那么生物醫(yī)藥行業(yè)就是屬于剛需和大市場霸奕；新冠疫苗及各種流感疫苗，都是大市場吉拳，也是剛需质帅，而且新冠疫苗是當(dāng)前世界剛得不能再剛的剛需了，全球70億的大市場留攒；高頻就更不用說了煤惩，每一分每一秒都有新生嬰兒，甚至新冠都可能一兩年就需要打一次炼邀；

同花順屬于最賺錢的企業(yè)魄揉，而且維護(hù)成本非常低，商業(yè)模式是預(yù)付款制度拭宁，賺錢效率非常高洛退。毛利率和凈利率都非常高瓣俯，毛利率80%，凈利率48%以上兵怯，基本兩年就可以翻一翻彩匕，是值得長期投資的標(biāo)的。關(guān)鍵是屬于賭場性質(zhì)的商業(yè)模式摇零，是唯一可以永續(xù)的賺錢企業(yè)推掸，無論市場好壞都可以賺錢，甚至市場不好的時候驻仅，更賺錢谅畅。

1.每月購買100股同花順股票。

長壽性：具有永續(xù)經(jīng)營特點(diǎn)的長壽企業(yè)價值高噪服；一家企業(yè)的內(nèi)在價值就是其在存續(xù)期間現(xiàn)金流的折現(xiàn)值毡泻。存續(xù)期間現(xiàn)金流的折現(xiàn)值如何計算？

具有寬寬護(hù)城河的企業(yè)更容易長壽粘优，顯著特征就是具有經(jīng)濟(jì)特許權(quán)仇味。比如人血血站的華蘭生物，就是具有經(jīng)濟(jì)特許權(quán)的企業(yè)雹顺；再比如說有專利權(quán)的企業(yè)丹墨；

穩(wěn)定性：弱周期性，比如消費(fèi)和醫(yī)藥健康嬉愧。衣食住行和生老病死等相關(guān)的行業(yè)都是弱周期性的贩挣，剛需行業(yè)都是都比較穩(wěn)定；

盈利性：賺錢機(jī)器和燒錢機(jī)器没酣；對限制性盈余多的燒錢機(jī)器要堅決回避王财。專門尋找輕資產(chǎn)，小資本開支裕便，消費(fèi)壟斷并具有品牌商譽(yù)等巨大無形資產(chǎn)的公司绒净。同花順比較適合此條原則。凈資產(chǎn)收益率長期保持在15%以上偿衰；

成長性：

有德行（性）：只有有德行的管理層挂疆，企業(yè)才值得長期投資。

20200826

經(jīng)濟(jì)特許權(quán)中的核心是自由定價權(quán)下翎。這種自由定價權(quán)來自品牌缤言，自然資源壟斷，或者“獨(dú)門絕技”漏设。

20200827

選股4招：

1.ROE是選擇長牛股的金標(biāo)準(zhǔn)墨闲。長期凈資產(chǎn)收益率保持在15%以上，是我們選擇長期投資標(biāo)的的金標(biāo)準(zhǔn)郑口。

每股收益=凈資產(chǎn)收益率*每股資產(chǎn)凈值鸳碧。

20200831

對于公司的選擇：

1.它們 必須 符合 相對 簡單 而且 穩(wěn)定 的 要求盾鳞。

2.買入價格有安全余地。

公司業(yè)務(wù)必須簡單瞻离，買入的價格足夠低腾仅。

所有的公司，無論好壞套利，價格是第一位的因素推励，因?yàn)閮r格足夠低的話，即便是差的公司肉迫，我們虧損的概率也要低很多验辞。

投資最重要的是保證本金的安全。我現(xiàn)在在華蘭生物上就存在比較大的風(fēng)險喊衫。就是因?yàn)閮r格較高跌造，公司雖然是好公司，但風(fēng)險較大族购。

要仔細(xì)的分析持有股票的估值情況壳贪。

20200904

影響自由現(xiàn)金流折現(xiàn)模型的因素：

（1）時間周期：長壽的企業(yè)價值高，永續(xù)經(jīng)營的企業(yè)價值高寝杖；

（2）自由現(xiàn)金流：經(jīng)營活動產(chǎn)生的現(xiàn)金流凈額-投資活動產(chǎn)生的現(xiàn)金流流出违施；

（3）折現(xiàn)率：政府債券利息+風(fēng)險溢價；

（4）管理層：

比如A股中的同仁堂瑟幕，片仔癀等企業(yè)就具有永續(xù)經(jīng)營的特點(diǎn)磕蒲；

長壽型，穩(wěn)定性且確定性強(qiáng)的企業(yè)價值高收苏，是因?yàn)檫@些企業(yè)風(fēng)險溢價低亿卤，折現(xiàn)率也就更低了愤兵。

好企業(yè)：

具有較強(qiáng)的特許經(jīng)營權(quán)鹿霸；

高于平均值的凈資產(chǎn)收益率；

相對較小的資金投入（輕資產(chǎn)）秆乳；

釋放現(xiàn)金流的能力（未來自由現(xiàn)金流越多越好）懦鼠；

誠實(shí)、能干的管理層屹堰。

市盈率：

（1）理論上肛冶，市盈率是投資年限的回報率；如10倍市盈率扯键，意味著投資一家公司理論上10年收回成本睦袖。

（2）理論上，市盈率的倒數(shù)是我們的年收益率或者盈利收益率荣刑。如10倍的市盈率馅笙，意味著年收益率為10%伦乔；

（3）市盈率，等于股市的一種游戲規(guī)則董习；

（4）市盈率是一種市場普遍預(yù)期的直白表達(dá)烈和。預(yù)期可能正確，也可能錯誤皿淋；可能情緒高漲也可能情緒低落招刹，但只是預(yù)期，與最終的結(jié)果可能關(guān)系不大窝趣。

（5）市盈率疯暑，歸根到底是與一家企業(yè)的內(nèi)在價值有關(guān)，或者說它其實(shí)是現(xiàn)金流量貼現(xiàn)模型的簡化形式哑舒。

千萬別買市盈率高得離譜的股票缰儿。

什么是高得離譜呢？沒有一個標(biāo)準(zhǔn)散址，比如目前A股市場的整體市盈率是16倍多乖阵，但很多醫(yī)藥股的市盈率是100多，這就是高得離譜了预麸。

對于創(chuàng)業(yè)初期瞪浸，虧損的企業(yè)，市盈率就不好用了吏祸，那么就需要使用市凈率了对蒲。

市盈率對于強(qiáng)周期性的企業(yè)不好用。

市盈率對于困境反轉(zhuǎn)的企業(yè)不好用贡翘；

醫(yī)藥類企業(yè)本身具備弱周期蹈矮，穩(wěn)定性，成長性鸣驱，永續(xù)經(jīng)營等特點(diǎn)泛鸟。

健康與飲食

今日步數(shù)：

今日鍛煉：

今日飲食：

好習(xí)慣打卡