這個(gè)春節(jié)很特別，因?yàn)樾鹿谝咔槭录奈郏萌珖?guó)上下人心惶惶舀瓢，人人都老老實(shí)實(shí)呆在家里，看劇耗美、閱讀京髓、刷視頻。
電影院也因?yàn)橐咔閷⒋汗?jié)檔全部取消商架，但頭條上能免費(fèi)看《囧媽》堰怨，無疑給這個(gè)無聊的假期增加了些許樂趣。
初三這天蛇摸，我在家刷完《囧媽》备图，大笑之余，也對(duì)影片映射的人際關(guān)系陷入了思考赶袄。
如果這個(gè)世界沒有人際關(guān)系揽涮，宇宙中沒有他人只有自己，那么一切煩惱都會(huì)消失饿肺。但是蒋困，人在本質(zhì)上必須以他人的存在為前提，沒有人愿意成為一座孤島敬辣，也沒有人愿意成為被人群遺忘的一員雪标。
所有的煩惱都來自人際關(guān)系零院！——阿德勒
人在成長(zhǎng)過程中會(huì)經(jīng)歷人際關(guān)系的種種，人格也會(huì)逐漸形成村刨，包括自戀型门粪、表演型、精神分裂型烹困、攻擊型玄妈、強(qiáng)迫型、回避型髓梅、偏執(zhí)型拟蜻、依賴型、焦慮型和邊緣型人格枯饿。
我們來聊聊人際關(guān)系中的自戀酝锅、強(qiáng)迫和攻擊性。
01 人際關(guān)系中的自戀
自戀——自我崇拜并過分關(guān)心自己的完美的一種心理狀態(tài)奢方。
自戀的人有以下一些特征：
首先是夸大自我搔扁，包括自己的能力和重要性。比如在職場(chǎng)里蟋字，一個(gè)人認(rèn)為自己比團(tuán)隊(duì)里其他的人都優(yōu)秀稿蹲，團(tuán)隊(duì)組織的培訓(xùn)他不參加，領(lǐng)導(dǎo)和同事給他工作上的建議他不理睬鹊奖，這些都屬于過度自戀苛聘。
自戀的第二個(gè)特點(diǎn)是唯我獨(dú)尊。有些人只要一遇到撞衫或者買不到限量版的東西就非常懊惱忠聚，這都是為了滿足自己“獨(dú)一無二”的感覺设哗。
職場(chǎng)里，自戀的人心里會(huì)有一種不合理的權(quán)力感两蟀，他們期待被特殊優(yōu)待网梢，或者別人無條件地順從自己的意愿。如果別人沒有滿足他的意愿赂毯，就會(huì)生氣或者暴怒战虏。
自戀的第三個(gè)特點(diǎn)是對(duì)贊美上癮。他（她）們喜歡聽別人贊美的話欢瞪，哪怕有些明明是阿諛奉承的話活烙，他（她）們也樂于接受。如果沒有別人的贊美遣鼓，對(duì)著鏡子也會(huì)夸贊自己如何與眾不同。
自戀的人往往也是安全感較低的人重贺。自戀型的人擔(dān)心自己不夠完美骑祟，怕遭到他人不好的評(píng)價(jià)回懦，于是他（她）們努力在人群中展示自己最好的一面，頭發(fā)永遠(yuǎn)一絲不茍次企，臉上永遠(yuǎn)精致打扮怯晕，永遠(yuǎn)都覺得自己是朋友圈里最受歡迎，長(zhǎng)得最帥（漂亮）的那一個(gè)缸棵。
自戀型的人還經(jīng)常把自己的想法投射到親密關(guān)系中舟茶！什么叫投射？投射是把自己的想法堵第、情緒吧凉、沖動(dòng)、或者愿望放到另外一個(gè)人身上踏志。投射往往是隱蔽的阀捅，習(xí)慣性的，一般在我們沒有意識(shí)到的情況下就已經(jīng)完成针余。
影片中饲鄙，徐伊萬下火車時(shí)，徐媽媽往他兜里塞了三個(gè)大白兔奶糖圆雁，像對(duì)待孩子一樣對(duì)待一個(gè)成年人忍级。
徐媽媽的這種舉動(dòng)有兩種投射。一個(gè)投射是自私伪朽，她認(rèn)定兒子舍不得丟下她一個(gè)人去莫斯科颤练，所以在火車上偷偷觀察徐伊萬會(huì)不會(huì)回心轉(zhuǎn)意。另一個(gè)投射是愛驱负，徐媽媽不管兒子已經(jīng)40多歲了嗦玖，在她眼中始終還是長(zhǎng)不大的孩子彰檬，他小時(shí)候喜歡吃大白兔奶糖味廊，長(zhǎng)大了肯定還喜歡吃统诺。當(dāng)徐伊萬重新回到火車上時(shí)萄凤，徐媽媽滿臉都是洋洋得意壁公。
職場(chǎng)人際關(guān)系中也有投射惩妇。
比如上下級(jí)之間的關(guān)系跃巡。領(lǐng)導(dǎo)如果跟其他同事溝通的頻率多一些爆哑，你就會(huì)想是不是領(lǐng)導(dǎo)不喜歡自己绘雁，是不是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我有意見橡疼，是不是領(lǐng)導(dǎo)故意給我穿小鞋。其實(shí)這是把自己不愿意主動(dòng)找領(lǐng)導(dǎo)溝通庐舟，投射成了領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我有敵意欣除。
又比如同事之間的關(guān)系。你希望和周圍的同事親如兄弟姐妹挪略，你投射性地認(rèn)為他們也是這樣的想法历帚，但事實(shí)上別人根本就沒有表現(xiàn)出這種需要滔岳，你傷心至極，開始怨天尤人挽牢，認(rèn)為人心涼薄谱煤。
02 人際關(guān)系中的強(qiáng)迫
影片中，徐媽媽給兒子喂各種吃的禽拔、喝的刘离，連幾點(diǎn)膀胱排水都安排的井井有條，不管徐伊萬接不接受睹栖。
徐媽媽強(qiáng)迫性地愛著徐伊萬硫惕，在她心里，只要自己認(rèn)為對(duì)兒子有好處磨淌，就要求兒子按她的想法去做，把所謂的養(yǎng)生觀念強(qiáng)加在兒子身上梁只，她覺得兒子會(huì)理解她、懂她的搪锣。
結(jié)果呢？徐伊萬的反應(yīng)如何呢构舟？他也通過強(qiáng)迫性來還擊灰追，只是這種還擊變成了自虐。喝酒弹澎，發(fā)泄，把心里對(duì)媽媽的不爽向俄羅斯美女一吐為快苦蒿。
生活中這種強(qiáng)迫性行為屢見不鮮。比如我不想和不喜歡的人過多接觸渗稍，我會(huì)強(qiáng)迫自己用儀式感來處理佩迟，我儀式性的對(duì)一個(gè)人很有禮貌，實(shí)際上是避免和他有情感鏈接竿屹。又比如我碰了一些自己認(rèn)為惡心的東西，就會(huì)強(qiáng)迫自己洗很多次手秉溉，也許手上的細(xì)菌早就洗掉了，但是心里還是認(rèn)為它存在著坚嗜。
職場(chǎng)中也避免不了這種強(qiáng)迫性行為诗充。與其說是強(qiáng)迫，不如說是完美主義蝴蜓。一份BP已經(jīng)修改了很多次了，在領(lǐng)導(dǎo)心里也大致通過了茎匠，但是由于這位領(lǐng)導(dǎo)的完美主義，他非要再去挑幾個(gè)毛病凯肋，開頭的幾個(gè)字用華文中宋會(huì)不會(huì)更好看一點(diǎn)汽馋，這幾個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)是不是有問題，這幾段排版能不能再精美一些等等豹芯，搞得做事的人很累，一個(gè)勁的咒罵：他娘的铁蹈，你這么多要求，誰愛伺候誰伺候去容诬！
03 人際關(guān)系中的攻擊性
精神分析創(chuàng)始人弗洛伊德說沿腰，攻擊览徒，讓關(guān)系變遠(yuǎn)矫俺。
心理咨詢師武志紅在書里也談到吱殉，生命力展開時(shí)必然是有攻擊性的厘托，這是極為普遍性的力量。
徐伊萬不滿媽媽的控制铅匹，把一筐小番茄一個(gè)個(gè)扔出了火車，他的表情是如此的解恨流礁，最后連筐都一起扔了涕俗。這是內(nèi)心有多大的壓抑神帅，才會(huì)用這種攻擊性的行為來回應(yīng)呢！
人在憤怒或是內(nèi)心失衡的時(shí)候元镀，會(huì)通過酣暢淋漓地釋放攻擊性來尋求內(nèi)心的滿足霎桅。
成年人通過工作釋放攻擊性。比如在組織中取得比別人更高的成就滔驶、相比同事主動(dòng)和領(lǐng)導(dǎo)交流的頻率更高、獲得更多榮譽(yù)等等來攻擊別人揭糕，滿足內(nèi)心的快感。
攻擊性無法正常表達(dá)杠巡，跟自戀有關(guān)雇寇。在現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，社交都可以匿名锨侯，無需對(duì)攻擊后果負(fù)責(zé)，所以壓抑了攻擊性的人囚痴，有可能爆發(fā)出意想不到的“兇殘”。有很多未成年人上網(wǎng)成癮奕谭，其實(shí)跟他們喜歡上網(wǎng)無關(guān)痴荐，只是在家里得不到父母的關(guān)注，缺乏正常表達(dá)的氛圍生兆，所以網(wǎng)絡(luò)就成了他們發(fā)泄疏通的渠道。
攻擊性還有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，就是表達(dá)親密根吁。你喜歡誰，就會(huì)在誰身上用力击敌，包括軀體和心理上的用力。所以有句話說得好：越是相愛的兩個(gè)人越是會(huì)互相傷害映皆！
我們聊了人際關(guān)系中的自戀轰枝、強(qiáng)迫和攻擊性组去，那我們?nèi)绾螠p少煩惱，擺脫束縛从隆，讓自己活得更自由呢？
04 如何活得更自由
生活給我們各種束縛键闺，表面上看是關(guān)于時(shí)間、金錢筛武、人際關(guān)系的挎塌，實(shí)際上，這些束縛是關(guān)于心靈榴都。我們的很多心理困擾都來自社會(huì)和他人的期待和評(píng)價(jià)。正是這種外界的干擾竿音，造成了人的自戀和攻擊拴驮，而很多人又借“愛”之名，行支配和控制之實(shí)莹汤。
我們?nèi)绾位畹酶杂桑?/b>
1、自我接納抹竹。我們要接受無法改變的，去改變能改變的窃判。我們需要不斷發(fā)展著自己的能力，比如學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)询件，經(jīng)常正念冥想唆樊，保持精神上的富足逗旁，成為健康自戀的人。
有著健康自戀的人是很有人際魅力的片效。他們的自戀會(huì)形成一個(gè)溫和而強(qiáng)大的能量場(chǎng)，不知不覺吸引著周圍的人昙读。我們說某個(gè)人氣場(chǎng)強(qiáng)大膨桥，意思就是被他的人格魅力所吸引。
2国撵、信賴他人。如果不敢去信賴他人壮虫，那最終就會(huì)與任何人都建立不了深厚的人際關(guān)系环础。我們只有拿出勇氣，懷著一顆感恩的心去面對(duì)线得，人際關(guān)系的喜悅才會(huì)增加，人生的喜悅才會(huì)隨之增加募狂。
3、主動(dòng)付出祸穷。我們來到這個(gè)社會(huì)，要融入進(jìn)去需曾，不得不主動(dòng)付出祈远。我們只有在感覺到自己的存在或行為對(duì)他人有用的時(shí)候，我們的內(nèi)心才是安寧的车份，我們才是有價(jià)值的。所以逃顶，把愛自己變成多愛他人吧充甚！
影片最后霸褒，徐伊萬竭盡全力幫助媽媽實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想。最后伊萬給媽媽的這個(gè)擁抱技矮，看得我熱淚盈眶殊轴！你有多久沒抱抱你的爸媽？你有多久沒抱抱你的老公（老婆）旁理？你有多久沒抱抱你的孩子？你有多久沒抱抱你的同事驻襟？愛是一種表達(dá)芋哭，你愛他（她），就去表達(dá)出來减牺！
曾經(jīng)存谎，有一位朋友肥隆，她是在單親家庭長(zhǎng)大的，爸爸在她10歲的時(shí)候因病離開了她固以。那個(gè)時(shí)候的她嘱巾，就開始懂事了，為了減輕媽媽的勞累旬昭，自己洗衣服，自己梳頭發(fā)遍略，而其他同齡的小朋友呢骤坐，還沉浸在父母的無限呵護(hù)之中。她開始變得內(nèi)向纽绍，不愛和小伙伴一起玩，因?yàn)榘嗌系耐瑢W(xué)都躲著她僧著，說她爸爸是因?yàn)閭魅静∪ナ赖恼喜荆隙ㄒ脖粋魅玖恕：髞砟卣竟剩D(zhuǎn)學(xué)和媽媽到了另外一個(gè)城市，在這個(gè)城市讀了大學(xué)世蔗，有了較好的工作，然后結(jié)婚生子顶滩。在工作中寸爆，她主動(dòng)和同事盐欺、領(lǐng)導(dǎo)交流仅醇，每天把手上的工作做完才下班。工作之余析二，她也喜歡閱讀和健身，經(jīng)常把自己所學(xué)在公司里跟他人分享属韧，和大家的關(guān)系都很融洽蛤吓。她接納了自己的過去，主動(dòng)和他人建立連接会傲，也是一個(gè)樂于助人的人，這個(gè)人就是我自己裸燎！
其實(shí)我們一直都很自由艾岂，真正讓我們裹足不前的，原來正是我們自己王浴。
獲得人格成長(zhǎng)的唯一途徑梅猿，就是闡開心扉，用心經(jīng)營(yíng)一段你的人際關(guān)系吧钞啸！它會(huì)使你變得更加美好喇潘！
