精力管理手冊(cè)
張萌
前言 為什么你的時(shí)間總是不夠用？
>> 我們?cè)谏钪胁豢杀苊獾貢?huì)面對(duì)壓力愧怜、混亂呀页、波動(dòng)和動(dòng)蕩，但這會(huì)強(qiáng)化我們“反脆弱”的能力拥坛。
21 定期更新精力：工作中如何休息蓬蝶？
>> 其實(shí)一個(gè)人可以很忙，但是百忙之中也可以看起來(lái)很輕松猜惋。這一緊一松就體現(xiàn)了一個(gè)人的“道”丸氛，也就是人的絕妙之處。
>> 單點(diǎn)突破法是什么著摔？它包括首尾相接的四個(gè)步驟缓窜，第一步叫計(jì)劃，第二步叫實(shí)施，第三步叫總結(jié)禾锤，第四步叫評(píng)估私股，之后連接的是再次計(jì)劃，這就構(gòu)成了一個(gè)完整的閉環(huán)恩掷。
>> 第一步是計(jì)劃倡鲸，要確立你的原則。
>> 第二步是實(shí)施黄娘，嚴(yán)格按標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行峭状。
>> 第三步是反思，見(jiàn)證數(shù)據(jù)的力量寸宏。
>> 第四步是評(píng)估宁炫，幫助你做好下一次計(jì)劃。
22 “時(shí)間繭蛹”：強(qiáng)迫離開(kāi)高速賽道
>> 什么是人的高速賽道氮凝？就是你效率特別高羔巢、精力特別好的時(shí)段。在這個(gè)時(shí)候工作罩阵，你會(huì)完成很多復(fù)雜的任務(wù)竿秆。
>> 在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事，就是睿智的選擇稿壁。
>> 一般每天有4次低谷期幽钢。
