炎炎夏日屁使，暑濕熱較重，卻是一個(gè)“冬病夏治”奔则，調(diào)理身體的好時(shí)節(jié)蛮寂。
夏天過(guò)得好，冬病不來(lái)找易茬。
很多人酬蹋，秋冬容易生病，都是因?yàn)闆](méi)過(guò)好夏天抽莱。
夏天范抓，是以“熱”逼寒毒的好時(shí)節(jié)，所以食铐，夏季匕垫，要“熱”著過(guò)。
多喝熱茶璃岳，是“熱養(yǎng)”夏季的一個(gè)最簡(jiǎn)單方便的養(yǎng)生手段之一年缎，好處多多悔捶。
入夏后铃慷，下面這2杯茶，喝到三伏天蜕该，健脾胃犁柜，排濕毒，健康度過(guò)整個(gè)夏天堂淡。
第一杯：姜棗茶馋缅，健脾胃
姜棗茶，是夏季不錯(cuò)的茶飲绢淀。
多喝此茶萤悴，能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒皆的。
春夏養(yǎng)陽(yáng)覆履，從入夏開(kāi)始，一直喝到三伏的頭一天费薄，對(duì)人體有諸多的好處硝全。
姜，可驅(qū)趕病邪楞抡，大棗伟众，可保護(hù)腸胃，搭配在一起召廷，可避免姜的刺激凳厢，補(bǔ)體陽(yáng)氣之虛以溫中账胧，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。
天熱以后先紫，脾胃較虛寒找爱，提前用姜、棗補(bǔ)脾胃泡孩，夏天會(huì)過(guò)得舒服一些车摄。
此外，姜中的姜辣素仑鸥，還可加快血液循環(huán)吮播，促進(jìn)排汗，降低體溫眼俊，防夏季中暑意狠，同時(shí)，還把體內(nèi)的病菌疮胖、寒氣一同帶出环戈。
并且，夏季炎熱澎灸，人們?nèi)菀资秤患言喝赛c(diǎn)姜棗茶，還可增進(jìn)食欲性昭、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收拦止。
自己動(dòng)手做
材料：帶皮生姜、六個(gè)紅棗
準(zhǔn)備：在洗菜盆中放少許面粉糜颠，加入清水?dāng)噭蛐谧澹缓蟀颜麎K的生姜放進(jìn)去泡洗10 分鐘，沖洗干凈其兴。
不要去皮顶瞒，連皮一起切下三大片備用。紅棗洗干凈元旬，掰開(kāi)榴徐。
做法：紅棗和姜片一起加冷水下鍋，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火再煮10 分鐘以上法绵，多煮一會(huì)兒更好箕速，然后放入保溫杯，繼續(xù)燜泡朋譬⊙尉ィ可以反復(fù)沖泡幾次。
注意：
1徙赢、用到的生姜字柠，一定不要去皮哦探越。
2、姜的分量也不要少窑业，煮出來(lái)的水有點(diǎn)辣辣的口感钦幔，效果更好。
3常柄、姜棗茶鲤氢，最好是上午把它喝完，不要超過(guò)中午西潘，下午3點(diǎn)后喝影響睡眠卷玉。
4、體質(zhì)非常熱的人喷市，陰虛火旺體質(zhì)者忌用相种，脾胃熱性的也不宜喝。
第二杯：華花郎薏仁茶
夏季品姓，濕熱交加寝并，濕邪之氣，最易入侵體內(nèi)腹备。
一旦夏季衬潦，濕邪滯留在體內(nèi)，則秋冬人體十分容易生病馏谨。
夏天陽(yáng)氣盛别渔，體內(nèi)陰濕亦外泄，此時(shí)惧互，是去濕防寒的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)節(jié)。
此時(shí)喇伯，自己動(dòng)手喊儡，做一杯健脾祛濕的茶水，排出濕毒稻据，有“冬病夏治”之效艾猜。
自己動(dòng)手做
材料：華花郎、馬齒莧捻悯、玉米須匆赃、薏仁、赤小豆今缚、芡實(shí)算柳、山楂、淡竹葉
做法：
1姓言、華花郎洗凈瞬项，切段蔗蹋，烘干，備用囱淋；
2猪杭、赤小豆、薏仁妥衣，炒熟皂吮，備用；
3税手、淡竹葉涮较、馬齒莧、玉米須冈止、山楂狂票，烘干，備用熙暴；
4闺属、芡實(shí)烘干，碾碎周霉，備用掂器；
5、以上材料俱箱，碾碎后国瓮，做成一個(gè)小茶包。
6狞谱、每次取一包乃摹，熱水沖泡代茶飲，可反復(fù)沖泡2-4次跟衅。
華花郎孵睬，俗稱婆婆丁，隨處可見(jiàn)伶跷，藥食兩用掰读，用其泡水喝，可祛濕熱叭莫。
對(duì)于濕熱所導(dǎo)致的惡心蹈集、舌苔發(fā)黃，紅腫痘痘雇初、濕疹等拢肆，皆有好處。
薏仁，利濕健脾善榛、祛風(fēng)勝濕竹椒，利腸胃掀潮，消水腫防嗡。與赤小豆搭配后轨域，健脾利濕、消腫解毒咒循，祛濕效果更突出据途。
芡實(shí)，既能健脾叙甸，又能除濕颖医，能去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感裆蒸，消除困倦熔萧。
馬齒莧，可清熱解毒僚祷、利水祛濕佛致，還可幫助人體排出更多毒素。
玉米須辙谜，可利水消腫俺榆、平肝利膽，涼血装哆、瀉熱罐脊，可去體內(nèi)的濕熱之氣。
山楂蜕琴，可健脾消食萍桌，有助于脾胃健康。淡竹葉奸绷，擅長(zhǎng)祛濕熱梗夸。
這些食材搭配在一起，泡水喝号醉，健脾祛濕，利水排毒辛块，效果加倍畔派。
夏季，閑來(lái)無(wú)事润绵，多做下面3個(gè)小動(dòng)作
1线椰、敲敲腰
經(jīng)常敲打腰部的帶脈，對(duì)身體健康尘盼，大有益處憨愉。
作為七經(jīng)八脈之一的“帶脈”烦绳，就像人體自身配備的一條腰帶。
一旦它沒(méi)辦法發(fā)揮正常作用配紫，造成經(jīng)脈不通径密，氣機(jī)升降不暢，易久積成病躺孝。
經(jīng)常敲打帶脈享扔，可幫助人體祛濕，還可潤(rùn)腸通便植袍。
敲打帶脈惧眠，健脾陽(yáng)，還可振奮肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣于个，化開(kāi)小腹內(nèi)積聚的水濕氛魁。
此外，還能夠提高排毒能力厅篓，改善便秘秀存，潤(rùn)腸通便。
閑來(lái)無(wú)事贷笛，手握空拳应又，輕捶自己的腰部?jī)蓚?cè)，每天堅(jiān)持敲打300次乏苦。
2株扛、按按腳
足心是涌泉所在之處，經(jīng)常按揉汇荐，可生發(fā)陽(yáng)氣洞就，有助于祛濕。
祛濕掀淘，要依賴身體的陽(yáng)氣旬蟋，陽(yáng)氣足，則有利于濕氣外泄出體外革娄，對(duì)于祛濕有莫大的幫助倾贰，而強(qiáng)健腎臟，則有利于人體陽(yáng)氣生發(fā)拦惋。
所以匆浙，拍打或按揉涌泉穴，強(qiáng)健腎臟厕妖，生發(fā)陽(yáng)氣首尼，促進(jìn)排濕氣，效果顯著。
3软能、揉揉腹
閑來(lái)無(wú)事迎捺，勤揉腹，可健脾和胃查排。
腹部凳枝，是胃所在的重要部位，還有許多養(yǎng)胃的要穴雹嗦。
經(jīng)常按摩腹部范舀，相當(dāng)于對(duì)胃產(chǎn)生一定良好的刺激，可以增強(qiáng)脾胃功能了罪。
此外锭环，腹部還有天樞、中脘泊藕，經(jīng)常按揉辅辩，疏調(diào)腸腑，理氣止痛娃圆，和胃止嘔玫锋。
全身放松，一邊按揉腹部讼呢，一邊配合著緩慢的呼吸撩鹿，能很好的疏通的氣血流通，緩解胃部不適悦屏，十分有益节沦。
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