生活就是張弛有度青团，一緊一松瞬逊。會(huì)休息才會(huì)工作熙掺。
01? 生活不止眼前的工作庶诡，還有靈魂在路上
我最喜歡的休息方式之一秤茅，就是看書升筏。
看書摸屠，其實(shí)是種精神的滋養(yǎng)诸典。晚飯后，窩在書房今膊，挑一本喜歡的書些阅，隨意翻看。
有時(shí)是小說斑唬，有時(shí)是哲學(xué)市埋，有時(shí)是工具書……
小說像饕餮盛宴，飽食后恕刘，總是大呼過癮缤谎。
哲學(xué)像西餐，需要細(xì)嚼慢咽褐着。
工具書像是水坷澡，生津解渴。
不管各類書籍含蓉，我只要一鉆進(jìn)去频敛，就會(huì)身心安寧。
心理學(xué)有個(gè)詞馅扣，叫“心流體驗(yàn)”斟赚，將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺，同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感差油。
專注的“心流體驗(yàn)”拗军，會(huì)讓人體會(huì)到焦慮的消散、人變得輕松而愉悅厌殉。
而看書就會(huì)讓我沉浸其中食绿，忘記一切侈咕，這就是我的“心流體驗(yàn)”公罕。
看書，不僅讓我感到精神愉悅耀销，而且豐富我的知識(shí)楼眷，鍛煉我的思維。
它助我進(jìn)行靈魂修行熊尉，是我最喜歡的方式之一罐柳。
02? 當(dāng)我在慢跑時(shí)，我在放松什么
我喜歡的休息方式之二狰住，慢跑张吉。
慢跑，是種有氧運(yùn)動(dòng)催植。我會(huì)沿著林間小路肮蛹，一邊大口呼吸新鮮空氣勺择，一遍慢慢跑步。
在跑步的過程中伦忠，我的整個(gè)人是放松的省核，腦袋里不會(huì)鬧哄哄地?cái)D著工作上的事。
在慢跑的過程中昆码，我的注意力會(huì)集中在我的身體上气忠。例如：我的呼吸的頻率怎樣？步調(diào)是否協(xié)調(diào)赋咽？
等慢跑結(jié)束旧噪，一身的大漢淋漓，雖然累脓匿，但是滿身的輕快舌菜。滿心的不良情緒，隨著汗水亦镶，揮發(fā)而出日月，說不出的舒服！
鍛煉是優(yōu)質(zhì)的休息方式缤骨，不僅能釋放不良情緒爱咬，而且能強(qiáng)身健體，長(zhǎng)養(yǎng)精氣神绊起。
它助我身體康健精拟，也是我喜歡的休息方式。
休息就是虱歪，養(yǎng)精蓄銳蜂绎，以飽滿的精神來工作。
身體健康笋鄙，是精神飽滿的必要條件师枣。靈魂修行，是精神放松的進(jìn)階手段萧落。
于休息而言践美，靈魂的修行，身體的鍛煉找岖，二者相輔相成陨倡，缺一不可。
愿你常鍛煉许布，有個(gè)好身體兴革，愿你多讀書，有個(gè)好靈魂蜜唾。好好休息杂曲，好好工作箕昭！
