有朋友問我，為什么要參加新陽光的研修班絮吵？也就是我想從三個月的研修中找到什么陌宿？這個問題我在報名前思考過锡足，答案很簡單，我想在心理學這條路上找一點和以前不同的東西壳坪。

話說2016年春天舱污，一個很偶然的機會，從朋友圈里得知李克富老師的《心理與生活》精品課要開班了弥虐，出于好奇扩灯，也出于打發(fā)時間的需要，我參加了霜瘪。

從此一發(fā)而不可收珠插。

這一年，除了兩期地面精品課颖对，我還參加了線上的《思維訓練營》和讀書會捻撑；第二年，是一整年的第三期精品課。我像一塊干癟的海綿掉進了水里顾患，貪婪地吸取著水分和營養(yǎng)番捂。我學習著、覺察著江解、思考著设预、書寫著、成長著犁河，在這個過程中鳖枕，看到了不一樣的自己。

可那時桨螺，我是不敢參加研修的宾符。不僅是因為在師兄師姐們的描述中，研修像是一頭魔獸會把人逼瘋灭翔，也是因為李老師那嚴謹?shù)闹螌W態(tài)度魏烫，那近乎強迫癥的每天清晨書寫微文的行為讓人感覺壓力山大，更是因為自己還沒有信心能往職業(yè)咨詢師這個方向上踏出第一步肝箱。

然而知識像一盞盞的路燈则奥，照亮人們前行的路。經(jīng)過兩年的學習狭园，雖然感覺在燈光的照耀下只能看清眼前的一小段路读处，但足以邁出腳下的這一步。黑暗中也許看不清遠方唱矛，但我覺得自己已經(jīng)積蓄了足夠的力量罚舱，愿意用自己更大的努力，去繼續(xù)點亮另一盞燈绎谦。

研修結(jié)束時的成果是所有的研修日記管闷、成長經(jīng)歷、案例報告和研修報告都將集結(jié)成一本書窃肠，老師說要盡早給這本書起個名字包个，名字代表著你對它的期待，于是冤留，在2018年10月15日這一天碧囊，我將研修日記的集子命名為《點亮另一盞燈》。

如果說之前兩年的學習是奔著學心理學知識去的纤怒，那么參加這次研修就是為了體驗糯而。體驗什么呢？

體驗每天冥思苦想寫日記泊窘。

作為心理咨詢師熄驼，首先要鍛煉的能力就是表達像寒，口頭的表達能力要用講課來鍛煉，書面的表達能力就需要用寫文章來提升瓜贾。研修日記有兩個要點诺祸，一是要抓住每天頭腦中閃現(xiàn)的一點靈光把它記錄下來，二是要結(jié)合心理學知識祭芦。老師對我們的要求并不高筷笨，他掛在口頭上的一句話就是：先完成！

于我而言实束，寫一篇千字的文章并不難，可是每天不間斷逊彭，持續(xù)寫三個月咸灿，個中艱辛卻是未體驗時無法想象的。書到用時方恨少侮叮，學了兩年的心理學避矢，感覺知識學了很多，但要結(jié)合實際囊榜，思路清晰审胸，分析透徹，卻是極為不易卸勺，寫的時候經(jīng)常覺得捉襟見肘砂沛。

對一個事件的分析，老師用他多年總結(jié)出來的“橫縱互聯(lián)”法曙求，橫聯(lián)碍庵，波瀾壯闊；縱聯(lián)悟狱，驚心動魄静浴；互聯(lián)，將整個事件置于網(wǎng)格中挤渐，清晰呈現(xiàn)在觀眾面前苹享，用這種方法寫出的文章有血有肉，有滋有味浴麻。老師傾囊相授得问，我們反復演練，雖然直至今日也沒有寫出自己期待中的文章软免，但這種方法卻是讓人受益匪淺椭赋。

不是沒有懈怠，不是沒有拖延或杠，不是沒有懊惱哪怔，更常見的是看著自己筆下的文字卻不知所云。用阿呆同學的話說，就是“呼哧呼哧熬中藥认境，灰頭土臉胚委，一天一碗，就差親手把自己熬成藥渣叉信∧抖”有一天，女兒發(fā)了一條醋意濃濃的微信消息說：“你那個研修是個什么鬼硼身？我怎么感覺她才是你的親閨女呢硅急！”女兒不知道，在她上課的時候佳遂，我也搬著小板凳在認真聽講营袜，在她寫作業(yè)的時候，我也在秉燭夜讀丑罪、冥思苦想……

戴上心理學的眼鏡觀察世界荚板，在研修的時光中體驗自己書寫的世界。三個月中吩屹，就像開著藍翔技校的挖掘機一樣跪另，挖出了自身的無盡藏，不管別人怎么看煤搜，反正自己感覺像得了一個又一個的寶貝免绿。這些寶貝除了能讓我感覺自己富可敵國，更重要的作用是隔一段時間再來翻看時擦盾，知道現(xiàn)在有多么幼稚可笑针姿，知道自己進步在哪里。

日記以外的幾篇“大作文”厌衙，是要求寫自己的成長經(jīng)歷距淫，包括我的父親、母親婶希、愛人榕暇、子女等必寫的人物，寫家人的過程喻杈，其實是在對自己的原生家庭彤枢、親密關(guān)系進行修復的過程，無論是感動筒饰、傷痛缴啡、幸福、溫暖瓷们，在筆尖上业栅，主觀世界里的風景與從前發(fā)生了巨大的變化秒咐，猶如動了一個大手術(shù)，卻是進行得悄無聲息碘裕，不著痕跡携取。

體驗不一樣的人際交往。

這次的研修有一項作業(yè)帮孔，要求寫一位研修同學雷滋。于我這個性格內(nèi)向的人來講，這項任務就像一塊頑石文兢，使我一度想退卻晤斩。如果對一個人沒有全面的、深度的了解姆坚，寫出的文字必定是枯澀沒有生機的澳泵。于是，每次上課旷偿，除了聽講烹俗，還得借機偷偷觀察每位同學爆侣；每晚寫完日記萍程，還要去簡書上看看大家都寫了什么；再把眼前的形象兔仰，和文字后面的人一一對應茫负。以往的課堂，課程進行了大半乎赴，有的同學我還不認識忍法，可這次卻要拼命打破自己的舒適圈，去接觸榕吼、了解同學饿序。

我在研修中期選擇了寫苗姐姐，她是我認識最早的一位同學羹蚣，也是班上最年長的同學原探，在她身上，我找到了姐姐的感覺顽素，是自己一直渴望的那種讓人感覺特別溫暖的感覺咽弦。就是這些文字，使我們之間的距離一下子拉近了許多胁出。

也是研修中期型型，我組織了一次聚會，天時全蝶、地利闹蒜、人合寺枉，全班同學出乎意料地全部到場。人是社會性動物嫂用，親合動機與生俱來型凳，在研修的日子里，體驗到了人際交往中的諸多美好和感動嘱函，正如老師所說：“我講了什么不重要甘畅，重要的是你們這些人認識了⊥”

我的同學們個個都有些自己的特點疏唾，阿呆同學上通天文，下通地理函似，寫起文章來又流暢又幽默槐脏；某新同學是大學教授，學習能力真是一般人不能及撇寞；某瑋同學性格直爽顿天，說話做事嘎嘣脆；年齡最小的千一蔑担，古靈精怪牌废，別看表面不張揚，文字里卻透著年輕人才有的傲嬌啤握；班里唯一一位男性小孫同學鸟缕，總是展示著與我們不同的視角……數(shù)不清，說不完排抬《樱總覺得不該用哪些詞去形容一個人，因為總免不了偏頗蹲蒲，感謝三個月的研修番甩，讓我認識了這樣一群人，我喜歡的人届搁。

而更讓我驚喜的是缘薛，隨著對自己內(nèi)心的不斷洞察和行為方式的探究，我慢慢覺察了自己的在人際交往中是什么樣子咖祭，看見了自己的克制與疏離掩宜，以及在這背后內(nèi)心深處的渴望與熱情。我終于擁抱了那些讓我長成今天這個樣子的過往么翰，也接納了今天這個與別人不同的自己牺汤。

體驗思維定勢被打破的感覺。

在李老師的課堂上浩嫌，你永遠不可能對他提出的問題給出正確答案檐迟。這可不是他的學生太笨补胚，也不是他有意刁難大家，而是他在以身示范什么叫做“找差異”追迟。

“用求助者的思維方式去解決求助者的問題是無效的溶其。”這是老師多次敲黑板讓我們記住的咨詢理念之一敦间∑刻樱“橫看成嶺側(cè)成峰”，到底是嶺廓块？還是峰厢绝？其實都不是，它是山带猴。如果咨詢師不能跳出其中昔汉，也只能和求助者一起掙扎在峰嶺之間，更難以對求助者有所幫助了拴清。

多年形成的思維定勢能夠幫助我們以最快的速度和最低的能量消耗判斷和處理遇到的各類問題靶病，這是進化帶給我們?nèi)祟惖母＠口予？蛇@個最省力娄周、對自己來說最合理的解釋有時卻會給人帶來情緒困擾，當求助者帶著這樣的困擾坐在我們面前苹威，要引導TA走出這樣的困擾昆咽，就要打破TA的思維定勢驾凶，而在這之前牙甫，先要打破我們自己的。

在李老師這里调违，沒有對錯窟哺，沒有標準答案，這將我從應試教育的深深烙印中拉出來技肩，扔進了一團迷霧且轨。腳下沒有踏實的感覺，似乎又回到了小時候剛剛學習走路的時候虚婿，跌跌撞撞旋奢，晃晃悠悠，深一腳陨亡，淺一腳鳍鸵，恨不得身邊有個人扶一把荒揣。

每天都著繃著一根弦，就是老師提問千萬要閉上嘴锹引，不能立刻回答矗钟。回想起來嫌变，老師真是用心良苦吨艇，為了打破我們的慣性思維，不惜時時拿著小鏟子準備挖坑腾啥，一次次眼睜睜地看著我們以各種姿勢掉進坑里东涡，然后不厭其煩地告訴我們：知止而后有定。

止倘待，是打破思維定勢的第一步软啼。老師最善于用故事講道理，即便是對我們這些成年人延柠、研修生祸挪，也如對待幼兒一般，《咕咚來了》的故事不知講過多少遍贞间。我們是聽得懂道理的贿条，可我們也是不容易停下來的。往往是一開口增热，就知道自己錯了整以。

覺察，是第二步峻仇，知道自己錯了公黑，已經(jīng)比毫無意識時長進了不少。

體驗咨詢室中發(fā)生的事情摄咆。

兩年前凡蚜，看師姐怡然研修時寫的小說《咨詢室里的故事》，就覺得特別有趣吭从，總想親身體驗一下朝蜘。自那時起，就在心里種下了一棵想當心理咨詢師的種子涩金。研修班提供了真刀真槍實戰(zhàn)的機會谱醇，我成了咨詢室里的那個角色。

當年我問怡然步做，第一次咨詢會不會特別緊張副渴？那時剛剛開始接觸心理學，自然覺得這是一項難度極高的挑戰(zhàn)全度。兩年后輪到自己時煮剧，感覺其實并沒有想象中那么難，可也絕非表面上看起來那么容易，不難轿秧，是因為自己沒有設定太高的目標中跌，但離優(yōu)秀咨詢師的標準，的確差了十萬八千里菇篡。

老師在我們進入實戰(zhàn)前連發(fā)十六篇文章敬告新手漩符，解讀了《心理咨詢與治療的理論及實踐》（第八版）一書的十六條建議，然而初診接待前讀這些文章和有了咨詢經(jīng)歷后的理解深度截然不同驱还，而且隨著咨詢經(jīng)歷的不斷增加嗜暴，理解上又會有變化。我們這些新手有可能遇到的問題议蟆，老師都已經(jīng)經(jīng)歷了不知多少次闷沥，他坦誠地、毫不吝惜地拿出來分享咐容，就像在手把手地教一個小孩子寫字舆逃，他用耐心、愛心戳粒、師者之心路狮，一路陪伴著我們不至于跌跌撞撞，不至于在求助者面前不知所措蔚约。

感謝我的第一位來訪者奄妨，五十分鐘的時間里，他像一面鏡子苹祟，讓我把自己照了個一清二楚砸抛，也感謝他，成就了我在心理咨詢這條路上邁出的第一步树枫，給了我自信和自省的機會直焙。

也是有了這些實踐的機會，我才明白老師為什么一直對“如何做咨詢”這個問題不肯給出確定的答案团赏。來訪者是唯一的箕般，咨詢師也是唯一的耐薯，只有這兩個“唯一”的人在咨詢室里進行思想的碰撞時舔清，我們才知道該如何咨詢。也只有不斷地積累經(jīng)驗和教訓曲初，我們才能逐漸提高咨詢水平体谒。在這之前，無論講多少臼婆，可能都是沒有用的抒痒。

體驗被小鞭子抽打著前行。

跟隨李克富老師學習這幾年颁褂，深知他治學的嚴謹態(tài)度故响，從業(yè)多年傀广，心理咨詢對他來說已是輕車熟路，現(xiàn)在他最想做的事就是把自己的知識和實踐傳承下去彩届，所以一直在堅持寫書伪冰、講課。且不說老師的要求有多么嚴格樟蠕，僅是他每天堅持寫微文這一件事來講贮聂，對學生就是個再好不過的標桿。

每天早上一睜眼睛寨辩，老師的朋友圈已經(jīng)更新了吓懈，這還是網(wǎng)絡發(fā)達以后的事，之前他都是用手寫的靡狞，積攢下來是厚厚的無數(shù)本耻警。這樣的老師，豈不是不言自威甸怕？沒有點意志力榕栏，也敢做他的學生？

另一條小鞭子就是老師那無處不在的耳提面命蕾各，每次上課扒磁，不戴好鋼盔是絕不敢坐在他面前的。他的問題隨時都會砸過來式曲，有時這些問題是一些知識性的東西妨托，只要認真地學過教科書總會記得一二，也有時這些問題是我從來沒想過的吝羞，或是根本難以企及的兰伤，每當這時總覺得自己七竅都在思考，卻唯獨大腦一片空白钧排。

然而老師又是寬厚的敦腔，他并不責備我們，經(jīng)常只是點到為止恨溜，對我們的困惑也總是知無不言符衔，言無不盡，從不同的角度去分析和解答糟袁。他就像是一位馬拉松的領(lǐng)跑者判族，一直在前，毫不停歇项戴。每當我懶惰了形帮，就會感受到他那無形的小鞭子抽打過來，于是再次凝心聚力往前沖一沖。

圈子里人人都知道李老師嚴格辩撑，但卻又有那么多人愿意付出時間和金錢來跟他學習界斜，我就是其中的一個，似乎他就是自己成年以后一直在尋找的那個精神向?qū)Ш霞健８S著老師锄蹂，我愿意努力成為一個更好的人，愿意在專業(yè)的道路上更進一步水慨。

今天得糜，當研修接近尾聲時，我想起了幾個月前自己要“努力完成研修”的決心晰洒〕叮“努力”兩個字說起來容易，實踐起來卻要歷經(jīng)艱難險阻谍珊。面試前的忐忑不安治宣，面試后的壓力山大，研修開始時的一臉茫然砌滞，過程中的糾結(jié)拖延侮邀，在研修日記中都記錄得清清楚楚，在記憶中也留下了深深淺淺的刻痕贝润。時光滴滴答答地流過绊茧，一盞燈慢慢點亮，燈光溫暖而搖曳打掘。要問我有什么變化华畏，有什么收獲，我也說不清尊蚁，因為研修所帶給我的亡笑，正如杜甫詩中所言：“隨風潛入夜，潤物細無聲横朋÷匚冢”