今天和朋友聊天，偶然說到她一個(gè)朋友一直不出汗俭驮，我其實(shí)之前也有過相同經(jīng)歷回溺，有段時(shí)間我在空調(diào)房悶著冬暖夏涼，一年多一滴汗不出混萝，以至于我的汗腺閉塞遗遵，因?yàn)槠つw堵塞毒素排不出去就出現(xiàn)了問題，體質(zhì)也變差了逸嘀，幸而發(fā)現(xiàn)的早车要，并未有病理變化，及時(shí)的慢慢運(yùn)動(dòng)努力排汗疏通汗腺也就好了崭倘。
今天又聽到相同的經(jīng)歷翼岁，不免感嘆，同時(shí)有想到夏天到了，大部分人喜歡一時(shí)舒適長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，很容易生出弊端净赴，所以今天特別想給大家普及一下關(guān)于出汗的問題。
你們知道一個(gè)正常人平時(shí)正常會(huì)排出多少毫升的汗嗎让簿？
人的身體分布著約３００萬(wàn)個(gè)汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。正常情況下，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大茴晋，排汗量越多，但運(yùn)動(dòng)出汗的多少是因人而異的诺擅，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對(duì)較多付枫。正常人24小時(shí)內(nèi)不知覺蒸發(fā)約1800～2000毫升水，所以正常人補(bǔ)充水分需要在2000毫升才能達(dá)到日常補(bǔ)給量喔二打。
100毫升汗液里究竟有什么装获？
98～99%的成分主要是水凡简，其比重約介于1.002～1.003之間，pH值4.2～7.5。氯化鈉約為300毫克/100毫升匀谣。 1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等卑惜。
雖然出汗是生理調(diào)節(jié)，但大量出汗而補(bǔ)液不足毫痕，將導(dǎo)致脫水栏笆，影響健康。輕者產(chǎn)生口渴、尿少丁眼、疲勞饲化、肌肉抽筋硫眨，嚴(yán)重者發(fā)生中暑族奢，高溫棚品，甚至危及生命骡澈。夏季長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)活動(dòng)坦弟，由于空氣流通不暢，即使在空調(diào)條件下修陡，人體通過蒸發(fā)沧侥、呼吸、排尿等非顯性出汗方式也會(huì)丟失大量體液魄鸦，造成疲勞、口渴等脫水現(xiàn)象旺罢。
所以扁达，一定要多補(bǔ)充水！因?yàn)楹挂褐袔ё吡寺然c但绕，所以當(dāng)出汗多時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充食鹽和鈣喔帚豪！
這里說了，出汗多不及時(shí)補(bǔ)充水分草丧，對(duì)身體很危險(xiǎn)烛亦，那么我們?cè)賮碚務(wù)勏奶觳怀龊沟膯栴}诈泼。
有句老話說：夏天不熱，冬天不冷煤禽，遲早要作病铐达。
冬天由于氣血閉藏，儲(chǔ)藏營(yíng)養(yǎng)檬果，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備瓮孙。冬天不很好地儲(chǔ)藏陰精，春天的時(shí)候容易得熱性疾病选脊。冬天冷的時(shí)候毛孔處于閉塞狀態(tài)杭抠，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時(shí)候毛孔開放恳啥，有助于氣血往外走偏灿，流汗具有疏通脾肺的作用，這時(shí)候還不出汗钝的，代謝不暢翁垂，能不得病嗎？
運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗容易中暑硝桩。很多人往往運(yùn)動(dòng)三四十分鐘后沿猜，仍然不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱碗脊。這是因?yàn)轶w內(nèi)的汗液無法排出邢疙，而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。如果你感覺身體灼熱望薄，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)疟游，否則很容易產(chǎn)生胸悶、頭暈的癥狀痕支，尤其在炎熱的夏天颁虐，更加大了中暑的幾率。這時(shí)卧须，可以喝一些冰水另绩、用涼毛巾敷在額頭上或及時(shí)小便，都能讓體內(nèi)溫度降下來花嘶。
假如身體不是先天原因不能流汗笋籽，突然出現(xiàn)無論如何也不能流汗的情況，建議及時(shí)就醫(yī)椭员！
形形色色的“汗”车海，可作為窺測(cè)疾病的診斷依據(jù)之一。
冷汗：每當(dāng)人在生病隘击、受驚嚇侍芝，或心緒格外緊張研铆、生理心理功能失調(diào)時(shí)，會(huì)不斷地排出大量的汗州叠，觸之發(fā)涼棵红。出汗后常“心有余悸”之感咧栗。
粘汗：汗出粘膩逆甜，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒致板，服用解熱退燒藥后的一種病汗交煞。濕熱內(nèi)留，困擾肌膚也會(huì)出現(xiàn)粘汗可岂。
黃汗：汗色變黃，似黃裱紙色翰灾，多因大汗后冷水沖浴缕粹，寒濕之邪入內(nèi)，或因寒濕郁結(jié)肌膚腠理之間纸淮，導(dǎo)致汗液疏泄失常平斩，汗中尿素等含量增多所致。
血汗：又名紅汗咽块，肌衄绘面。汗液淡紅，如洗肉水樣侈沪。中醫(yī)認(rèn)為揭璃，凡氣血、陰陽(yáng)偏盛或偏衰亭罪，肝火旺盛和陽(yáng)衰不能固表者瘦馍，每致汗液變紅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為和內(nèi)分泌功能紊亂有一定關(guān)系应役。
鼻汗：每在情緒激動(dòng)情组、精神緊張、工作勞累箩祥、講話過多時(shí)排汗院崇，汗液自鼻梁鼻翼兩側(cè)滲出，緩緩淌下袍祖，汗珠晶瑩可見底瓣。其多見于肺氣虛弱的人。
額汗：汗出局限于頭額部蕉陋，甚至汗出如蒸熱氣濒持，故有“蒸籠頭”的俗稱键耕。中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”柑营，“精明之府”屈雄，凡外感六淫，脾胃郁熱及臟腑內(nèi)傷者官套，均可引起頭額汗酒奶。
半邊頭汗：整個(gè)頭部以鼻中分成兩半，一半頭出汗另一半頭無汗奶赔。此系因大病后夫妻同房惋嚎，陰陽(yáng)雙虧而寒阻經(jīng)絡(luò)所致。
半邊身汗：指半邊身體多汗站刑，而另半身無汗或出汗甚徼另伍。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，每常見于青年人高血壓腦病绞旅、腎性高血壓癥摆尝、中風(fēng)、半身不遂因悲、截癱等患者堕汞。
勞心汗：系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其它部位無汗或汗出甚微晃琳，多因憂讯检、思、驚卫旱、恐過分而傷及心脾所致人灼，以至心不主血、脾不統(tǒng)血胸汗涔涔顾翼。常見于勞心過度的知識(shí)分子挡毅。
手足汗：中醫(yī)認(rèn)為“脾主四肢”，凡脾胃濕熱暴构、內(nèi)蒸不宣跪呈、血虛、陽(yáng)虧取逾、中陽(yáng)不是耗绿，均可導(dǎo)致手足多汗。嚴(yán)重的無論寒暑砾隅，手足汗均多误阻。
會(huì)陰汗：汗出局限于會(huì)陰和外生殖器部位，凡濕熱下注、腎陽(yáng)虛衰究反，均可導(dǎo)致會(huì)陰郁有異味汗出寻定。女青年如患有外陰瘙癢癥、陰道炎等婦科病精耐，亦可出現(xiàn)異味的會(huì)陰汗狼速。
腋臭汗：汗臭如狐騷氣味，夏天出汗多時(shí)味更濃烈卦停，這是因?yàn)榉植加谝父C向胡、腿腋等處的大汗腺分泌異常所致。多見于中惊完、青年僵芹，女性多于男性，尤以青春期姑娘更多見小槐。
焦味汗：抨出津津拇派，綿綿不斷，散發(fā)出——股糊焦味或燃煤味凿跳。重者焦味很濃件豌，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕拄显。此癥局限于青年男性苟径，系手淫過頻案站，或經(jīng)常夢(mèng)遺滑精躬审，又不注意清洗會(huì)陰者。此外蟆盐，高燒病人的“戰(zhàn)汗”承边，手術(shù)或女性分娩后的“虛汗”，生命垂危石挂、彌留之際的“脫汗”博助，以及“自汗”、“盜汗”痹愚，都是不同病變或不正常的“汗”富岳。
另外可以從汗的顏色、氣味拯腮、部位以及有否伴隨癥狀等方面來捕捉窖式、分析和判斷其與疾病的關(guān)系：
一看顏色黃汗汗液呈現(xiàn)黃色，多是由于血液中一種稱為膽紅素的物質(zhì)濃度過高所引起动壤，主要見于肝膽疾病萝喘，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等阁簸。此外爬早，過多進(jìn)食胡蘿卜、橘子启妹、柑橙等蔬果筛严，也可出現(xiàn)暫時(shí)性的黃汗。白汗從中醫(yī)看翅溺，白色屬肺脑漫，肺色外露則現(xiàn)白汗，多為心肺陽(yáng)虛所致咙崎，常與心肺功能虛弱有關(guān)优幸。有時(shí)，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓褪猛。 紅汗 汗液呈現(xiàn)紅色网杆，多與內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，也可能是身體某部位在出血伊滋。不過碳却，服用碘化鉀等化學(xué)制劑，也可有紅汗出現(xiàn)笑旺。綠汗 汗液變?yōu)榍嗑G色昼浦，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎筒主。
二聞氣味 尿臭味 汗液散發(fā)出尿味关噪，汗干后也會(huì)在皮膚上留下結(jié)晶物，常見于尿毒癥病人乌妙。腥臭味 汗液帶有特殊的腥味使兔，多見于肝硬化。香味 汗液飄出香味來藤韵，常是糖尿病人的體征虐沥。
三看部位偏汗左右半身或上下半身出汗，多見于風(fēng)濕泽艘、偏癱病人欲险，有時(shí)也是中風(fēng)臨身的信號(hào)。額汗出汗僅限于額頭匹涮，若出汗量少天试，且無其他癥狀，屬正郴烂耍現(xiàn)象秋秤。若發(fā)生在病人身上宏粤，則可能是病情加重的征兆。鼻汗 鼻翼兩側(cè)出汗灼卢，多是肺虛的表現(xiàn)绍哎。乳間汗出汗局限于兩乳之間，可能是精神疲乏鞋真、體力勞累而傷及心脾所致崇堰。生殖器出汗出汗限于生殖器周圍，常與腎病有關(guān)涩咖。手腳出汗手腳等四肢出汗多因血虛海诲、陽(yáng)虧引起。若因精神緊張而導(dǎo)致手足出汗則屬正常檩互。
四看伴隨癥狀多汗伴有怕熱特幔、食量增加、心跳加快闸昨、肢體顫抖等癥狀者蚯斯，可能患上了甲亢。出冷汗饵较，且有面色蒼白拍嵌、暈厥者，可能是低血糖癥循诉。多汗呈陣發(fā)性横辆，同時(shí)有血壓升高者，可能是嗜鉻細(xì)胞瘤在作祟茄猫。
對(duì)待上述種種“汗”狈蚤，既不要背上思想包袱，又不可掉以輕心募疮，需及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院炫惩，請(qǐng)醫(yī)生辨癥施治僻弹，以使疾病早日康復(fù)和恢復(fù)正常的排汗功能阿浓。
