“健身杨耙，是我后半生唯要堅持做的事∑矗”這句話是昨天晨練時珊膜，一個會員說的話。
我聽后深有感觸宣脉。小時候因為體弱多病车柠，一直無法愛上運動，大多時候塑猖，都是別的小朋友蹦蹦跳跳竹祷，而我總是安靜的坐在邊上替他們看東西的那個。越是不愛運動萌庆，身體越弱溶褪，身體越弱，越是抵觸運動践险。那時候不知不覺就進入了這種體弱——抵觸運動——體弱的死循環(huán)猿妈。
后來上班了，成家了巍虫，成天忙工作彭则，忙孩子，忙家務(wù)占遥，邊渴盼有時間能放松下來俯抖，健身休閑，可始終沒有⊥咛ィ現(xiàn)在回頭想芬萍，還是對健身的重要性意識不夠，所以忙碌便成了拒絕運動的最好借口搔啊〖盱簦總以為，一天忙的像陀螺负芋，怎么會缺乏運動呢漫蛔？現(xiàn)在才明白，工作旧蛾，家務(wù)和運動是完全不同的概念莽龟，心情不一樣，效果也就不一樣锨天。工作家務(wù)的運動是被動的毯盈，是機械的，對身體并無大的好處病袄，而只有真正的運動才是主動的奶镶，愉悅的迟赃，才是有利于身心的陪拘。
這幾年隨著孩子長大厂镇，身邊的事越來越少，開始將更多的精力放在自己身上左刽。才發(fā)現(xiàn)運動的最大好處不只是健身捺信，主要是可以督促我規(guī)律生活，打發(fā)時間欠痴，健身迄靠，改變了我的生活，也改變了我的身材和體質(zhì)喇辽，同時改變了我對生活的態(tài)度掌挚，心態(tài)變得越來越樂觀，情緒越來越平和菩咨。
在知乎上吠式，曾有一個問題：
你在哪一個瞬間，覺得運動有用抽米？
有個高贊回答是：
“當(dāng)電梯停電只能爬樓梯時特占，當(dāng)你不用為哪一餐吃多了會發(fā)胖而煩惱時，當(dāng)你很坦然云茸，而不是害怕去拿體檢報告時……”
雖然運動的好處比比皆是是目，但真正愛運動的人少之又少。
許多時刻标捺，我們總會以各種理由懊纳，拒絕運動。
你總是嫌運動浪費時間亡容，但你并不知道當(dāng)你去醫(yī)院排隊看病時，需要花多長時間萍倡。
你總是嫌運動太耗費精力身弊，但你并不會知道當(dāng)你受病痛折磨時，需要花費多少精力阱佛。
你總是嫌運動沒有明顯效果凑术，但你不知道當(dāng)你躺在病床上打針吃藥時淮逊，效果究竟有多慢。
誠然郎任，運動并不是萬能的舶治。
但喜歡運動的人，大多有更健康的身體和更強健的體魄车猬，甚至擁有更良好的心態(tài)霉猛。
而不愛運動滋生出的問題，卻常常容易被我們忽略珠闰，甚至你會為此付出巨大的代價惜浅。
其實，運動不僅起到了鍛煉身體的作用伏嗜，還會讓你的心情變愉快坛悉，讓你擁有更多的幸福感和治愈力。
有個愛跑步的同事阅仔，她的生活吹散，對我還是啟發(fā)很大的。她自律八酒，克制空民，而又理性的生活態(tài)度，令我望塵莫及羞迷。
運動并不能幫我們解決實際遇到的問題界轩，但它可以幫你調(diào)整狀態(tài)，讓你能擁有一個更加積極樂觀的心態(tài)衔瓮，去面對生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨浊猾。
這幾年愛上了跑步，爬山热鞍，現(xiàn)在又堅持瑜伽葫慎，越來越體會到了運動的好處，只是身體里的惰性還是常常會出來作祟薇宠，有時候我會以下雨為借口放棄運動偷办，有時候我會以身體不舒服為由中斷運動，有時候我也會以沒心情不去鍛煉……盡管如此澄港，我還是會及時的深刻意識到椒涯，生命在于運動，任何形式的放棄都是不自律的表現(xiàn)回梧。
誠然废岂，沒有什么是比自律更廉價的治愈劑祖搓，相信堅持健身，總會遇見一個不同的自我湖苞。
我們身邊拯欧，大多數(shù)時刻，許多人也反復(fù)嘗試過運動袒啼，但總沒有真正體會到哈扮，運動給自己帶來的諸多好處。
比如蚓再，有的人為了減肥，也曾在大清早起床跑10公里包各，但體重也沒見少摘仅，反而不運動了，還立馬反彈问畅。
比如娃属，有的人為了健康，也曾堅持過慢跑护姆，深蹲矾端，舉啞鈴，但好像花了大量時間和精力卵皂，也不見起色秩铆。
比如，有的人為了減壓灯变，也曾在遇到麻煩和問題時殴玛，去到健身房大汗淋漓一番，但除了出汗添祸，好像心情也沒有好一點滚粟。
其實，運動并不會給到你刃泌，立竿見影的效果凡壤。
你唯有每天都堅持鍛煉，不懈怠耙替，不偷懶亚侠，不放棄，才能在日復(fù)一日的堅持中林艘，真正體會到自律給你帶來的好處盖奈。
你不必在心血來潮時，給到自己多大的運動強度狐援，但哪怕你堅持每天跑一公里钢坦，時間長了究孕，也自然會看出變化。
你也不必急于求成爹凹，總是要在跑一次步厨诸，流一次汗，做一次運動后禾酱，就要看到效果微酬。你只管堅持，時間會給你答案颤陶。
你也不必帶著很強的功利心去運動颗管，也許剛開始你會逼著自己，但當(dāng)你沉浸在運動的過程中滓走，自然而然會感到快樂垦江。
許多時刻，我們都知道運動的必要搅方，但真正行動起來的很少比吭。
無論你是出于何種原因，拒絕運動姨涡，但你總要知道衩藤，無論任何理由，都沒有你的健康重要涛漂。
不要以為運動會很累赏表，你長期久坐不動，會更累怖喻。
不要以為運動費時間底哗，你少看幾分鐘手機，也就騰出了空锚沸。
不要以為運動是可以緩一緩跋选，放一放的事，因為疾病來時不會給你時間做準(zhǔn)備哗蜈。
所以前标，請不要猶豫，也不要等待距潘，也不要三分鐘熱度炼列。
給自己制定一個適合的健身計劃，不需要跟別人比運動時間的長短音比，也不需要跟別人比運動速度的快慢俭尖，更不需要跟別人比運動強度的大小。
或許，你只需要每天半小時稽犁，換上跑鞋焰望，穿上運動服，就可以鍛煉身體已亥。
或許熊赖，你也不必要去健身房，哪怕在樓下虑椎，在小區(qū)震鹉，在家里，也可以做很多運動捆姜。
或許传趾，你也不必要給自己很大的壓力，只要每天都能做到堅持鍛煉娇未，時間長了墨缘，也自然會有很大的收獲。
到最后你會發(fā)現(xiàn)零抬，運動和不運動，過的是不一樣的人生宽涌。
