親愛的健康U家園的伙伴們大家現(xiàn)在好，感謝剛剛主持人白帆的介紹火诸，聽看我的海報锦针，是不是有點像文藝女青年，然而大學里選專業(yè)置蜀，為了方便找工作呢奈搜，我選了車輛工程專業(yè)，成了一名不折不扣的汽車工程師盾碗，然而漸漸的我發(fā)現(xiàn)了外企的真相媚污，首先，穩(wěn)定的工作的背后是穩(wěn)定的收入廷雅，其次耗美，企業(yè)已經(jīng)系統(tǒng)化運營，每一個人都不是不可或缺的航缀，公司已經(jīng)建立了完善的培訓體系和工作流程商架，每年招聘的基本都是應(yīng)屆生，公司同時每年都在降低成本芥玉，我想一旦裁員就會非常被動蛇摸，所以，我也會利用業(yè)余也會參加社團活動灿巧，通過線上線下付費學習來增加競爭力赶袄，偶然通過一次玩富爸爸現(xiàn)金流游戲給我打開了財商的眼。
可萬萬沒想到成長自己探索財富的道路上抠藕，我卻把健康丟了饿肺，我開始有點自卑有點焦慮。
16年上半年我在雙語話劇演講俱樂部擔任主席盾似，參與周年慶《戀愛的犀啪蠢保》話劇排練和下半年宣傳工作。到了17年我發(fā)現(xiàn)自己指甲表面總是凹凸不平，有很多凹坑溉跃，我想自己身體一定缺少某種微量元素村刨，我特地去了華山醫(yī)院皮膚科，排隊排了大半天撰茎，醫(yī)生讓我抽血嵌牺，結(jié)果是，身體比較缺乏鐵元素乾吻，醫(yī)生只是讓我多補充含鐵的食物髓梅，可那些凹坑是一直沒有消下去拟蜻。
后來開始重視自己的小毛小病绎签，為了節(jié)約時間，有一次我在上海一家醫(yī)院一下子干脆掛了三個科室酝锅，消化科诡必，耳鼻喉科和皮膚科。
第一站來到消化科搔扁，我跟醫(yī)生說爸舒，胃脹消化不良，便秘稿蹲，基本上是3-5天扭勉，于是醫(yī)生開了一些益生菌膠囊；
緊接著來到第二站苛聘，我來到耳鼻喉科看我的過敏性鼻炎涂炎，人家一年有四季，我多一季過敏季设哗，換季的時候打噴嚏唱捣，像得一次重感冒一樣，這位女醫(yī)生會用細細長長的針插滿了我的鼻子周圍的穴位网梢，連接了一臺電子儀器震缭，醫(yī)生說這需要療程治療，結(jié)果我就體驗了一次战虏；
最后奔向了皮膚科拣宰，我之前得過急性蕁麻疹，手臂上都是密密麻麻的蚊子塊烦感，現(xiàn)在偶爾還會冒幾顆巡社，我問醫(yī)生怎么辦？醫(yī)生照例也給我開了一些中成藥啸盏。等我走出醫(yī)院時重贺，我看天已經(jīng)黑了，手里提了滿滿一袋子的藥∑希可我不喜歡吃藥次企，周而復始，病歷本都要見底了潜圃，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的小毛病怎么越看越多缸棵，照鏡子時發(fā)現(xiàn)白皙的皮膚上起了一粒粒的扁平疣，體檢時又得知自己有久坐引起的輕度脂肪肝傾向谭期。
哎 但我想疾病時來自天堂的禮物堵第，我開始想不得不調(diào)理一下自己的身體了，針灸 整脊 請私教鍛煉身體隧出，我能想到的我都愿意嘗試 踏志，可我沒有看到明顯的變化，莫名的疲倦和傷感胀瞪。
也許你會說現(xiàn)代人誰沒有點亞健康啊针余，是的我也這么想，可是真正讓我絕望的是17年我的牙醫(yī)告訴我凄诞，中度牙周炎轉(zhuǎn)變成了重度牙周炎圆雁，牙齦組織一個細胞一個細胞的萎縮是不可逆的，暴露出來的牙根也越來越多帆谍，身上任何的慢病視乎都是從重要而不緊急開始的伪朽，慢慢的變得不重要也不緊急，自己習慣去接受它了汛蝙，可突然有一天它會卷土重來烈涮，等變得重要又緊急的時候，打擊后悔自責種種負面情緒籠罩著我患雇，最后我接受了醫(yī)生牙齒整形的方案跃脊，為什么是牙齒整形呢，醫(yī)生說用智齒來彌補我缺失的下門牙苛吱。
所以有一天當好朋友elva 酪术，也就是我們本周二第一位人物篇分享嘉賓，她說自己通過營養(yǎng)調(diào)理亞健康的時候翠储，我很感興趣去了解绘雁，通過學習才知道再多的疾病都是表象，本質(zhì)是細胞生病了援所，細胞每天都在新城代謝庐舟，當它沒有足夠的原材料去修復的時候，就像昨天周軼老師說的人的身體就會慢慢走向下坡路住拭。
那我是幸運的挪略，當我的身體開始走下坡路的時候历帚，我遇到了usana，遇到了這么多熱愛健康積極正能量的小伙伴們杠娱，現(xiàn)在我的便秘改善了挽牢，臉上的斑也淡了；指甲光澤飽滿了摊求；鼻炎造成的鼻塞也更通透了禽拔；精力滿滿，從慢跑3km 開始現(xiàn)在也挑戰(zhàn)了兩次半馬室叉。
對于未來也更有了信心睹栖，通過學習，我成功成為了一名ACI國際 注冊高級營養(yǎng)師茧痕。成功轉(zhuǎn)型后野来，我要為健康代言，預(yù)防大于治療凿渊，把健康的理念和愛輻射給更多的人梁只。
感謝大家的聆聽缚柳，以上是我的分享埃脏，把麥交還給主持人。
主持人提問1：你養(yǎng)成了哪些健康習慣呢秋忙？
健康的生活方式有5大方面
1.是均衡的飲食彩掐，多吃蔬菜水果， 正如佳音老師介紹的營養(yǎng)密度高的超級食物灰追，還有一個小tips是低升糖指數(shù)的食物可以讓我們減少困意增加精力堵幽；
2.適當?shù)倪\動，有氧 無氧 間歇運動都可以弹澎，適合自己的運動都可以朴下。我個人是喜歡晨跑3km，沒有動力的時候就去報名馬拉松 苦蒿。哈哈殴胧，當然周三晚上健身達人余冰老師介紹的固定時間固定項目運動，方便形成自己的健身習慣佩迟，非常推薦团滥；
3充足的睡眠，老中醫(yī)說晚上11點前睡覺报强，也就是順應(yīng)肝臟排毒的時間晚上11點灸姊，不知道大家有沒有做到，我也是最晚不超過12點秉溉，盡量在11點30之前力惯；
4 愉悅的心情碗誉，人容易有情緒，有時候不知不覺陷入負面情緒自己都不知道父晶，情緒內(nèi)耗诗充，時間不知不覺就浪費了，大部分人做事是狀態(tài)導向型诱建，心情好效率高蝴蜓，心情不好什么都不想做，所有的計劃都歸零了俺猿，我有個好習慣是冥想茎匠，冥想讓我更容易意識到自己的狀態(tài)，進行自我調(diào)整5 補充高品質(zhì)的營養(yǎng)素押袍， 希望我的回答可以對你們有所幫助诵冒。
主持人問題2 ：前面你提到財商，那你是怎么理解財商的呢谊惭？
是的汽馋， 這是個好問題。這次疫情同時挑動了我們兩大免疫力圈盔，身體的免疫力和金錢的免疫力豹芯，身體短期的免疫力可以通過補充維生素C獲得。
那金錢的免疫力呢驱敲，很多公司裁員降薪铁蹈，傳統(tǒng)行業(yè)比如教育，影視众眨，旅游握牧，名宿和餐飲等等突然間變得很脆弱，小企業(yè)主忙著借錢娩梨。所以任何時候有沒有被動收入就變得很重要沿腰，什么是被動收入呢，就是不工作就像疫情期間天天呆在家里狈定，依然有源源不斷的現(xiàn)金流颂龙，世界財商大師羅伯特清崎認為被動收入大于總支出，就是財務(wù)自由掸冤，當然我覺得財富自由只是目標厘托，目的還是從幸福到更幸福，希望我身邊的小伙伴們都可以從幸福到更幸福稿湿。
再次感謝大家的的聆聽铅匹。
