宇宙公民高效閱讀營(yíng)第10天的“燒腦”課程毫别，Rifer老師課程超級(jí)贊食寡，授課邏輯熄捍、語(yǔ)言表達(dá)和內(nèi)容質(zhì)量都很完美烛恤，而且老師的課程也在不斷的迭代。超級(jí)學(xué)習(xí)力課程對(duì)于第一次接觸這么多新知的小白我而言余耽，有種信息爆炸缚柏，目不暇接的感覺(jué)。
一碟贾、學(xué)習(xí)內(nèi)容
（一）對(duì)“元認(rèn)知”的補(bǔ)充學(xué)習(xí)
1. 元認(rèn)知即“對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知”币喧，是關(guān)于個(gè)人自己認(rèn)知過(guò)程的知識(shí)和調(diào)節(jié)這些過(guò)程的能力，是對(duì)思維和學(xué)習(xí)活動(dòng)的知識(shí)袱耽、意識(shí)和控制杀餐。簡(jiǎn)單的說(shuō)，元認(rèn)知就是對(duì)自己思考過(guò)程的認(rèn)知扛邑、覺(jué)察和理解怜浅。
2. 元認(rèn)知的三個(gè)作用：制著大腦的輸入、控制大腦、控制輸出
3. 提高元認(rèn)知的方法：有意識(shí)地用升維思考法去激活自己未知的領(lǐng)域恶座、用流量學(xué)習(xí)的思維打破存量學(xué)習(xí)的思維搀暑、練習(xí)冥想
（二）輸出
1. 三大指導(dǎo)原則：目的導(dǎo)向、框架思維跨琳、可遷移自点。如何做到知識(shí)遷移？整理脉让、多樣化的情境應(yīng)用桂敛、對(duì)自己的認(rèn)知做更高層次的抽象（具體案例→抽象類型→本質(zhì)原理）。
2. 思考力的應(yīng)用溅潜。（1）邏輯工具术唬。正確的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題（理解偏差、隱藏偏差滚澜、成因偏差）粗仓。邏輯思考常見(jiàn)四步驟（what、where设捐、why借浊、how）。（2）邏輯化思維框架萝招，分為垂直思維和水平思維蚂斤，有“論證類比”四個(gè)特點(diǎn)，可運(yùn)用ABCD目標(biāo)法槐沼，確定主題和層次結(jié)構(gòu)曙蒸。（3）水平化思維（六頂思考帽）白帽：客觀事實(shí)（要有一個(gè)中立客觀，用事實(shí)數(shù)據(jù)說(shuō)話的態(tài)度）母赵；紅帽：情感認(rèn)知（它可以是你的情感逸爵，可以是憤怒，可以是激進(jìn)）凹嘲； 黑帽：謹(jǐn)慎判斷（在使用的時(shí)候要謹(jǐn)慎小心师倔，要講出討論對(duì)象的弱點(diǎn)，悲觀的方面）周蹭；黃帽：樂(lè)觀積極（是正面的思考趋艘，要講出討論對(duì)象的優(yōu)點(diǎn)和積極方面）；綠帽：創(chuàng)造創(chuàng)新（要求新點(diǎn)子要有創(chuàng)造力凶朗。）藍(lán)帽：分析掌控（控制整理瓷胧，要讓整個(gè)分析有條理）。
（三）NLP神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W的應(yīng)用（1）定義Neuro-linguistic programming棚愤，N神經(jīng)元搓萧，L語(yǔ)言學(xué)杂数，P編程學(xué)。神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)核心是模仿瘸洛，升級(jí)是復(fù)制揍移、拆解和迭代。（2）NLP四大支柱：目的明確反肋、身心合一那伐、循環(huán)進(jìn)步、行為彈性石蔗。（3）互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的三大學(xué)習(xí)趨勢(shì)：結(jié)構(gòu)化思維罕邀、視覺(jué)化思維、碎片化學(xué)習(xí)养距。
二诉探、學(xué)習(xí)要點(diǎn)
1、強(qiáng)迫自己去檢索铃在。學(xué)習(xí)是解碼的過(guò)程阵具，要合上筆記本碍遍，嘗試去解鎖定铜，因?yàn)椴毁M(fèi)腦子的學(xué)習(xí)是無(wú)用的。
2怕敬、通過(guò)互動(dòng)“想象一下便利店不賣什么東西揣炕？”可以覺(jué)察到自己的思考范圍有多廣，從而了解自己需要進(jìn)一步開(kāi)拓东跪、覺(jué)察畸陡、提升的部分。
3虽填、熵增原理丁恭。不與外界進(jìn)行能量交換和新陳代謝，系統(tǒng)會(huì)在混亂的平衡中崩盤(pán)斋日，比如閉關(guān)鎖國(guó)牲览。作為個(gè)體務(wù)必要主動(dòng)去做熵減，要有意識(shí)的自我更新恶守、自我打破第献，這樣才能長(zhǎng)存在世界中，否則系統(tǒng)會(huì)在混亂中自我崩盤(pán)兔港。
4庸毫、善用 并常用why思考。Why的提問(wèn)是升維思考的過(guò)程衫樊。從現(xiàn)象理解本質(zhì)飒赃，再通過(guò)原理去指導(dǎo)具體現(xiàn)象。從下位到上位的升維思考。降維思考的過(guò)程是基于已知的已知载佳，升維思考才是真正的創(chuàng)新晋被，去發(fā)現(xiàn)未知的未知。
5刚盈、構(gòu)建結(jié)構(gòu)化思維羡洛。你會(huì)在遇到問(wèn)題的時(shí)候，自動(dòng)的把遇到的問(wèn)題拆解成幾個(gè)思維方向藕漱，而不是單一的思考方向欲侮。
6、思維是可以養(yǎng)成的肋联，思維是可以鍛煉提升的威蕉。人的大腦是可以持續(xù)開(kāi)發(fā)的，只要你有意識(shí)橄仍，只要你學(xué)會(huì)運(yùn)用工具韧涨，多實(shí)踐多運(yùn)用，當(dāng)積累到一定的量侮繁，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己站在上位去思考問(wèn)題虑粥。
7、帽子思考法的好處是宪哩，用顏色來(lái)代替情緒化感情色彩娩贷，可以更好的聯(lián)想記憶，并且讓自己的表述更為中立锁孟。用更加尊重的語(yǔ)言去引導(dǎo)大家進(jìn)行中立的思考彬祖，而不要帶有與目標(biāo)和任務(wù)無(wú)關(guān)的情緒化思考。
8品抽、一定要設(shè)定自己能夠達(dá)到的目標(biāo)储笑。要有拆解標(biāo)桿的意識(shí)，總結(jié)出規(guī)律和因果關(guān)系圆恤，并運(yùn)用到不同的場(chǎng)景當(dāng)中突倍。
9、重復(fù)舊的方法只能得到舊的結(jié)果哑了，所以我們要不斷的去學(xué)習(xí)和迭代赘方。行不通就要改變，一切都有方法弱左，一切還有更好的方法窄陡。要向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)。
10拆火、有結(jié)果的學(xué)習(xí)才是最重要的學(xué)習(xí)跳夭，有時(shí)候快就是慢涂圆，教就是學(xué)，不要只重復(fù)編碼的過(guò)程币叹，一定要學(xué)習(xí)解碼润歉，越是費(fèi)腦子，學(xué)習(xí)效果越好颈抚。
三踩衩、學(xué)習(xí)體會(huì)
今天早上用了4個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)課程，用了半個(gè)小時(shí)去整理和輸出贩汉。首先是收獲了滿滿的知識(shí)驱富，也不怕大家笑話，這些知識(shí)絕大多數(shù)都是我沒(méi)接觸過(guò)的匹舞，并且我已有的知識(shí)只能部分的幫助我去理解褐鸥。其次是受到了很大的啟發(fā)，例如熵增原理的重要性可以時(shí)刻鞭策自己走出舒適區(qū)赐稽，六頂思考帽的方法可以在實(shí)際工作中進(jìn)行運(yùn)用叫榕，在自己的認(rèn)知體系中找尋未知的未知等等。最后是積極的實(shí)踐姊舵。最近我深深的感受到時(shí)間的寶貴和不夠用晰绎，所以一方面要向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)，另一方面也要積極的輸出蠢莺，不斷的嘗試和實(shí)踐寒匙。要突破思維的定勢(shì)，找到目標(biāo)和方法躏将，而不是盲目的去努力，不斷的突破自我考蕾、迭代認(rèn)知祸憋。
