又是一個周末苇倡，伙伴們應(yīng)該與閨密、同事囤踩、男朋友雏节、老公、親人在享受幸福的時光吧高职？很多香噴噴的食物去伙伴們的五臟廟了吧钩乍？哈哈哈……
今兒也是「萌妞妞學(xué)做飯」定制課堂時間哦~來給伙伴們推薦幾款簡單又健康的料理。希望有時間伙伴們可以嘗試一下新的美搭吧怔锌！
第一味「花生薏米雞腳湯」
食材：雞腳寥粹、花生、薏米埃元、小蔥涝涤、姜片、胡蘿卜
「操作細節(jié)」
（1）雞腳：把雞腳的指甲剪掉岛杀；冷水入雞腳焯出血水阔拳，洗凈備用
（2）小蔥切段，姜3片类嗤，胡蘿卜1根切段
（3）花生和薏米洗凈糊肠，泡2個小時
（4）拿出「砂鍋」將雞腳、小蔥遗锣、姜片货裹、花生、薏米放入精偿，然后加水和料酒中火煲1小時
（5）再入胡蘿卜弧圆，胡蘿卜煮熟后加少許鹽即可享用
第二味「小南瓜蒸蛋糕」
食材：小南瓜、雞蛋4個笔咽、糖搔预、面粉80克
「操作細節(jié)」
（1）雞蛋分成蛋清和蛋黃
（2）蛋黃糊：蛋黃加10克攪拌
（3）小南瓜去皮去籽切片用蒸鍋蒸熟，做成南瓜泥加入蛋黃攪拌
（4）面粉80克叶组，用篩子邊篩邊加入蛋黃中用抹刀抹勻
（5）蛋清加醋打出粗泡拯田；分三次加糖用打蛋器泡發(fā)變成蛋白
（6）蛋白分次加入到蛋黃糊中，用抹刀抹均
（7）容器里鋪上吸油紙扶叉，把拌好的蛋糊倒入容器
（8）放入蒸鍋勿锅，30鐘后即可享用
第三味「時蔬雞蛋羹」
食材：雞蛋3個、胡蘿卜少許枣氧、杏鮑菇少許溢十、彩椒丁少許、火腿丁少許达吞、鹽
「操作細節(jié)」
（1）胡蘿卜张弛、杏鮑菇、彩椒酪劫、火腿切丁
（2）打入三個雞蛋
（3）加鹽巴攪拌
（4）放入蒸鍋吞鸭，15鐘后即可享用
第四味「耗油生菜」
食材：生菜、耗油覆糟、鹽
「操作細節(jié)」
（1）處理生菜：生菜略大的需要折斷刻剥；洗凈備用
（2）油鍋燒熱，加少許「菜籽油」
（3）油不要太熱滩字，否則菜籽油的營養(yǎng)會被流失造虏，三成熱放入生菜
（4）生菜炒出水分加鹽巴攪拌
（5）關(guān)火，放耗油攪勻出鍋即可
以上是「萌妞妞學(xué)做飯」推薦的四味美搭麦箍。
希望有時間伙伴們可以嘗試一下哦~
在這里漓藕，謝謝伙伴們觀看！
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