現(xiàn)實(shí)生活中有很多愛(ài)抱怨的人

學(xué)習(xí)不好然痊，抱怨老師偏愛(ài)好學(xué)生

生活不幸福煮岁，抱怨老公無(wú)能

內(nèi)心焦慮不安哗伯，抱怨孩子不爭(zhēng)氣

家庭不富裕荒揣，抱怨父母沒(méi)本事

工作不順心，抱怨同事領(lǐng)導(dǎo)針對(duì)自己

對(duì)于這個(gè)糟糕的人生焊刹，有的人總是怨天怨地系任，把所有的責(zé)任都推給外界，唯獨(dú)自己是那個(gè)可憐的受害者虐块，不需要付一點(diǎn)點(diǎn)的責(zé)任俩滥。

在這些抱怨者中，我們會(huì)看到幾種心態(tài)

1贺奠、逃避責(zé)任

在婚禮上我們常常能夠看到這一幕霜旧，一個(gè)父親拉著自己女兒的手，然后放在新郎手里說(shuō)：“我把女兒交給你了儡率，以后她的幸福就都靠你了”挂据。

似乎在婚姻里幸不幸福，不是需要夫妻兩個(gè)人一起來(lái)創(chuàng)造儿普，而都是這個(gè)男人的責(zé)任崎逃，于是在后期不幸福的時(shí)候，你會(huì)聽(tīng)到有很多女人抱怨：“你當(dāng)初說(shuō)過(guò)要為我負(fù)責(zé)眉孩，要給我幸福个绍，要對(duì)我和戀愛(ài)時(shí)候一樣好，現(xiàn)在你怎么可以這樣的對(duì)我”浪汪。

這就是典型的逃避了在婚姻中自己的責(zé)任巴柿，就像一個(gè)人把自己生命的全部重量都放在另一個(gè)人身上，讓一個(gè)人背負(fù)另一個(gè)人的生命重量去前行死遭，可是這樣的負(fù)重广恢，偶爾幾個(gè)超級(jí)無(wú)力的瞬間還可以做到，長(zhǎng)期下來(lái)終究是想要逃離開(kāi)的殃姓。

幸福從來(lái)不是誰(shuí)給誰(shuí)的袁波，而是我們一起創(chuàng)造的。我們每個(gè)人都關(guān)系里的一份子蜗侈，都要承擔(dān)共同把這份關(guān)系經(jīng)營(yíng)好的責(zé)任篷牌。

2、對(duì)他人的期待

聽(tīng)到很多媽媽說(shuō)：“你是我的孩子踏幻，你就應(yīng)該聽(tīng)我的”枷颊。而媽媽們不知道的是，這句話是孩子們最不想聽(tīng)的三句話之一。

生活中的我們有太多的“應(yīng)該”“必須”夭苗，這份應(yīng)該聽(tīng)起來(lái)義正言辭信卡，但實(shí)際上每一個(gè)應(yīng)該背后都是一種期待。

應(yīng)該=被期待? ?

被期待=被控制

被控制=不能為自己而活

從而這個(gè)生命要么沒(méi)有自己生命的能量题造，唯唯諾諾傍菇，消極負(fù)面，未來(lái)也成為一個(gè)抱怨者界赔。

要么通過(guò)對(duì)抗來(lái)爭(zhēng)取做自己丢习，難免會(huì)破壞關(guān)系，付出代價(jià)淮悼，為了和你對(duì)抗咐低，不惜走那條自己走起來(lái)也坎坷艱難，甚至方向錯(cuò)誤的道路袜腥。

3见擦、自身的無(wú)力感

抱怨者往往是無(wú)力的，他們認(rèn)為自己沒(méi)有能力去改變環(huán)境羹令、影響他人鲤屡。這些無(wú)力有客觀因素，也有主觀原因特恬，他們把改變放在他人身上执俩，同時(shí)也把自己的力量給了他人徐钠。

在這種自我否定中癌刽，讓自己慢慢的退行，退回巨嬰的狀態(tài)尝丐。

讓自己的價(jià)值感显拜、創(chuàng)造性、生命力量爹袁、靈活性都在逐漸的低迷远荠，從而更加無(wú)力，越無(wú)力越抱怨失息，越抱怨越糟糕譬淳，陷入惡性循環(huán)。

其實(shí)困境的源頭盹兢，都沒(méi)有別人邻梆。

我經(jīng)常去學(xué)校給孩子們做積極心態(tài)訓(xùn)練課程，記得曾經(jīng)有一個(gè)初二孩子绎秒，在我讓大家彼此感謝和欣賞的時(shí)候浦妄，大家都在快速行動(dòng)，但是那個(gè)男孩就在那里沒(méi)有動(dòng)。

我問(wèn)他：“怎么不去呢剂娄？”

他說(shuō)：“他們都沒(méi)有幫助過(guò)我什么蠢涝，我沒(méi)有什么要感謝他們的”

我說(shuō)：“哦！那你為你的同學(xué)做過(guò)些什么呢阅懦？給了他們什么樣的幫助呢和二？”

男孩愣了一下，然后說(shuō)：“沒(méi)有”耳胎。

我說(shuō)：“是岸邸！你也沒(méi)有為他們做什么场晶，他們沒(méi)有給你幫助是不是正常的混埠。那我們可不可以從這一刻起做一些改變呢？你們班上肯定有學(xué)習(xí)比較好的同學(xué)诗轻，可不可以把你對(duì)他的一份欣賞告訴他钳宪，也可是你想交的某個(gè)朋友，表達(dá)給他你從他身上看到了哪些寶貴的品質(zhì)扳炬±粲保”

然后那個(gè)男孩快速的去行動(dòng)了，也就是從那一刻恨樟，他開(kāi)始不同了半醉，他開(kāi)始非常積極的舉手回答問(wèn)題，投入的參與所有的互動(dòng)劝术。

改變就是很簡(jiǎn)單缩多，從你意識(shí)到的那一刻開(kāi)始。

對(duì)于抱怨也是养晋，具體怎么來(lái)做呢衬吆？

第一步：看見(jiàn)自己在抱怨

抱怨就好比口臭，當(dāng)從別人嘴里吐露出來(lái)的時(shí)候绳泉，我們很容易就感覺(jué)到逊抡，而從自己嘴里出來(lái)的時(shí)候，卻不自知零酪。

因此從這一刻起冒嫡，提升我們自己的自我覺(jué)察能力，看見(jiàn)自己在抱怨四苇，或者讓周圍的人適時(shí)提醒自己孝凌。

第二步：給抱怨一個(gè)空間

如果你真的控制不住的想要抱怨，那就給自己一個(gè)抱怨的空間蛔琅，比如說(shuō)接下來(lái)我可以抱怨3分鐘胎许，用這3分鐘發(fā)泄和表達(dá)心中的不滿峻呛、讓情緒有一個(gè)理性的宣泄。

情緒流淌了辜窑，理性就上升了钩述！

第三步：除了抱怨，我還可以做什么更有效穆碎。

當(dāng)我們陷在抱怨里的時(shí)候牙勘，其實(shí)就是陷在一個(gè)受害者的模式里，如果我們還能問(wèn)自己可以做什么更有效所禀，其實(shí)就是把我們自己由受害者模式切換到責(zé)任者模式里了方面，我們開(kāi)始有力量去創(chuàng)造和改變，我們開(kāi)始站在一個(gè)新的高度去看問(wèn)題色徘，我們?cè)敢庾鲎约荷闹魅肆恕?/p>

最后告訴自己恭金，生命除了抱怨，你可以做的還有很多褂策，所有你想要的都可以自己給自己横腿。

段引娣～家庭教育～15650581713

不忘初心，用愛(ài)前行

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