什么是營養(yǎng)早餐鞍粘浴浸船！嘿嘿~嗯，簡單的說权薯，就是早上一起來讼呢，經(jīng)過了十幾個小時撩鹿，在睡眠的過程中，身體清理了體內(nèi)的廢物悦屏、垃圾节沦。通過，一系列的工作础爬，幫助身體修復(fù)甫贯，這個其實是一個很耗能量的過程，正因為很耗能量看蚜，所以获搏，不得不，讓你躺下來失乾，讓你常熙，在幾乎沒有知覺的狀態(tài)下，把大部分消耗能量的器官碱茁，手裸卫、腳全部的，嗯纽竣，屏蔽了墓贿，抑制了，讓它幾乎處于麻痹狀態(tài)蜓氨，睡眠的意義在于聋袋，減少能量的消耗，把大部分的能量穴吹，用于身體的內(nèi)在管理幽勒，包括毒素的清理，受損組織的修復(fù)港令，以及啥容，被打亂的平衡的糾正锈颗，所以，你才需要睡眠咪惠。
那击吱，為什么要非~常重視，營養(yǎng)早餐呢遥昧？因為覆醇，其實在早晨起床的時候，你身體能用的營養(yǎng)炭臭，基本上在夜晚叫乌，為了那份工作，全部都消耗了徽缚。那，加上革屠，你早上起來的時候凿试，開動了所有，昨天晚上關(guān)閉的那些器官似芝，現(xiàn)在消耗的能量那婉，比睡眠狀態(tài)，又增加了很多党瓮。所以详炬，就需要給你，充分的能量寞奸。
那呛谜，大多數(shù)人所吃的早餐，都比較偏向單一的飲食枪萄，比如說:米啦隐岛、面啦、饅頭啦瓷翻、包子啦聚凹、面包啦…這一類的食物，無法提供一個完整均衡的營養(yǎng)齐帚。
完整妒牙，有多么重要呢？因為对妄，我們的生理活動湘今，事實上，是不依賴任何一種營養(yǎng)來活動剪菱，而是象浑，依賴這些營養(yǎng)之間的配合來活動的蔫饰。比如說，你需要用蛋白質(zhì)愉豺，你就需要用維生素B篓吁，需要用維生素C，你需要用油蚪拦，你就需要用維生素A杖剪、維生素E，也需要用維生素B驰贷。然后盛嘿，你還需要各種礦物質(zhì)，參與整個活動括袒，只要有一種營養(yǎng)缺乏次兆，其他的營養(yǎng)就很尷尬，用不上锹锰，因為芥炭，這是DNA指定的配合機制。
你要思考恃慧、你要做作業(yè)园蝠、你要玩、你要談戀愛痢士，你要做的任何活動彪薛，都需要這些營養(yǎng)之間的配合，才能使這些活動怠蹂，達到最佳的機制善延，連你要笑、要哭城侧，都需要指定的營養(yǎng)物質(zhì)挚冤，才能表現(xiàn)出這種情緒，否則赞庶，你就會出現(xiàn)神經(jīng)的紊亂训挡。
所以，一個優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)早餐歧强，對于每一個現(xiàn)代生活的人來講都至關(guān)重要澜薄！因為，我知道摊册，早餐肤京，很多人沒有時間吃，來不及做、趕著上班忘分、睡起來的時間就不夠了棋枕，很快的就要去趕路了。所以妒峦，大部分的食物都沒辦法滿足重斑，用很短的時間吃，然后肯骇，又能夠很均衡的營養(yǎng)窥浪，然后，還有很容易消化吸收笛丙，然后很優(yōu)質(zhì)漾脂，很困難，所以胚鸯，我們就在十五年前發(fā)明了營養(yǎng)早餐骨稿，這個早餐在全世界幫助了數(shù)億百萬計的人口，啊姜钳，真的是造福了全人類坦冠！哈哈~只要有機會知道營養(yǎng)早餐的人，這一輩子傲须，離遠離疾病的夢想，就不遠了趟脂。
那泰讽，營養(yǎng)早餐的主要成分，就是必須含有七大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)昔期、脂肪已卸、礦物質(zhì)、維生素硼一、碳水化合物累澡、纖維和水分。所以呢般贼，我們選用愧哟，第一、蛋白質(zhì)粉哼蛆，因為蕊梧，它很容易消化吸收，然后腮介，新鮮的牛奶肥矢，或者優(yōu)質(zhì)的奶粉、或者優(yōu)質(zhì)的牛奶叠洗、或者優(yōu)質(zhì)的酸奶甘改。然后呢旅东，這個，水果十艾，比如說蘋果抵代、或者香蕉、哈密瓜疟羹。然后呢主守，橄欖油或者椰子油、葡萄籽油榄融，然后呢参淫，這個，再加一些愧杯，啊涎才，堅果粉，那力九，這些堅果可以是耍铜，核桃粉啦、芝麻粉啦跌前、山藥粉啦棕兼，這些，各種抵乓，食物粉末伴挚，目的就是增加種類，使它更均衡灾炭。好了茎芋，把這些食材放到攪拌機里，然后蜈出，把它攪拌一下田弥，你還可以加雞蛋，對铡原，很重要的偷厦，差點漏了，雞蛋非常好燕刻，加進去沪哺，攪拌完，變成一個像奶昔一樣酌儒，非常好喝的營養(yǎng)液體辜妓，那，它的特點就是，很容易消化籍滴，然后酪夷，兩分鐘就做好，半分鐘就喝完孽惰。然后晚岭，馬上就可以去上路，那全家人喝一杯勋功，一直到中午坦报，營養(yǎng)都非常均衡，也不會饑餓狂鞋，這就確保我們能夠有穩(wěn)定的血糖片择，然后，很好的原材料來滿足整個上午骚揍，甚至一天的字管，細胞的營養(yǎng)需求。所以信不，一定要吃營養(yǎng)早餐嘲叔，因為，這是對你生命抽活，對你家人硫戈，負責人的，最重要的表現(xiàn)下硕！
陽光森林林海峰丁逝，這里是空中課堂，走進真正的健康教室卵牍，你才能夠一勞永逸果港！
