今天站樁一開(kāi)始就覺(jué)得很感動(dòng)，昨晚去看了我種的三顆小樹(shù)银酗，綠油油的辆影，在雪中生長(zhǎng)，生命力如此的頑強(qiáng)黍特。路邊的樹(shù)蛙讥，草，那么多鮮活的生命灭衷，多么的美好次慢。再想到我自己，又開(kāi)心翔曲，又難過(guò)迫像，有快樂(lè)，有煩惱瞳遍。
當(dāng)想到這里的時(shí)候闻妓，我的上半身非常緊張，我把手松開(kāi)掠械，雙手下垂放松上半身由缆，胸椎和肩胛骨酸痛，慢慢肩胛骨越來(lái)越痛猾蒂，我彎下腰均唉，活動(dòng)了一下脊柱。慢慢蹲下肚菠，腿叉開(kāi)舔箭，身體低下在腿中間，胳膊向前伸蚊逢，我感覺(jué)很安全层扶，肩胛骨內(nèi)側(cè)很痛箫章，然后我就做了大拜式，感受著肩胛骨的酸痛怒医，緊張炉抒，兩側(cè)肩胛骨的肌肉像鋼筋一樣，右側(cè)的更硬一些稚叹，我把注意力放在右側(cè)肩胛骨焰薄，把呼吸帶到肩胛骨，酸痛感更強(qiáng)烈了扒袖，大約做了十個(gè)呼吸塞茅，我又把注意力放在左側(cè)肩胛骨，酸痛感沒(méi)有右側(cè)強(qiáng)烈季率，把呼吸帶到左側(cè)肩胛骨野瘦，大約做了8個(gè)呼吸。右側(cè)大臂酸痛飒泻，我把呼吸帶到右側(cè)腋窩鞭光，整個(gè)大臂肌肉的酸痛撕裂感更厲害了，做了十個(gè)呼吸之后泞遗，感覺(jué)胳膊輕松了一些惰许。
這個(gè)時(shí)候左側(cè)腹股溝有點(diǎn)痛，我把注意力放在腹股溝史辙，酸痛的感覺(jué)更強(qiáng)烈了汹买，我把呼吸吸到下腹部，感受的腹股溝的疼聊倔，這個(gè)疼有點(diǎn)像來(lái)大姨媽的時(shí)候的疼晦毙，一直感受這個(gè)疼，放松上半身耙蔑，一直到結(jié)束见妒。
今天剛來(lái)站樁的時(shí)候是興奮的，結(jié)束之后很平靜甸陌，伸展须揣。抽了一張彩虹牌，很感恩一切的發(fā)生邀层，一切的遇見(jiàn)，享受我現(xiàn)在美好的生活遂庄。
