前兩天的文章中說過孩子上層大腦的發(fā)育是要晚于下層大腦的有鹿，大概要到二十幾歲才能發(fā)育完全鼓黔。因此在日常生活中央勒，孩子做出一些沖動、無法自控的行為是很正常的请祖。
但作為家長我們要有意識的幫助孩子發(fā)展和訓(xùn)練他的上層大腦订歪，今天我們就來和大家一起分享三種幫助孩子發(fā)展上層大腦的方法。
一肆捕、遇到問題幫助孩子調(diào)動上層大腦刷晋。
作為家長，我們可以想一想，在和孩子的互動里眼虱，我們的行為調(diào)動了孩子們大腦的哪個部分：是上層大腦喻奥，還是下層大腦？比如當(dāng)你的孩子在餐館里大吼大叫捏悬，周圍人都向你投來異樣的眼光撞蚕，想看看你怎么應(yīng)對時，你會怎么做呢过牙？
這種情況下家長會有兩種選擇：
一是走傳統(tǒng)的“命令和要求”路線甥厦，用嚴(yán)厲的陳詞濫調(diào)威脅、恐嚇孩子寇钉。但這種對抗會激起孩子下層大腦各種各樣對抗性的反應(yīng)刀疙，孩子無法運(yùn)用上層大腦思考，而是本能的用下層大腦來對抗扫倡。
二是想辦法接近孩子的上層大腦谦秧，努力觸發(fā)孩子理性的反應(yīng)，而非對抗式的條件反射撵溃。我們可以通過認(rèn)同孩子的感受來調(diào)動孩子的上層大腦疚鲤，可以跟孩子說：“你感到很無聊是嗎？能跟媽媽說說現(xiàn)在你最想做什么嗎缘挑？”一旦孩子開始動腦思考就說明孩子的上層大腦開始工作了集歇，接下來家長就可以和孩子一起動腦想出問題的解決辦法。
當(dāng)挑戰(zhàn)出現(xiàn)的時候卖哎，家長可以先問問自己：“此刻我是想喚醒孩子的哪部分大腦呢鬼悠？”每一次對孩子上層大腦的調(diào)動都是在幫助孩子學(xué)習(xí)考慮恰當(dāng)?shù)男袨楹秃蠊紤]別人的感受和需求亏娜。
二焕窝、尋找一切機(jī)會鍛煉孩子的上層大腦。
我們不僅要調(diào)動孩子的上層大腦维贺，還要幫助他們鍛煉上層大腦它掂。上層大腦就像肌肉，經(jīng)常使用就會越來越強(qiáng)壯溯泣，表現(xiàn)越來越好虐秋；忽略上層大腦，它就會停止發(fā)育垃沦，喪失能量客给，失去運(yùn)轉(zhuǎn)的能力。
家長要有意識地發(fā)展孩子的上層大腦肢簿，一個強(qiáng)大的上層大腦不僅可以平衡下層大腦靶剑，而且對于社交和情商來說是必不可少的蜻拨，它也是心理健康的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。我們的任務(wù)是不斷給孩子提供機(jī)會桩引，讓他們鍛煉上層大腦缎讼，讓它成長得更強(qiáng)壯、更有力量坑匠。
首先家長要盡可能多的讓孩子練習(xí)自己做決定血崭，而不是替孩子做決定。
因?yàn)樽鰶Q定需要執(zhí)行能力厘灼，也就是需要運(yùn)用上層大腦權(quán)衡不同的選擇夹纫，考慮幾個互相沖突的方案以及做出這些選擇的后果，這種鍛煉可以讓孩子的大腦得到練習(xí)设凹、得以加強(qiáng)捷凄，從而運(yùn)轉(zhuǎn)的更好。
其次家長要教會孩子們一些小技巧來調(diào)動上層大腦围来，幫助孩子學(xué)會控制自己的身體和情緒。比如教孩子做深呼吸匈睁、幫助孩子學(xué)會表達(dá)感受监透、教給孩子感覺失控時大腦的工作原理等。
第三要幫助孩子看到問題表象之下的實(shí)質(zhì)航唆，讓孩子學(xué)會習(xí)慣運(yùn)用上層大腦胀蛮。可以問孩子糯钙，你為什么做出這樣的決定粪狼？是什么讓你有這樣的感覺？你覺得這次測驗(yàn)沒有考好是因?yàn)榧痹昴剡€是測驗(yàn)真的很難等任岸。
第四要培養(yǎng)孩子的共情力再榄，這是上層大腦的另外一項(xiàng)重要功能。問幾個簡單的問題享潜，鼓勵孩子考慮別人的感受困鸥，就是在建立孩子的共情力。
在餐館里你可以問：“你覺得那個嬰兒為什么哭呢剑按？”一起看書的時候疾就，你可以問：“嘟嘟的朋友搬走了，你覺得她現(xiàn)在是什么感覺艺蝴？“離開商店的時候可以問孩子：”剛才那個阿姨對我們態(tài)度不太好猬腰，你覺得她可能遇到什么傷心事了嗎？“
三猜敢、通過運(yùn)動改造大腦姑荷，讓腦子活起來盒延。
研究表明，身體的動作會直接影響大腦中的化學(xué)物質(zhì)的分泌厢拭，因此兰英，當(dāng)孩子喪失了與上層大腦的接觸時，讓他的身體動起來可以幫助他恢復(fù)平衡供鸠。
當(dāng)我們改變了身體狀態(tài)的時候畦贸，就改變了情緒狀態(tài)。試著保持微笑一分鐘楞捂，這可以讓你感覺更快樂薄坏；急促、淺層的呼吸往往伴隨著焦慮寨闹，如果你做一個緩慢的深呼吸胶坠，就會感覺平靜一些。平時家長可以和孩子嘗試這些小練習(xí)繁堡，讓他理解身體如何影響了他的感受沈善。
當(dāng)孩子需要從暴躁情緒中安靜下來或者需要重新獲得控制感時，家長也可以努力想辦法讓他們動起來椭蹄。
對年紀(jì)小的孩子闻牡，可以嘗試一些小游戲，游戲本身的樂趣加上孩子身體的運(yùn)動绳矩，可以徹底改變孩子的思維方式罩润，讓一起相處的時光更加愉快。
對于大一些的孩子翼馆，家長可以建議孩子去跑跑步割以、騎騎車，或者做一些其他的運(yùn)動应媚，通過這種方式讓孩子冷靜下來严沥。
