今天中午大哭了一場抱怔，抱怨了很多不如意的地方。下午就出門散了散步嘀倒，回來就清醒了∏簦現(xiàn)在就來聊聊我的哭后收獲吧！
半年多沒有看書测蘑，沒有社交灌危，沒有寫作，甚至沒有覺知碳胳。生活是想象不到的糟糕:不自律勇蝙，不陽光，沒憧憬挨约，沒動力味混。唯一讓我欣慰的就是即使我狀態(tài)再差，還是會出自本能的去學習诫惭，這幾乎成為我的習慣本能了翁锡。
沒有覺知的我是如此的脆弱，任何一句打擊的話都能讓我輕易地懷疑自己贝攒，否定自己盗誊，不斷內耗。而在這樣的狀態(tài)下又怎么能不犯錯呢？
犯錯又是把我生活搞的一塌糊涂的罪魁禍首哈踱，它把我推進了一個負的死循環(huán)荒适，因為犯錯，一方面害怕受到責罵开镣，一方面自己又會責怪自己刀诬。將自己的注意力聚焦在自己做不到的后果上，而不去想著如何達成我的目標邪财。
如果凡事總想著外界的人事物來取悅你陕壹，讓自己變得開心，一旦他們沒有那么做树埠，你就會不開心糠馆，那無疑是把自己幸福的權利交給了別人。
而這條不開心的增強回路還是自己親自塑造的怎憋。每一次這個模式開啟又碌，都在不斷強化這條回路的穩(wěn)定性，這樣的日子真的是我想要的绊袋？不毕匀，這不是我要的生活。我要為自己的人生負起責任來癌别。
皮囊之外皆是別人皂岔，皮囊之內皆是自己，我必須為自己的體驗負責展姐，下次有不開心難過的感受躁垛，試著問問自己:通過這次不好的感受，我看到了什么诞仓？我清理掉了什么缤苫？
在看見自己之后速兔，輸出一份情緒覺察日記墅拭，這也是做好情緒管理，修煉內心的必經之路涣狗。
總之在經歷每一次情緒之后都要修煉成比之前更好的自己谍婉，這才是負面情緒存在的價值意義。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? -20201006.阿嫣
