從今年1月19日開始酌儒，到今天為止，一共90天枯途，我每天在朋友圈和群里打卡忌怎，前半程主要是晨間日記、10分鐘小運動酪夷，女兒的小目標監(jiān)督榴啸，后半程是每天8:00到公司。沒做到就在自己的打開踐行群里發(fā)100元紅包晚岭。
90天一轉(zhuǎn)眼就過去了
這90天中間燎竖，有些朋友開始叫我勵志姐璃弄，說我做到這些很堅持、很強悍构回。其實我覺得是：
自律不夠夏块，他律來湊
這些事說難也難疏咐。每天早點到公司，開啟一天的工作脐供，這個想法我已經(jīng)有好幾年了浑塞。
創(chuàng)業(yè)之前，我有過一年多做自由職業(yè)者的經(jīng)歷政己，當大家趕著去上班的時候酌壕，我把一天的工作做完收工，剩下的一整天時間都可以自由支配歇由，那種碾壓和自由的快感卵牍，我一直記憶深刻。但開公司以后始終沒有做到這點沦泌，通常立個志糊昙，早到公司幾天，又打回原形了谢谦。
我也分析過原因释牺，自由職業(yè)者只對自己負責，工作相對單一純粹回挽，時間容易把控没咙。但在公司你要協(xié)同團隊、客戶的節(jié)奏千劈，特別是我們做廣告和傳媒這個行當祭刚，因為客戶的任務，很容易打亂自己的節(jié)奏队塘，熬夜加班帶來的對生活節(jié)律的干擾特別難控制袁梗。
但這90天走下來宜鸯，我真覺得并沒有多難憔古。好像不知不覺就做到了，自然而然就習慣了淋袖。前半程的體會是作息早6晚11我卡一端鸿市，就是把起床時間基本固定，如果頭天晚上睡覺遲了即碗，還是6點左右醒過來就起床焰情，該干嘛干嘛，當天調(diào)整到低能耗的模式剥懒，不要做太耗能量的事情内舟，到晚上早點上床，第二天精力就能恢復個七七八八初橘。
而后半程的8點上班验游，剛開始錯亂幾天充岛，然后固定一段時間就成為自然而然的事情了，不怎么費勁耕蝉。
為什么原來很難，現(xiàn)在變?nèi)菀琢死菰冢科鋵嵞阍敢飧乙粯铀馄牵炎约旱哪繕斯诒姡谏缃幻襟w發(fā)布场躯，你也會輕松完成目標谈为。將目標高掛示眾，除了造成自我壓力踢关，群眾也會像探照燈峦阁，照妖鏡，引路人耘成，讓你不知不覺在他律中逐漸變得自律榔昔。
就在昨天，我的踐行打卡群里有個群友深扒了我的朋友圈瘪菌，說我有兩天沒有卡住8點撒会。那兩天截圖進群的時間是8:01，左下角顯示微信在1分鐘前發(fā)出师妙。然而技術深宅的她說诵肛，微信發(fā)朋友圈的設置是，你一發(fā)出默穴，顯示的都是一分鐘前怔檩，所以你實際發(fā)出時間是8:01。第一次她說的時候我忽略了蓄诽，然后昨天她就直接截圖了我的朋友圈進群薛训，兩天，果然都是8:01仑氛，然后我補發(fā)了200元紅包乙埃。
踐行過程中，還發(fā)生過一件事锯岖，我下半程不僅僅是8點到公司介袜，其實還有運動、日記出吹、OM排程等目標遇伞，在我錯亂期還在放水的時候，我的一個易效能同學跳出來說我群里的打卡不完整捶牢。我說鸠珠，大家就是看個熱鬧加派，并不在乎我真的有沒有做到。她說：“我在乎”跳芳。這個事情我蠻觸動的芍锦，從小到大除了叛逆期，學習飞盆、工作上幾乎從來不曾有人監(jiān)督過我娄琉，這種監(jiān)督讓我感動。因此我重新規(guī)范了我的下半程目標吓歇。
說兩件事情的意思是孽水，當你的自律不夠強大的時候，他律的力量是強大的城看。這是很笨但很有效的方法女气，當你將自己的目標高高掛起，你就獲得了某種加持测柠。至少我相信炼鞠，接下來保持良好的生活規(guī)律，早晨盡早進入工作狀態(tài)對我已經(jīng)不是太大的問題轰胁。易效能的葉武濱老師有句話叫先僵化谒主，再活化（大意），說得就是這個道理赃阀。
生命是由300多個90天組成的
社交媒體打卡其實不是什么新玩法霎肯。好多年前谷歌有個叫馬特的工程師，做過一個TED演講榛斯，他以30天為單位观游，不斷嘗試一個新的習慣，比如每天運動驮俗，比如每天畫畫懂缕，比如每天為太太做一件事，由此打開了他生命的不同面向意述。
后來有個住在波士頓的中國人在馬特后邊+煥然一新提佣，發(fā)起了一個叫“馬特煥新”的項目，玩法就是通過社交媒體發(fā)布一個自己的30天計劃荤崇，加上諸如#馬特煥新·每日素食#的標簽，然后每天打卡潮针，玩的人形成一個社群术荤。我知道把目標高掛起來有效，就是因為幾年前我自己玩了一個“每天運動15分鐘”的馬特煥新計劃每篷，養(yǎng)成可憐巴巴的一點點運動習慣瓣戚。
30天端圈，按照我的體會，它甚至不能讓一個習慣固化子库。90天會好很多舱权，雖然他其實也不能讓自己的生命煥然一新，但至少它可以讓你做成一些你很久以來一直想做的小事情仑嗅。至于這件小事情的意義宴倍，既然你那么想，先做到了再探討好嗎仓技？也許可能你發(fā)現(xiàn)它沒有意義鸵贬，但至少你不用浪費你的余生再去掛念這件事。
每年有365天脖捻，假設活到80歲阔逼，人的一生也不過29200天，大概就是325個90天地沮。每一個90天都在做你想做到的事情嗜浮，這個生命也就沒有遺憾了吧。
時間管理到底管什么摩疑？
我的時間焦慮癥大概是從2015年下半年開始的周伦。那時候開始二次創(chuàng)業(yè)，做新媒體公司未荒。所謂二次創(chuàng)業(yè)专挪，其實和重頭來過沒有兩樣，你要從小做起片排，撿起很多已經(jīng)喪失的技能寨腔，比如說改甚至寫一篇軟文、比如說排版一個PPT率寡，你一個人要身兼數(shù)職迫卢，要定戰(zhàn)略，要做管理冶共、要做執(zhí)行乾蛤。作為高齡創(chuàng)業(yè)者，很強烈的感覺是時間完全不夠用捅僵。
那時候種下了種子家卖，要去學時間管理。然后今年初參加了葉武濱老師的易效能時間管理課程庙楚，這90天上荡，是線下課之后的實操課。
前幾天有個朋友看我天天打卡馒闷，讓我去分享時間管理心得酪捡，我說叁征，一年后再看看。這90天逛薇，應用都的是易效能時間管理系統(tǒng)里邊最底層和最皮毛的部分捺疼。
在易效能系統(tǒng)里，時間管理首先是精力管理永罚，然后是要事優(yōu)先的能力啤呼，再然后是夢想--計劃--執(zhí)行的系統(tǒng)排程管理。
這90天尤蛮，我只是在最底層打了個底媳友，接下去，還有很長的路要走产捞，而且醇锚，接下去的路，更難走坯临。不過少有人走的路焊唬，往往通往最有價值之地。
至于接下去怎樣掛起小目標看靠，我還沒想好赶促，我決定給自己幾天的盤整和思考時間。
最后打個硬廣挟炬，投資脖子以上部位的錢我一直挺肯花的鸥滨，這些年我陸陸續(xù)續(xù)也上了不少課，葉武濱老師易效能的課我私下以為是我上的課程中性價比是最高的谤祖。很大原因就是因為有后邊的90天落地環(huán)節(jié)婿滓。最近人人談認知升級，其實不是你聽到了一個觀點認知就升級了粥喜，聽到了沒做到就等于沒升級凸主。
課程詳情請戳：http://t.cn/RxAvBqq ?好像這兩個月剩下的名額不多了。
