今天學(xué)到的內(nèi)容：
1,稀缺像吻，導(dǎo)致人的專(zhuān)注峻黍，管窺之見(jiàn)复隆，看不到未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)拨匆，其他應(yīng)該專(zhuān)注的事情。
2,專(zhuān)注于稀缺其他的事情會(huì)怎么樣挽拂？
不做稀缺相關(guān)惭每，做其他事情也是做不好。
沒(méi)有錢(qián)亏栈，考試無(wú)法專(zhuān)注台腥，怎么解決學(xué)費(fèi)問(wèn)題.導(dǎo)致考試不好。
3,稀缺绒北，讓你笨黎侈。貧窮（缺錢(qián)）、緊迫（缺時(shí)間）都會(huì)讓你笨闷游。
4,生活噪音峻汉，影響自己的思考。思想噪音脐往，影響自己的表現(xiàn)休吠。產(chǎn)生內(nèi)部干擾。比外部更嚴(yán)重业簿。
5,稀缺瘤礁，占領(lǐng)你的心智，帶寬被占梅尤，處理其他的心智減少柜思。表現(xiàn)出：抑制各種能力。
6,實(shí)驗(yàn)案例巷燥，是否用300元赡盘、3000元修車(chē)，富人和窮人的表現(xiàn)差異矾湃。300元亡脑，無(wú)差異，3000，窮人表現(xiàn)低霉咨。
7,甘蔗案例蛙紫，收獲季，收獲前途戒，稀缺收入坑傅，以及收獲后的智商測(cè)試，差異很大喷斋。
8,窮人富人不存在智力區(qū)別唁毒。窮人是因?yàn)橄∪保闹潜徽加眯亲Γ员憩F(xiàn)變差浆西。
9,個(gè)人思考：農(nóng)民，只關(guān)注自己稀缺的事情顽腾，反應(yīng)就沒(méi)有那么快近零。
10,記數(shù)字，帶寬抄肖，7個(gè)久信，占用，思考問(wèn)題漓摩，水平下降裙士。自控力實(shí)驗(yàn)。
11,雞爪實(shí)驗(yàn)管毙，帶寬被占用腿椎，忍不住說(shuō)*話(huà)。
帶寬占領(lǐng)锅风，自控力下降酥诽。
12,男人越窮，脾氣越差皱埠。
13,孤獨(dú)的人肮帐，也會(huì)自控力。雙耳分聽(tīng)實(shí)驗(yàn)
14,人有所稀缺边器，行為训枢、智力、自控力受影響忘巧。
15,重新審視自己：節(jié)食恒界，考試，影響考試砚嘴。
大腦被稀缺占據(jù)心智十酣，智力涩拙、自控力，被削弱耸采。依賴(lài)于剩余的心智兴泥，表現(xiàn)變成。
越稀缺的人虾宇，越艱難搓彻。
以下是我的看法：
1,稀缺占領(lǐng)大腦帶寬，是有許多證明的嘱朽。
《思考快與慢》旭贬，證明人的大腦有快系統(tǒng)和慢系統(tǒng)，直覺(jué)的快系統(tǒng)更省電搪泳。一旦我們要用到“慢系統(tǒng)”稀轨，能量的消耗就增加了，帶寬就被占領(lǐng)森书，從而做其他事情就會(huì)影響表現(xiàn)靶端。
2,另外谎势，在《自控力》的案例凛膏，以及《意志力》中，也提出了很多案例脏榆，說(shuō)明“意志力”“自控力”猖毫，像能量一樣，會(huì)消耗殆盡须喂，從而讓自控力下降吁断，從而表現(xiàn)奇差無(wú)比。
例如坞生，下午5-6點(diǎn)仔役，人剛工作完回家，沒(méi)有吃飯是己，這時(shí)意志力下降又兵，導(dǎo)致很容易發(fā)生爭(zhēng)吵。
每天大腦都會(huì)產(chǎn)生大量的“腦神經(jīng)”卒废，相應(yīng)的“食物”“鍛煉”沛厨，都會(huì)讓這些“腦神經(jīng)”正常產(chǎn)生，對(duì)于學(xué)習(xí)和工作的勞逸結(jié)合摔认，會(huì)產(chǎn)生很好的表現(xiàn)逆皮。但是，一旦食物攝入給大腦的能量不足参袱，有氧運(yùn)動(dòng)少电谣，等秽梅，會(huì)讓神經(jīng)細(xì)胞的生成，受挫剿牺、凌亂风纠。
這也就是為什么睡眠不足，容易發(fā)脾氣牢贸，學(xué)習(xí)效率低竹观，更容易負(fù)面情緒的原因。
稀缺現(xiàn)實(shí)潜索，帶來(lái)的稀缺心態(tài)臭增，也是占用了“注意力”，從而啟動(dòng)“慢系統(tǒng)”竹习，進(jìn)行處理誊抛，能量消耗以及，帶來(lái)的意志力下降整陌、自控力下降拗窃，都會(huì)最終導(dǎo)致“表現(xiàn)變差”。
3,在《儉省》一書(shū)中泌辫，提出了“戰(zhàn)略性休息”的概念随夸。也就是，往往交錯(cuò)式的工作和休息震放，才能確保取得更好的表現(xiàn)宾毒。人在休息時(shí)，大腦也是在工作的殿遂。只有通過(guò)休息诈铛，補(bǔ)充大腦能量，才能取得更好的表現(xiàn)墨礁。一味熬夜幢竹、趕工期，最后只是被“緊迫感”追著走恩静，崩潰的可能焕毫。
4,現(xiàn)在硅谷最流行的休息方式，是“禪宗”蜕企，“冥想”咬荷。也是為了應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度工作，通過(guò)戰(zhàn)略性休息的方法來(lái)獲得能量補(bǔ)充轻掩。
明天如何應(yīng)用來(lái)改善幸乒？
1,記錄稀缺的現(xiàn)實(shí)，分析自己的稀缺心態(tài)唇牧，被占用的心智罕扎。
2,通過(guò)戰(zhàn)略性休息來(lái)補(bǔ)充能量聚唐。
3,應(yīng)用數(shù)息法來(lái)訓(xùn)練專(zhuān)注力。
