周一下午學(xué)校的家長(zhǎng)講堂活動(dòng)贡这，我到女兒班分享了----“了解情緒”倘屹。
為什么分享這個(gè)主題？
進(jìn)入青春期，孩子們經(jīng)歷著生理成熟的過(guò)程种柑。身體的變化速度太快或太慢會(huì)給他們帶來(lái)困惑击奶、焦慮，而與此同時(shí)又經(jīng)歷大腦的“第二波”發(fā)育烛缔。這種突然而強(qiáng)烈的荷爾蒙和新的大腦發(fā)育結(jié)合的力量勢(shì)不可擋馏段，會(huì)造成情緒的突然波動(dòng)，這就是為什么十幾歲的孩子比較沖動(dòng)践瓷、易激動(dòng)院喜、易冒險(xiǎn)的部分原因。所以通過(guò)了解情緒晕翠，理解大腦的發(fā)育喷舀，教他們表達(dá)情緒，將能很好地幫助他們不被情緒左右淋肾，作情緒的主人硫麻。
倍感壓力、沮喪的時(shí)刻樊卓，你做了什么拿愧？
當(dāng)時(shí)你做了什么？
在那個(gè)當(dāng)下碌尔，是不是覺(jué)得除了這么做浇辜，沒(méi)有任何其他的辦法。
當(dāng)時(shí)有沒(méi)有考慮其他人的感受和想法七扰？
事后你會(huì)覺(jué)得后悔奢赂，覺(jué)得怎么就沒(méi)有換個(gè)方式？
我們?yōu)槭裁磿?huì)這樣颈走？
手掌大腦
手掌大腦這個(gè)活動(dòng)來(lái)自于美國(guó)的腦神經(jīng)博士丹尼爾?西格的研究膳灶。
當(dāng)我們倍感壓力或沮喪時(shí)， 我們的大腦蓋子就會(huì)被打開(kāi)，這時(shí)我們的行為就會(huì)受動(dòng)物腦控制轧钓。受動(dòng)物腦控制自然沒(méi)辦法恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系序厉，這也是為什么大家在爭(zhēng)吵時(shí)經(jīng)常說(shuō)出許多非常難聽(tīng)的傷人的話(huà)，事后自己也非常后悔毕箍。
從進(jìn)化角度講弛房，前額葉是最晚發(fā)展的皮質(zhì)結(jié)構(gòu)之一，人類(lèi)的前額葉約占大腦皮質(zhì)總面積的三分之一而柑，直到25歲左右才漸趨成熟文捶。看到這里媒咳，大家就會(huì)理解為什么孩子情緒化的原因了吧粹排。
大腦的鏡像神經(jīng)元
我們大腦的構(gòu)成讓我們通過(guò)模仿學(xué)習(xí)。當(dāng)你注意到有人打呵欠時(shí)涩澡，有時(shí)你也覺(jué)得想打呵欠顽耳。當(dāng)我們和一個(gè)悲傷的人在一起的時(shí)候，我們能感受到他的悲傷妙同。這就是大腦中的鏡像神經(jīng)元射富。
“當(dāng)看到一個(gè)“大腦蓋子”掀開(kāi)的人，這個(gè)人周?chē)钠渌擞捎阽R像神經(jīng)元的作用會(huì)怎樣粥帚？”孩子們的反饋:也可能會(huì)打開(kāi)“大腦蓋子”胰耗。
想想家里是不是經(jīng)常會(huì)上演這樣的場(chǎng)面：當(dāng)看到孩子打開(kāi)“大腦蓋子”時(shí)，我們自己的大腦蓋子也很容易被打開(kāi)茎辐。如果雙方都處于大腦蓋子被打開(kāi)的情況宪郊，親子戰(zhàn)爭(zhēng)就會(huì)爆發(fā)。在這種狀態(tài)下拖陆，解決問(wèn)題一般是不太可能的弛槐。我們需要做的是先讓自己的“大腦蓋子”合上，這會(huì)讓孩子慢慢合上“大腦蓋子”依啰，這樣兩個(gè)人才可以有效地進(jìn)行溝通乎串，解決問(wèn)題。
合上“大腦蓋子”的方法
孩子們也分享了他們的方法：聽(tīng)音樂(lè)速警，睡覺(jué)叹誉，洗澡，畫(huà)畫(huà)闷旧，看小說(shuō)长豁，自己待會(huì)兒......
情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)
這個(gè)觀(guān)點(diǎn)在電影《頭腦特工隊(duì)》做了最好的詮釋。樂(lè)樂(lè)忙灼、憂(yōu)憂(yōu)匠襟、怕怕钝侠、厭厭和怒怒這些情緒沒(méi)有好壞之分，用正確的方式表達(dá)酸舍，它對(duì)我們的人生是有益的帅韧。
選擇輪
你可以做什么讓“大腦蓋子”合起來(lái)？
孩子們很快就做好了自己的選擇輪啃勉，還有畫(huà)功熟練的同學(xué)已經(jīng)畫(huà)好了忽舟。看到大家信心滿(mǎn)滿(mǎn) 淮阐，相信下一次“大腦蓋子”打開(kāi)時(shí)叮阅，大家就知道怎么辦了。
后面還寫(xiě)了如何表達(dá)情緒以及回應(yīng)方式泣特，內(nèi)容比較多帘饶，下次再分享。
