文/八一
圖/來自網(wǎng)絡(luò)
01
我有社交恐懼癥拐辽。
只要超過三個(gè)人的聚會(huì)拣挪，都會(huì)讓我變成一個(gè)只會(huì)傻笑的啞巴。
如果是面對生人俱诸，那就變本加厲了菠劝，常常從頭到尾都用同一個(gè)表情。這么高冷的樣子睁搭，還挺能唬人赶诊。每一次新認(rèn)識的朋友混熟之后就會(huì)告訴我：“剛認(rèn)識的時(shí)候還以為你是個(gè)嚴(yán)肅的人≡奥妫”
“然后呢舔痪？”有“以為”就有“然后”啊。一般都是這個(gè)套路锌唾。
“當(dāng)然一秒變逗逼啊锄码。”對方噗嗤一笑。
對啊滋捶，我有一顆逗逼的柔軟的心痛悯，卻有一張嚴(yán)肅冷漠的外皮。那都是因?yàn)槲遥翰簧朴谡f話啊炬太。
2
學(xué)生時(shí)代開始就是這樣灸蟆，因?yàn)椴簧朴谘赞o驯耻，每次碰到同學(xué)的時(shí)候亲族，我總是頭一低，或者看往別處可缚，裝作在忙碌的樣子霎迫。
這樣的我，常常自己一個(gè)人玩帘靡，一個(gè)人逛街知给，一個(gè)人看電影，一個(gè)人聽課描姚。我對這個(gè)狀態(tài)非常習(xí)以為常涩赢，因?yàn)椴缓腿硕啻蚪坏溃凑膊粫?huì)死啊轩勘。
但是總是這副拒人千里的死樣子筒扒，別人也就拒你千里了。
雖然我心里也在期待和大家的關(guān)系能夠變得更融洽一些绊寻，能夠有人一起玩花墩，一起觀影，一起哭一起笑澄步。
3
上班之后冰蘑，這種與人交往能力的不足帶來的負(fù)面效應(yīng)就更明顯起來。
領(lǐng)導(dǎo)走過來了村缸，我一邊糾結(jié)打招呼呢還是不打招呼呢祠肥？該怎么打招呼呢？
糾結(jié)的時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)就走過去了梯皿，其他的同事已經(jīng)很自然地和他聊起天來仇箱。
長而久之，領(lǐng)導(dǎo)覺得我太文靜靦腆了些索烹。他壓根不知道工碾，我內(nèi)心是有多么活潑。我每次都有在用意念和他問好呀百姓。但是明顯他沒有接收到渊额。
一周點(diǎn)評需要上臺(tái)發(fā)言哦？可是我害怕得臉都結(jié)成冰了。
這一切都是因?yàn)椋?b>那時(shí)我在眾人前面表達(dá)自我的能力旬迹，簡直就是幼稚園的水平火惊。
4
我特別羨慕那些面對眾人能夠講話滔滔江水綿綿不絕的人，也特別佩服那些交際能力特別強(qiáng)的人奔垦。有時(shí)候屹耐，也會(huì)想，我要是有這個(gè)能力就好了椿猎。
想孤獨(dú)的時(shí)候孤獨(dú)惶岭，不想孤獨(dú)的時(shí)候，也有能力和大家一起歡笑犯眠。
幸好按灶，當(dāng)我們奮力想要改變的時(shí)候，還是可以為自己的人生做一些改變的筐咧。與人交往鸯旁，本來就是一種能夠通過訓(xùn)練進(jìn)行改善的能力。
日本福田健的《教你一生受用的溝通方式》這本書對這方面有一些具體的幫助量蕊，我提煉了一些訓(xùn)練辦法铺罢。
a 堅(jiān)持主動(dòng)問候，最好帶上笑容残炮。
笑容代表接納韭赘，面無表情意味著拒絕。如果不會(huì)笑吉殃，可以對著鏡子多加練習(xí)辞居。
b 與他人的眼神交流一般在兩秒左右再自然地移開。
太快移開眼神或者一直盯著別人看都不禮貌蛋勺。而兩秒只要在心里數(shù)個(gè)兩下就可以做到瓦灶。
c 做一個(gè)誠意滿滿的傾聽者。
身體可以略往前傾抱完，不要抱著手臂或抖腿贼陶，也不要隨聲附和。
d 做不到首次見面留下好印象巧娱，做到不留下壞印象即可碉怔。
明確談話的目的，交談時(shí)說人話禁添，展現(xiàn)真實(shí)的自我撮胧。
沒人想要真的去拒絕一個(gè)對他微笑的人。
愿你獨(dú)處時(shí)能與孤獨(dú)為友老翘，在人群中時(shí)也有能力歡笑芹啥。
