- Author：杜七
- Date：2018.08.12
1 | 摘錄
- 「運(yùn)動(dòng)巢价、飲食牲阁、冥想」
- 冥想的目的是產(chǎn)生a波，a波大量產(chǎn)生壤躲，就分泌腦內(nèi)嗎啡——內(nèi)啡肽城菊。
- 人的身體構(gòu)造非常精密完善，生存所需的一切東西一應(yīng)俱全碉克。需要藥物的時(shí)候凌唬，人體「制藥廠」就生產(chǎn)必要量的藥物。只要活動(dòng)恰當(dāng)漏麦，人體是不會(huì)輕易損壞的客税。
- 東方醫(yī)學(xué)樸素的治療原理就是充分全部地發(fā)揮人體本身的能力。當(dāng)自身無(wú)能為力的時(shí)候撕贞，就運(yùn)用指壓更耻、冥想、呼吸法這些技術(shù)捏膨。
- 促使右腦該做秧均，每天最少步行5000步，最好是13000步号涯。一邊步行目胡，一邊冥想，思考自己的理想链快、希望和規(guī)劃誉己，一邊步行一邊冥想的效果超出冥想室的三四倍。
- 「高蛋白域蜗、低熱量」的飲食巨双，每天要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以使大腦靈活敏銳地消、精力充沛的工作炉峰。傳統(tǒng)的素菜是保持大腦年輕的最佳飲食，尤其是豆類加工的豆腐脉执、豆腐皮這些植物性蛋白質(zhì)疼阔。
- 還有一個(gè)吃得好又不發(fā)胖又能增強(qiáng)肌肉的方法，就是睡覺的時(shí)候想著高興愉快的事情舒服入睡半夷。想愉快的事情婆廊，就是冥想，腦波出現(xiàn)a波巫橄，全身放松舒暢淘邻。
- 「把發(fā)生在自己身上的事，都看做是好事吧」
- 祖父教我學(xué)習(xí)方法湘换，他說(shuō)不論什么東西宾舅，「絕對(duì)必須過(guò)目不忘」统阿，所傳授的方法有二：（這兩樣都是右腦教育）
- 其一就是「發(fā)出聲音念」；
- 其二是「在腦子里面繪畫」筹我。
- 現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)豐富扶平，以左腦為中心的人們的活動(dòng)，造成社會(huì)物欲橫流蔬蕊，地球環(huán)境遭受破壞等惡果结澄，學(xué)校教育的弊端產(chǎn)生這樣的后果。
- 怎么樣才能更充分地使用右腦呢岸夯？自古以來(lái)麻献，擅長(zhǎng)使用右腦的是所謂高僧。曾創(chuàng)下連獲七屆將棋冠軍這史無(wú)前例的輝煌業(yè)績(jī)的名人羽生善治猜扮，測(cè)定他在比賽時(shí)的腦波勉吻，據(jù)說(shuō)「有四分之三使用右腦」，「他不是思考每一步棋的走法旅赢，而是通觀全局餐曼，將其化為形象，深思熟慮鲜漩，運(yùn)籌自如」
- 我認(rèn)為歷史上最擅長(zhǎng)使用右腦的人物是18世紀(jì)的天才作曲家莫扎特源譬。他說(shuō)「全曲完成于瞬間，然后只是寫在樂譜上而已孕似〔饶铮」腦海里瞬間浮現(xiàn)出屬于時(shí)間藝術(shù)的音樂的整體形象，只有右腦才具有這種奇才異能喉祭。
- 右腦把長(zhǎng)期積累的智慧作為遺傳因子信息儲(chǔ)藏下來(lái)养渴，繼承接受祖先的所有遺傳因子階段的信息，并儲(chǔ)藏起來(lái)泛烙。
- 愛因斯坦說(shuō)過(guò)：「我不是以語(yǔ)言思考理卑，而是以跳躍的形狀和形象思考。完成之后蔽氨，努力將其置換成語(yǔ)言」藐唠。這表明他是一個(gè)右腦人。
- 兩腦相比鹉究，右腦存在的潛力約為左腦的10萬(wàn)倍宇立，由此可知，以左腦為主的生活方式還使用不到自己1%的能力自赔。
- 左腦不斷儲(chǔ)存著后天所獲得的各種信息妈嘹，成為經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的記憶的寶庫(kù)，而右腦則是先天的人類的記憶寶庫(kù)绍妨。
- 右腦包攬著人的生活所必須的最重要的本能和自律神經(jīng)系統(tǒng)的功能润脸，以及道德柬脸、倫理觀念乃至宇宙規(guī)律等人類所獲得的全部信息。
- 現(xiàn)代社會(huì)里的和尚雖然也有以左腦為中心生活的十分世俗的人毙驯，但真正的和尚總是以右腦為中心肖粮，過(guò)著非常質(zhì)樸充實(shí)的生活。我在醫(yī)院實(shí)行以運(yùn)動(dòng)尔苦、冥想、食療為主的治療方法行施，可以說(shuō)是在世俗社會(huì)里再現(xiàn)與和尚相似的生活狀態(tài)允坚。
- 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)把人的意識(shí)分為顯意識(shí)和潛意識(shí)。顯意識(shí)是根據(jù)個(gè)人的體驗(yàn)和學(xué)習(xí)形成的領(lǐng)域蛾号；潛意識(shí)積累著祖先的原始記憶稠项，本能屬于這個(gè)領(lǐng)域。
- 神經(jīng)系神經(jīng)先天刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌荷爾蒙鲜结，與免疫系統(tǒng)相連展运。這三個(gè)系統(tǒng)形成一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，如果用腦不當(dāng)精刷，就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)拗胜，造成自我減壽。不愿意改變以左腦為中心生活的人怒允，最終的人生只能是得不償失埂软。
- 對(duì)鏡說(shuō)話，會(huì)逐漸自己喜歡自己纫事。那時(shí)勘畔，就要盡量贊揚(yáng)鏡中的自我。只要堅(jiān)持不懈丽惶，大腦也慢慢有所意識(shí)炫七。
- 健康和長(zhǎng)壽的要訣：
- 運(yùn)動(dòng)（肌肉量）
- 冥想（α波）
- 飲食（高蛋白、低熱量）
- 活性氧（氧毒）的中和
- 腦細(xì)胞的活性
- 東方醫(yī)學(xué)（醫(yī)療按摩）
2 | 心得
- 《腦內(nèi)革命》核心理論：
- 人钾唬，高興地時(shí)候万哪，分泌β-內(nèi)啡肽，這是一種對(duì)人健康有益的物質(zhì)抡秆；生氣/發(fā)怒壤圃，不高興的時(shí)候，分泌去甲上腺激素琅轧，對(duì)人有害的物質(zhì)伍绳；
- 使用右腦的時(shí)候，產(chǎn)生α波乍桂，伴隨產(chǎn)生β-內(nèi)啡肽冲杀；
- 左腦是「自我腦」效床，僅儲(chǔ)存后臺(tái)學(xué)到的知識(shí)和信息；右腦是「祖先腦」权谁，繼承祖先的所有信息剩檀；
- 運(yùn)動(dòng)、合理飲食旺芽、冥想可以充分使用右腦沪猴，產(chǎn)生α波，內(nèi)啡肽采章，人就健康运嗜。
- 中國(guó)傳統(tǒng)文化的東西，都是讓人充分的使用「右腦」悯舟。
