2018.11.17希羽讀書會分享有感
一汪疮、易生痛苦煩惱的幾個關(guān)鍵點：
1因果倒置 反果為因
2果上執(zhí)著 拽著過去不放
3糾結(jié)做自己還是做別人眼中的自己
（我想成為的人，與他人想讓我成為的人之間的矛盾）
4解讀能力弱钥庇，誤會，誤解咖摹。
客觀事實+主觀負面解讀=痛苦煩惱的認識评姨。
易停留在表面理解，并強化傷害萤晴。缺乏深入吐句，思考。
5印證傷害店读，歸因外緣嗦枢。有什么眼睛就捕捉什么信息。觀他人過患两入，傳他人過患净宵。倒歸第2點，形成循環(huán)裹纳。
二择葡、被討厭的故事（環(huán)節(jié)）的啟示：
1接納是認清當(dāng)下；改變是著眼未來
2接納：活在當(dāng)下 一切都是最好的安排
3改變剃氧，就是做自己不擅長的事
4滿足“客戶”需要敏储。
（賈老師說：“能用什么解決，就用什么朋鞍，能用錢解決就用……給他已添。”）
5共情：我想到的是四攝：布施 同事 利行 愛語滥酥。
給孩子小餅干屬于財物布施更舞，同他一起彈琴屬于同事，陪寫作業(yè)坎吻，單純的陪伴缆蝉，不講話，屬于利行和無畏布施瘦真。（詳見附贈）
6不傷害自己的情況下刊头，滿足他人；不傷害他人的情況下诸尽，滿足自己原杂。
7做想成為的那個自己，沒有能不能您机，只有肯不肯穿肄。（見附圖）
三年局、幸福小貼士分享：
1不評價：評價是縱向的。鼓勵是橫向的被碗。
2不比較：比較就會煩惱某宪，若非要比較，只和自己比锐朴，縱向比“遥看自己今天哪里進步哪里退步了焚志，了解需要在哪里下功夫。
不要做橫向比較畏鼓。每個人的因緣不同酱酬，同卵雙胞胎父母都一樣，人生都會不同云矫。比較膳沽，是痛苦煩惱的根源。
3觀功念恩：看他人功勞让禀，念人恩澤挑社。（對治觀他人過患。）
4果上隨緣巡揍，因上努力痛阻。
這句話，還有幾個不同表述的變種腮敌，也提一下阱当，或許大家也耳熟能詳。
但求付出糜工，不執(zhí)回報
只問耕耘弊添，不執(zhí)收獲
盡人事，聽天命捌木。
前兩個油坝，是修：“止”，是踩剎車钮莲。
第三個免钻，是修：“行”，是給油門崔拥。
止惡极舔，揚善。諸惡莫作链瓦，眾善奉行拆魏。
第四個則是：幸福的根本法則盯桦。
附贈：小知識：
簡單講下四攝：
布施，同事渤刃，利行拥峦，愛語。
我們經(jīng)常祈求說求某某圣賢的加持攝受卖子，就是這意思略号。
一、布施：
布施分三種：財布施洋闽，法布施玄柠，無畏布施。
財物布施：你有好東西诫舅，好吃的羽利，好喝的，就拿出來分享刊懈，布施給他人这弧。
法布施：你有幸福的方法，就介紹給大家虚汛，網(wǎng)上有很多生活小妙招匾浪，也都是啊，做飯泽疆，晾衣服户矢，各種都有。包括來讀書會分享殉疼。
無畏布施：人家要孤單走夜路梯浪，不敢去，你說別怕瓢娜，我陪你去挂洛。人家寫作業(yè)需要你坐邊上陪，你就坐邊上陪眠砾。（不指手畫腳的陪）
這都是布施虏劲，不要求回報。
二褒颈、同事柒巫。這個同事不是名詞，是一同做事的意思谷丸。做同一件事堡掏，合作，比如一起彈琴刨疼，一起跳舞泉唁，套被罩鹅龄，一起做飯，一起打電動亭畜。
三扮休、利行。就是做對他人有利的行為拴鸵。與人方便玷坠。幫他人開門，幫他人拿東西宝踪，陪伴幫他人消除恐懼和孤單侨糟。
四、愛語瘩燥。多說讓他人歡喜的話，這里說的一不是評價不同，二不是拍馬屁厉膀。描述客觀事實，說出自己的感受二拐，就可以了服鹅，比如：一進屋我看到了丈母娘在做飯，我聞到很香百新，我就說：媽您做的什么好吃的企软？我還沒走到廚房，就聞見香味了饭望，饞的不行……
一定要客觀具體仗哨，事實+感受。不要評價：你真棒铅辞，你最牛厌漂！這都是評價。很容易被看作虛偽斟珊。愛語：鼓勵苇倡，這里主要著力用非暴力溝通的方法，去實踐囤踩。
非暴力溝通：
觀察（事實陳述——事物狀態(tài)）
感受（情緒確定——人的狀態(tài)）
需要（感受的原因）
請求（當(dāng)下的行為）
