01

一群人圍在一起討論問題宛官，爭的不可開交時扶檐，旁邊那個一直沉默寡言的人站出來闡述自己的觀點凶杖，博古論今，從淺至深的侃侃而談蘸秘，頓時成為人群中膜拜的對象官卡。令人拍案叫絕的學識，真是帥呆了醋虏，誰敢不服。

在心里默默的給自己下了一個決定哮翘，我也要成為一個學識淵博的人颈嚼。

熱情高漲的給自己制定了一個宏偉的計劃，想象著未來自己滿腹經綸的樣子饭寺，激動的無法入睡阻课，恨不得一夜間把這些知識統(tǒng)統(tǒng)塞進腦袋里。

捧著書艰匙，如饑似渴的汲取知識的樣子限煞，令我自己都感動了一把≡蹦可惜好景不長署驻，在激情漸漸消退時，手中的書變得也日益沉重健霹，開始給自己找各種各樣的借口旺上，逃避學習。

每天在糾結掙扎中度過糖埋，看吧宣吱、不看了，今天實在太累了瞳别，明天再補過來吧征候，在今天明天的反復推脫中，再次在“三分鐘熱度”里淪陷了祟敛。

我們時常羨慕別人有一副好身材疤坝、能寫一手好字、能跳靈動的舞……在神經末梢的刺激下垒棋，下定決心要趕超他人卒煞。

剛開始都如同打了雞血般發(fā)憤圖強。怎奈叼架，擋不住惰性的來襲畔裕，懶又不愿承認衣撬。想減肥的看到美食，把計劃拋到爪哇國去了扮饶，還美其名曰的說：不吃飽哪有力氣減具练，站在體重秤上一看，哇甜无！我怎么又重了扛点，不行、不行岂丘，我要減肥陵究，跑步走起。

熱情總是來的快去的也快奥帘，在三天打魚兩天曬網的頻率下铜邮，人還是那么的胖、字還是那么丑寨蹋，舞跳的還是那么爛松蒜。懊惱、傷心偶爾跑過來騷擾一下你的小心臟已旧，日子依舊在茫然中度過秸苗。

某天，牟然回頭發(fā)現(xiàn)运褪，曾經的小伙伴們已爬上了山頂惊楼，而我還在半山腰里徘徊，突然意識到再不覺醒就要晚矣吐句。

狠狠心掙脫“三分鐘熱度”的控制胁后。

02

想要進步，我們就應找準方法嗦枢，逐步養(yǎng)成一個好習慣攀芯，切莫急功近利，先從小的目標做起文虏。

第一侣诺，每天的任務量不要訂的過多，學會給自己減壓氧秘。

之前年鸳，我總希望自己能快速的進步，信心十足的每天制定了大量的任務丸相，卻發(fā)現(xiàn)很難完成搔确，還容易產生焦慮，幾乎每天都在懊惱中度過，導致對自己越來也沒信心膳算，容易陷入“三分鐘熱度” 中座硕。

我便嘗試著給自己減壓，比如原定每天練一頁字涕蜂，現(xiàn)在改為練一個字华匾，然而發(fā)現(xiàn)每天練的不止一個字，練完一個字就想著也不差再多練一個机隙，那就繼續(xù)寫吧蜘拉，在這種心里下，輕輕松松的練完一頁字有鹿，還覺得自己棒極了旭旭。

原來打算做50個仰臥起坐，現(xiàn)在改為每天做10個印颤，做完覺得沒感覺您机，就想再做幾個吧，在這種多一個也不算啥的情況下年局，很容易超過原定計劃，簡直出乎我的意料咸产。

從人的心理上來說矢否，總是本能的排斥過大的量，潛意識里拒絕完成脑溢，在自我心理的施壓下僵朗，充滿著恐懼和焦慮，不但難以完成屑彻，還會造成心理負擔验庙。

當我們把計劃減量后，心里的負擔不自覺的自動減輕社牲，心里會說粪薛，不就一個字的事嗎，分分鐘鐘就完成了搏恤，既然寫了不在乎再多寫一個违寿，在這種心理暗示下，不自覺的超額完成了熟空，對自己也是大加贊賞藤巢，從而也不會排斥計劃的執(zhí)行了。

第二息罗，在學習的過程中掂咒，要及時的進行自我反饋。

明代學者徐溥在求學期間，為了不斷檢點自己的言行绍刮，便在書桌上放了兩個瓶子温圆。每當自己做了一件好事，就在一個瓶子里放一顆黃豆录淡，否則捌木，就在另一瓶中放一顆黑豆。

開始時嫉戚，黑豆頗多刨裆，黃豆寥寥，他便深刻反时蛱础帆啃；過了一段時間，黑豆黃豆已各占一半窍帝，他再接再厲努潘，律己更嚴。久而久之坤学，瓶中黃豆日增疯坤，黑豆屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣的持久約束深浮，不斷修煉自我压怠，完善品行道德，終于成為一代名臣飞苇。

有效的反饋能讓我們及時掌握學習過程中的優(yōu)缺點菌瘫，避免毫無目的的學習和不知道自己的學習結果的學習方式。防止問題的過度積累布卡，學會正確對待自己的進步雨让，成功時不驕傲，仍堅持繼續(xù)努力忿等；進展不理想時不要喪失信心栖忠，決心迎頭趕上。

第三这弧，多與優(yōu)秀的人打交道娃闲，激勵自己上進的決心。

在猶太經典《塔木德》中匾浪，有一句名言：和狼生活在一起皇帮，你只能學會嗥叫；和那些優(yōu)秀的人接觸蛋辈，你就會受到良好的影響属拾。因此将谊，多與優(yōu)秀的人交往，多受他們的影響渐白，能讓你變得更優(yōu)秀尊浓。如果你已經很優(yōu)秀了，再與優(yōu)秀的人交往纯衍，那么你們就能產生共生效應栋齿，取得了不起的成就。

在知乎上看到這樣一個事例：1968年襟诸，保羅·艾倫與比爾·蓋茨相遇于湖濱中學瓦堵，艾倫比蓋茨年長兩歲，他豐富的學識令蓋茨敬佩不已歌亲，而蓋茨在計算機方面的天分又使艾倫傾慕不已菇用。就這樣，他們成了好朋友陷揪，隨后一同邁入了計算機王國惋鸥。

艾倫喜歡鉆研技術，他專注于微軟新技術和新理念的創(chuàng)新悍缠，蓋茨則以商業(yè)為主卦绣，他一人包攬了銷售員、技術負責人飞蚓、律師迎卤、商務談判員及總裁等職。在兩人默契的配合下玷坠，微軟掀起了一場至今未息的軟件革命。

有人說劲藐，沒有比爾·蓋茨八堡，也許就不會有微軟，但如果沒有保羅·艾倫聘芜，比爾·蓋茨也沒有今天的成就兄渺。他們能走到一起，并非偶然汰现，比爾·蓋茨說過："有時決定你一生命運的在于你結交什么樣的朋友挂谍。"換句話說，你與怎樣的人交往決定了你的未來瞎饲。

與優(yōu)秀的人為伍口叙，不僅能激勵自己的學習斗志，還能讓自己在那種良好氛圍中獲得成長嗅战，學到成功的經驗妄田，吸取失敗的教訓俺亮，從而讓自己變得更加優(yōu)秀。

你做好和“三分鐘熱度”絕交的準備了嗎疟呐？

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