我們渴望榮譽(yù)、成就與認(rèn)可凤覆，于是就會(huì)被這些東西限制住链瓦。當(dāng)別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)是無(wú)用、錯(cuò)誤和否定的時(shí)候盯桦，我們常常會(huì)因此給自己貼上無(wú)能慈俯、愚蠢和失敗者的標(biāo)簽，我們可能因此或拒絕拥峦，或?qū)固欤蛱颖埽蛳萑肷钌畹臒o(wú)力感略号。

當(dāng)被別人的評(píng)價(jià)控制住的時(shí)候步鉴，你就再也不能做自己想做的事情了。

今天讓我們?cè)僦v一個(gè)來(lái)訪者的故事璃哟，在這個(gè)故事里，讓我們稱她為H喊递。

H找到我前已經(jīng)做過(guò)一次生涯咨詢了随闪，其實(shí)當(dāng)時(shí)挺認(rèn)同咨詢師的建議的，然而咨詢結(jié)束后過(guò)了一段時(shí)間骚勘，H還是覺(jué)得內(nèi)心焦慮铐伴，于是這次找到了我。原因是她發(fā)現(xiàn)在一次社群組織的能力梳理練習(xí)中俏讹，她現(xiàn)在工作里使用的能力全部都在雷區(qū)当宴，也就是不喜歡也不在行的區(qū)域，而她喜歡和擅長(zhǎng)的一個(gè)也沒(méi)能用到工作上泽疆。這可真令人難受户矢，可想而知在這樣狀態(tài)下的工作幾乎是等同于煎熬了，更令她焦慮的是殉疼，那些似乎喜歡和擅長(zhǎng)的能力所對(duì)應(yīng)的梯浪，以及和上一位咨詢師探討出來(lái)的工作方向，她又覺(jué)得有點(diǎn)不著邊際瓢娜，從來(lái)沒(méi)有做過(guò)挂洛，不知道能做成什么樣子。

如果一份工作里用的完全是你不想用也不擅長(zhǎng)的能力眠砾，也找不到成就感虏劲，還讓你天天都焦慮，估計(jì)很多人早就放棄了吧，然而H沒(méi)有柒巫，實(shí)際上励堡，她在這家公司里已經(jīng)呆了好幾年，在咨詢的過(guò)程中也提到她挺滿意公司的福利待遇吻育。我覺(jué)察到念秧，H也許并不是真的想換工作，而是因?yàn)榈蛢r(jià)值感引發(fā)的擔(dān)憂和無(wú)力布疼，進(jìn)而產(chǎn)生逃避心理摊趾，她當(dāng)下尋找的方向，并不是真的方向游两，而是急需找到一個(gè)稻草砾层，證明自己。然而這樣的逃避贱案，沒(méi)有辦法帶她走出真正的困境肛炮，反而會(huì)引發(fā)她更多的恐懼。解決的辦法還得看到那個(gè)恐懼之源宝踪。

H的職業(yè)價(jià)值觀有三個(gè)：收入侨糟、認(rèn)可和團(tuán)隊(duì)氛圍。其實(shí)這家公司可以給H帶來(lái)穩(wěn)定感和安全感瘩燥，團(tuán)隊(duì)的氛圍也是她喜歡的秕重，所以出問(wèn)題的是在“認(rèn)可”上。

H這次的焦慮厉膀，直接來(lái)源是因?yàn)楣ぷ髦羞B續(xù)兩次犯錯(cuò)誤溶耘，其實(shí)后來(lái)仔細(xì)想想，她的責(zé)任也并沒(méi)有那么大服鹅，然而這犯錯(cuò)讓她壓力極大凳兵，工作中愈發(fā)的謹(jǐn)小慎微，生怕出錯(cuò)企软，甚至到了都有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)的地步庐扫，隨時(shí)盯著郵箱，不停的切換界面核對(duì)仗哨，但其實(shí)又沒(méi)有全神貫注的在看聚蝶。不能老是停留在當(dāng)下，這根源在哪里藻治，我們還得往回看碘勉。原來(lái)H在剛加入這家公司時(shí)，上級(jí)曾交代過(guò)一個(gè)催尾款的任務(wù)桩卵，恰好這是H最不擅長(zhǎng)也不喜歡的事验靡，所以表面上她答應(yīng)下來(lái)倍宾，而實(shí)際上卻一直拖延，最后拖了好長(zhǎng)時(shí)間胜嗓，直到交給其他的同事高职。在H的心里這是一個(gè)污點(diǎn)，她一直覺(jué)得因?yàn)橹斑@個(gè)事情沒(méi)有做好辞州，可能在領(lǐng)導(dǎo)心里就會(huì)覺(jué)得不適合做太重要的事情怔锌，雖然領(lǐng)導(dǎo)從未如此說(shuō)過(guò)。

在乎什么变过，就擔(dān)心什么埃元，在乎什么，就會(huì)被什么所限制媚狰。

H在乎的是“認(rèn)可”岛杀，所以一開始這個(gè)任務(wù)沒(méi)有完成好，就變成了她的心結(jié)崭孤，覺(jué)得自己似乎沒(méi)有辦法很好的完成這份工作类嗤，只能在部門中做一些不重要的事。而“我不能做好這個(gè)工作”也變成了她內(nèi)心的聲音辨宠，并在能力梳理時(shí)表現(xiàn)了出來(lái)遗锣。其實(shí)阻礙她的，也許并不是別人的評(píng)價(jià)嗤形，而是自己的內(nèi)在評(píng)價(jià)精偿。

解鈴還須系鈴人，問(wèn)題從“認(rèn)同”中來(lái)派殷，還得回到“認(rèn)同”中去，H需要找到自己的價(jià)值感墓阀。H說(shuō)毡惜，我當(dāng)時(shí)沒(méi)有做好領(lǐng)導(dǎo)交代給我的那件事，反而把其他事做好了斯撮。在她的成就事件梳理里经伙，我們看到她并不是像她認(rèn)為的那樣低價(jià)值，而且從最近發(fā)生的一件事里勿锅，她展現(xiàn)了非常好的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)帕膜、分析、運(yùn)用以及說(shuō)服的能力溢十，這真有意思垮刹，要知道，她一開始來(lái)的時(shí)候說(shuō)到的最差的能力恰恰就是對(duì)數(shù)字不敏感呢张弛。

評(píng)價(jià)來(lái)源于標(biāo)準(zhǔn)荒典。H一開始把自己最不擅長(zhǎng)的部分跟她領(lǐng)導(dǎo)最擅長(zhǎng)的部分去做比較酪劫，生出自己不如人，沒(méi)有辦法做好事的自我評(píng)價(jià)寺董，而回到客觀事實(shí)上的H覆糟，可以看到自己的亮點(diǎn)，對(duì)自己產(chǎn)生新的評(píng)價(jià)遮咖，產(chǎn)生不一樣的自我認(rèn)同滩字。另外她也看到了公司對(duì)于自己的意義，和她現(xiàn)階段想要在公司得到怎樣的認(rèn)同御吞。一旦清晰看到這個(gè)麦箍，H可以嘗試放下對(duì)工作的焦慮，去做調(diào)整和改變魄藕，她還用自由書寫的方式與自己對(duì)話内列，來(lái)緩解自己的情緒。其實(shí)在咨詢中我不止一次的發(fā)現(xiàn)背率，她有著很強(qiáng)的自我覺(jué)察能力话瞧，而且也擅長(zhǎng)進(jìn)行分析，并能快速的行動(dòng)寝姿，她的拖延交排，也恰恰是因?yàn)樗晕业挠X(jué)察能力很強(qiáng)，容易感受到內(nèi)心的抗拒而呈現(xiàn)的行為饵筑，這倒是可以幫助她看到什么是想要的什么是不想要的埃篓。她并不是不具備解決問(wèn)題的能力，而是因?yàn)槊舾卸菀紫萑雴?wèn)題之中根资，讓情緒帶著自己亂飛架专，無(wú)法看清問(wèn)題所在，自然也沒(méi)有辦法一步一步的解決玄帕。隨著她的放松部脚，她很多的能力也隨之展現(xiàn)，現(xiàn)在裤纹，她可以開始真正嘗試解決自己的問(wèn)題了委刘。