20200202晚上，用3個(gè)多小時(shí)轮蜕，一口氣讀完了娜里跑的書《用一年時(shí)間重生》，這是一本讓我一讀就停不下來的書蝗锥。

之前有朋友用這本書里的方法協(xié)助我做了前期的梳理跃洛，但是看書過程中，對于之前的梳理有了更清晰的認(rèn)知终议。

我知道了一開始要寫下100條關(guān)于“如果我有足夠的時(shí)間和金錢汇竭，我想要做什么”這個(gè)問題的原因葱蝗。

這是通過自由書寫的方式，通過不斷問自己同一個(gè)問題细燎，去打破自己原有思維限制两曼，是去和自己的高我連接的過程，讓高我指引我們找到自己人生的使命玻驻。

我第一次只寫了十多條就寫不出來了悼凑，而且也不是在一個(gè)安靜的空間寫下來的，我決定一會拿出兩小時(shí)璧瞬，安靜在本子上寫下這100條户辫。

而通過這100條自由書寫，我們可以從我們反復(fù)提及的一些事情中提煉出3個(gè)關(guān)鍵詞嗤锉，而這3個(gè)關(guān)鍵詞也是代表了我們?nèi)松姆较颉?/p>

之后再找出自己的精神偶像渔欢，“我們的精神偶像應(yīng)該是我們想要成為的人。問自己這樣一個(gè)問題：誰的人生經(jīng)歷是你也想體驗(yàn)的瘟忱？請列舉三位并說明理由奥额。”

一開始說讓我找3個(gè)偶像访诱，我也是一時(shí)不知道寫誰垫挨，那再看書里說的，寫偶像時(shí)可以問自己一個(gè)問題：誰的人生經(jīng)歷是你也想體驗(yàn)的盐数？有了這個(gè)提問棒拂，讓我的方向也就更明晰了伞梯。

我之前第一次寫的是奧黛麗.赫本和楊絳玫氢，我想接下來的重新梳理，我會有其他不一樣的思路吧谜诫。

“通過自由書寫向內(nèi)探索漾峡，偶像人物分析向外顯化，最終提煉出三個(gè)人生關(guān)鍵詞喻旷。它們將作為我們航行的燈塔生逸，遠(yuǎn)征的指南針，幫助我們修正方向且预，指引我們通向?qū)儆谧约旱娜松鷮毑夭郯馈！薄詴械谌挛哪?/i>

文中接下來提及了如何挖掘自己的優(yōu)勢锋谐，并且設(shè)計(jì)出個(gè)人事業(yè)的最優(yōu)路徑遍尺。就是書寫出自己從小到大的高峰事件（高峰事件不需要轟轟烈烈，只要你覺得當(dāng)時(shí)這件事情完成之后你特別驕傲自豪即可）涮拗，并且列成心電圖的形式乾戏，挖掘出自己的優(yōu)勢迂苛，就像我們的人生尋寶圖。

我第一次寫的時(shí)候鼓择，就粗略寫了幾件高峰事件三幻，并且也沒有仔細(xì)去體會其中感受，我想接下來會重新梳理一遍吧呐能。

“這張心電圖似的折線圖就是你的人生尋寶圖念搬，里面藏著你的道路和卡點(diǎn)。關(guān)于卡點(diǎn)的部分可查閱第二章內(nèi)容摆出，這里我們關(guān)注高峰事件锁蠕，提煉你的熱情線索“谜簦”

而從高峰事件中荣倾，會提煉出自己的熱情線索，和總結(jié)出自己當(dāng)時(shí)運(yùn)用的能力骑丸，我想這次梳理也是對自己具備的能力清晰的過程舌仍。

了解自己的人生使命就是知道自己為什么要出發(fā)，出發(fā)去哪通危，有了航向標(biāo)铸豁。接下來才是如何到那，也就是我們梳理高低峰事件的過程吧菊碟。

“人生尋寶圖和高峰事件中發(fā)現(xiàn)了自己的熱情線索和優(yōu)勢能力之后节芥，就相當(dāng)于找到了內(nèi)在穩(wěn)定的部分，剩下的工作就是不斷重組這些穩(wěn)定的部分來適應(yīng)外部變化逆害。這個(gè)過程头镊，就是制造可能性的過程∑悄唬”——摘自書中第四章

“通過前面的探索相艇，你逐步明確了熱情線索和優(yōu)勢能力，接下來就動(dòng)手畫一畫鉆石人生圖纯陨，看看自己的現(xiàn)狀是什么坛芽，接下來該怎么做∫砜伲”

鉆石人生

熱情：知識：優(yōu)勢：資源：

資源：經(jīng)驗(yàn)咙轩；人脈；資產(chǎn)阴颖；城市

我第一次做給自己這四項(xiàng)分?jǐn)?shù)平均分有8分活喊，現(xiàn)在再看覺得有些偏高。

拿知識這項(xiàng)來說膘盖，我給了自己7分胧弛，書中說“高于平均水平的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是這個(gè)方面的知識你能系統(tǒng)地傳授給他人尤误，市場愿意為了獲得你這方面的知識而給你付費(fèi)”。

我一直沒有突破的點(diǎn)就是無法系統(tǒng)的傳授給他人结缚，而在書中我看到了路徑损晤，也得到了信心，

“任何一個(gè)領(lǐng)域红竭，只需要持續(xù)投入20個(gè)小時(shí)的有效練習(xí)就能入門尤勋。入門之后，繼續(xù)投入50個(gè)小時(shí)的有效練習(xí)就能達(dá)到合格的水平茵宪。也就是說最冰，任何事情你只要投入100個(gè)小時(shí)的有效練習(xí)就能超過平均水平。每天花1小時(shí)練習(xí)演講稀火，3個(gè)月后你就能成為演講達(dá)人暖哨，足夠你應(yīng)付各種演講場合，甚至還能教別人演講凰狞∑茫”

從書中我獲得的啟發(fā)是，當(dāng)我確定好自己想要成為怎樣的人后赡若，就要去聚焦放大自己的優(yōu)勢达布，無論是自己日常做的事情還是讀的書、上的課都要去看是否符合逾冬，不要什么都想學(xué)黍聂，而學(xué)習(xí)后的輸出是非常重要的，而這一步是我嚴(yán)重缺乏的身腻，我總是覺得自己還沒準(zhǔn)備好产还，接下來我要更有勇氣一些，邊學(xué)邊實(shí)踐霸株，允許自己犯錯(cuò)雕沉，錯(cuò)了修正調(diào)整就好呀集乔，不然永遠(yuǎn)也無法真正進(jìn)步去件。

“所謂有結(jié)構(gòu)地成長，就是根據(jù)當(dāng)下的狀態(tài)扰路，找準(zhǔn)切入點(diǎn)啟動(dòng)成長尤溜。實(shí)現(xiàn)階段突破進(jìn)入下一個(gè)階段后，繼續(xù)找準(zhǔn)切入點(diǎn)帶動(dòng)成長汗唱，如此循環(huán)往復(fù)宫莱，最終實(shí)現(xiàn)升級和突圍×ㄗ铮”

而在書中第五章案例中授霸，我獲得的一個(gè)啟發(fā)就是巡验，生活中處處都是修煉場，比如我想要分享非暴力溝通碘耳，想要分享自我連接显设，那我在工作中也可以隨時(shí)運(yùn)用這個(gè)能力，當(dāng)和同事有意見分歧時(shí)辛辨，我是不是可以用NVC的方式去溝通呢捕捂？或者是回到自己的內(nèi)心去了解自己的念頭、情緒呢斗搞？而當(dāng)我從這個(gè)視角去看待自己的工作時(shí)指攒，那我的事業(yè)上的能力也會提升。而我在做事情時(shí)也會少一些焦慮和分裂感僻焚，因?yàn)槲抑牢宜龅氖虑槎际窃谧甜B(yǎng)我的樹干呀允悦。

“你思考的方式和做事的心境就會完全不一樣，日積月累帶來的差異就是平庸跟卓越之間的距離虑啤≡杪牛”

“做一件事情的同時(shí)達(dá)到多重效果，這就是系統(tǒng)化思維帶來的倍速成長咐旧∈火模”

這個(gè)案例也給我?guī)砗芏鄦l(fā)……

“首先，人生關(guān)鍵詞激活了內(nèi)在動(dòng)力铣墨，再結(jié)合優(yōu)勢能力和熱情線索做自己喜歡擅長的事室埋，行動(dòng)計(jì)劃就變得更容易堅(jiān)持，也更容易取得成效伊约。其次姚淆，經(jīng)過人生關(guān)鍵詞篩選出來的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，能夠讓你在信息洪流中避免干擾屡律，始終有清晰的主線腌逢，不至于樣樣都想學(xué)卻什么也沒學(xué)好。最后超埋，人生關(guān)鍵詞明確了未來三年到五年的愿景搏讶，優(yōu)勢路徑明確了具體路徑，每年只需要在此基礎(chǔ)上精進(jìn)就好霍殴，相當(dāng)于一年學(xué)習(xí)行動(dòng)方案媒惕。如此一來，你會發(fā)現(xiàn)你的人生變得特別簡單和清爽来庭，少了很多糾結(jié)和混亂妒蔚，更能享受生活的樂趣。”

接下來就是具體落地啦肴盏，量化目標(biāo)科盛，我其實(shí)之前也寫過計(jì)劃，也量化過目標(biāo)，但都不是基于對自己立體的認(rèn)知下完成的，總覺得有些松散救巷，就像沒有一顆大樹，沒有找到主干但壮，只有一些分支一般支離破碎的感覺，但是這個(gè)書里教的方法常侣，特別系統(tǒng)和立體的分享了做人生規(guī)劃書或者重生書的心法和具體方法蜡饵。

還有就是書中分享的四維度日程管理法（輸出、輸入胳施、開源溯祸、固本）也是非常喜歡的，特別是固本舞肆，也就是每天做些提升自己幸福感的方法焦辅，在趕路的同時(shí)不忘記去滋養(yǎng)自己，我想這樣就是一種“手忙心閑”的態(tài)度吧椿胯。

“1．效能感的來源——輸出

輸出筷登，指的是為他人產(chǎn)出價(jià)值。輸出的方式有很多種哩盲，比如讀書筆記前方、觀影筆記、課程學(xué)習(xí)分享廉油，跟家人朋友分享心得惠险，高質(zhì)量完成工作任務(wù)，等等抒线“喙”

“從這個(gè)角度來看，原本是為了娛樂消遣看一場電影嘶炭，如果能寫一篇觀影心得發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)上抱慌，也是一種有價(jià)值的輸出。輸出不僅需要有價(jià)值旱物，更重要的是需要對他人有價(jià)值”

這個(gè)輸出是我之前極其缺乏的遥缕，有過很多體驗(yàn)，上過好些課宵呛，看了很多書，都少了這個(gè)輸出的步驟夕凝，導(dǎo)致事倍功半宝穗。

我想這就是感覺自己很努力户秤，卻依然很“窮”的本質(zhì)原因吧。接下來要注重多輸出啦逮矛。加油鸡号！

“2．持續(xù)輸出的源泉——輸入

“輸入”在四維度日程管理法里指的是為輸出提供養(yǎng)料，但凡能夠讓你汲取養(yǎng)料的方式都可以稱為“輸入”须鼎，例如看書鲸伴、參加課程、跟前輩請教晋控、反思總結(jié)汞窗，等等∩囊耄”

輸入這個(gè)我倒是做的不錯(cuò)仲吏，繼續(xù)保持啦。

嘿嘿蝌焚，作者提及的在地鐵上看到海報(bào)圖學(xué)習(xí)其配色裹唆、設(shè)計(jì)，我之前也需要做海報(bào)只洒，也有注意去隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)呢许帐。真的是要有一顆善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛呀，生活處處是學(xué)習(xí)場毕谴。

“3．讓你事半功倍的方法——開源

“開源”在四維度日程管理法里指的是創(chuàng)造鏈接舞吭、拓寬視野的事情，比如走一條沒有走過的下班路析珊，跟很久沒聯(lián)系的朋友打個(gè)電話羡鸥，參加一場活動(dòng)認(rèn)識新朋友，去旅行忠寻，幫朋友一個(gè)忙惧浴，等等。

之所以把開源列入四維度奕剃，是因?yàn)槌砷L不是一條單行道衷旅，在自己的業(yè)務(wù)領(lǐng)域待久了，思維往往會固化纵朋，反而會制約發(fā)展柿顶。

如果說輸出讓你成為有價(jià)值的人，輸入讓你持續(xù)成為有價(jià)值的人操软，那么開源則能將你的價(jià)值轉(zhuǎn)化為可能性嘁锯，推開機(jī)會之門，通向豐盛人生〖页耍”

開源這點(diǎn)我目前做的也不錯(cuò)呀蝗羊。

“4．自制幸福感的配方——固本

“輸入”“輸出”“開源”都在講如何通過高質(zhì)量投入獲得有效成長，但是我并不認(rèn)為像急行軍一樣沖沖沖的狀態(tài)是生活的全部仁锯。相反耀找，真正讓我們感覺幸福的事情往往來自細(xì)微之處。跟自己獨(dú)處1個(gè)小時(shí)业崖，做10分鐘的靜心冥想野芒，給自己做一頓豐盛早餐，對伴侶表達(dá)感謝双炕，和孩子一起玩游戲……這些關(guān)照健康狞悲、滋養(yǎng)內(nèi)心、經(jīng)營重要關(guān)系的事情雄家，我稱之為“固本”效诅。沒有了健康和重要生命關(guān)系，再高效的輸入和輸出也無法讓你感覺到幸福趟济÷彝叮”

這一點(diǎn)是我覺得很重要卻不要被我重視的點(diǎn)呢，我想這也是我喜歡作者的原因顷编，覺得有相同的價(jià)值觀戚炫。

“我對快速成長的理解是這樣的：你有一個(gè)主心骨，你只是每年在這個(gè)主心骨上不斷升級媳纬，從點(diǎn)到面双肤、從面到體、從體到生態(tài)钮惠。在外界看來茅糜，你很忙、很快素挽，像是奔流不息的河水蔑赘。但是你知道你做的所有事情都在圍繞你的核心，鞏固你的根本预明，滋養(yǎng)你的內(nèi)心缩赛，外在的忙碌只是表象，內(nèi)在的你其實(shí)是一座屹立不倒的高山撰糠。

這種狀態(tài)用我閨蜜兼事業(yè)合伙人酥馍、資深形象設(shè)計(jì)師丁楊晨曦的四字經(jīng)總結(jié)就是：手忙心閑。忙碌在熱愛的事情中阅酪，平和喜悅自在心間旨袒≈耄”

“鉆石人生圖”在探索自我、積蓄力量的時(shí)候適用（詳情請回顧第四章）峦失。而當(dāng)你已經(jīng)基本完成個(gè)人定位扇丛，開始進(jìn)入加速發(fā)展時(shí)期的時(shí)候术吗，就需要用到另一個(gè)系統(tǒng)尉辑，我稱之為：黃金五角星。

第一個(gè)“角”是個(gè)人競爭力较屿，指個(gè)人知識隧魄、能力方面的綜合實(shí)力；第二個(gè)“角”是個(gè)人效能隘蝎，指對時(shí)間的運(yùn)用效率购啄；第三個(gè)“角”是財(cái)產(chǎn)，指能由你自由支配的資金或產(chǎn)業(yè)嘱么；第四個(gè)“角”是人脈狮含，指有助于個(gè)人成長的人際關(guān)系；第五個(gè)“角”是健康曼振，指身體素質(zhì)几迄。

就你目前的人生狀態(tài)而言，五個(gè)角的貢獻(xiàn)值分別是多少冰评？按照0～10分給自己評分映胁。貢獻(xiàn)值的意思是指該模塊在你個(gè)人成長中起了多大作用。

2甲雅、好運(yùn)體質(zhì)

1）雪中送碳

2）錦上添花

3）成人之美

3解孙、社會人如何學(xué)習(xí)

1）學(xué)會提問

比如問“我為什么要學(xué)這門課”比“我要不要學(xué)習(xí)這門課”重要的多。

2）主題式學(xué)習(xí)

如何確定這個(gè)主題呢抛人？

年初開始思考下一年自己想要專注解決的問題弛姜。而這個(gè)問題是在當(dāng)下特別卡住我的地方，換句話說就是如果我想在下一年有一個(gè)跨越式成長妖枚，我需要重點(diǎn)突破的內(nèi)容廷臼。

3、如何快速學(xué)會一項(xiàng)新技能盅惜？

知道自己為什么要學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能

通過運(yùn)用“二八法則”和“黃金圈法則”中剩，我找到了寫作、演講和PPT的核心關(guān)鍵抒寂〗崽洌花20個(gè)小時(shí)學(xué)會了“表達(dá)邏輯”，一舉三得地解鎖了寫作屈芜、演講和PPT制作能力郊愧，完成了從小白到入門的學(xué)習(xí)過程朴译。不過要想成為專家，則需要繼續(xù)投入時(shí)間和精力進(jìn)行刻意練習(xí)属铁。

如果你正在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能眠寿，不妨從你關(guān)注的領(lǐng)域中找一位你喜歡的前輩，去拆解他的作品焦蘑，可以是一篇文章盯拱、一幅畫、一場演講和一次產(chǎn)品發(fā)布會例嘱。通過拆解狡逢，你不僅能加深對基本功的理解，還能學(xué)到更多進(jìn)階內(nèi)容拼卵。

其實(shí)這個(gè)方法我之前學(xué)習(xí)時(shí)也想過要用奢浑，但是都沒有去執(zhí)行，而這次在書中看到這個(gè)方法腋腮，還有非常具體的案例雀彼，讓我進(jìn)一步清晰了方法，也更加有動(dòng)力了即寡。

4徊哑、慢思考、快行動(dòng)

假如一個(gè)決定會影響你未來三個(gè)月的走向嘿悬，就最好多花一點(diǎn)時(shí)間去思考实柠。多問自己幾個(gè)“為什么”，花80%的時(shí)間想清楚20%的事情善涨。一旦想清楚之后窒盐，就快速行動(dòng)起來，不要追求完美钢拧，而是在過程中去完善蟹漓。

5、開啟新事業(yè)時(shí)源内，可以采取技能交換的方式葡粒，低成本和風(fēng)險(xiǎn)獲取產(chǎn)品反饋

6、定價(jià)=最近一份全職工作的時(shí)薪×完成個(gè)人服務(wù)所需要耗費(fèi)的時(shí)間×3膜钓。

為什么要乘以3呢嗽交？一是因?yàn)椴皇敲刻於加锌蛻簦却龝r(shí)期比較長颂斜；二是因?yàn)槎ㄖ品?wù)是為一位客戶個(gè)性化服務(wù)夫壁，其價(jià)值自然比標(biāo)準(zhǔn)化產(chǎn)品大。

7沃疮、打造個(gè)人品牌

你如何被別人記住盒让、信任和選擇梅肤？記住、信任和選擇就是普通人打造個(gè)人品牌的三步曲

1）記住”的關(guān)鍵不是不會忘記邑茄，而是在特定的場景下能夠“想起”姨蝴。

對于個(gè)人品牌而言也是如此。要想被人記住肺缕，就需要給受眾一個(gè)場景左医，將這個(gè)場景跟你的產(chǎn)品服務(wù)結(jié)合起來。一旦受眾遇到類似的場景搓谆，就會聯(lián)想到你炒辉。如何找到這樣的場景呢豪墅？我的建議是從你自己出發(fā)泉手，看看你經(jīng)驗(yàn)豐富的場景是什么。

2）信任：受眾信任你是“名副其實(shí)”的偶器，最直接的表現(xiàn)就是你是不是自己產(chǎn)品服務(wù)的受益者斩萌。

建立信任最好的方式就是踐行你所倡導(dǎo)的東西。我的閨蜜兼事業(yè)合伙人屏轰、“芯調(diào)頻”冥想的創(chuàng)始人吳雨芯就用自己的踐行在傳播冥想的價(jià)值颊郎。

“情緒調(diào)頻”其實(shí)是一個(gè)很抽象的場景，用冥想的方式幫助客戶收獲平和心境并不像減肥塑形那樣容易顯化霎苗，要想讓客戶理解并且信任冥想的價(jià)值其實(shí)蠻難的姆吭。

個(gè)人品牌不是靠說出來的，甚至都不是靠做出來的唁盏，它是通過你生活的狀態(tài)傳遞出來的

3）選擇

個(gè)人品牌領(lǐng)域内狸，品牌擬人化到一個(gè)人身上，很難單獨(dú)從價(jià)格厘擂、品質(zhì)昆淡、售后服務(wù)方面去區(qū)分比較，更多的時(shí)候綜合成了一種感覺刽严，一種“你的經(jīng)歷和我好像昂灵，我想成為你的感覺”。

如何找到自己個(gè)性化舞萄、差異化的優(yōu)勢呢眨补？

我問自己一個(gè)問題：有哪些東西是你有，而別人沒有的倒脓？然后記錄下自己的答案撑螺。

接著我又進(jìn)一步思考：哪些地方是別人可以做，我能做得更極致的呢把还？

8实蓬、朋友圈小打卡茸俭，輸出價(jià)值，讓人記住

這個(gè)方法我曾用過安皱，繼續(xù)用起來就好呀～

注：文中斜線部分均引用于書《用一年時(shí)間重生》