我們說进每，工欲善其事，必先利其器；
我們說睁壁，兵馬未動，糧草先行遂填；
我們說凌唬，磨刀不誤砍柴工更耻；
……
任何事情想要獲得成功锯七，必要的準備工作必不可少噪猾。比如寫作之前先構(gòu)思，是為了讓文章寫起來更順暢巫橄；比如長途高速前要先檢查車輛性能扶平，是為了讓行車更安全岸夯；比如運動之前先熱身，是為了讓身體可以更快更安全地適應運動的節(jié)奏……同樣孕似，時刻保護好你的雙眼蔽氨，是為了讓你的工作學習更加高效自赔。
小時候绍妨，每當看到戴著眼鏡的人柬脸，總是萬分羨慕毙驯，覺得那樣才叫有文化；長大后爆价，看著身邊小伙伴們戴隱形、戴框架的各種麻煩魂那，才珍惜自己眼睛不近視的幸福感稠项，才開始慢慢有意識地保護這雙“心靈的窗戶”。
那么展运，我們要怎樣保護自己的眼睛呢拗胜？
001 ? 眼保健操
這個方法，從我們剛上學時就開始做埂软，每天上午一次，下午一次所灸，很好地緩解了眼睛疲勞§牌撸現(xiàn)在大家面對電腦和手機時間那么長，尤其需要注意多做眼保健操侠驯，幫助眼部按摩奕巍。
002 ? 遠眺綠意
青草和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線的止，同時還能減少因強光對眼睛所產(chǎn)生的耀光。 用眼過度的時候效床，遠眺外面的樹木和花草权谁，會讓緊張的神經(jīng)頓覺輕松，以此達到緩解疲勞的作用旺芽。
不過要注意的是采章，如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的悯舟，對眼睛也沒有益處。所以奋救，遠眺才是最佳方式反惕。
003 ?吃對食物
都說“藥補不如食補”，保護眼睛也是一樣背亥。 比如悬赏，平時可以多吃胡蘿卜、馬蘭闽颇、枸杞轴猎、藍莓、圣女果进萄、蘋果捻脖、獼猴桃等多種水果及蔬菜，補充以維生素A為主打的各種元素中鼠，讓眼睛得到更多的營養(yǎng)可婶。
004 ?映像訓練
有句話說，只要你相信自己可以援雇，那就一定可以矛渴，這就是意念的力量。訓練視力恢復其實也可以用類似的映像訓練。首先具温，確定自己的可視目標蚕涤；其次铣猩，確認用裸眼可見得極限位置揖铜；第三，往后退3-5厘米达皿，直至目標模糊天吓。
隨后，大腦就會自動進行微調(diào)峦椰，試圖讓你再次看清目標龄寞，如果覺得吃力，可以適當靠近汤功，直到看清為止物邑。總之滔金，你要激發(fā)大腦極力看清目標的潛能拂封。
005 ?良好習慣
再多的事后補救，都頂不過有一套良好的使用習慣鹦蠕。所以冒签，平日里的用眼習慣尤其重要。比如钟病，保持正確的坐姿萧恕，保證間隔性的休息，要有充足的燈光肠阱，不拿臟手揉眼睛等等……只有防患于未然票唆，才是最好的方法。
當你每天清晨醒來屹徘，眼睛就要開始它們一天的工作走趋，兢兢業(yè)業(yè)，從不懈怠噪伊，陪伴我們做各種各樣的工作簿煌，經(jīng)歷各種各樣的事，看各種各樣的風景……所以鉴吹，給它們必要的休息姨伟、按摩、犒勞豆励，甚至精神意念上的支持夺荒，都非常重要。
如果你打算好好保護眼睛，那不如去買一本《一分鐘視力革命》技扼，作者今野清志在書中提出了“今野式七大視力恢復訓練法”零風險伍玖，教大家不使用任何工具，也不必區(qū)分先后順序剿吻，在1分鐘之內(nèi)均可完成的七種方法窍箍，據(jù)說非常有效喲。
