《能量日記》2.0版
主要通過每天肯定自己和發(fā)現(xiàn)家人的優(yōu)點做練習俯树，從生活中發(fā)現(xiàn)废境，從點滴中積累Ｐ蟀ぁ！
1 噩凹，我肯定自己做的一件事：
（1）準時起床備早餐巴元，早上準時送弟弟上學；
（2）收拾了廚房一些堆積物驮宴，弄好送貨去阿姨工場逮刨，幫忙做了600只袖尾。
（3）給哥哥的床換洗席子堵泽，收洗最后一批冬衣外套衛(wèi)衣修己。
（4）準備開飯晚餐
2，我欣賞家人做的一件事
哥哥：對自己的打卡（體育方面）內(nèi)容嚴格執(zhí)行迎罗，今天洗澡快了很多睬愤，打卡聲樂也認真了不少。有做了語文練習纹安。
弟弟：因為要上大號耽誤了哥哥的跑步尤辱，知道自己的問題，別人怎么說都沒有回嘴厢岂，還算比較隱忍光督。
爸爸：主動接孩子放學，因為2人行程有了沖突塔粒，爸爸不得不送弟弟回來结借，哥哥沒買下午茶哭了，爸爸意外到剛才自己太兇卒茬，主動示好要帶哥哥再去買船老。
3咖熟，今天讓我高興/愉悅的事：每個人都能意識到自己的情緒。
4努隙，我觀察到我的情緒：一大早因為哥哥沒有按時起床球恤，還在穿衣服，吃早餐上沒有全力行動荸镊，又忍不住罵了他一路咽斧。
5，今天我的收獲：感知到自己情緒不好躬存。
