本書：《斯坦福大學(xué)人生設(shè)計(jì)課》——如何設(shè)計(jì)充實(shí)且快樂的人生
關(guān)于作者：比爾 博內(nèi)特、戴夫 伊萬斯
第6-10章?實(shí)踐練習(xí)：
原型設(shè)計(jì)應(yīng)采取提問的形式赚爵，通過問題來了解自己感興趣的事情抒线，獲得相關(guān)數(shù)據(jù)。好
的原型設(shè)計(jì)會(huì)就一個(gè)問題的某個(gè)方面提問钙勃，然后就此設(shè)計(jì)一種體驗(yàn)祖秒。在這種體驗(yàn)中，你可
行以對(duì)自己潛在的田轧、感興趣的未來進(jìn)行“嘗試”暴匠。原型設(shè)計(jì)通過體驗(yàn)的方法把未來的生活具體
化，你可以想象未來的生活傻粘，就好像你正在經(jīng)歷一樣每窖。原型設(shè)計(jì)還可以創(chuàng)造新的體驗(yàn)，讓
你有機(jī)會(huì)了解一個(gè)全新的職業(yè)弦悉，哪怕只有一個(gè)小時(shí)或者一天的時(shí)間也是非常好窒典。
1、進(jìn)行原型對(duì)話—人生設(shè)計(jì)采訪（一次談話）
人生設(shè)計(jì)采訪非常簡(jiǎn)單稽莉，就是了解他人的經(jīng)歷瀑志。你要采訪的對(duì)象，他們的工作和生活必須是你正在考慮的污秆，或是在某個(gè)領(lǐng)域有真正經(jīng)歷或者專業(yè)特長(zhǎng)的人劈猪。采訪中，你所要了解的內(nèi)容包括：他是如何開始從事現(xiàn)在所做的事情的良拼？他是如何獲得該專業(yè)的相關(guān)技能的战得？如果你從事他現(xiàn)在的職業(yè)，會(huì)怎么樣庸推？他每天的生活都是什么樣的常侦？
注意：人生設(shè)計(jì)采訪不是一個(gè)工作面試
2、原型體驗(yàn)：自己親身體會(huì)一下那種“經(jīng)歷”予弧，獲得一個(gè)與未來生活直接接觸的機(jī)會(huì)刮吧。
在大約12次原型設(shè)計(jì)對(duì)話后，你就需要做好準(zhǔn)備掖蛤，提出更多的要求杀捻，比如親身參與某些原型體驗(yàn)，不再局限于聆聽或觀摩的狀態(tài)蚓庭。
一種方法是“展開頭腦風(fēng)暴”致讥，可以幫助我們構(gòu)想出各種原型體驗(yàn)：
步驟1：提出一個(gè)合適的問題（問題中不要包含解決方案）
步驟2：熱身（即興游戲清單：http://designingyour.life）
步驟3：集思廣益
頭腦風(fēng)暴規(guī)則
1.重量不重質(zhì)。
2.不要對(duì)他人提出的想法立即做出評(píng)判器赞，也不要進(jìn)行修改垢袱。
3.在其他人的想法上進(jìn)行創(chuàng)新。
4.鼓勵(lì)大家說出大膽瘋狂的想法港柜。
步驟4：為結(jié)果命名并進(jìn)行規(guī)劃（進(jìn)行分類和投票）
3请契、選擇四步驟
步驟1：收集和創(chuàng)建選項(xiàng)
步驟2：縮小列表范圍
步驟3：明智地選擇
步驟3的關(guān)鍵是通過運(yùn)用多種知覺方式咳榜，做出精明的決定，不要單純地依賴認(rèn)知判斷爽锥。要想讓多種知覺方式共同發(fā)揮作用涌韩，需要培養(yǎng)并且完善你的情感/直覺/精神知覺方法和意識(shí)，最常見的方法是進(jìn)行個(gè)人修行方面的練習(xí)氯夷，如記日志臣樱、祈禱或者冥想，同時(shí)結(jié)合身體練習(xí)腮考，如瑜伽雇毫、太極等。
神交：下面我們以你已經(jīng)擁有的3個(gè)選項(xiàng)為例踩蔚。從3個(gè)選項(xiàng)的1~3中選取一個(gè)棚放，不要對(duì)它進(jìn)行思考。然后在接下來天里馅闽，假設(shè)自己最終確定了A項(xiàng)席吴，選項(xiàng)A的情境就是你現(xiàn)在的真實(shí)生活，讓自己真實(shí)地體驗(yàn)這種情境：從早上刷牙開始就讓自己生活在選項(xiàng)A的情境中捞蛋，比如在路邊等紅燈時(shí)孝冒，你就正向著與選項(xiàng)A相關(guān)的目的地前進(jìn)。你心里一定要清楚：在頭腦中把自己認(rèn)定為正生活在選項(xiàng)A的現(xiàn)實(shí)情境中拟杉。不要從真正的現(xiàn)實(shí)角度去考慮庄涡，也不要把自己當(dāng)作一個(gè)苦苦掙扎的選擇者，你就當(dāng)自己已經(jīng)選擇了A選項(xiàng)搬设，并在這種情境中平靜地生活著穴店。在選項(xiàng)A的生活中體驗(yàn)1~3天（時(shí)間長(zhǎng)短取決于你）后，休息2天拿穴，回歸到自己原本的生活中泣洞，然后重新開始。依次把選項(xiàng)B和選項(xiàng)C當(dāng)作現(xiàn)實(shí)生活去體驗(yàn)默色，兩次體驗(yàn)之間同樣要休息一下球凰，最后對(duì)這些體驗(yàn)進(jìn)行反思，看看你最想成為哪種人腿宰、最喜歡哪種體驗(yàn)呕诉。
步驟4：放手，繼續(xù)前進(jìn)
思維誤區(qū)： 人生是一個(gè)有限游戲吃度，有贏家甩挫，也有失敗者。
重新定義： 人生是一個(gè)無限游戲椿每，無所謂輸贏伊者。
4英遭、失敗重構(gòu)練習(xí)
1.記錄失敗的經(jīng)歷∫嗌回顧下過去一周贪绘、一個(gè)月或者一年，你都經(jīng)歷過哪些失敗央碟，然后把它們記錄下來，創(chuàng)建一個(gè)“失敗打擊全記錄”均函。
2.對(duì)失敗進(jìn)行分類亿虽。
第一類失敗是由低級(jí)錯(cuò)誤導(dǎo)致失敗，即由你一般不會(huì)犯的錯(cuò)誤所導(dǎo)致的失敗苞也。從這樣的失敗中洛勉，你學(xué)不到什么，你只是單純地做錯(cuò)了如迟。這時(shí)收毫，最好的反應(yīng)是承認(rèn)自己犯錯(cuò)了，在必要的時(shí)候反省殷勘，然后繼續(xù)前進(jìn)此再。
第二類失敗是由于自身弱點(diǎn)導(dǎo)致的失敗。你會(huì)反復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤玲销，并且非常了解失敗原因输拇。你可能已經(jīng)非常努力地去改正了，并認(rèn)為自己有所改善贤斜，但我們覺得對(duì)于這種錯(cuò)誤策吠，即使你想盡了一切辦法去改變也不會(huì)有什么效果。因?yàn)橛幸恍┤觞c(diǎn)是你天性中的一部分瘩绒，對(duì)你來說猴抹，最好的解決方法就是盡量避免接觸這類的事情，而不是想著如何改正锁荔。
第三類失敗是蘊(yùn)含成長(zhǎng)機(jī)會(huì)的失敗蟀给，它是一種原本可以避免的失敗，或者是以后可以避免的失敗阳堕，這類失敗的原因是可辨認(rèn)的坤溃，而且有補(bǔ)救方法。
3.鑒別出蘊(yùn)含成長(zhǎng)機(jī)會(huì)的失敗嘱丢。
我們從中可以學(xué)到什么薪介？失敗的根本原因是什么？下次要采取什么方式呢（成功的關(guān)鍵因素是什么）越驻？
結(jié)語：
思維誤區(qū)： 我完成了人生設(shè)計(jì)汁政，艱難的部分已經(jīng)完成道偷，從此將一切順利。
重新定義：人生設(shè)計(jì)是沒有盡頭的——生活是一個(gè)有趣且不間斷的設(shè)計(jì)項(xiàng)目记劈，我永
遠(yuǎn)在前行勺鸦，永不停歇。
