這是一本關(guān)于時間、精力管理的書甫匹。

首先甸鸟，隨著科技日新月異，信息的海量增加兵迅，例舉了我們?nèi)粘９ぷ髑谰隆⑸钪袝缀趺刻於济媾R的，3大問題：一恍箭、由過去流水線上的“行為性”工作刻恭，轉(zhuǎn)變成現(xiàn)階段“知識性”工作，完成工作的界限變得越來越寬泛扯夭；二鳍贾、巨大的信息量鞍匾，使得盡善盡美的工作習慣受到嚴重干擾，每增加一部分信息量骑科，工作就會有新的進展橡淑；三、隨著智能手機纵散、電腦的廣泛應(yīng)用梳码，可進行工作的場所變得越來越寬泛，工作與生活界限愈發(fā)模糊伍掀。

相應(yīng)掰茶，個人工作職責，組織的結(jié)構(gòu)蜜笤，都在隨著社會濒蒋、市場的變化，隨時進行調(diào)整把兔；如今72小時內(nèi)接觸到的變化信息量沪伙，也許趕得上過去一年內(nèi)的變化總量；人們通過從事單一職業(yè)县好，已經(jīng)不能滿足自己對選擇和事業(yè)的追求围橡；但大腦的進化，對信息處理的能力缕贡，還停留在遠古時代翁授，突出其來的巨大信息量，使得大腦無法正常專注處理眼前的事物晾咪，所以我們需要通過掌握一些合適的方法收擦，來改變現(xiàn)狀。

通常時間管理告訴我們谍倦，首先需要做的是排出事物的重要等級塞赂，按照其重要性合理分配自己有限的時間；然而昼蛀，事實上宴猾，當個人管理還存在缺陷時，從“大局”著眼的方法曹洽，不僅不能有效篩選事件鳍置，反而可能成為壓死駱駝的最后一根稻草，讓大腦在眾多事物和情緒之間送淆，白白耗費時間精力；管理大師彼得.德魯克指出怕轿，如今的“知識工作”缺少一整套連貫一致偷崩，并能實實在在起作用的卓越功效系統(tǒng)和工具辟拷。

解決壓力，讓大腦有效工作的最終目地：“心流體驗”阐斜，能隨時隨地清空你的大腦衫冻，把注意力集中到正在進行的工作上來。

據(jù)說空手道高手谒出，都必須訓練放松肌肉的能力隅俘，因為徒手劈磚就是短時間內(nèi)，巨大能量的沖量笤喳。這時为居，如果肌肉緊張，動作就會慢下來杀狡。也就是說蒙畴，發(fā)揮能量的能力與你放松的能力成正比。

要想掌控你的生活呜象，下面幾個步驟可以參考借鑒：

1.學會對承諾事項加以控制膳凝，尤其是懸而未決的事項。發(fā)現(xiàn)異常第一時間行動恭陡，而不是等到問題嚴重了才手忙腳亂地處理蹬音。事務(wù)極少會由于時間匱乏而受阻，它們陷入困境休玩，往往是由于未能預(yù)先明確下一步的行動而造成的著淆。

2.收集喚起你的記憶的負擔事項，搞清意義哥捕，決定是否推動它牧抽。任何懸而未決的事，都會盤據(jù)在你的腦海遥赚，占用精力扬舒。無法做出行動的大多數(shù)，無非下面兩個原因：缺乏認知／動力凫佛，忽略自己為此付出的慘重代價讲坎。

3.運用智慧，清空你的大腦愧薛。將占據(jù)頭腦的事放入日常事務(wù)文件夾晨炕，不斷回訪和清理。做出決定毫炉，給出推進節(jié)奏瓮栗。記錄行動方案進展及決議提示信息。

4.構(gòu)建以結(jié)果和行動為導(dǎo)向的思維方式。真正推動事物進展的是费奸，下面兩個動作：明確期待獲得的任務(wù)結(jié)果弥激，列出具體推動步驟。

5.“知識工作“的本質(zhì)愿阐，以終為始微服。在行動之前進行周密思考，思考結(jié)果是促使希望轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實的最有效手段之一缨历。

6.大腦并不總是那么管用以蕴。無法精確地做到，在你需要的時候提醒你辛孵。大腦會不由自主地記錄所有未盡事宜丛肮，直到你將它們安排好節(jié)奏。否則不斷考慮毫無進展的事觉吭，只能白浪費時間和精力腾供。某些時候，即便記住了鲜滩，大腦也無法給你準確提醒伴鳖，反而干擾你進行其它事項的思考。要么控制你的頭腦徙硅，要么由它來操縱你榜聂。

7.采用自下而上的方法。歸納瑣事嗓蘑，讓大腦解放须肆，才有精力進行開拓創(chuàng)新，這樣做的缺點在于必須有效管理底層事務(wù)桩皿，否則陷入無法自拔豌汇，不能騰出精力思考更重要的事。不僅僅是展望前景泄隔，更要用行動大膽開拓拒贱。

8.想辦法，把一切事務(wù)趕出大腦佛嬉。盤踞在你腦中問題的數(shù)量與解決問題的效率成反比逻澳；在工作、生活的一定階段暖呕，再次思考你的重心斜做，重新找回對生活的掌控感；憑直覺給出下一步行動湾揽，而不是浪費時間瓤逼，回過頭重新進行相同的思考笼吟；盡量減少大腦短期記憶存儲負擔，以保證有效決策抛姑，如果把大腦比做個人計算機赞厕，就需要盡量減少電腦隨機存儲器RAM中排隊的“材料”艳狐，才能讓你的意識——大腦CPU高效運轉(zhuǎn)定硝。

9.思想上開小差，將是每個人最難戰(zhàn)勝的敵人毫目。