【第三周小組會(huì)20170815】

??組會(huì)前集體打卡時(shí)間不超過(guò)：6:00

組會(huì)時(shí)間：周二早上6:00至6:45（請(qǐng)?zhí)崆?分鐘進(jìn)場(chǎng)）

會(huì)議地點(diǎn)：云之家~易效能? ? G166第11組

請(qǐng)主持人和時(shí)間大臣嚴(yán)格控制時(shí)間则涯。

主持人：? ? 于靜

?時(shí)間大臣：汪洋

記錄大臣：吳瑩

會(huì)議流程：

主持人開(kāi)場(chǎng)說(shuō)明會(huì)議流程（2分鐘）

分享交流順序（20分鐘巡李，每人2分鐘,同時(shí)分享本周小確幸）

13?陳琴? ? 請(qǐng)假。

13?徐銘澤? 分享內(nèi)容：早睡早起盟劫，不知道為什么經(jīng)常躺在床上睡不著，發(fā)現(xiàn)一些不可抗力的原因涡戳，很煩人皿淋，晚上樓上一直在吵，感覺(jué)心里要爆炸了妥粟。

13?徐冠宇? 分享內(nèi)容：葉老師常說(shuō)审丘，你有多自律，就有多自由勾给。實(shí)現(xiàn)自律最好的辦法就是制定計(jì)劃并落實(shí)滩报，現(xiàn)在每天早上都能夠制定計(jì)劃并反思昨天計(jì)劃的完成情況，不能按時(shí)完成的分析原因并進(jìn)行糾錯(cuò)調(diào)整播急。通過(guò)近三周的踐行脓钾，發(fā)現(xiàn)好的計(jì)劃有助于合理安排作息和運(yùn)動(dòng)，平衡工作與休閑桩警，大腦的焦慮感降低了可训，自信心提高了，控制力提升了捶枢。自律就是自由是本周的小確幸握截，今后將通過(guò)群體化學(xué)習(xí)方式和大家共同堅(jiān)持。

13?張子昂? 分享內(nèi)容：小確幸是通過(guò)自己的行為影響了身邊的人柱蟀， 用生命影響生命川蒙。

13?王璇? ? 分享內(nèi)容：爛開(kāi)始，是我的關(guān)鍵詞长已，遵循這個(gè)原則我堅(jiān)持早睡早起畜眨、晨跑昼牛。為了能堅(jiān)持下來(lái)，每天在同學(xué)群打卡康聂、曬跑步距離和時(shí)間贰健；在朋友圈曬每天跑步并配一張當(dāng)天隨手拍的照片。現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了二十多天恬汁，沒(méi)有中斷過(guò)伶椿，有一天北京從早上就開(kāi)始下雨，晚上雨一停我就沖了出去氓侧，我目前對(duì)90天堅(jiān)持跑步信息滿滿脊另，這就是我的小確幸！

13?楊燕? 分享內(nèi)容：1.養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣约巷，生物鐘自然調(diào)至早上偎痛，5:00至5:30之間！中午休息（閉目養(yǎng)神）5到10分鐘独郎，一天能量滿滿踩麦！2.早起堅(jiān)持跑步17天了，每周給自己定個(gè)目標(biāo)氓癌，今天比昨天進(jìn)步100米谓谦！定自己能完成的目標(biāo)，就不會(huì)鈦挫傷自信心贪婉！每天發(fā)朋友圈反粥，讓朋友圈的朋友監(jiān)督，也是對(duì)大家的一個(gè)承諾谓松，雨天本不想跑了星压，想想對(duì)大家的承諾堅(jiān)持下來(lái)了践剂，其中有2公里是在雨中進(jìn)行的鬼譬，很有成就感！

13?于靜? 分享內(nèi)容：1.養(yǎng)成了早起的習(xí)慣逊脯；2.養(yǎng)成了記晨間日記的習(xí)慣月洛，雖然還不太完美撕贞，也有些完不成，但是重點(diǎn)是已經(jīng)開(kāi)始了！3.有心想要整理踐行群醋火，一直在醞釀，爭(zhēng)取9月份能開(kāi)始渊啰。

13?汪洋? 分享內(nèi)容：大家好贯卦，這一周我完全進(jìn)入了正常的工作狀態(tài)。我們一家三口在三個(gè)城市雖然都很忙碌但是狀態(tài)都同步甘桑，比如說(shuō)早上早起打卡拍皮，晨跑歹叮，背單詞，吃青蛙铆帽！我自己呢完成了人生的第一個(gè)三公里咆耿，每天盡可能的早睡讓自己的生活更規(guī)律。在易效能學(xué)習(xí)了很多很實(shí)用的軟件爹橱，其calendars5為我們?nèi)医⒘艘粋€(gè)紐帶萨螺，女兒回昆明的航班，我和先生的出差時(shí)間.航班號(hào)都開(kāi)啟了家庭共享愧驱，忽然覺(jué)得我們一家人擁有了更多的默契慰技！因?yàn)橄壬臀乙煌哌M(jìn)了易效能的課堂，在家里彼此監(jiān)督鼓勵(lì)完成90天的踐行组砚，完成我們共同的夢(mèng)想板惹盼！閑暇時(shí)間還會(huì)共同探討印象筆記的使用方法啊，怎么合理的記錄惫确。我的小確幸就是因?yàn)榻Y(jié)緣易效能和葉老師手报，除了學(xué)會(huì)更高效的完成工作之外，還收獲了屬于我們一家的小幸福改化！謝謝大家掩蛤！

13?吳瑩? ? 分享內(nèi)容：大家好，經(jīng)過(guò)這20天的踐行陈肛，對(duì)我來(lái)說(shuō)最困難的依然是早睡揍鸟，明明早起了卻感覺(jué)時(shí)間更加不夠用。但也有收獲句旱，每天走路一萬(wàn)步阳藻，讓我的體脂率下降，葉老師說(shuō)的落實(shí)到數(shù)據(jù)上谈撒，這微小的變化讓我明顯感覺(jué)小幸福腥泥。繼續(xù)學(xué)習(xí)合理有效的管理時(shí)間，知道時(shí)間都去哪兒了啃匿，行動(dòng)才是硬道理蛔外，努力讓小確幸變成大幸福。

14?王林? 分享內(nèi)容：1.上班竟然不遲到了.2.其實(shí)很是毫無(wú)章法溯乒，早上起床忙忙叨叨出門(mén)還是拖延.3給自己定個(gè)小目標(biāo) 每周跑三次步夹厌，跑步實(shí)在太無(wú)聊了，以后慢慢累加裆悄。

發(fā)言順序：按以上順序依次進(jìn)行

提示：組會(huì)結(jié)束后各發(fā)言人員需將發(fā)言稿發(fā)給記錄大臣矛纹，方便記錄大臣記錄匯總，周三之前完成）

特約嘉賓黃聃大家分享個(gè)人踐行群收獲（10分鐘）

分享內(nèi)容：? ? ? ? 早上好光稼，真的非常榮幸來(lái)參加大家的小組會(huì)議或南，早上收獲了大家許多進(jìn)行過(guò)程當(dāng)中的小確幸逻住，真的是給我的這一天新的動(dòng)力，非常感恩大家迎献，感恩生命中的所有遇見(jiàn)瞎访。我想用我的三個(gè)標(biāo)簽來(lái)介紹自己，第一個(gè)標(biāo)簽吁恍，我是從教15年的小學(xué)語(yǔ)文教師扒秸，第二個(gè)標(biāo)簽，我是兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)谌齻€(gè)努力的踐行者冀瓦，時(shí)間管理伴奥，并且希望把時(shí)間管理做到極致。

? ? ? ? 今天我想分享的是百人監(jiān)督群的踐行翼闽，如何建立拾徙，以及如何去維護(hù)他們，當(dāng)時(shí)也就在今年的2月26號(hào)上午感局，葉老師組織我們150期的小伙伴們現(xiàn)場(chǎng)組建百人群尼啡，這個(gè)群的要求是，自己作為這個(gè)群的群主询微，然后讓自己在這個(gè)群慢慢的人數(shù)增加到一百人崖瞭，并且有個(gè)要求，那就是不能主動(dòng)拉人入群撑毛，小伙伴們自愿加入這個(gè)群书聚，告訴大家自己的90天踐行目標(biāo)，沒(méi)有做到的話發(fā)紅包自罰藻雌。我不知道大家當(dāng)時(shí)雌续，我當(dāng)時(shí)其實(shí)在建和不建之間我感受著自己內(nèi)心的沖突，來(lái)自于我本人在自己的生活環(huán)境并不是太喜歡去炫自己的人胯杭，我會(huì)考慮驯杜，同事們看到之后怎么想，怎么說(shuō)歉摧，但是后來(lái)葉老師的一張圖真的很厲害艇肴，馬上就打消了我的這些內(nèi)心沖突。這張圖上面分別是五類(lèi)人叁温，葉老師說(shuō)其實(shí)進(jìn)群中的也就這五類(lèi)人核畴，第一種指導(dǎo)者膝但，第二種是監(jiān)督者谤草，第三種是你的死黨莺奸，第四種是看熱鬧的，第五種是打擊者冀宴，我看了一下這五累人灭贷，指導(dǎo)者，監(jiān)督者甚疟，死黨他們給我提出的批評(píng)意見(jiàn)很寶貴，我能夠接受逃延。那看熱鬧的也還好览妖。第五種對(duì)我比較有影響，打擊者讽膏，他會(huì)說(shuō)你那么早起來(lái)干什么拄丰，煩不煩，累不累料按，那么早睡你過(guò)老人家我生活嗎？后來(lái)我想一想其實(shí)這也沒(méi)什么遭铺，因?yàn)樗菐е脑u(píng)價(jià)目光進(jìn)入我的群的恢准，來(lái)評(píng)價(jià)我的，我呢應(yīng)該專(zhuān)注地做好我自己就好馁筐，因?yàn)槊總€(gè)人都在成長(zhǎng)敏沉，如果你太在乎別人對(duì)你，對(duì)于一些片面的評(píng)價(jià)的話盟迟，很可能會(huì)壓抑你內(nèi)在生命力，不能活出真實(shí)的自己迫皱。所以辖众，看到那5張小圖的時(shí)候和敬，我驟然間就釋然了戏阅，內(nèi)心的沖突全部都放下了，所以后來(lái)我就拉了其他兩個(gè)小伙伴奕筐，開(kāi)始組建踐行群，最開(kāi)始只有三個(gè)人現(xiàn)在120多人衰粹。既然是屬于大家自己自愿加入的話笆怠，那該怎么樣讓自已的群增加到一百人，其實(shí)我有自己的做法瓢捉，第一把我的二維碼發(fā)到朋友圈办成，每天都發(fā)，每天早上打卡的時(shí)候我都發(fā)我的二維碼某弦，有興趣的小伙伴們就會(huì)掃碼進(jìn)入而克，慢慢增加。第二腾降，是易效能的小伙伴們碎绎，我在易效能群中會(huì)發(fā)我的晨間日記，小伙伴會(huì)從中獲得小靈感奸晴，鼓勵(lì)自己繼續(xù)踐行幕随，所以他們也會(huì)掃碼進(jìn)入。第三辕录，來(lái)自于群中伙伴帶動(dòng)他們身邊的伙伴梢卸，也進(jìn)到我的群中來(lái)。我就是通過(guò)這種形式讓我的群慢慢增加蚣旱，后來(lái)我了解到其他期的小伙伴有特別具有宣傳影響力戴陡，剛建群的掃碼量就特別高，一下子就沖到一百人异吻，我就想我還是要扎扎實(shí)實(shí)做好自己喜庞，因?yàn)槟闶悄米约旱臉?biāo)準(zhǔn)去跟別人比，永遠(yuǎn)都比不出個(gè)所以然雷猪，只會(huì)讓自己更難受晰房，所以我放下比較的心理開(kāi)始做自己。接下來(lái)給大家說(shuō)到的与境，為什么在這有收獲幽污，其實(shí)我是覺(jué)得自己作為一個(gè)群主，其實(shí)我覺(jué)得只要是進(jìn)到群中的小伙伴會(huì)拿一天24小時(shí)中最寶貴的一兩分鐘看看群中內(nèi)容簸搞，了解一下這個(gè)群中發(fā)生了什么准潭，其中的信息對(duì)自己的生活是否有幫助，所以特別的感謝大家能加入到我的群中寺擂，在這個(gè)過(guò)程中他們看到了我一步一步的踐行，一點(diǎn)一滴的成長(zhǎng)怔软，我也特別的感激他們這樣的陪伴挡逼，那我就想應(yīng)該拿出什么讓我群中小伙伴都有收益，對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是一種有價(jià)值的家坎，那么我想我很真誠(chéng)的分享虱疏，每天睡覺(jué)之前都有個(gè)儀式，完成晨間日記的反思內(nèi)容做瞪，截圖發(fā)到我的踐行群中穿扳，讓小伙伴們了解我一天的踐行情況，同時(shí)也監(jiān)督的矛物，這就是我的睡前儀式履羞，有完整的終結(jié)一天。所以晨日記當(dāng)中有沉淀下來(lái)的時(shí)間管理的理念忆首，伙伴們可以看到就會(huì)有所收獲糙及。我還會(huì)分享自己看到的值得讀的文章，我不會(huì)簡(jiǎn)單的發(fā)鏈接浸锨，我一定會(huì)把自己之所以發(fā)這篇文章的原因發(fā)在下面柱搜，也就是自己看完之后的感觸，用一兩句話寫(xiě)在下面聪蘸，小伙伴就會(huì)知道這文章之所以會(huì)被推薦的原因，有興趣的話也會(huì)點(diǎn)進(jìn)去看控乾，但這種文章不要大多太多阱持，一天頂多一到兩篇就好魔熏。第三個(gè)，我也會(huì)把自己生活當(dāng)中的小確幸進(jìn)行時(shí)實(shí)分享镶骗，比如今天練完瑜伽身體的感覺(jué)躲雅，心里的思考以及經(jīng)歷的沖突等等，都會(huì)分享給他們相寇。尤其是遇到小沖突的時(shí)候特別寶貴钮科，我覺(jué)得那是生命給我們的一份禮物，才被打包成了小困難小沖突的外表佳励，其實(shí)你從這些小沖突打開(kāi)來(lái)會(huì)看到內(nèi)心當(dāng)中的自己蛆挫，是不被你了解的自己，你就會(huì)看到這個(gè)自己為什么會(huì)有小沖突瞧剖，因?yàn)槟銉?nèi)心當(dāng)中有些想法可免，有些感受，有些沖突毡咏，有些信念逮刨，跟外在因素進(jìn)行碰撞堵泽，激起你內(nèi)心當(dāng)中的不舒服和感受迎罗，這時(shí)候就可以好好反思一下是怎么造成的片仿，我的內(nèi)心當(dāng)中是有什么期待和想法未滿足，所以我也會(huì)把反思后的想法進(jìn)行梳理再分享就群中厢岂，小伙伴們就會(huì)看到群主是這樣來(lái)面對(duì)內(nèi)心沖突阳距。有時(shí)候自己有類(lèi)似這樣的沖突，他們看的過(guò)程也是一種自我了解的過(guò)程卒茬。第四咖熟，我會(huì)找些短時(shí)間閱讀的文字馍管，拍些小文章發(fā)上去，比如在六月份我就拍了阿徳勒《人生一百句革命》的書(shū)咽斧，每天拍三句张惹，拍了一個(gè)月的時(shí)間我們就把這本書(shū)一起讀完了。當(dāng)然這只是初讀坎匿，如果有機(jī)會(huì)我還會(huì)把這些書(shū)拍給大家±准ぃ現(xiàn)在每天早上，我會(huì)根據(jù)每天的日期把葉老師推薦的一本書(shū)《輕而易舉的福足》一天一章的順序頻率發(fā)給大家承桥，另外一本《幸福從接納開(kāi)始》一天一章的拍給大家根悼，每天也就讀這兩本書(shū)的一個(gè)章節(jié)蜀撑，時(shí)間上不會(huì)花費(fèi)太多剩彬，但是這些書(shū)又會(huì)給你內(nèi)心一定的滋養(yǎng)喉恋，真能給到小伙伴們正能量。我覺(jué)得在我的分享當(dāng)中糊肤，我希望能給到他們好的東西苔悦，真實(shí)的東西，而且是我真誠(chéng)的分享，我只是希望盡我的能力蟋座，給到他們盡可能好的脚牍，慢慢的小伙伴就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)群主還不錯(cuò)，這些內(nèi)容還是有收獲的券膀。他們也會(huì)看到我踐行當(dāng)中收集來(lái)的小確幸驯遇，他們也會(huì)慢慢開(kāi)始一些好習(xí)慣，比如早起打卡舒帮，群中問(wèn)候陡叠，有的也會(huì)帶上自己的孩子進(jìn)行早睡早起枉阵，遇到問(wèn)題也會(huì)有群里或私聊跟我溝通。只要是生命當(dāng)中的遇見(jiàn)兴溜，就要用到葉老師說(shuō)的一個(gè)詞叫做順流，去接納他愉納他假夺，讓他來(lái)到你的生命當(dāng)中已卷，好好的跟他用心交流，陪伴他裁眯，當(dāng)你在陪伴他分享心中的經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候讳癌，其實(shí)也是在幫助自己成長(zhǎng)，真的是覺(jué)得越分享越快樂(lè)逢艘。之后我覺(jué)得我這個(gè)群主還有做的不夠的地方骤菠，也希望小伙伴們多多的指點(diǎn)商乎，也歡迎大家隨時(shí)進(jìn)入我的踐行監(jiān)督群，謝謝大家鲜戒！

大家對(duì)踐行中的問(wèn)題進(jìn)行討論（5分鐘）

照片的收集整理應(yīng)該放在哪個(gè)app里抹凳？

如果照片跟事件有關(guān)系的，放在印象筆記里境输，比如游記這些照片颖系。如果照的人物，與事件沒(méi)有多大關(guān)聯(lián)的信粮，比如和孩子照的或者自己照的趁啸，就用堅(jiān)果云來(lái)整理。

楊燕發(fā)言：解讀新班規(guī)：1.每天打卡赏胚，早起時(shí)間打卡和青蛙打卡要同時(shí)進(jìn)行Ｉ膛啊（建議頭一天晚上就把第二天的青蛙打卡內(nèi)容填寫(xiě)好，第二天一鍵發(fā)出就好典勇，方便的同時(shí)也可以對(duì)一天的踐行情況進(jìn)行了反思和檢視）2.一周兩會(huì)叮趴，要求全員參加眯亦，請(qǐng)假需提前申請(qǐng)，周六的班會(huì)分享人員在周四大群內(nèi)接龍搶名額谈火，給所在小組加分舌涨！3.周檢視扔字，每周五發(fā)出革为，大家積極填寫(xiě)，周天8店前交齊震檩！給大家梳理了一下抛虏，我們這是必須要做的事情，所以要把時(shí)間安排好慕淡，這就是葉老師說(shuō)的定時(shí)不定點(diǎn)的事情沸毁！

大家討論下周踐行主題5分鐘。1.早睡踐行

2.早睡早起踐行好的携兵，有精力的可以踐行徐紧，紅包踐行監(jiān)督群

確定下周檢視會(huì)主持人、時(shí)間大臣巴柿、記錄大臣（1分鐘）

主持人宣布：會(huì)議結(jié)束死遭！