本文是007-732-桂倩的第十二篇踐行文。
［本文適用人群：適用于希望打造技能樹(shù)邻奠、培養(yǎng)一項(xiàng)長(zhǎng)期興趣愛(ài)好的朋友笤喳。］
不知不覺(jué)，從五月份在公眾號(hào)內(nèi)恢復(fù)寫(xiě)作以來(lái)碌宴，已經(jīng)有三個(gè)多月的時(shí)間杀狡。這三個(gè)多月的時(shí)間，讓我養(yǎng)成了定期輸出內(nèi)容的習(xí)慣贰镣。
成年以后呜象，要養(yǎng)成在工作以外的長(zhǎng)期興趣愛(ài)好絕非易事，人們常常因?yàn)橐恍┩饬ν苿?dòng)和一時(shí)好惡開(kāi)始一項(xiàng)活動(dòng)碑隆，但是這種外力往往只是一時(shí)的恭陡，或?qū)ψ约旱木Α⑽锪κ孪热狈ν暾脑u(píng)估上煤，因而很難長(zhǎng)久休玩。
但如果我們提早知道自己像大多數(shù)人一樣容易放棄，又確實(shí)認(rèn)為這件事是無(wú)比正確且長(zhǎng)期重要的（在我看來(lái)劫狠，寫(xiě)作和健身都屬此列）拴疤，那我們就應(yīng)該在開(kāi)始前采取一些策略盡可能地防止這種情況的發(fā)生。
今天我就想來(lái)談?wù)勎揖蛯?xiě)作這件事的一些心得體會(huì)嘉熊，相信對(duì)于需要打造技能樹(shù)遥赚、希望培養(yǎng)一項(xiàng)長(zhǎng)期興趣愛(ài)好的朋友同樣適用。
1阐肤、錢
培養(yǎng)興趣愛(ài)好凫佛，幾乎一定是要花錢的。但不同的興趣愛(ài)好之間孕惜，有很大的區(qū)別愧薛。攝影、繪畫(huà)衫画、音樂(lè)毫炉、購(gòu)物這樣的興趣愛(ài)好，是比較費(fèi)錢的削罩。在開(kāi)始前瞄勾，就要想好费奸，自己的預(yù)算夠不夠？是否有一筆專項(xiàng)資金可用于追加投入进陡？預(yù)算少的愿阐，盡量給自己找一個(gè)不那么費(fèi)錢的興趣愛(ài)好，諸如閱讀趾疚、書(shū)法缨历、下棋等。寫(xiě)作是一個(gè)從長(zhǎng)期來(lái)看糙麦，幾乎沒(méi)有什么成本的興趣愛(ài)好辛孵，一臺(tái)筆記本或一支筆、一張紙就可以赡磅。唯一需要投入的是大量時(shí)間魄缚，但話又說(shuō)回來(lái)，哪個(gè)興趣愛(ài)好仆邓，又是不需要投入時(shí)間的呢鲜滩？
另外，即使是一項(xiàng)不那么費(fèi)錢的興趣愛(ài)好节值，你也可以在開(kāi)始前就購(gòu)置一個(gè)好的設(shè)備徙硅、請(qǐng)一個(gè)好的老師，有意地將前期投入花的比通常投入高一些搞疗，這樣你會(huì)在心理上更重視這項(xiàng)興趣愛(ài)好嗓蘑。拿我自己來(lái)說(shuō)，在游泳這件事上就是如此匿乃，在準(zhǔn)備學(xué)游泳前桩皿，特地花一千元報(bào)了一個(gè)游泳班，就是抱著一定學(xué)會(huì)的決心去的幢炸，因而不到七節(jié)課的功夫就學(xué)會(huì)了泄隔。
2、儀式感
如前所說(shuō)宛徊，花錢可以帶來(lái)是一定程度的儀式感佛嬉。重要的不在于一定要花多少錢，而在于花錢這件事給你認(rèn)知上帶來(lái)的不同闸天。另一種儀式感則在于對(duì)于流程的講究暖呕，像我現(xiàn)在通常習(xí)慣于早起寫(xiě)作，每當(dāng)我準(zhǔn)備第二天要寫(xiě)作了苞氮，我通常會(huì)早早地到達(dá)辦公室湾揽，然后給自己倒上一杯熱水，將手機(jī)調(diào)至靜音狀態(tài)，開(kāi)始醞釀寫(xiě)作的思路库物。有時(shí)會(huì)在紙上羅列自己就一個(gè)問(wèn)題要闡述的一二三四點(diǎn)霸旗，但如果是講一個(gè)故事的話，則不太會(huì)在紙上寫(xiě)下什么戚揭。通常一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)可以寫(xiě)好定硝，這個(gè)時(shí)候，一天的工作也就開(kāi)始了毫目。
據(jù)說(shuō)，不少運(yùn)動(dòng)員在大型比賽開(kāi)始前诲侮，都會(huì)有自己的一套固定賽前準(zhǔn)備流程镀虐，這種流程有的就如同宗教儀式一樣絲毫不差，我還看到日本小說(shuō)家村上春樹(shù)曾提到過(guò)沟绪，他習(xí)慣于早晨寫(xiě)作刮便，下午午休和跑步，晚上翻譯及早睡绽慈，幾十年來(lái)如此恨旱。你可能會(huì)驚訝于他們的生活太過(guò)單調(diào)，但正是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員和作家從事的都是一項(xiàng)太不確定的職業(yè)坝疼，所以他們一定要在準(zhǔn)備工作上確定化搜贤、流程化，才能確保自己更快地進(jìn)入自己往常的狀態(tài)钝凶。所以仪芒，還是那句話，重要的不是設(shè)定多么復(fù)雜的開(kāi)始前準(zhǔn)備流程耕陷，而在于通過(guò)這個(gè)過(guò)程掂名，你對(duì)這件事的重視程度提高，你會(huì)更快進(jìn)入狀態(tài)哟沫。
?????????????????????????????????????????????????????????? 日本當(dāng)代小說(shuō)家村上春樹(shù)
3饺蔑、節(jié)奏
為什么保持一定的節(jié)奏感是很重要的？因?yàn)槿硕加兄貜?fù)過(guò)去言行和思考方式的喜好傾向嗜诀。我們都希望從事的活動(dòng)猾警，眼見(jiàn)的事物，是自己熟悉的裹虫，這種熟悉最好又帶一點(diǎn)意外和不同肿嘲。這種熟悉加意外的人事物，是我們最容易接納的筑公，不過(guò)這是題外話了雳窟。
話說(shuō)回來(lái)，如果你習(xí)慣于每天寫(xiě)作，你的身體和大腦就逐漸地適應(yīng)了這件事封救，如果你習(xí)慣于每周寫(xiě)作拇涤，它們也會(huì)適應(yīng)這種節(jié)奏。但如果你不定期的寫(xiě)作的話誉结，你的身體和大腦就很難養(yǎng)成習(xí)慣鹅士，甚至?xí)o你釋放不好的信號(hào)，讓你排斥做這件事情惩坑。這個(gè)我會(huì)在隨后詳細(xì)說(shuō)到掉盅。
另外，在寫(xiě)作的時(shí)候以舒，我現(xiàn)在逐漸養(yǎng)成了雙手不離開(kāi)鍵盤的習(xí)慣趾痘，別看這只是一個(gè)很小的習(xí)慣，但是這個(gè)習(xí)慣會(huì)讓我避免在寫(xiě)作開(kāi)始前過(guò)度思考蔓钟。很多人在開(kāi)始寫(xiě)作前永票，都會(huì)想很久，甚至是想了二十分鐘滥沫，都已經(jīng)有點(diǎn)抓耳撓腮了侣集，最終覺(jué)得實(shí)在是沒(méi)什么好寫(xiě)的，然后就放棄了兰绣。其實(shí)如果超過(guò)十五分鐘世分，還沒(méi)有具體想好要寫(xiě)什么的話，那就開(kāi)始吧缀辩，想的太多反而不好罚攀。另外，一旦開(kāi)始寫(xiě)作雌澄，雙手不離鍵盤斋泄，會(huì)讓你的節(jié)奏感保持的更好，就好像你的雙手和你的大腦合二為一了一樣镐牺。
4炫掐、輸出和輸入
這里的輸出和輸入就是指知和行、理論和實(shí)踐睬涧。它們永遠(yuǎn)共生募胃、共存，是任何學(xué)習(xí)過(guò)程的一體兩面畦浓。寫(xiě)作是一個(gè)輸出的過(guò)程痹束，它能讓我們梳理思路，但是前提是有思路可梳理讶请。我在最早開(kāi)設(shè)公共號(hào)的時(shí)候祷嘶，一度面臨內(nèi)容枯竭，感覺(jué)沒(méi)什么好寫(xiě)的困境。究其原因论巍，還在于平時(shí)閱讀輸入量不夠烛谊，以及觀察生活不夠所造成的。
如果把我們的大腦想象成一個(gè)操作系統(tǒng)嘉汰，寫(xiě)作是一個(gè)輸出的過(guò)程丹禀，用計(jì)算機(jī)語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是output，那么如果我們沒(méi)有輸入（input）鞋怀，操作系統(tǒng)也不升級(jí)（upgrade）的話双泪，那么可以想見(jiàn)它輸出東西的質(zhì)量是會(huì)怎樣的呢。唯有不停地輸出密似，逼迫自己要輸出攒读，甚至是要結(jié)果（outcome），才能讓我們不停地輸入辛友，不斷地認(rèn)知升級(jí)。
5剪返、感知
剛開(kāi)始一項(xiàng)興趣愛(ài)好的時(shí)候废累，總會(huì)有心態(tài)上的起伏。就像我在面臨沒(méi)什么寫(xiě)的困境時(shí)一樣脱盲，因?yàn)闆](méi)什么寫(xiě)邑滨，潛意識(shí)里就認(rèn)為自己其實(shí)是寫(xiě)不好的，是寫(xiě)的差強(qiáng)人意的钱反，因而做不到定期寫(xiě)作掖看，不定期寫(xiě)作不久后，我就半途而廢了面哥。一旦你在意識(shí)上是準(zhǔn)備要完成某事哎壳，潛意識(shí)里又認(rèn)為自己是完不成的，那么你的負(fù)面情緒就悄悄產(chǎn)生了——壓力尚卫、自暴自棄归榕、找借口推脫，等等吱涉。其實(shí)刹泄，在這個(gè)時(shí)候就不應(yīng)該進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)會(huì)干擾我們的思考和分析能力怎爵，一旦開(kāi)始進(jìn)行自我評(píng)價(jià)特石，情緒就會(huì)產(chǎn)生，正面的會(huì)讓我們過(guò)喜鳖链，負(fù)面的會(huì)讓我們過(guò)悲姆蘸。
其實(shí)，每項(xiàng)興趣愛(ài)好的成長(zhǎng)曲線都是客觀規(guī)律，像游泳乞旦、運(yùn)動(dòng)這類競(jìng)技體育贼穆，最開(kāi)始的成長(zhǎng)可能是很快的，但是天花板也很明顯兰粉，像寫(xiě)作故痊、科研這種興趣愛(ài)好，最開(kāi)始的成長(zhǎng)就是很慢的玖姑，但是天花板還不知道在哪里愕秫。當(dāng)下所面臨的困境、瓶頸都是符合自然規(guī)律的焰络，無(wú)須評(píng)價(jià)好戴甩，也無(wú)須評(píng)價(jià)壞，這只是一個(gè)過(guò)程闪彼。很多人自暴自棄甜孤，半途而廢，都在于過(guò)多地自我評(píng)價(jià)畏腕。關(guān)鍵不在于他們面臨的這個(gè)困境缴川，而是他們對(duì)于眼下境況的感知導(dǎo)致了他們的結(jié)局。所以描馅，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)把夸，好心態(tài)都不需要（況且這玩意又不是一天兩天就能夠修養(yǎng)的出來(lái)的），甚至是沒(méi)有感知才好铭污。
?????????????????????????????????? 還記得我們的個(gè)人成長(zhǎng)曲線圖嗎恋日？寫(xiě)作曲線圖和成長(zhǎng)圖接近
任何興趣愛(ài)好都是想想很美好，但做起來(lái)并不容易的嘹狞，長(zhǎng)期養(yǎng)成習(xí)慣更是不易岂膳。寫(xiě)作這件事也是如此。但我還是很喜歡寫(xiě)作這個(gè)過(guò)程磅网，我現(xiàn)在雖然還不知道長(zhǎng)期寫(xiě)作這件事情會(huì)給我?guī)?lái)什么（或許我也該問(wèn)問(wèn)自己要什么outcome了）闷营，但是每當(dāng)進(jìn)入寫(xiě)作，我都感覺(jué)到知市，我不需要面臨一個(gè)外部世界去索求什么傻盟，我只需要向我的內(nèi)在小世界去挖掘探索，我是在向自己要生產(chǎn)力嫂丙。也許這就是興趣愛(ài)好的妙處所在娘赴，它讓我們更好地覺(jué)知自我，當(dāng)我們走入過(guò)自己的內(nèi)心世界跟啤，然后安全返回诽表，這時(shí)候我們就能和外在世界和平相處了唉锌。
最后，我想問(wèn)問(wèn)竿奏，你有想極力打造的技能嗎袄简？你在打造的過(guò)程中遇到什么困難了嗎？在看了這篇文章后泛啸，你覺(jué)得可以通過(guò)什么方式克服這個(gè)困難绿语？歡迎留言與我討論。：）
