“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待郭厌，找到真正的自己”袋倔。
-——《無(wú)聲告白》
1.
我知道我今天肯定會(huì)冒犯一些人。
先講講這篇文章的起因：最近看了幾期湖南衛(wèi)視的《我們來(lái)了》折柠，是一眾當(dāng)紅和經(jīng)典的大花和小花撐場(chǎng)的真人秀節(jié)目宾娜。有個(gè)橋段，讓我印象深刻扇售。
幾個(gè)女藝人包括主持每人寫(xiě)了一封給10年后自己的信前塔，放在許愿瓶里扔進(jìn)大海。
當(dāng)然承冰，這么雞賊的節(jié)目是肯定會(huì)告訴大家华弓，他們?cè)谛爬飳?xiě)了什么的。
印象最深的是劉嘉玲寫(xiě)的：
“ i am so proud of you,我希望困乒，親愛(ài)的你寂屏，繼續(xù)瀟灑，愜意的走完自己的人生”
嘉玲姐的氣場(chǎng)不是蓋的顶燕。前幾天一篇著名八卦凑保，分析為什么梁朝偉要選劉嘉玲。為啥不選涌攻？可能大家長(zhǎng)久以來(lái)也有思維定式欧引，覺(jué)得文藝就該配文藝，煙火氣只能給俗人恳谎。不過(guò)看了這個(gè)節(jié)目芝此，真心覺(jué)得嘉玲姐姐是用來(lái)給影帝接地氣的憋肖，魅力無(wú)邊，相當(dāng)吸粉婚苹。她的這段“自白”岸更，也可以看成是她性格進(jìn)行到人生這一段的真實(shí)感受：自我認(rèn)可，和堅(jiān)持做自己的決心膊升。
有人好奇其他人都寫(xiě)什么嗎怎炊，在這里稍作摘錄：
莫文蔚：love what you do, do what you love,人生就是這么簡(jiǎn)單，希望十年后還做我喜歡的廓译，同時(shí)愛(ài)我所做的评肆。
陳喬恩：永遠(yuǎn)都要做最好的自己，我知道非区，遠(yuǎn)方有一個(gè)人在等我瓜挽，上帝說(shuō)這個(gè)女孩子太特別了，我得給她留一個(gè)特別的
奚夢(mèng)瑤：希望自己可以記得現(xiàn)在的每一個(gè)時(shí)刻征绸，記得我在二十七歲的時(shí)候久橙，在身邊陪著我的這些可愛(ài)的人，希望十年后還可以再見(jiàn)到大家管怠，大家可以幸福平安
謝娜：希望那個(gè)時(shí)候家人淆衷，我，朋友們都健康快樂(lè)排惨，朋友們都在身邊熱熱鬧鬧的
徐嬌：做自己愛(ài)的電影吭敢，不忘初心，過(guò)自己想要的生活暮芭，不隨波逐流，給愛(ài)我的人欲低，我愛(ài)的人幸福
汪涵：希望還有今日這般幸福辕宏，希望十年以后還能像今天一樣，這么幸福和平安
如果你看完和我想的一樣砾莱，你可能猜出來(lái)我的冒犯要開(kāi)始了瑞筐。
莫文蔚，陳喬恩腊瑟，90后徐嬌聚假，這段表達(dá)中“我”是主角，從“我”作為主動(dòng)因素出發(fā)闰非，談被動(dòng)的收獲和結(jié)果膘格。謝娜，汪涵财松，奚夢(mèng)瑤瘪贱，雖然也說(shuō)了“我”和“自己”纱控，但并未對(duì)自己要做什么才能達(dá)到理想的未來(lái)狀態(tài)有清晰的定義，而且拉扯上他人菜秦。
這個(gè)局甜害，不好意思，港臺(tái)藝人加90后完勝內(nèi)地藝人球昨。
吃瓜群眾表示不服：Too Simple Too Naive——人家只是客氣一下尔店，你怎么當(dāng)真?
好，那就來(lái)分析這兩種可能性：一個(gè)是主慰，他們真的是這樣想的闹获，然后還有一種可能，節(jié)目嘛河哑，夸一夸節(jié)目順便夸一夸同伴避诽，顯得沒(méi)那么自私。
等等璃谨，本來(lái)就是寫(xiě)給自己的一封信啊沙庐，什么叫自私。給你一個(gè)機(jī)會(huì)寫(xiě)信給自己佳吞，你卻要說(shuō)給別人聽(tīng)拱雏？說(shuō)出“我”的需求，“我”的期許底扳，并不等于忽視他人感受啊铸抑。
我們是什么時(shí)候開(kāi)始有這個(gè)“誤會(huì)”的？談“自己”是一件羞恥的事嗎衷模？
2.
《無(wú)聲告白》是一名美籍華人姑娘初試啼聲之作鹊汛，出版后非常轟動(dòng)，曾經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間停留在亞馬遜圖書(shū)同類(lèi)排行榜首位阱冶。
整部小說(shuō)以“莉迪亞死了”震撼開(kāi)場(chǎng)刁憋。一場(chǎng)抽絲剝繭探問(wèn)和追溯事件起因的故事由此展開(kāi)，讓讀者逐漸領(lǐng)略了莉迪亞是怎樣在一個(gè)父母對(duì)自己的期許已經(jīng)超出自己承受能力的環(huán)境下成長(zhǎng)的木蹬。母親因?yàn)榧彝ザ艞夁^(guò)事業(yè)的追求至耻，在莉迪亞五歲母親離家出走這段回憶中，她把迎合母親對(duì)自己的期許當(dāng)做能讓母親不再離開(kāi)的條件镊叁。而來(lái)自父親的壓力同樣也來(lái)源于父親自身尘颓，族裔和性格的隱痛讓父親推莉迪亞出去做個(gè)更“合群”的人。莉迪亞在家里的地位是最受重視的晦譬，但莉迪亞真正的自我需求疤苹，卻是整個(gè)家中最不受重視的。
這種強(qiáng)烈的反差帶來(lái)了莉迪亞心理感受巨大的錯(cuò)位蛔添，她在長(zhǎng)年累月的偽裝中漸漸失衡痰催，在發(fā)現(xiàn)自己可能會(huì)丟失最后有力的同盟——自己的哥哥后兜辞，她選擇了逃避。
莉迪亞是一個(gè)心理范疇內(nèi)的“討好者”夸溶，因?yàn)樗诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中漸漸喪失了從自身需求獲取認(rèn)可的能力逸吵。
雖然偽雞湯告訴我們說(shuō)“世界是自己的，與他人無(wú)關(guān)”缝裁，但人人都或多或少扫皱，需要外界的認(rèn)可和回應(yīng)，這是不爭(zhēng)的事實(shí)捷绑。但是韩脑，這既不是充分條件，也非必要條件——總是依賴他人的評(píng)價(jià)和贊賞才能自我確認(rèn)粹污，是一種病態(tài)段多。
怎樣自我確認(rèn)，是我們成長(zhǎng)過(guò)程中缺失的一課——隨著年歲的增長(zhǎng)壮吩，我們是學(xué)習(xí)著和真實(shí)的自我慢慢接近进苍，還是漸漸遠(yuǎn)離？
不宿命地說(shuō)一說(shuō)人生鸭叙，有多少時(shí)刻觉啊，你感覺(jué)自己是在“被迫”著做選擇？
“自主權(quán)”是心理學(xué)家愛(ài)德華·德西和理查德·瑞安在“自我決定理論”中闡述的最重要的心理需求之一沈贝。自主權(quán)和自由有關(guān)杠人，說(shuō)的是組織和選擇自己人生經(jīng)歷的能力。而我們要做的宋下，不過(guò)是讓自己的自我期許嗡善，與自己的自我掌控能力，兩相符合杨凑。
怎么做到這一點(diǎn)呢滤奈，有兩點(diǎn)不妨勉力一試——
一，愛(ài)你自己撩满。
做到愛(ài)你自己很難嗎？不難嗎绅你？看到過(guò)的一個(gè)測(cè)試伺帘，提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的自我確認(rèn)的辦法，就是在一個(gè)安靜的環(huán)境下忌锯，對(duì)著鏡子里的自己大聲重復(fù)說(shuō)“我愛(ài)你”伪嫁，看看你最后是笑起來(lái)還是哭出來(lái)。試著分析一下原因--如果你是在不斷輕蔑自己的自我評(píng)價(jià)中成長(zhǎng)偶垮，你不經(jīng)意的“謙虛”可能已經(jīng)成為你自我概念的一部分张咳。真實(shí)的自己帝洪，可能會(huì)比你在這樣環(huán)境中構(gòu)建的自我好的多。
二脚猾，學(xué)會(huì)自我監(jiān)控葱峡。
-你今天高興嗎，不高興嗎龙助？為什么砰奕？
-你經(jīng)常可以覺(jué)察出你自己的情緒嗎提鸟？
-你心煩意亂的時(shí)候军援，經(jīng)常知道是什么原因嗎?
如果自己都無(wú)法覺(jué)察和分析出來(lái)不滿情緒的來(lái)源，你可能更沒(méi)有頭緒找出消解它的辦法称勋，更無(wú)法從他人那里獲得幫助胸哥。對(duì)自己觀察和監(jiān)控，是自我覺(jué)察和認(rèn)同的開(kāi)始赡鲜。如果你更了解你自己空厌，同時(shí)就知道怎么管理它，滿足它蝗蛙，和它溝通蝇庭。
我是我自己。
我就是我是顏色不一樣的煙火
天空海闊要做最堅(jiān)強(qiáng)的泡沫
我喜歡我讓薔薇開(kāi)出一種結(jié)果
孤獨(dú)的沙漠里一樣盛放的赤裸裸
