1闲坎、楊楊文稿
? ? ? ? 習(xí)慣養(yǎng)成習(xí)慣是一個(gè)詞匯崭闲，是指積久養(yǎng)成的生活方式∪担可以說是生靈某種程度上的節(jié)時(shí)省力模式吧寺。因?yàn)槿辗e月累的不斷重復(fù)的過程往往已經(jīng)形成慣性，身心已經(jīng)熟悉習(xí)慣是不需要多少思考和過多的精力再來費(fèi)力進(jìn)行的散劫。我們一生其實(shí)都生活在習(xí)慣中稚机，我們的一生都在被習(xí)慣所引導(dǎo)著，有意識(shí)的获搏、無意識(shí)的赖条。所以我們有什么樣子的習(xí)慣，往往就有什么的人生常熙。所以習(xí)慣很重要纬乍，習(xí)慣的養(yǎng)成也更是重中之重。如果我們想成功的完成一件事裸卫，首先就得弄明白那件事仿贬，越是清楚明白就越是得心應(yīng)手，更能成功墓贿。
? ? ? ? 至于習(xí)慣的養(yǎng)成茧泪，我個(gè)人更趨向于人性的趨利避害的天性。讓內(nèi)心真正明確了其中利弊聋袋，擇其優(yōu)队伟，舍其弊，來選擇正確的習(xí)慣方式舱馅。但是現(xiàn)實(shí)生活中為什么還是壞習(xí)慣多占上風(fēng)呢？這也不得不提人性中的弊端—無知與懶惰刀荒。我之所以一再說內(nèi)心真正明確了解是因?yàn)槲易罱l(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)我們所認(rèn)為的知道明白其實(shí)只是一個(gè)模糊的概念認(rèn)識(shí)與真正的明白理解相差很遠(yuǎn)代嗤。孔子說過真正明白陷阱羅網(wǎng)的人是不會(huì)陷入陷阱羅網(wǎng)中去的缠借，但凡陷進(jìn)去的恰恰都是不明白的干毅。道理就是如此，你所認(rèn)為的自己已經(jīng)明白泼返，其實(shí)很膚淺硝逢，內(nèi)心根本沒心領(lǐng)神會(huì)，得其要領(lǐng)。
? ? ? ? 二 便是懶惰渠鸽，這是千古難繞的話題叫乌，人人都有懶惰之心，但其實(shí)相反人人還有勤奮心徽缚，你們是否體會(huì)過無事可做的枯燥不安憨奸？是否體會(huì)過勞作過后的欣慰心安？這就是人的勤奮心凿试，記住這種枯燥不安排宰，記住這種欣慰心安，利用人心的喜樂厭惡之心來促成那婉。再加上真正明白好習(xí)慣和壞習(xí)慣的利弊這樣就會(huì)避免壞習(xí)慣板甘，而又能促成好習(xí)慣的形成。
2详炬、余快文稿
? ? ? ? 生活習(xí)慣與養(yǎng)成?
? ? ? ? 說起生活習(xí)慣盐类，我們都應(yīng)該知道，當(dāng)我們要實(shí)現(xiàn)自我追求的時(shí)候痕寓，擁有相對(duì)良好的習(xí)慣會(huì)讓我們更順利的達(dá)成我們的目標(biāo)和期盼傲醉，所以對(duì)于自我有追求的人來說，良好習(xí)慣的養(yǎng)成是必要的呻率。所以我今天所分享的內(nèi)容是：我個(gè)人對(duì)習(xí)慣的認(rèn)知是什么樣的硬毕？我又是什么方法去改變自己的習(xí)慣？? ?
? ? ? ? 首先我們先要對(duì)生活習(xí)慣這個(gè)概念要有深入的了解礼仗。生活習(xí)慣的概念：? ? 當(dāng)我們?cè)谏钪袘?yīng)對(duì)各種相同狀態(tài)時(shí)吐咳，所做出擁有一種讓自我潛意識(shí)中感覺到舒適且久積月累的行為。（簡(jiǎn)單的理解元践，就是我們對(duì)應(yīng)不同狀態(tài)的習(xí)慣反應(yīng)）【录梗現(xiàn)有的思想觀念和環(huán)境因素，與我們生活習(xí)慣的養(yǎng)成息息相關(guān)单旁。我個(gè)人認(rèn)為也可以將“習(xí)慣”二字拆解開來分析沪羔。? ? “習(xí)”什么？習(xí)是習(xí)得象浑，習(xí)得是后天獲得的蔫饰。“慣”是什么愉豺？慣是持續(xù)的篓吁，是不加約束的◎嚼梗總結(jié)起來的就是：后天習(xí)來不加約束的持續(xù)杖剪。從這個(gè)觀點(diǎn)中可以反應(yīng)出習(xí)慣是可以養(yǎng)成的冻押，也是可以通過約束去調(diào)整的。
? ? ? ? 我個(gè)人認(rèn)為生活習(xí)慣有著各種“習(xí)慣的類別”和“習(xí)慣的方式”盛嘿。接下來我來分享關(guān)于這部分的內(nèi)容洛巢。習(xí)慣的類別：? ? 我個(gè)人認(rèn)為習(xí)慣的類別大致的分為“主動(dòng)習(xí)慣”和“被動(dòng)習(xí)慣”兩類。
? ? ? ? 我所認(rèn)為的“主動(dòng)習(xí)慣”是具備某些因素有意識(shí)的去調(diào)整的一種行為孩擂，而這種行為主要發(fā)生在建立初步意識(shí)后對(duì)自我約束或調(diào)整的一種“進(jìn)步行為”狼渊。簡(jiǎn)單的來說，就是當(dāng)自己覺得這種生活習(xí)慣對(duì)自己朝目標(biāo)發(fā)展有利的價(jià)值因素类垦，從而去培養(yǎng)并實(shí)行狈邑，形成常態(tài)。而“被動(dòng)習(xí)慣”是遭遇事件因素所產(chǎn)生應(yīng)對(duì)事件經(jīng)驗(yàn)行為蚤认，又或是某種情緒狀態(tài)下米苹，一種能讓自己舒適的行為。這種被動(dòng)性的習(xí)慣往往是下意識(shí)出于自我保護(hù)或則滿足自己情緒的需要砰琢。
? ? ? ? 對(duì)于習(xí)慣的兩類我舉個(gè)例子：? ? 當(dāng)家長(zhǎng)要教育孩子要培養(yǎng)孩子某種習(xí)慣時(shí)蘸嘶。家長(zhǎng)用溝通或激勵(lì)的方式讓孩子建立價(jià)值觀和價(jià)值傾向等因素，讓孩子有意識(shí)的根據(jù)自身需求去選擇閱讀陪汽，并且引導(dǎo)孩子在閱讀中感受到舒適的情緒體驗(yàn)和互動(dòng)训唱，這種閱讀養(yǎng)成是快樂的，孩子就自然而然的喜歡上閱讀挚冤。這種結(jié)果所反應(yīng)的是主動(dòng)習(xí)慣所產(chǎn)生的生活習(xí)慣况增。? ? 而家長(zhǎng)長(zhǎng)期用責(zé)罵或懲罰等方式，促使孩子去完成目標(biāo)训挡，且孩子被迫培養(yǎng)出的習(xí)慣澳骤，就是被動(dòng)習(xí)慣。因?yàn)楹⒆硬幌胧艿綉土P所以才做了自己都不沒有多加思考的事情習(xí)慣的方式：? ? 我個(gè)人認(rèn)為大致的分為澜薄，行為習(xí)慣和思維習(xí)慣为肮。?
。? ? 行為習(xí)慣直接所反應(yīng)的是行為肤京，各種行為習(xí)慣有好有壞颊艳。有些行為習(xí)慣主觀意識(shí)并不具備，壞的認(rèn)知或意識(shí)不強(qiáng)忘分，其反應(yīng)結(jié)果就是不好結(jié)果發(fā)生棋枕。（哪些習(xí)慣為好的我就不加以分享。就分享一個(gè)不好的因認(rèn)識(shí)不足造成不好后果的習(xí)慣饭庞。）? ? 我記得有一篇科普欄目所報(bào)道的一個(gè)事件戒悠，一位有吃自己頭發(fā)習(xí)慣的女孩子熬荆，因?yàn)槊l(fā)是不被人體的消化系統(tǒng)完全消化吸收的舟山，導(dǎo)致結(jié)果就是大量的頭發(fā)堵塞了胃部，發(fā)生了悲慘的結(jié)果。?
? ? ? ? 思維習(xí)慣直接所反應(yīng)的是思維方式累盗，當(dāng)我們遇到相同的事件寒矿，用習(xí)慣用相同的思維方式去判斷。不同的人對(duì)待相同事物也有著不同的思維習(xí)慣若债。? ? 對(duì)生活習(xí)慣的概念有了認(rèn)識(shí)之后符相，我們?nèi)绾勿B(yǎng)成自己的習(xí)慣就清晰可辨。?
? ? ? ? 我個(gè)人比較擅長(zhǎng)去糾正一個(gè)不好的習(xí)慣（必要的戒除某些成癮行為蠢琳。）啊终，但還不夠擅長(zhǎng)養(yǎng)成一種好的長(zhǎng)期習(xí)慣。一種相對(duì)較好的行為形成習(xí)慣需要滿足的因素很多傲须。甚至有些習(xí)慣是因?yàn)閼?yīng)對(duì)環(huán)境需要所養(yǎng)成的習(xí)慣蓝牲。我們每個(gè)時(shí)間、空間泰讽、精力和資源都是有限的例衍。要養(yǎng)成一種習(xí)慣的前提是，減少或消除其他的習(xí)慣活動(dòng)已卸。如果強(qiáng)行不科學(xué)的培養(yǎng)習(xí)慣佛玄，只會(huì)讓自己不舒適，其心理會(huì)受一定影響累澡。
? ? ? ? 不管是被動(dòng)習(xí)慣也好梦抢，主動(dòng)習(xí)慣也好。其實(shí)現(xiàn)在的自己所養(yǎng)成的生活習(xí)慣永乌，都是自己之前的自己所需要的惑申。當(dāng)你有足夠的能量支撐你改變自我，掌控自我翅雏，養(yǎng)成習(xí)慣某種習(xí)慣是水到渠成的事情圈驼。
3、光之谷
? ? ? ? 所謂養(yǎng)成習(xí)慣望几，就是在固定的時(shí)間段重復(fù)的做一件事情绩脆。養(yǎng)成習(xí)慣的關(guān)鍵，一定是簡(jiǎn)單好操作橄抹，沒必要跟惰性逆著來靴迫。我結(jié)合自己的習(xí)慣談。比如說冬日早起楼誓。晚上10：30前入睡玉锌，早晨提早打開空調(diào)。睡眠充足了疟羹，室內(nèi)溫度適宜主守，自然就起來了禀倔。比如鍛煉。上班期間很累参淫，回家什么都不愿意做救湖，這個(gè)時(shí)候強(qiáng)迫自己出門跑步，心里就像打仗一樣涎才。不如周末無雨的時(shí)候鞋既，在時(shí)間充足的情況下出門跑跑，而上班期間耍铜，飯后站站邑闺，或者出門走走。這樣容易實(shí)現(xiàn)也容易執(zhí)行棕兼，自然能夠長(zhǎng)久检吆。比如看書。下班回家后程储，洗好澡換上家居服蹭沛，打開臺(tái)燈，喝杯小茶章鲤，自然在靜謐的環(huán)境中進(jìn)入讀書狀態(tài)摊灭。每日這樣做，這樣做自己也舒適享受败徊，習(xí)慣就形成了帚呼。所以，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)皱蹦，習(xí)慣養(yǎng)成要順著自己的性子來煤杀，事件要簡(jiǎn)單易行，在固定的時(shí)間段內(nèi)不停的重復(fù)沪哺。
? ? ? ? 有一些事情沈自，我確實(shí)覺得好，也確實(shí)無法實(shí)行下去辜妓，不如放棄枯途。生活是自己的，結(jié)果自己承受籍滴，沒必要給自己添堵酪夷。青枝光之谷的方法很實(shí)用。上班累了一天回來還要健身孽惰，有些人就是做不到晚岭。但是可以先從每個(gè)周末狀態(tài)不錯(cuò)的時(shí)候去鍛煉，慢慢堅(jiān)持一段時(shí)間勋功，看到自己身體狀況有可喜的變化以后坦报，說不定下班以后也就有動(dòng)力去堅(jiān)持鍛煉了辅甥。我感覺養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，要不斷給自己短期激勵(lì)燎竖。堅(jiān)持一段時(shí)間，真的看到可喜的變化要销，你就不是強(qiáng)迫自己去堅(jiān)持了构回，而是自發(fā)主動(dòng)去堅(jiān)持。所以不能只是強(qiáng)迫自己堅(jiān)持疏咐，要去看自己因?yàn)閳?jiān)持這個(gè)習(xí)慣纤掸，從量變到質(zhì)變的過程中發(fā)生的變化。不管做什么事情浑塞，都要用心觀察自己的變化借跪。我的感覺是這樣。
? ? ? ? 一是閱讀酌壕。聚在這里的大家應(yīng)該都有自己的閱讀習(xí)慣掏愁。我習(xí)慣隨時(shí)隨地任何狀態(tài)下看書。二是英文學(xué)習(xí)卵牍。其實(shí)這也是因?yàn)橹翱捶g過來的書太生硬果港，就去試著讀原版，閱讀原版書糊昙，順帶著聽英語(yǔ)聽力辛掠，練練口語(yǔ)。堅(jiān)持了一年释牺。有天突然發(fā)現(xiàn)以前英語(yǔ)聽力六級(jí)聽得一臉懵逼的句子萝衩，突然能聽懂了。真是意外收獲啊没咙。剛開始看哈利波特原著猩谊，每章13頁(yè)，我能看30分鐘祭刚，現(xiàn)在我在看第五部预柒，每章還是13頁(yè)，我8分鐘就能看完了袁梗。三是瑜伽宜鸯。我2018年才開始練的。
? ? ? ? 剛開始我發(fā)現(xiàn)真的很難堅(jiān)持下去遮怜，純粹是強(qiáng)迫自己去淋袖，因?yàn)榻涣隋X，不去就浪費(fèi)了锯梁。練了大概半年即碗，回家以后家里人都說我瘦了好多焰情，但是我體重沒減啊。我朋友都說我腿型好看了剥懒，他們都不知道我在練瑜伽内舟，說明我的確是因?yàn)榫氳べび锌上驳淖兓Ｎ易约阂舶l(fā)現(xiàn)身體越來越靈活初橘、柔軟验游。發(fā)現(xiàn)了這些可喜的變化以后我就開開心心堅(jiān)持練瑜伽了。最近每天早晨起來讓我媽跟著我練瑜伽保檐。跟自己溝通一是日常不想堅(jiān)持的時(shí)候耕蝉，我一般拿時(shí)間跟自己說話。一般一節(jié)課一小時(shí)夜只，我就對(duì)自己說一小時(shí)我刷微博一會(huì)就過去了垒在。看一集演戲攻略的事兒扔亥。 二是經(jīng)常檢查自己還能做到什么新動(dòng)作场躯。有時(shí)候一個(gè)動(dòng)作練了很久，別人都可以做到我還做不到旅挤，然后突然有一天能做到了推盛，那個(gè)開心啊。
4谦铃、小馬哥
? ? ? ? 常言道：習(xí)慣成自然耘成，每個(gè)人都有自己的習(xí)慣，有好的習(xí)慣：如定期學(xué)習(xí)驹闰、按時(shí)休息瘪菌、定期鍛煉身體、定期參加社交嘹朗、學(xué)習(xí)一些才藝等等师妙；有不好的習(xí)慣：如酒后鬧事、賭博成癮屹培、吸煙過量默穴、罵人、打架褪秀、亂丟垃圾等等蓄诽，如何養(yǎng)成良好的習(xí)慣關(guān)系到我們的身體健康；也關(guān)系到我們的工作和生活媒吗，培養(yǎng)好的習(xí)慣會(huì)讓你的終身受益仑氛，基于此，我們本期討論活動(dòng)即為習(xí)慣的養(yǎng)成：可以談你當(dāng)前哪些習(xí)慣是好的，需要繼續(xù)堅(jiān)持做的锯岖，哪些是不好的介袜，需要摒棄和克制的。
? ? ? ? 首先先分享一下生活中我的習(xí)慣出吹，以周為單位：1-鍛煉2～3次慢跑或在騎行2-讀書每天下班抽出1～2h3-英語(yǔ)閱讀 每天5-10分鐘4-社交 每周一次和朋友小聚5-作息：起床周一～五早上7:00前遇伞，周末休息日7:30前；休息：每天10:30-11:30睡覺 午休：中午12:-13:00當(dāng)然我相信由量變到質(zhì)變捶牢，會(huì)產(chǎn)生無求的力量鸠珠。如果按照前段時(shí)間看到一本書上面說的，假設(shè)我們這一代人可以活到一百歲（只是假設(shè)叫确，夢(mèng)想還是要有的萬一實(shí)現(xiàn)了呢。畢竟十年前我們都沒有預(yù)知到BAT崛起這么迅速芍锦，把好多傳統(tǒng)行業(yè)都甩開了好幾條街）我現(xiàn)在30歲竹勉，那就等于還有七十年的時(shí)間去把自己的習(xí)慣堅(jiān)持做下去，所以站在時(shí)間的維度上面來看娄琉，我們都有機(jī)會(huì)創(chuàng)造奇跡次乓，包括學(xué)習(xí)新技能，掌握新的本領(lǐng)等等孽水。
? ? ? ? 記得前段時(shí)間看了一個(gè)節(jié)目票腰，一位記者采訪一位的82歲的老人，問他從小到大有什么記得前段時(shí)間看了一個(gè)節(jié)目女气，一位記者采訪一位的82歲的老人杏慰，問他從小到大有什么事沒做有后悔或在遺憾的嗎，他說：我40歲左右想練小提琴當(dāng)時(shí)覺得自己太大了炼鞠，就沒有練缘滥，現(xiàn)在想想：哎，要是當(dāng)時(shí)練了谒主，我就擁有四十年的經(jīng)驗(yàn)了朝扼，不說是專家，最起碼可以利用這個(gè)手藝來賺取一份可觀的收入霎肯，看吧擎颖，時(shí)間就是這么神奇，所以說只要去做观游，去堅(jiān)持搂捧，無論何時(shí)都不晚，我們要做的就是不要給自己留有遺憾懂缕，但愿大家都能把好習(xí)慣發(fā)揚(yáng)光大异旧，堅(jiān)持做下去，我們就會(huì)離成功越來越近提佣，我們也會(huì)感染和帶動(dòng)身邊人走向成功吮蛹。
5荤崇、曾老師
? ? ? ? 一個(gè)好習(xí)慣可以受益終生。相反的潮针，一個(gè)壞習(xí)慣足以害人一輩子术荤。我看了大家的發(fā)言，大家都集中在怎么養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣上每篷。那么我就說說瓣戚，怎么戒除一個(gè)壞習(xí)慣吧。
? ? ? ? 獻(xiàn)身說法焦读，我是一個(gè)賭鬼子库。從大學(xué)開始，我就染上了賭博矗晃。那會(huì)兒大學(xué)包分配仑嗅，鐵飯碗沒問題了。又缺乏遠(yuǎn)大的志向张症，所以六十分萬歲仓技，閑暇時(shí)間很多，于是到麻將館去消磨時(shí)間俗他。漸漸就越來越喜歡脖捻。那會(huì)沒什么輸贏，打得很小兆衅，所以根本看不出什么危害地沮。后來分配到老家當(dāng)老師，偏僻的小鄉(xiāng)鎮(zhèn)里羡亩，沒什么娛樂場(chǎng)所诉濒，除了遍布的茶館之外。我就更是如魚得水夕春，工作之余就在麻將桌上泡著未荒。以至于結(jié)婚生子之后，也深深沉溺于賭博及志，有時(shí)還熬夜片排。這時(shí)候工資漸漸多一些，賭注也越來越大速侈。有時(shí)候一次都要輸贏半月工資率寡，慢慢地，賭博的刺激已經(jīng)讓我無法安心工作倚搬，再加上賭博熬夜抽煙冶共，身體也越來越差。老婆也不喜歡，以至于遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)去打工去了(以前跟著我在學(xué)校辦了一個(gè)小賣部)捅僵。
? ? ? ? 后來有一次家卖，我一下就輸?shù)袅艘蝗f塊。然后借了高利貸庙楚，自己終于如夢(mèng)初醒上荡。偷偷去銀行貸款還了高利貸。停薪留職去了重慶應(yīng)聘一個(gè)高職(其實(shí)就是掛靠正規(guī)大學(xué)的野雞大學(xué))馒闷。徹底離開了原來那個(gè)環(huán)境酪捡。人生地不熟，也就慢慢不打了纳账，閑暇時(shí)間干什么呢逛薇？我又重拾讀書的愛好，讀起書來疏虫。而如今永罚，我因?yàn)樵谀切┠曜x的書，提高了自己的素養(yǎng)议薪，能夠到國(guó)際學(xué)校任教尤蛮，我也因此遠(yuǎn)比以前我的同事更加努力更加陽(yáng)光媳友，而且早已經(jīng)遠(yuǎn)離了曾經(jīng)的賭博惡習(xí)斯议。
? ? ? ? 現(xiàn)在想來，我很后悔醇锚。那些因?yàn)橘€博而荒廢的青春時(shí)光哼御。但是也有一點(diǎn)積極意義，那就是被逼以后的出走焊唬，讓我看到了更大的世界恋昼，如果我沒有那一次的輸?shù)靡凰浚乙苍S還在老家的學(xué)校里赶促，過著平凡而閑適的生活液肌，課外打打小麻將，就是我的最大的樂趣鸥滨。
? ? ? ? 現(xiàn)在總結(jié)一下嗦哆，我怎么戒除賭博惡習(xí)的:
? ? ? ? 第一:一次重大的惡性后果讓自己痛得徹底，并能迅速意識(shí)到改變的必要婿滓。
? ? ? ? 第二:換環(huán)境老速。認(rèn)識(shí)到了問題的嚴(yán)重性，馬上行動(dòng)凸主。但是如果在那個(gè)賭博的環(huán)境里橘券，我想仍然無法改變。
? ? ? ? 第三:要有一個(gè)良好的興趣，發(fā)展成習(xí)慣旁舰，強(qiáng)大到足以抵抗不良習(xí)慣的地步锋华。
? ? ? ? 第四:持之以恒，堅(jiān)持不懈鬓梅。
6供置、揚(yáng)帆遠(yuǎn)航
? ? ? ? 習(xí)慣養(yǎng)成心得說道習(xí)慣養(yǎng)成，以下是我的一點(diǎn)心得绽快，今天跟大家分享一下芥丧。計(jì)劃的制定在計(jì)劃的初期，既然有了一個(gè)行動(dòng)的想法坊罢，那一定是我們發(fā)自內(nèi)心的想要改變续担，這在計(jì)劃的初期，既然有了一個(gè)行動(dòng)的想法活孩，那一定是我們發(fā)自內(nèi)心的想要改變物遇，這也構(gòu)成了我們?cè)诹?xí)慣養(yǎng)成的最初的一個(gè)原始動(dòng)力。在計(jì)劃制定的過程中一定要符合自身的需求憾儒，正確衡量自己的完成度询兴。切記空談空想，好高騖遠(yuǎn)起趾。
? ? ? ? 對(duì)想要做的事情做一個(gè)整合和分類诗舰。如果想要做的事情很多，那么可以先進(jìn)行一個(gè)評(píng)級(jí)劃分训裆，哪些計(jì)劃習(xí)慣可以暫緩的為三級(jí)類眶根，哪些是當(dāng)下需要立即行動(dòng)的為二級(jí)類，在這其中需要每天做的為一級(jí)類边琉。先把三級(jí)類登記存檔属百。一級(jí)類計(jì)劃優(yōu)先，二級(jí)類穿插執(zhí)行变姨，如一三五做一部分族扰，二四六做一部分。在這個(gè)過程中建議利用計(jì)劃本定欧，計(jì)劃本可以根據(jù)個(gè)人需求用標(biāo)準(zhǔn)的一年度計(jì)劃本渔呵，或者季度計(jì)劃本。用來做具體的計(jì)劃制定忧额，以及階段性的目標(biāo)的登記厘肮。
? ? ? ? 這些準(zhǔn)備好了后，日常打卡推薦用手機(jī)APP的習(xí)慣打卡類軟件睦番，這樣可以隨時(shí)做隨時(shí)打卡类茂，相對(duì)而言更加的方便耍属。持之以恒的堅(jiān)持1~7天左右在這個(gè)階段，從我自己的執(zhí)行情況中巩检，是最不好堅(jiān)持的厚骗。需要強(qiáng)制的、自律的兢哭、有意識(shí)的去做才行领舰。稍有懈怠，就又變成了三天打魚兩天曬網(wǎng)迟螺。如果可以很高質(zhì)量的完成最好冲秽，如果不行，就退而求其次矩父，先忽略一下執(zhí)行的時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量锉桑，先培養(yǎng)一個(gè)完成感。
? ? ? ? 例如窍株，想養(yǎng)成每天閱讀英文的習(xí)慣民轴。那在前期就一小篇短文，這個(gè)任務(wù)就算完成球订。1個(gè)小時(shí)的計(jì)劃量后裸，我們很容易因?yàn)槠v、沒有時(shí)間等各種理由懈怠冒滩，那么10分鐘微驶，5分鐘的任務(wù)量，就沒有理由不去做旦部。所以我們先利用一個(gè)完成感祈搜，去提高一個(gè)執(zhí)行力较店。7~21天左右經(jīng)過前期的一個(gè)努力和堅(jiān)持士八，到這個(gè)階段，我們?cè)谌プ龅臅r(shí)候沒有那么艱難了梁呈，但仍然需要一個(gè)刻意維持的心態(tài)婚度。我們制定習(xí)慣忍燥、自律的維持鼓蜒，都是為了讓好的習(xí)慣成就我們更好的自己。那么這個(gè)時(shí)候就需要一個(gè)由量到質(zhì)的保證党晋，不僅要完成寻咒，還要注重完成的效果哮翘，不能單純的停留在行動(dòng)表面，更多的注重成果和效率毛秘。留心自己的小進(jìn)步饭寺，不斷的激勵(lì)自己繼續(xù)的堅(jiān)持下去阻课。21~90天一個(gè)習(xí)慣進(jìn)入了穩(wěn)定期，它就變成了我們生活的一部分艰匙，成為了我們生活的一種模式限煞，同時(shí)帶給我們改變。
? ? ? ? 定期的檢驗(yàn)完成的進(jìn)度员凝，經(jīng)常的回顧當(dāng)初制定計(jì)劃的時(shí)候署驻，我們的目標(biāo)，不斷的校準(zhǔn)方向健霹，把握行動(dòng)的內(nèi)容旺上。總結(jié)糖埋、反思抚官、更正。停止那些無效的勤奮和努力阶捆。用正確的時(shí)間去做正確的事情凌节。番外：
? ? ? ? 1.習(xí)慣執(zhí)行過程中，可以把機(jī)械的重復(fù)性的習(xí)慣洒试，和需要思考類的習(xí)慣結(jié)合起來一起做倍奢，充分利用時(shí)間。
? ? ? ? 2.除了一些學(xué)習(xí)類習(xí)慣垒棋、健康類習(xí)慣卒煞、還可以做一些思維模式類習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，例如：消極叼架、遇到挑戰(zhàn)時(shí)的不自信等等畔裕。
2019年2月3日
7、吳凡
? ? ? ? 習(xí)慣乖订，是后知后覺的扮饶。我剛剛當(dāng)兵的時(shí)候，非常不適應(yīng)那些條令條例和規(guī)律乍构。有一天晚上站隊(duì)列甜无，一位班長(zhǎng)對(duì)著我們這些新兵說，習(xí)慣哥遮，等你們習(xí)慣了岂丘，就好了。當(dāng)時(shí)眠饮，我很不適應(yīng)奥帘，異常難受。我心里憤怒的想仪召，適應(yīng)了這些的我寨蹋，還是現(xiàn)在這個(gè)我么牲距？
? ? ? ? 后來，我在日記里寫到钥庇，我確實(shí)是適應(yīng)了牍鞠。當(dāng)然，我是被環(huán)境改造的评姨。有一次难述，一位和我說，若是一個(gè)人的日子里吐句，能正常起居胁后，這個(gè)人的內(nèi)心，得是多么強(qiáng)大嗦枢。他做不到攀芯，我也做不到。我在朋友眼里文虏，是自控力非常低的人侣诺。懶散，拖延癥氧秘，健忘癥年鸳。說起習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)自身是毫無亮點(diǎn)丸相。
8搔确、皮皮鋅
? ? ? ? 覺醒-
? ? ? ? 如影隨形的習(xí)慣習(xí)慣無處不在，并時(shí)時(shí)刻刻灭忠、處處影響著我們膳算。刻意養(yǎng)成的習(xí)慣容易被識(shí)別弛作，被動(dòng)習(xí)慣無處不在涕蜂，并時(shí)時(shí)刻刻、處處影響著我們缆蝉∮畲校刻意養(yǎng)成的習(xí)慣容易被識(shí)別瘦真，被動(dòng)養(yǎng)成的習(xí)慣相對(duì)不易被識(shí)別刊头。例如，我習(xí)慣每天起床喝一杯溫水诸尽，“空腹喝溫水”這個(gè)刻意養(yǎng)成的習(xí)慣我就很容易意識(shí)到原杂，而之前的“起床空腹不喝水”這個(gè)無意中形成的習(xí)慣則一直被我所忽略∧“刻意養(yǎng)成習(xí)慣”重要穿肄，覺察“被動(dòng)養(yǎng)成的習(xí)慣”可能更難年局、也更重要。比如我們大多數(shù)人會(huì)在別人提供幫助后表達(dá)謝意咸产，當(dāng)你幫助了一個(gè)人對(duì)方卻沒有任何反饋的時(shí)候矢否，你會(huì)覺得對(duì)方“沒禮貌”，而這個(gè)沒有說“謝謝”的人脑溢，很可能只是他自己沒有“說‘謝謝’”的習(xí)慣僵朗，甚至他從沒有意識(shí)到過自己應(yīng)該有這個(gè)習(xí)慣。
? ? ? ? 覺醒屑彻、意識(shí)到自己有哪些習(xí)慣验庙、不同習(xí)慣對(duì)自己產(chǎn)生什么樣的影響，或許是“建立好習(xí)慣”的基礎(chǔ)和前提之一社牲。
? ? ? ? 意識(shí)-
? ? ? ? “行為習(xí)慣”和“思維習(xí)慣”把習(xí)慣劃分為“行為習(xí)慣”和“思維習(xí)慣”兩種來區(qū)別看待：
? ? ? ? 行為習(xí)慣如“飯前喝水”粪薛、“每周鍛煉三次”、“每天讀書一小時(shí)”等搏恤，相對(duì)易于觀察到违寿、意識(shí)到；思維習(xí)慣熟空，如“遇事先想好的一面”的積極性思維或“先想不好的一面”的消極性思維陨界、批判思維等，因其抽象性較難觀察痛阻、意識(shí)到【瘢現(xiàn)實(shí)中行為習(xí)慣和思維習(xí)慣往往是綜合在一起的。
? ? ? ? 比如一個(gè)習(xí)慣性夸獎(jiǎng)別人的人阱当，先要經(jīng)過積極性思考：“思考他人的優(yōu)點(diǎn)是什么”俏扩，再作出“夸獎(jiǎng)”的行為。再比如“課前預(yù)習(xí)”弊添、“課后復(fù)習(xí)”的習(xí)慣录淡，“預(yù)習(xí)”、“復(fù)習(xí)”這些動(dòng)作本身是行為習(xí)慣油坝，在預(yù)習(xí)的過程思考“這節(jié)課主要講的內(nèi)容是什么嫉戚？課本傳遞的是哪些信息？哪些是課堂上應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)澈圈？有哪些疑問彬檀？”，在復(fù)習(xí)的過程中思考“本節(jié)課學(xué)到了什么瞬女？關(guān)于課本內(nèi)容老師有什么補(bǔ)充窍帝？重點(diǎn)是什么？難點(diǎn)是什么诽偷？”等是思維習(xí)慣坤学。把習(xí)慣分為“行為”和“思維”兩個(gè)層面來分析有什么作用疯坤？還是上面的兩個(gè)例子。想要養(yǎng)成夸獎(jiǎng)人的習(xí)慣深浮。見到的明明是一個(gè)相貌平平的人压怠，張口就夸“你真的太美了”，令對(duì)方覺得尬飞苇。這是“行為”跟上了刑峡，思維層面出了問題。相反玄柠，內(nèi)心立刻調(diào)動(dòng)思維去發(fā)現(xiàn)對(duì)方的閃光點(diǎn)：“雖然她相貌一般突梦，但是眼睛特別明亮，穿搭也很有品”羽利，但最后發(fā)現(xiàn)完了沒說出來宫患，空有“思維”沒有“行為”也不行≌饣。“預(yù)習(xí)”娃闲、“復(fù)習(xí)”例子更好理解，同樣的學(xué)生匾浪，如果都養(yǎng)成了預(yù)習(xí)皇帮、復(fù)習(xí)的“行為習(xí)慣”，但是過程中有的深入思考蛋辈、有的走馬觀花属拾，效果大概率是截然不同的。而空有思維習(xí)慣冷溶，知道該怎么做卻沒有付出實(shí)際行動(dòng)渐白，更是淪為空談。
? ? ? ? “行為習(xí)慣”和“思維習(xí)慣”相輔相成逞频，行為為表纯衍，思維為里，缺一不可苗胀，任何一塊的短板都可能影響習(xí)慣養(yǎng)成的完成度襟诸。而從這兩個(gè)方向分析，或許也可以更清晰地輔助了解“行為養(yǎng)成”過程中的瓶頸和完善方向基协。我自己就是個(gè)典型的例子歌亲，因?yàn)閷?duì)“思維”感興趣，更傾向于思維習(xí)慣的養(yǎng)成堡掏，而在行為層面屢戰(zhàn)屢敗应结、屢敗屢戰(zhàn)。? ?
? ? ? ? 認(rèn)識(shí)：習(xí)慣如何影響我們之前書友青未在群里提到過一個(gè)習(xí)慣：“遇到不懂的即時(shí)查泉唁、即時(shí)學(xué)”鹅龄，我贊這是個(gè)非常好的習(xí)慣，因?yàn)閯偤迷诮诘囊淮闻嘤?xùn)會(huì)議里真實(shí)遇到這個(gè)情況亭畜。當(dāng)時(shí)培訓(xùn)導(dǎo)師講到一個(gè)概念扮休，大致講解后說：“這個(gè)很好查，回頭你們下去自己查一查拴鸵，肯定用得到玷坠，給你們點(diǎn)時(shí)間先把前面的知識(shí)點(diǎn)梳理下【⒚辏”當(dāng)時(shí)我們都在狂拍PPT八堡、整理筆記，一個(gè)最年輕的員工趁這個(gè)空檔把概念查出來并當(dāng)即分享給了我們聘芜，在場(chǎng)一位領(lǐng)導(dǎo)夸：“就是要這樣兄渺，一件事情如果當(dāng)下做沒什么阻礙就立刻去做，不要總等到有時(shí)間再做汰现，一等就忘記了挂谍、過去了∠顾牵”我們每天的培訓(xùn)內(nèi)容都要寫總結(jié)發(fā)到群里口叙。還是這位新員工，因?yàn)樵谂嘤?xùn)同時(shí)邊我們每天的培訓(xùn)內(nèi)容都要寫總結(jié)發(fā)到群里嗅战。還是這位新員工妄田，因?yàn)樵谂嘤?xùn)同時(shí)邊聽邊用思維導(dǎo)圖對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行了梳理，培訓(xùn)結(jié)束后第一時(shí)間把報(bào)告發(fā)到了群里驮捍，知識(shí)點(diǎn)用思維導(dǎo)圖導(dǎo)入形庭，加上自己的總結(jié)反思，干凈利落迅速厌漂，幾乎不怎么發(fā)話的區(qū)域經(jīng)理點(diǎn)名表?yè)P(yáng)：高級(jí)萨醒。
? ? ? ? 那會(huì)我們參會(huì)的其他人全都還在奮力敲鍵盤梳理當(dāng)天的知識(shí)點(diǎn)……這件事情對(duì)我的觸動(dòng)比較大，“后生可畏”的危機(jī)感背后苇倡，我看到的是習(xí)慣對(duì)我們的影響：邊學(xué)習(xí)邊即時(shí)對(duì)信息進(jìn)行處理的習(xí)慣富纸，運(yùn)用好的工具捋清思維、提高工作效率的習(xí)慣……同一平臺(tái)上的人旨椒，很大程度上都是靠“習(xí)慣”區(qū)分開差異的晓褪。“養(yǎng)成習(xí)慣”重要综慎，有發(fā)現(xiàn)的眼睛去認(rèn)識(shí)到“什么樣的習(xí)慣能夠帶給我什么幫助”更重要涣仿。
9、社長(zhǎng)
? ? ? 《談習(xí)慣》
? ? ? ? （注: 時(shí)光社出了個(gè)關(guān)于習(xí)慣的討論主題，要求群內(nèi)正式討論時(shí)要有一篇簡(jiǎn)單文章好港，然后才是臨場(chǎng)交流愉镰。此文為此而作。）?
? ? ? ? 關(guān)于習(xí)慣钧汹，我們可能首先要做一個(gè)基本判斷：習(xí)慣究竟是好事還是壞事丈探？?
? ? ? ? 好的習(xí)慣，能夠成就一個(gè)人的人生事業(yè)拔莱；而壞的習(xí)慣碗降，則有可能使一個(gè)人的人生事業(yè)瀕于無所成就。習(xí)慣如此重要塘秦，應(yīng)該是件好事讼渊。問題在于，如果我們所養(yǎng)成的習(xí)慣無助于人生事業(yè)的發(fā)展尊剔，那么習(xí)慣就變成了一件壞事爪幻。?
? ? ? ? 比如說一個(gè)人有喜歡背后議論人的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣就是很壞的事情赋兵。這會(huì)導(dǎo)致這個(gè)人受人厭惡笔咽，因?yàn)檫@是一種小人行為。更嚴(yán)重一點(diǎn)霹期，這個(gè)人的一生可能是干不出多大成績(jī)的叶组，因?yàn)橛兴刭|(zhì)的人不會(huì)愿意接受他。而這個(gè)人自己历造，由于把大量的時(shí)間精力都用于了說三道四甩十，因此也就耽擱了自己進(jìn)步和發(fā)展的機(jī)會(huì)。?
? ? ? ? 又比如說一個(gè)人養(yǎng)成了不抱怨的習(xí)慣吭产，既不抱怨別人侣监，也不抱怨自己。這樣臣淤，這個(gè)人的精神就會(huì)傾向于積極樂觀橄霉，無怨無悔，從而對(duì)其的人生事業(yè)帶來極大的幫助邑蒋。（威爾·鮑溫有《不抱怨的世界》姓蜂，推薦）。?
? ? ? ? 其次医吊，我們應(yīng)該沒有必要在所有的方面養(yǎng)成習(xí)慣钱慢。因?yàn)榱?xí)慣具有消極的一面，一個(gè)習(xí)慣慣性極大的人卿堂，傾向于保守和消極束莫，不愿意接受新鮮事物懒棉，不原意嘗試新的可能，不愿意離開習(xí)慣的安樂窩览绿。魯迅先生曾經(jīng)贊揚(yáng)敢于＂第一個(gè)吃螃蟹的人＂策严。保守消極的人，是沒有機(jī)會(huì)做這＂第一個(gè)＂的挟裂。因此享钞，他也就失去了一些難得的人生機(jī)會(huì)揍诽。在這里诀蓉，習(xí)慣可以說充當(dāng)了極不高明的角色，使人成為了它的奴隸暑脆，受它的約束和奴役渠啤。?
? ? ? ? 既然不必在所有方面追求養(yǎng)成習(xí)慣，也就必須聚焦一下添吗，究竟哪些方面值得我們養(yǎng)成習(xí)慣沥曹？?
? ? ? ? 首先是有助于身體健康的，有錢無錢碟联，富貴榮華妓美，都比不上一個(gè)好身體來得重要。因此早起和運(yùn)動(dòng)鍛煉鲤孵，都是必要和值得培養(yǎng)的好習(xí)慣壶栋。?
? ? ? ? 而后是有助于做好事情的習(xí)慣，相對(duì)于立身吃飯的能力普监，學(xué)歷高一點(diǎn)低一點(diǎn)贵试，沒那么重重。所以比如當(dāng)下事凯正，當(dāng)下畢毙玻；不拖垃，說到做到廊散；不怕困難桑滩，不抱怨。這都是很好且有必要養(yǎng)成的習(xí)慣允睹。?
? ? ? ? 再次是有助于提升精神境界的習(xí)慣运准，是否能夠成就多么偉大的事業(yè)不是重點(diǎn)，但是具有豐富的精神世界是確保優(yōu)質(zhì)人生的前提擂找。所以每天讀書戳吝，寫日記或者筆記，偶爾聽聽經(jīng)典的音樂看看經(jīng)典的電影贯涎，都是極好的習(xí)慣听哭。?
? ? ? ? 習(xí)慣的培養(yǎng)方向，盡可能是要能夠持之一生的長(zhǎng)期目標(biāo)。短時(shí)期的陆盘，偶爾性普筹，階段性的一些方面，既談不上也沒有必要必須為之設(shè)定計(jì)劃隘马，培養(yǎng)習(xí)慣太防。畢竟，我們并不需要那種極其程序化的人生酸员。使我們的每一句話每一件事蜒车，每一個(gè)眼神每一個(gè)動(dòng)作都遵從習(xí)慣的支配。?
? ? ? ? 從容而為幔嗦，無可無不可酿愧，無為無不為，這樣行云流水的人生境界邀泉，是不完全受習(xí)慣? 從容而為嬉挡，無可無不可，無為無不為汇恤，這樣行云流水的人生境界庞钢，是不完全受習(xí)慣約束和支配的。當(dāng)然因谎，這需要我們從建立習(xí)慣開始基括，到最后忘記習(xí)慣。所謂一個(gè)人的自我蓝角，絕大部份是指這個(gè)人的習(xí)慣阱穗。而建立自我，是為忘記自我使鹅。?
? ? ? ? 最后揪阶，是關(guān)于習(xí)慣的養(yǎng)成。心理學(xué)上關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成有一個(gè)大概的周期說：生理習(xí)慣連續(xù)堅(jiān)持兩周以上（15天）即可養(yǎng)成患朱，比如早起或戒煙鲁僚。心理習(xí)慣連續(xù)堅(jiān)持三周（21天）即可養(yǎng)成，比如不抱怨或不拖垃裁厅。?
? ? ? ? 習(xí)慣既是生理的冰沙，也是心理的。所以执虹，一種好習(xí)慣的養(yǎng)成拓挥，即是對(duì)自我在某一方面的超越和挑戰(zhàn)〈《道德經(jīng)》說＂勝人者有力侥啤，勝己者強(qiáng)＂当叭。能戰(zhàn)勝自己的人，才能養(yǎng)成習(xí)慣盖灸，才是真正的強(qiáng)者蚁鳖。能戰(zhàn)勝自己而后與自己和解，則不失為王者氣度了赁炎。
2019-2-2于三亞
10醉箕、陳先月
? ? ? ? 我也來講講我的經(jīng)歷吧！之前的我不太喜歡讀書的徙垫，看到書特別頭疼讥裤。那是因?yàn)槲矣龅搅艘粋€(gè)朋友，在他家看到他滿書架的書時(shí)帶給我的震撼松邪，讓我發(fā)自內(nèi)心的羨慕坞琴，嫉妒哨查，同時(shí)特別佩服逗抑。在腦子里想他們都是怎么樣有時(shí)間去閱讀的？那里來的空寒亥？
? ? ? ? 后來我又發(fā)現(xiàn):他們大多都是抽時(shí)間來看的邮府。因?yàn)樗麄兊挠绊懳乙材闷鹆藭荆婚_始堅(jiān)持不下去溉奕。很多書看不進(jìn)去褂傀，一看到它就頭痛欲裂，要炸的感覺加勤。但是仙辟，又想到他們（朋友們）都在努力，也想跟他們一樣成為他們那樣的人鳄梅。同時(shí)突然意識(shí)到自己的確很久沒有拿起書本了叠国，而且自身太薄弱需要充電成長(zhǎng)。然后就堅(jiān)持下去（雖然真的很困難）戴尸。那段時(shí)間我是逼著自己做的粟焊。每天制定計(jì)劃:一天不讀完兩個(gè)小時(shí)不放手或者不讀到某個(gè)頁(yè)面不撒手啥的。終于慢慢養(yǎng)成了點(diǎn)小小的自覺孙蒙。到后來雖然也覺得痛苦但是開始有點(diǎn)依賴它项棠。最后是我說話時(shí)感覺自己變化了，會(huì)說不一樣的語(yǔ)言了挎峦，身邊的人都覺得我不再粗魯了香追。我也自豪，慢慢堅(jiān)持下去坦胶。最后遇到你們透典，發(fā)現(xiàn)自身更是井底之蛙歪玲。更加需要書本加強(qiáng)自己。因此掷匠，每天都在閱讀滥崩。習(xí)慣就是這樣養(yǎng)成的。
? ? ? ? 在這里讹语，我想說的是:人的習(xí)慣大多是自身自發(fā)性產(chǎn)生钙皮，要么就是身邊人影響。這些都不重要顽决，重要的是怎么樣堅(jiān)持下去短条，這才是關(guān)鍵。所以才菠，我看到《把時(shí)間當(dāng)作朋友》這本書時(shí)茸时，提到了怎么樣不會(huì)半途而廢時(shí)有點(diǎn)興奮。想要去模仿一下又害怕書本帶給我負(fù)面影響赋访。因?yàn)闀撬赖目啥迹耸腔畹摹：玫慕ㄗh可以去嘗試（結(jié)合自身）蚓耽，不好的自己重新尋找渠牲。
11、憶夢(mèng)爻
? ? ? ? 我以前的習(xí)慣是反省步悠。我签杈，作為一個(gè)幾年空窗期失學(xué)的人，在那段時(shí)間為了打發(fā)多出的旺盛的精力鼎兽，常年浸泡在互聯(lián)網(wǎng)上刷知乎答姥、簡(jiǎn)書……看各種或勵(lì)志或雞湯的文章。
? ? ? ? 也是在那時(shí)候我見識(shí)到了更廣闊的世界谚咬，為了讓自己更加充實(shí)鹦付，我決定按照知乎上說的，培養(yǎng)自己一個(gè)個(gè)好習(xí)慣序宦。再加上那時(shí)看了李笑來講自己的習(xí)慣睁壁，有了契機(jī)我開始每天寫“反思日志”。每天反思?xì)w納總結(jié)互捌。這讓我打開了一扇新世界的大門潘明。也是我之前自認(rèn)為自己和普通少年與眾不同的地方。有時(shí)人不寫日志是因?yàn)椴恢雷约耗軐懶┦裁础?/p>
? ? ? ? 有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：運(yùn)用一些“九宮格日志”般的問題秕噪，每天詢問：
? ? ? ? 1.今天做到了什么［檢查自己的工作/學(xué)習(xí)成果］這個(gè)“問題”源于不記得哪看過的“成功日記”钳降。記這個(gè)可以讓人建立自信心，和一步步的這個(gè)“問題”源于不記得哪看過的“成功日記”腌巾。記這個(gè)可以讓人建立自信心遂填，和一步步的掌控感铲觉。成功日記還包含：我今天做了什么令自己高興的事？我今天完整順利的堅(jiān)持了什么事吓坚？然后一邊回答一邊記錄成果和筆記∧煊模現(xiàn)在想來我那一段時(shí)間，把自己活得像個(gè)——PDCA戴明環(huán)循環(huán)節(jié)礁击。每天記錄寫作就是“檢查盐杂、改進(jìn)”，接著又推出新計(jì)劃哆窿。下一天繼續(xù)踐行链烈。如此反復(fù)
? ? ? ? 2.今日你犯了什么錯(cuò)誤？為什么會(huì)這樣挚躯？為了避免再這樣强衡？下次需要注意什么？
? ? ? ? 3.今日好句［用于積累學(xué)習(xí)码荔。同時(shí)附上自己的感觸漩勤。比如2016年6月22日，我“積累”的句子：「有時(shí)候現(xiàn)實(shí)比小說更加荒誕目胡，因?yàn)樘摌?gòu)是在一定邏輯下進(jìn)行的锯七，而現(xiàn)實(shí)往往毫無邏輯可言∮海」有沒有感覺挺有意思挺厲害的？
? ? ? ? 現(xiàn)實(shí)是域蜗，我早已不記得這話了巨双。（因?yàn)椴粫r(shí)常翻閱。2016.08.01
? ? ? ? 摘記：可能「城市」和「小鎮(zhèn)」的根本區(qū)別在于：城市里的孩子更容易相信「事在人為」霉祸，因?yàn)椴辉趺词艿酵獠凯h(huán)境的為難筑累，但小鎮(zhèn)上的孩子更容易體會(huì)到一種叫「命數(shù)」的事情，以及它無力和無奈丝蹭÷冢——F小姐《多年以后，你終于愛上了那個(gè)曾讓你痛苦的事》）］除此之外還有固定的環(huán)節(jié)：-概念-方法論-明日計(jì)劃or todo概念是今天學(xué)到了什么新名詞奔穿？方法論同理镜沽。也可以以此監(jiān)督回饋?zhàn)约旱膶W(xué)習(xí)。那時(shí)候我還寫手帳贱田，寫了兩三年缅茉。后期有一個(gè)樂趣，在今天翻自己“去年的今日”的手帳男摧。我現(xiàn)在還記得蔬墩，那時(shí)發(fā)現(xiàn)這種新操作時(shí)候的驚喜译打，光著腳踩在沙發(fā)上雀躍得手舞足蹈。手帳拇颅，小到去年的今日自己吃了啥奏司，大到去年自己知道什么，今年自己卻遺忘了什么樟插，讓我找回自己差點(diǎn)丟失的初心……對(duì)比過往的窘事和想法结澄，也能感受到自己的成長(zhǎng)。當(dāng)時(shí)最牛逼的是岸夯，三個(gè)習(xí)慣日日?qǐng)?jiān)持了三個(gè)月麻献。沒有人督促自己，全靠自律或者說是“意志力”猜扮。
ps.問題回答的多了之后勉吻，漸漸不用提問也會(huì)想寫東西，也會(huì)想寫感悟旅赢。到時(shí)的寫作輸出成了如流水般自然而然的事齿桃。
2019.02.03故夢(mèng)涼城
