昨天晚上寫完日記后就開始1個(gè)小時(shí)的靜坐找蜜。觀心靜坐，不斷嗝氣婚被，感覺胃部的堵塞已經(jīng)基本沒有了狡忙，因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)能夠到達(dá)胃部了，在最后的時(shí)間址芯，我就感覺清理到了小腸灾茁，因?yàn)樽蟾固幱袣庠谂榕榈膭?dòng)，有氣彌漫到胃部和胸口谷炸，不斷的又嗝出許多氣來北专。對(duì)心療的持續(xù)堅(jiān)持，就好像在打通一座大山的隧道淑廊，每天不懈每天進(jìn)步。
? ? 今天早上一樣靜坐有同樣的感覺特咆，聽音頻2次季惩，白天把靜萍录粱、毛毛還有幾位群友分享的心療心得，都打印出來画拾，方便每天翻看學(xué)習(xí)啥繁，今天有把靜萍的文章看了兩遍，感覺又有新的收獲青抛，常學(xué)常新旗闽。
我不僅發(fā)現(xiàn)了身體的真相，人生的真相也呼之欲出——那就是蜜另，一切都是心适室！
? ? 我發(fā)現(xiàn)了疾病的根本病因是人們內(nèi)心的煩惱情緒，也就是說举瑰，所有病都可以通過釋放內(nèi)心煩惱情緒而得以緩解捣辆，甚至治愈！
? 我們花大量金錢此迅、精力在飲食汽畴，甚至健身上，卻不知道耸序，只要調(diào)整我們的情緒忍些，不花費(fèi)任何金錢和時(shí)間，就能時(shí)時(shí)讓我們處于健康狀態(tài)中坎怪。
? 原來罢坝，我們都走在跟真相完全相反的道路上，這是多么痛的領(lǐng)悟芋忿！該醒醒了人們炸客！
? 是的，我們活在心靈編造的故事中戈钢，故事中所出現(xiàn)的人物痹仙、世界、景象殉了，源頭都是心靈感受深處的开仰，自我意愿的猜想與決定。
? ?
*2018.7.4
昨天靜坐2次薪铜，聽音頻3次众弓，看心得2篇，看答疑匯總一篇隔箍。今天早上靜坐1次谓娃，這成了我每日的必修功課，越做越感覺身心受益越多蜒滩。
今天上午和同事們一起去看望一位團(tuán)建活動(dòng)中受傷的同事滨达，她當(dāng)時(shí)因?yàn)樵谧觥斑^電網(wǎng)”游戲時(shí)奶稠，被同伴們壓倒在地，當(dāng)時(shí)就感覺腳脖子“咔”響了一下捡遍，回來在我們體檢中心做CT發(fā)現(xiàn)是骨折了锌订。骨折是沒有很好的能夠快速治療的辦法，只能休息等待時(shí)間慢慢修復(fù)画株。大家寒暄了10幾分鐘辆飘，病人的情緒很樂觀，談笑風(fēng)生谓传，開心能有這樣的機(jī)會(huì)休息休息蜈项。
這樣的外傷病，很少有人會(huì)糾結(jié)恐懼良拼，自己就能很好的調(diào)節(jié)自己的情緒战得。但是我去年年底和以前的老同事吃飯，大家是為一位從北京做過乳腺癌切除術(shù)庸推，隱瞞病情將近1年的同事而設(shè)的飯局常侦。席間大家雖然有說有笑，說著各種開心的話來寬慰這位同事贬媒，她也很開心的笑著和大家聊天聋亡，但是每個(gè)人心里都像壓了一塊石頭一樣隱隱擔(dān)心憂慮，因?yàn)槲覀冇泻脦讉€(gè)同事都因?yàn)檫@個(gè)病而往生西方际乘。清楚記得一位做過乳腺癌手術(shù)才2個(gè)月的同事坡倔，2個(gè)月后因?yàn)榘┌Y轉(zhuǎn)移，死于乳酸血癥脖含，很快的罪塔，2個(gè)小時(shí)前他的愛人還打電話借錢要給她交治療費(fèi)，等到我從鄭州趕回來電話聯(lián)系他時(shí)养葵，卻說已經(jīng)送到殯儀館了征堪。在夜晚的殯儀館外，我內(nèi)心感到了恐懼和沮喪关拒，體悟了生命的脆弱和無常佃蚜。
就像昨天有位群友說的：一般我們開導(dǎo)別人都會(huì)說，人啊要開心點(diǎn)着绊，想開點(diǎn)啥事沒有谐算！可是沒有方法，越想想開點(diǎn)归露，就越往里面鉆洲脂，越鉆就越出不來。我們說這話更多的是出于寬慰患者剧包，雖然也是真心希望她能夠想得開而逆轉(zhuǎn)病情恐锦，但是包括自己在內(nèi)都不能相信雇毫，如果病到自己身上，能不能做到想得開踩蔚。單純的讓患者想開，就像一葉秋風(fēng)中瑟瑟的黃葉一樣枚粘，是一種凄絕的美好想象馅闽，很難與心里那種怕死的無間黑洞一樣的恐懼抗衡。這只是因?yàn)槲覀儾恢烙檬裁礃拥霓k法來化解和釋放心中的恐懼馍迄，不讓他成為我們身體康復(fù)的障礙福也。我們都知道很多癌癥不是死于病情，而是死于害怕攀圈！
靜萍在自己的痛苦中暴凑，發(fā)現(xiàn)了心療，像一道強(qiáng)力四射的金光赘来，穿透了無間的黑暗现喳，驅(qū)散了濃厚的陰霾，讓心已無望的病人看到了生的美好希望犬辰，這是一件大功德嗦篱，又用這種公益的形式向所有需要的人傳播，這就是大成佛法幌缝！每每看到靜萍回復(fù)群友問題灸促，我都從她回復(fù)的話語中體會(huì)到了她通透的心靈和智慧，回答的每一句話都字字珠璣涵卵，滿含生命的透悟和慈悲——這是無欲無求誓救含靈于水火之中的慈悲浴栽！在群內(nèi)感受到的滿滿的都是靜萍和管理員們的大愛，在這種環(huán)境中轿偎，就是一個(gè)無形的能量場(chǎng)典鸡，給人以生的希望和愛的能量！
感恩靜萍贴硫，感恩心療椿每，感恩群管理員們，感恩群友英遭，感恩所有的一切间护！
*昨晚進(jìn)了臥室，看到床挖诸，渾身就害怕了汁尺，怕晚上那個(gè)恐懼的東西再出現(xiàn)又來我的小腿和雙腳，于是當(dāng)下就站在臥室地上就開始心療多律，五分鐘左右心平靜了些痴突，可坐在床上恐懼又來了搂蜓，馬上乖乖坐下繼續(xù)觀心心療，五分鐘心平靜了些辽装，可躺下后恐懼又來了馬上靜靜的躺下繼續(xù)心療帮碰，一會(huì)兒又坐起來繼續(xù)心療，然后躺下不到十分鐘就睡著了拾积，一夜平安安然殉挽！感悟:任何時(shí)候任何地點(diǎn)一覺察到情緒，立馬馬上收回注意力放在心上開始心療拓巧，不要因?yàn)椴桓颐鎸?duì)恐懼而去拖延時(shí)間斯碌，恐懼藏得太深太深了，直面它肛度，每一次都會(huì)剝落一部分傻唾，恐懼就會(huì)變薄一些，靜萍說只有自己證悟了的才屬于自己承耿，拖延只會(huì)延長恐懼的時(shí)間冠骄！心療過程中腦子里面出現(xiàn)任何的人事物，都是小我想象出來的加袋，都代表很深很深的恐懼猴抹，比如我腦子里總幻想出現(xiàn)的那個(gè)動(dòng)物，就是我太深太深的恐懼在心底游移锁荔，深到逮不住蟀给，而我唯一能做的就是融合這股恐懼，拿回我自己本來的力量阳堕！每天的感受用文字記錄也是太有用了跋理，進(jìn)群里有六七天了，每天都發(fā)一篇恬总，寫文字也就是在釋放著恐懼前普，今天，明顯感覺恐懼要少了一些了44靜萍說的每天聽壹堰，看拭卿，記，寫一個(gè)都不能少贱纠，嗯嗯峻厚，堅(jiān)持心療堅(jiān)持記錄！感恩靜萍大愛--感恩管理員每天的維護(hù)付出感恩家人們的分享互動(dòng)感恩心療這個(gè)讓無數(shù)人受益的平臺(tái)尤其記得靜萍給有位家人的一個(gè)回復(fù)——你還在這里說什么谆焊？說有什么用惠桃？馬上回到內(nèi)心去心療！我想這個(gè)功力一定是靜萍自己實(shí)證出來鍛煉出來的，情緒起覺照來辜王，這是何等的勇敢無畏劈狐！心療絕對(duì)不是一個(gè)輕松的過程，是一個(gè)把自己往死里整的過程呐馆，因?yàn)榕c負(fù)面情緒在一起融合是相當(dāng)痛苦的肥缔，而每一次深深的心療結(jié)束又是相當(dāng)?shù)妮p盈的。我今天出去辦事辫继，不太順利，我一直在覺察自己的心覺察自己的情緒俗慈，避免自己陷入因?yàn)槭虑椴豁樌a(chǎn)生的更大混亂。現(xiàn)在處理的情緒都是過往幾十年被深深傷害的積累遣耍，現(xiàn)在有了心療闺阱，以后的生活不會(huì)產(chǎn)生很大的情緒了，隨時(shí)就化解它舵变。再次深深感恩靜萍帶來的鼓舞和力量44
*我和靜萍的對(duì)話：
我：2018.6.21 靜萍您好酣溃，6天前遇到了心療，看了您的文章聽了音頻后纪隙，我馬上意識(shí)到赊豌，這就是我苦苦尋找的自我療愈的最棒的方法。
? ? 以前我總是感覺自己的能量已被耗完绵咱，又感覺是自己的能量和心腦被束縛了碘饼，需要有什么樣的外力幫我透透。為了讓自己的身體狀況能夠恢復(fù)悲伶，我學(xué)習(xí)中醫(yī)湯藥學(xué)艾恼、針灸、艾灸麸锉、推拿等钠绍，也拿這些方法在自己身上反復(fù)實(shí)驗(yàn)幾年時(shí)間，都沒能及這幾天的效果花沉！
? ? 這都源于靜萍您無私大愛的付出柳爽！沒有您實(shí)證總結(jié)出的這套療愈方法，不知道有多少人還在黑暗苦海中掙扎碱屁。感謝您的付出磷脯，我要好好堅(jiān)持，實(shí)證自己利益他人娩脾！謝謝争拐！
我：2019.6.25靜萍您好，我做的心療方式和方法都可以嗎？我堅(jiān)持每天靜坐2-3次架曹，聽音頻2-3次隘冲，每天看1-2位分享，時(shí)時(shí)觀心绑雄，堅(jiān)持每天寫心得體會(huì)展辞，以前感覺頭腦昏沉，思維枯竭万牺，大腦空洞罗珍，寫不出東西沃疮，現(xiàn)在能夠認(rèn)真把自己的感受總結(jié)出來米者，我非常的高興宝鼓，真的很感謝靜萍望浩！我調(diào)不出情緒沒有急躁同木，那就就觀心唄叁执，和心說我愛你汞舱，堅(jiān)持了10天了唐瀑。感覺身體效果也很明顯团南。您如果看過我的日記噪沙，也請(qǐng)您給出一些指點(diǎn)和建議。感謝您吐根！
靜萍：你好紅旗飄飄正歼，你在群里面發(fā)言，我每天都看拷橘，非常好局义，你以后每天要到群里面呢分享分享。但是呢冗疮，我要提醒一個(gè)什么呢旭咽，你的發(fā)言里面其他都好，但是我要提醒你一個(gè)就是赌厅，你對(duì)這個(gè)能量的那個(gè)感應(yīng)啊穷绵，我建議你呢，你是感覺到了特愿，但是你不要去攀緣他仲墨，你明白吧？就是說你知道就知道了揍障，你別去體驗(yàn)目养，哎呀，這能量真舒服啊毒嫡，真好癌蚁。就一切不要在意，因?yàn)槟泱w驗(yàn)的這個(gè)能量，它也是你的煩惱努释，哪天如果感覺沒有了或者感覺不好了碘梢，你就覺得怎么沒有這種感覺了，這個(gè)煩惱就來了伐蒂，對(duì)不對(duì)煞躬？所以你別體驗(yàn)任何東西，不管他逸邦。這就是我對(duì)你更高一步的要求你明白恩沛？這樣你才會(huì)再進(jìn)一步的，因?yàn)槟愕男牟灰Ｔ谌魏蔚胤铰萍酰悴拍苓M(jìn)步雷客，明白吧？但也不要拒絕啊桥狡，無論什么體驗(yàn)無所謂搅裙，我想就是一種無所謂的態(tài)度，不要刻意去體驗(yàn)总放。
我：謝謝靜萍！是的我也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)情況好爬，我現(xiàn)在靜坐就很在意這股能量給我?guī)淼男Ч中邸＝裉煸缟弦驗(yàn)橄麓笥辏以陟o坐的時(shí)候存炮，心就沒有靜下來炬搭，沒能體會(huì)到昨天那么明顯的效果，確實(shí)心里有一點(diǎn)小失落穆桂。您看得非常準(zhǔn)宫盔！在以后的過程中，我會(huì)注意這方面的問題享完。只注視自己的心灼芭，不著一點(diǎn)欲望，靜靜體會(huì)自己與心的交流般又，讓一切該發(fā)生的發(fā)生彼绷，該落幕的落幕。享受與心交流的當(dāng)下的分分秒秒茴迁！謝謝靜萍寄悯！
我：2018.6.27靜萍您好，昨天我們這兒下大雨堕义，我在靜坐猜旬。靜坐后睡覺，感覺特別的煩躁，一晚上沒睡好洒擦，是不是雷雨天氣不能靜坐椿争？
靜萍：不要在意打雷下大雨，你的心不要分別這些不同秘遏，你要看到此刻你的心因?yàn)檫@個(gè)特別情況而產(chǎn)生了絲毫焦慮和擔(dān)心這個(gè)就是煩惱丘薛，你忘了釋放了吧？最后要達(dá)到心不會(huì)在意任何事物邦危。
我：是的洋侨，我發(fā)現(xiàn)自己判斷煩惱心的識(shí)別能力有問題，有好多本不該在意的事情而去在意分別了倦蚪，自認(rèn)為這是認(rèn)識(shí)和分析問題希坚，而并不能覺知這就是煩惱，陷入了情緒卻不自知陵且，您一語提醒夢(mèng)中人裁僧！謝謝，看來思維的慣性需要時(shí)時(shí)覺知覺醒慕购！
*2018.6.27
? 昨天早上沒有靜坐聊疲，因?yàn)榍疤焱砩蠜]有休息好，昨天晚上在散步半小時(shí)沪悲，在微醺的晚風(fēng)中获洲，慢慢梳理思緒，這10多天殿如，除了考慮工作以外贡珊，所有的時(shí)間都與心療在一起，行住坐臥皆和心療在一起涉馁，靜坐時(shí)觀心门岔，其他時(shí)間時(shí)刻注視著心，有了空閑時(shí)間就聽音頻看心得烤送，也結(jié)合自己的中醫(yī)知識(shí)思考了一些問題寒随。
我學(xué)的是漢唐以前的古中醫(yī)湯藥學(xué)，它講究的用藥不是治病帮坚，而是治人牢裳，從人體對(duì)疾病反應(yīng)的證的表現(xiàn)，分析身體的能量叶沛、疾病所處的位置蒲讯、這個(gè)疾病是由什么樣的淤堵引起的，用中藥自身的勢(shì)能灰署，幫助人體一把力順勢(shì)而為判帮，把病邪趕出體外局嘁。古中醫(yī)所重首先是人體的能量，就是人體自身免疫力的能量晦墙，如果能量匱乏必須先建中悦昵，就是把脾胃的運(yùn)化和吸收能力打開，然后根據(jù)病邪所處層面晌畅，根據(jù)證狀分析出的淤堵 — 食但指、水、淤血等病邪抗楔，使用所對(duì)應(yīng)的中藥棋凳，古中醫(yī)屬于經(jīng)方范疇，明白經(jīng)方治病原則的大師连躏，治療有“經(jīng)方不過三“剩岳、”覆杯而愈”的效果。
分析古中醫(yī)用藥和心療有異曲同工之妙：古中醫(yī)就是以藥物打開制約人體免疫力的鎖入热，這把鎖就是長期的各類淤堵拍棕，無論什么樣的淤堵都是由于人的貪嗔癡等欲望引起的，用藥無非也是要疏通淤堵勺良，打通經(jīng)絡(luò)绰播，恢復(fù)人體正常運(yùn)行秩序。
心療是直指淤堵的根本尚困，各類淤堵無非欲望所致的情緒蠢箩，情緒就是一股能量，由于長時(shí)間的聚集堵塞經(jīng)絡(luò)尾组，致使人體運(yùn)行失衡忙芒，產(chǎn)生了各類不同的淤堵反應(yīng)——各類不同疾病示弓。通過不斷挖掘潛在的情緒進(jìn)行釋放讳侨，逐漸瓦解淤堵，疏通經(jīng)絡(luò)奏属，讓人體的氣血能量恢復(fù)到正常水平跨跨，從心入手，以無形巨大的心力平復(fù)身體的失衡囱皿，這是一種更高一級(jí)的療愈方法勇婴。
人的七情六欲不是那么容易斷絕的，所以人總是在情緒之中嘱腥，所以情緒管理就是一生的功課耕渴，心療決不只是大病之人才需要，是一切的需要齿兔，因?yàn)橹挥性诩膊∥雌鹬畷r(shí)橱脸，清理掉所有情緒础米，而不讓它聚集，才能不得病添诉，不得大病屁桑。所以心療為所有人打開了一條自我健康管理的光明大道，在這條路上栏赴，有的只是寧靜蘑斧、祥和，這是一條幸福的路须眷，愿我們沐浴在心療的光明之中竖瘾，盡享生命當(dāng)下的美好和幸福！
感恩靜萍柒爸，感恩心療准浴，感恩所有的一切。
*6月26日 晴 心療記錄
我和孩子捎稚，到山腳下時(shí)乐横，碰到一個(gè)奶奶，前幾天來過山上今野，交談過幾句葡公。今天第二次見，我與她禮貌性問候一下条霜。
天很熱催什，孩子想喝水。那老人對(duì)孩子說：“我去買王老吉給你喝宰睡∑研祝” 我跟孩子說：不去了，我們回去喝水……”
孩子拆内，就是不聽旋圆。我說：我先回去了，你到時(shí)丟掉了麸恍，我也沒辦法的灵巧。他說，不會(huì)丟抹沪，我會(huì)回去刻肄。然后，跟著老人就跑走了融欧。
天很熱敏弃，我不想跟著他們?nèi)ド痰辏€很遠(yuǎn)的噪馏÷蟮剑看著孩子不聽話虹茶，就跑了。內(nèi)心的怒氣隅要，馬上就起來了蝴罪。我就觀著它……
心里真痛，我緊緊的跟它在一起步清，還是很難受要门。我便停下來，一邊觀著它廓啊，一邊與它默默的對(duì)話欢搜。靜萍姐姐說，情緒是心靈的孩子谴轮，我們得關(guān)注他炒瘟、愛他、接納他第步。
我便對(duì)它說：我心靈的孩子疮装，我知道你現(xiàn)在難受、痛苦粘都，但是我們要放下廓推，這么多年執(zhí)著于外界的人與事，你多痛苦啊翩隧。我們放下樊展，沒事的，外界這個(gè)五粉繽紛堆生、光怪陸離的世界专缠，他們不會(huì)因?yàn)槲覀兺纯啵透淖兊摹?/p>
一切都是被動(dòng)的淑仆，沒有任何事是我們可以控制的涝婉，是福不是禍，是禍躲不過糯景。我們平靜下來嘁圈，不去控制省骂，發(fā)生任何事蟀淮，那都是應(yīng)該發(fā)生的，我們接納就好了钞澳〉』蹋控制、控制轧粟，多痛苦啊……
我就這樣不停的跟內(nèi)心對(duì)話策治，大概十多分鐘脓魏，心里又堵又痛的難受，慢慢的消散了通惫。
如果茂翔，是以前會(huì)去聯(lián)想出一大推的事：孩子，如果不回來怎么辦履腋？他這么小就如此珊燎，以后不更加飛起來……
哈哈，現(xiàn)在任何想法都沒有遵湖，在觀心時(shí)那些頭腦的妄想悔政，是停止的。而且現(xiàn)在知道延旧，未來的一切谋国，都是發(fā)生在當(dāng)下的。讓心平靜的安住于當(dāng)下迁沫，事情該怎樣就會(huì)怎樣芦瘾，會(huì)是很正常的結(jié)果。
去想結(jié)果會(huì)如何集畅，完全是頭腦中的想象旅急，幻想的概念而已，都是不必要的煩惱牡整。
心平靜下來之后藐吮，我高高興興的吃晚飯。吃飯時(shí)逃贝，接到老人打來電話說谣辞，孩子，讓她送上來沐扳，她爬山很累泥从，讓我到山下來接。我對(duì)老人說：“不用管他沪摄，讓他自己回來躯嫉，他會(huì)上來的，您回去就是了杨拐∑聿停”
然后，過了十多分鐘哄陶，陳外公在山下碰到他帆阳，拿著條子把他催促著送回來了。
他回來后屋吨，我不問他蜒谤，也不說他什么山宾，就好像什么都沒發(fā)生過。
哈哈鳍徽，心里有些高興资锰，心想孫猴子你就上天下地的上下竄唄。我把心修到了如來的心量阶祭，容你竄台妆，還在如來的心中。哈哈胖翰，我也自大了些接剩。
呵呵，太感恩心療了萨咳！內(nèi)心無比的輕松快樂懊缺！
*轉(zhuǎn)一群分享：下午去取昨天的CT報(bào)告單，盡管昨天做了大量釋放培他，在車上還是感覺渾身發(fā)軟鹃两，我知道還是很恐懼，恐懼轉(zhuǎn)移惡化舀凛！一路觀心俊扳，融化恐懼，取了報(bào)告單猛遍，看到很多很刺眼的字眼馋记，肺部多處腫塊伴感染，還有考慮轉(zhuǎn)移懊烤，心一下涼了梯醒。雖然沒有和之前的比較，但是能看出病情這半年進(jìn)展很快腌紧。如果沒有心療茸习，估計(jì)我就癱軟在醫(yī)院了。拿了報(bào)告給中醫(yī)看壁肋，他眉頭皺得很厲害号胚，說感染很嚴(yán)重，說還是照方子吃藥吧浸遗，藥我都是給你下的猛藥猫胁，知道你這個(gè)嚴(yán)重，下次來看再看用什么方案吧乙帮！
謝過醫(yī)生杜漠，出醫(yī)院回家极景！在路上我做了兩個(gè)決定:第一察净，以后少說話驾茴，最近老是感覺氣短，但就是控制不了自己的嘴氢卡，老說到難受才停锈至，以后少說話保存能量。第二译秦，把時(shí)間都用到心療上峡捡，只和自己的心在一起。不再給心靈加壓筑悴，讓她真正解脫下來们拙。別的都不管，今天突然覺得有種要和死神賽跑的緊迫感了阁吝，我不能也沒有資格浪費(fèi)我寶貴的生命了砚婆！寫到這，眼眶濕潤了突勇，我知道內(nèi)心恐懼上來了装盯，停下和心在一起！
下車走回家甲馋，感覺嗓子處都是憋堵的難受埂奈，回家繼續(xù)心療釋放對(duì)今天結(jié)果產(chǎn)生的恐懼情緒，腦中播放CT報(bào)告單定躏，看著自己千倉百孔的雙肺账磺，除了腫塊就是炎癥與空洞，似乎一紙報(bào)告把我推向了死神痊远，感覺自己日子不多了绑谣。巨大的恐懼襲來！進(jìn)入恐懼渾身顫抖頭都快撐破了拗引。一次次與恐懼在一起借宵，反復(fù)多次，心慢慢趨于平靜矾削。腦中浮現(xiàn)靜萍語音:要做礁石壤玫，任他潮漲潮退，巋然不動(dòng)哼凯。不做浮球與海浪搏斗欲间。接納病情，接納情緒断部，愛他們猎贴！他能來也能走，我能做的，就是踏實(shí)心療她渴，讓心清凈达址，與自己所有的情緒在一起，接納他們趁耗，愛他們沉唠！繼續(xù)挖掘過去的恐懼情緒，大量釋放苛败，以前做的不錯(cuò)满葛，力度還需要加大
*2018.6.23
? 昨天晚上接著靜坐。這次我除了觀心外罢屈，對(duì)著自己內(nèi)心的那個(gè)小人兒一直在說：你受委屈了嘀韧，這么多年我忽略了你的存在，讓太多黑暗的情緒缠捌，把原本通體透亮的天使乳蛾，變成了面目烏黑的心魔，請(qǐng)你把這么多年受的委屈鄙币，都釋放出來吧肃叶，你受委屈了，親愛的十嘿，謝謝你不離不棄的陪伴因惭！謝謝你！我愛你绩衷！心臟處緊繃著石頭一樣的東西蹦魔，慢慢的散開，在多次深嗝以后咳燕，感覺心臟一下輕松勿决，沒有一絲的不適感覺，一會(huì)兒又涌來了那種壓力感和鈍疼感招盲，我這樣反復(fù)做了半小時(shí)低缩。
在下半小時(shí)，我開始對(duì)自己的心說曹货，我要原諒所有我認(rèn)為對(duì)我造成傷害的人咆繁，我 一 一 說出我要原諒的人，原諒他們顶籽，放過自己玩般。我在說出這些話的時(shí)候，我感覺我的心有兩下“咚咚”的聲音礼饱，好像什么東西破開一樣的聲音坏为，我想這是我的心放下了究驴。
? 毛毛說過一句話，自己是魔鬼匀伏，就不會(huì)遇見天使直晨。我也經(jīng)常教導(dǎo)自己的職工們鳄逾，要胸懷坦蕩护盈，簡(jiǎn)單做人徒坡，微笑面對(duì)万皿，你想別人怎么對(duì)你摧找，就必須先怎么樣對(duì)別人，“敬人者牢硅，人恒敬之蹬耘；愛人者，人恒愛之减余∽厶Γ”世界就是一個(gè)鏡面反應(yīng)，別人對(duì)你的態(tài)度位岔，就是你的態(tài)度的映射如筛。但是，我們的內(nèi)心的審判法庭抒抬，多數(shù)是為審判別人而設(shè)的杨刨。我們可以是外人眼中知書達(dá)理、溫文爾雅擦剑、為人大氣妖胀、拼搏進(jìn)取的成功人士，在外人面前可以很好的控制自己的情緒不讓他脫韁惠勒，可以有很好的交際圈和朋友圈赚抡，但是在面對(duì)自己的親人時(shí)，我們很少能夠控制自己的情緒不讓他爆發(fā)纠屋。
6月20日涂臣，我沒有寫心療日記，是因?yàn)槲液蛺廴顺臣芰恕售担，F(xiàn)在想起來根本不值得一提肉康，就是一句話的事，最后吵得天昏地暗灼舍，把以前的陳芝麻爛谷子又翻出來抖一遍吼和，自己還氣的七竅生煙。昨天針對(duì)這件事骑素，對(duì)自己的心說炫乓，在這件事上刚夺，我自己就像一個(gè)無明的心魔一樣，怎么能奢望他就能像天使一樣對(duì)待自己呢末捣？我不是原諒他侠姑，而是需要反思自己，怎么樣才能控制好自己的情緒箩做，不被情緒俘虜莽红。佛說：佛不在西天，不在東方邦邦，佛就在心中安吁，一念清靜即是佛，一念無明即是魔燃辖。修行無非是行住坐臥鬼店，心外無佛。
在情緒激昂的境況下黔龟，我的心療根基還很淺妇智，沒能和自己的情緒在一起。今天我要從心底里對(duì)自己說氏身，原諒自己的無明巍棱，放棄改變對(duì)方思想的想法，改變自己的心態(tài)和心境蛋欣，我要因?yàn)樽约旱母淖兒结悖寣?duì)方覺受而與我同頻。
放下我執(zhí)豁状，所作的一切就都是愛捉偏！
今天早上靜坐時(shí)，同樣把昨天的重復(fù)一次泻红。又深挖一下自己內(nèi)心的隱藏的情緒夭禽。實(shí)際上我調(diào)不出情緒來，究其根本是因?yàn)槲姨颖苊芤曷罚幌胱屪约旱男氖芾鄱锴Ｒ郧吧a(chǎn)中家庭中有很多剪不斷理還亂的矛盾，攪擾得我心無寧日缠劝，有一個(gè)細(xì)節(jié)可以看出我對(duì)問題逃避的情緒：每當(dāng)看電視劇潮梯，看到劇情的高潮處，就是各種矛盾沖突糾結(jié)最嚴(yán)重的時(shí)候惨恭，我立即就換臺(tái)秉馏，我的心承受不了這種矛盾沖突帶給我的窒息感。所以我現(xiàn)在仍然是這種心態(tài)脱羡，不愿給自己的心找負(fù)累萝究，也沒有那個(gè)能量把那些糾纏已久的情緒扯出來免都。一想到這些我的胸口就發(fā)悶。所以帆竹，我只能靜靜的先觀心绕娘，讓心放松找到寧靜，再去扯拉以前的負(fù)累栽连。
我感覺這是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)险领，一場(chǎng)和自己情緒較量的戰(zhàn)爭(zhēng)！我要通過和平的手段秒紧，達(dá)到不戰(zhàn)而勝绢陌！
感恩靜萍！感恩平臺(tái)噩茄！感恩群友下面！感恩一切复颈！
@??彩虹云“”
轉(zhuǎn)發(fā)一群癌癥病友分享：
1-關(guān)于靜坐：我每天早晚靜坐一次绩聘，有時(shí)候白天沒有事，心療也清理干凈的時(shí)候也會(huì)靜坐耗啦。2-關(guān)于心療：我每天聽靜萍的音頻至少兩遍（都是在散步或者騎車的時(shí)候完成）凿菩，心療初期把靜萍的方法抄在筆記本上消化，每天心療靜坐完了就記筆記帜讲，現(xiàn)在堅(jiān)持了一個(gè)月衅谷，天天沒有間斷。我的改變：1-身體感知似将，身上有病灶和轉(zhuǎn)移客觀存在获黔，但是我的精神狀態(tài)和身體感知和正常人沒有什么區(qū)別，每天正常吃飯在验，到外面運(yùn)動(dòng)玷氏。光著頭（化療掉了頭發(fā)）到外面散步，穿著布衣布鞋坦然自得腋舌，跟著家人一起盏触，該喜悅喜悅，不該操心不操心块饺，感恩之心常駐我心赞辩，剛剛聽靜萍音頻突然感恩起家人的照顧，尤其是父母授艰，孩子辨嗽，所以我想著一定要分享出來，心療已經(jīng)讓我的生活質(zhì)量和清凈狀態(tài)淮腾，反超生病前糟需，太棒了岛心，感覺。所以篮灼，群友們都加油忘古，都去找尋這種感覺，因?yàn)樗娴暮苊篮米缬铡髓堪！?/p>
//? 凡是心療做的好的，都是每天堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)音頻和答疑娘荡，也就是學(xué)習(xí)理論干旁，同時(shí)每天實(shí)踐的。這兩件事缺一不可炮沐，特別強(qiáng)調(diào)每天争群！所以凡是抱怨心療做不好，疑惑多的大年，都是因?yàn)檫@兩點(diǎn)沒同時(shí)做到换薄。請(qǐng)新進(jìn)群的朋友注意這個(gè)問題，別人能做到的翔试，自己做不到轻要，就要找自己?jiǎn)栴}出在哪里了。
做好四個(gè)每天：每天聽我的講課音頻垦缅，每天看答疑冲泥，每天做心療，每天靜坐壁涎。對(duì)照一下凡恍，自己哪里沒做到，問題就在哪里怔球。
*2018.6.20 心療過去的傷
今天的靜坐嚼酝，意識(shí)帶著我回到了過去的種種場(chǎng)景，曾經(jīng)我認(rèn)為自己被傷的很重那些場(chǎng)景庞溜，的那些人遇事革半，今天回過頭再去看，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)微不足道了流码，也許是曾經(jīng)的內(nèi)心太過于脆弱又官，太過于渺小，太過于敏感漫试，太過于狹窄六敬，心量不夠?qū)捄辏闹胁粔蛴写髳郏?/p>
現(xiàn)在看是因?yàn)樽约撼砷L了驾荣，還是過去太遙遠(yuǎn)忘記了外构。雖然回憶中隱隱約約還覺得痛普泡，但也已經(jīng)釋然了。
我感覺心療是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程审编，就像在清理我們靈魂里面的垃圾毒素撼班，心療不僅僅讓我們療愈自己，更可以讓自己看清自己垒酬，自己錯(cuò)了砰嘁，如果沒有錯(cuò)，怎么會(huì)生病勘究，但又錯(cuò)在那里矮湘？是我執(zhí)，還是欲念太深口糕，還是對(duì)生活抱怨太多缅阳，不懂得用感恩的心來面對(duì)一切的發(fā)生，忘記了原本簡(jiǎn)單的快樂景描∈欤總之，心療就是用來覺察自己伏伯，那里出問題了橘洞，然后不斷的修正自己捌袜。這是今早心療的感受说搅，與各位老師及兄弟姐妹們分享。
還請(qǐng)各位老師們多多指教!
我的人生虏等，是因?yàn)樵?jīng)走錯(cuò)了路弄唧，才沒有達(dá)到自己想要的結(jié)果。
我的身體霍衫，是因?yàn)闆]有好好的愛她候引，才讓她受傷了，病了敦跌。
我的情緒澄干，是因?yàn)闆]有好好的關(guān)注她，化解她柠傍，才會(huì)沉積在體內(nèi)麸俘，氣滯郁結(jié)。
我的心惧笛，是因?yàn)槲覜]有好好的關(guān)照她从媚，才會(huì)讓自己的靈魂迷失了。
反思自己患整，修正自己拜效！
外在的世界喷众，沒有別人。都是我們自己內(nèi)心的投影紧憾！我變了到千，世界就變了！
我愛自己赴穗，我愛曾經(jīng)愛過我的人父阻，也愛曾經(jīng)傷過我的人，我要用愛來迎接每一天望抽！我愛這個(gè)世界加矛！
因?yàn)閻鄄攀亲詈玫寞熡?/p>
*@菲 我也是發(fā)覺情緒噴涌而出，只要想到那個(gè)人煤篙，各種情緒自動(dòng)出現(xiàn)斟览，然后就去體會(huì)那個(gè)情緒，我還加了個(gè)安撫內(nèi)在小孩辑奈，總是看到那個(gè)瑟瑟發(fā)抖的小女孩苛茂，然后不停地對(duì)她說，別怕親愛的鸠窗，你會(huì)被保護(hù)得好好地妓羊。。稍计。
*@明天? 如果情緒出來你就喘不過氣躁绸，說明你遇到事還是喘不過氣，你太恐懼了臣嚣，正說明極需要融化情緒净刮，過往的情緒已經(jīng)堵塞很厲害了。對(duì)情緒能量說"我愛你"硅则，愛是最柔軟的能量粒子淹父，可以很容易融化恐懼，你目前就用愛這種方法吧怎虫，但是需要持續(xù)說暑认，要想對(duì)待自己幼小的孩子一樣有耐心才行。
@明天? 你在說我愛你時(shí)大审，呼吸會(huì)自動(dòng)調(diào)整蘸际。呼吸緊張都是因?yàn)閮?nèi)心緊張，而愛可以使心靈柔軟安詳舒緩饥努。
@明天? 從現(xiàn)在開始你要習(xí)慣愛捡鱼，從習(xí)慣緊張焦慮恐懼改為愛，愛上一切，如果你不想讓自己痛苦的話驾诈，就這樣做吧缠诅。
*菲44小阿6你的“我對(duì)你那么好，你為啥要背叛我”我也有過乍迄，當(dāng)你心療到火候了管引，就會(huì)想：是我自己要對(duì)你好的，不是你要求或需要的闯两，說不定你根本就不需要我對(duì)你的好褥伴！這樣，哇把恰重慢！我自由了先生也自由了
*節(jié)前，家屬購物刷信用卡逊躁，重復(fù)多付了一次款似踱。拿著銀行電子帳單去找商家，商家百般為難稽煤。我心里那個(gè)火別提多難受核芽，一路上我反反復(fù)復(fù)對(duì)著情緒說“我愛你”、“我愛你”……
*2月18號(hào)早晨打坐酵熙，不斷地放松身心轧简，保持覺醒的狀態(tài)，有念頭過來就靜靜地觀著匾二，心不隨動(dòng)哮独，念頭就消失了，心逐漸向下沉假勿，深深地下沉借嗽，我不斷地對(duì)心靈深處的體驗(yàn)覺受說：放松，放松……
*018.6.29
? 昨天早中晚各靜坐一次转培，晚睡和午睡時(shí)仍進(jìn)行心療，靜坐打嗝是每天都會(huì)出現(xiàn)的浆竭，但是昨天午睡時(shí)心療的反應(yīng)是這些天第一次出現(xiàn)的：心療中出現(xiàn)了6-7次通暢的排氣浸须，以前的排氣能感覺到只是在直腸處出來，而昨天中午的排氣是從大腸的盡頭排出的邦泄，排氣時(shí)腹部整個(gè)腸道都有通暢的感覺删窒。打嗝嗝出的是上部的聚集，而排氣排出的是腹部的聚集顺囊，上下通路通暢了肌索，人的代謝和運(yùn)行才能通暢。
昨天傍晚特碳，在觀心時(shí)突然有一種醒悟诚亚，對(duì)時(shí)時(shí)觀心有了更明確的認(rèn)識(shí)晕换。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：心，君主之官站宗，神明出焉闸准。心神就是一家之長，掌控整個(gè)身心的穩(wěn)定秩序梢灭，心明就是心神寧靜與祥和的特質(zhì)夷家，它統(tǒng)管”六欲七情——眼耳鼻舌身意、喜怒憂思悲恐驚”這13個(gè)孩子敏释。六欲過度滋生七情库快，這是13個(gè)頑劣、撒野钥顽、瘋狂的孩子缺谴，把我們的君主攪擾得不得安寧，像一個(gè)溺愛孩子而又沒辦法治理他的媽媽一樣耳鸯，君主被孩子氣的發(fā)狂湿蛔、發(fā)瘋、發(fā)飆县爬，失去了理智和神明阳啥，忘記了自己有教導(dǎo)和馴化孩子的職責(zé)，忘記了可以用愛來感化和融化他們的頑劣财喳，致使他們?cè)趯?duì)抗和無愛的路上越走越遠(yuǎn)察迟，越來越頑劣，以致成頑疾沉珂耳高。
現(xiàn)在扎瓶，心療喚醒了我們，喚醒了君主的神明泌枪，讓我們感受到了自心的無愛冷漠概荷，鐵石冰硬，用這種方式對(duì)待自己的孩子碌燕，勢(shì)必帶來兩敗俱傷的嚴(yán)重后果误证。我們必須馬上醒悟，讓君主的寬容大度修壕，寧靜祥和成為無為的正治之道愈捅。
觀心，實(shí)際上就是讓心站在家長的位置慈鸠，用安寧平靜蓝谨、包容寬宏的態(tài)度，看著撒野瘋狂的（七情六欲）孩子們，靜靜的用大愛之心看著他們譬巫，深情地對(duì)他們一直說：我愛你咖楣！我愛你！在愛的感召下缕题，頑劣的孩子就會(huì)漸漸平息自己的情緒截歉，主動(dòng)投入到君主闊大的愛的懷抱！不是心成為了情緒烟零，而是情緒皈依了心瘪松！
真美啊，我被這個(gè)愛的感召的絕美畫面感動(dòng)了锨阿，心軟了下來宵睦。原來，一切情緒的升起墅诡，都是由于自身君主失明錯(cuò)位所致壳嚎！從今天起，把君主扶正末早，給所有情緒以愛的撫慰烟馅，時(shí)時(shí)用心關(guān)注、用愛融化然磷！
*今天早上第一次靜坐郑趁，被爸爸打斷了，感覺到了憤怒姿搜，是內(nèi)在小孩不停的說討厭爸爸寡润，恨爸爸，我一直對(duì)她說我愛你我愛你舅柜，這個(gè)消散了梭纹，對(duì)媽媽對(duì)爸爸兩人的恨也上來了，小時(shí)候兩人一直打打鬧鬧致份，每次都在我的哀求中結(jié)束变抽，這樣的父母親這樣的環(huán)境，造就了這樣膽小的我知举，整天在擔(dān)心恐懼中渡過瞬沦，甚至我成家后還跟我一起過，哥哥在外地雇锡，所有一切都由我承擔(dān)，他們把積蓄給哥哥僚焦，給哥哥還著房貸锰提，而對(duì)我和老公孩子只有一大堆麻煩和抱怨，怨我不孝順，兒子都經(jīng)歷過幾次他們的打架立肘，好生氣边坤，好憤怒，這些情緒原來一直堆積著谅年，看著它們茧痒，我只有一直對(duì)它們說我愛你我愛你。融蹂。旺订。這只是一次憤怒的情緒，它肯定還是會(huì)出現(xiàn)的超燃。接受它区拳，融化它。好累
*問：昨天看了群文件意乓，聽了靜萍的心療方法樱调。覺得跟以前看過的森田療法差不多，就是順其自然届良，接納一切笆凌。靜萍的意思是讓刺激自己的恐懼不安不停出現(xiàn)，讓自己不停地去接受士葫，習(xí)慣了乞而。以后再出現(xiàn)時(shí)，心就不再受影響为障，追求心境的平靜晦闰。我這樣理解對(duì)嗎？
答：不了解你說的這個(gè)方法是什么鳍怨，順其自然聽起來很有道理呻右，但是時(shí)時(shí)刻刻能做到的有幾人？心哪有這么容易聽你的呢鞋喇？
所以我一再強(qiáng)調(diào)心療有兩個(gè)階段声滥，第一階段必須通過釋放過往情緒，把散亂心轉(zhuǎn)為穩(wěn)定專注心侦香，然后到第二階段才可以說順其自然落塑，隨順一切。很多人第一階段都過不去罐韩，所以頭腦中的知識(shí)對(duì)心靈的履行幫助作用不大憾赁，特別遇到非常痛苦，非成⒊常恐懼的事情龙考，講講道理你的心就平靜了嗎蟆肆？因此對(duì)于第一階段來說，方法尤其重要晦款，堅(jiān)持更重要炎功，不要把心靈的改變想的那么簡(jiǎn)單。
另外缓溅，之所以運(yùn)用心療這些方法蛇损，是有理論基礎(chǔ)的。我在答疑中已經(jīng)數(shù)次反復(fù)解答坛怪，你們需要反反復(fù)復(fù)學(xué)習(xí)淤齐，每天學(xué)習(xí)一遍都不過分。
你對(duì)心療的理解不太準(zhǔn)確酝陈，不是刺激后習(xí)慣床玻，而是只有釋放過去積累的情緒記憶模式，這種自動(dòng)運(yùn)作的能量聚集沉帮，才能使它們轉(zhuǎn)為心靈本有的專注锈死。回憶不是使你再次受苦穆壕，因?yàn)槟悴豢赡茏屪约翰辉偈芸啻＃鼈兙拖穸〞r(shí)炸彈一樣，遇到事件時(shí)情緒會(huì)突然爆發(fā)喇勋，由不得你的缨该。如果你沒有這些情緒記憶，當(dāng)你回憶時(shí)川背，也不會(huì)有什么反應(yīng)贰拿。所以心療讓你回憶過去往事不是沒事找事砸抛，相反浸颓，是讓你從這種模式中解脫出來些举。只有專注心形成才能不被情緒打擾湾碎。
因此專注心不是刻意有意努力出來的，恰恰相反米同，無畏的心才是專注心的端铛。很多人問我蚤告，需不需要時(shí)刻看住自己的心练般，我說過不需要矗漾，千萬不要那么費(fèi)勁，無需任何努力薄料。因?yàn)楫?dāng)你認(rèn)為必須做點(diǎn)什么讓自己平靜時(shí)敞贡，仔細(xì)察覺一下你的心那種細(xì)微恐懼出現(xiàn)了，因?yàn)槟銜?huì)想摄职，如果不這樣做嫡锌，就會(huì)怎樣怎樣……虑稼。所以一個(gè)接一個(gè)和自己的煩惱情緒在一起就是自然的專注心琳钉，而不是無事生非势木，刻意為之做任何努力，這些都在增添你的煩惱歌懒，讓自己更加緊張啦桌。這些我在音頻講課心療方法進(jìn)階版里都有講過。
音頻和答疑需要長期及皂，反反復(fù)復(fù)學(xué)習(xí)甫男，一輪又一輪學(xué)習(xí)，因?yàn)槟愕男脑谕纯嘈寞熯^程不斷敞開后验烧，又會(huì)聽懂以前沒有聽懂的內(nèi)容板驳，是你以前可能都不知道的，以為自己懂了碍拆，那是你頭腦記住了若治，而不是心明白了。頭腦中的東西是知識(shí)感混，因此會(huì)忘記端幼，而心靈中的才是真正做到，永遠(yuǎn)不會(huì)丟掉弧满。
*昨晚上床一躺下露在外面的雙腳和小腿就開始緊張緊繃跳動(dòng)麻木石化婆跑，哈感覺蛇又來了，又在小腿和雙腳緩緩蠕動(dòng)庭呜，冰涼粘濕前進(jìn)著（現(xiàn)在陽光下坐在地毯上寫下這幾個(gè)字滑进，還是極度恐懼，開始觀心募谎，身體又打了幾個(gè)冷顫）扶关，我瞬間又被恐懼帶走了，嚇得動(dòng)也不敢動(dòng)近哟，我當(dāng)時(shí)還聽著靜萍的音頻驮审，可還是被恐懼帶走了有三分鐘吧，腦子里靜萍和群友們的經(jīng)歷突然出現(xiàn) 了吉执，心里想著大家都在和恐懼作斗爭(zhēng)疯淫，我就勇敢的回來開始觀心，觀心里的恐懼戳玫，極度恐懼熙掺，感覺心跳的晃晃晃晃晃晃的，心周圍被一片灰霧彌漫咕宿，整個(gè)胸腔和雙胳膊上半部币绩，都是緊張不敢動(dòng)的蜡秽，就用呼吸先放松這些身體部位，注意力繼續(xù)回來放在心上缆镣，陪著心里那份濃重潮濕的恐懼一起就那么呆著芽突，靜靜的躺著，閉著眼董瞻，陪著那份恐懼一會(huì)兒輕了一會(huì)兒重了寞蚌，一會(huì)兒走了一會(huì)兒來了，一會(huì)兒又被腳底下的緊張帶走钠糊，趕緊拉回來放在心上挟秤，（貌似和恐懼成了好朋友關(guān)系一樣，它需要我我也需要它抄伍，發(fā)誓互不分離呢）艘刚，就這樣呆著呆著，床邊還響著靜萍的音頻截珍，不知什么時(shí)候竟然睡著了攀甚，一覺醒來半夜兩點(diǎn)，腦子里又開始恐懼露在外面雙腿和雙腳是否被蛇又爬上了笛臣，當(dāng)然是恐懼中又開始觀心觀心觀心云稚，不知覺中又睡著了。今早醒來沈堡，心里某個(gè)地方有一小小股安穩(wěn)的力量在停放著静陈，詫異了一下，好像忘了昨晚和蛇的搏斗了诞丽。但我知道今晚它還會(huì)來鲸拥，這股恐懼的情緒能量纏了我三年了，恐懼到骨髓和潛意識(shí)僧免，怎會(huì)一下就走刑赶？來就來吧，來了我也有心療來應(yīng)付它陪伴它懂衩，這個(gè)世界有很多東西是非常奇妙的撞叨，有被恐懼嚇?biāo)赖娜耍灿徐o萍這樣和恐懼共生的人浊洞，也有被靜萍影響了的大群重癥患者正在靠近和直面恐懼的人牵敷，誰不喜歡在陽光低下？看看窗外面正暖的陽光法希，有信心的往前走吧枷餐，時(shí)刻記著心療，每天學(xué)習(xí)心療苫亦，一感覺不好就心療毛肋，對(duì)有情緒的人怨咪，事，物润匙，想起就心療诗眨，看到就心療，碰到就心療趁桃，心療簡(jiǎn)直就是隨身攜帶著的無堅(jiān)不摧的尚方寶劍了%今晚繼續(xù)……
*群友分享：
嗯嗯辽话，事實(shí)上我也已經(jīng)離不開心療了。只有她卫病，讓我能降住野馬猛虎一般的情緒，被情緒奴馭的人典徘，真是如同生活在地獄蟀苛，那便是我這前40年的生活。然而重生之路也不是那么一蹴而就逮诲，可能比燒開水還要難上若干帜平，我記住堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持，重復(fù)重復(fù)重復(fù)梅鹦。
如您所說裆甩，雖然水沒開，但溫度已不同齐唆。剛才因?yàn)楹⒆咏逃制玎退ǎ瞎鹆宋乙痪洌抑皇窍氲搅诵寞煿坑剩吹搅讼氚l(fā)脾氣的心茉帅，然后就平靜下來，為了不影響兒子锭弊，等事情過了堪澎，再找老公理論，叫他給我道歉味滞。他雖說了道歉樱蛤，我還是有點(diǎn)心不甘，覺得他不夠誠心剑鞍，所以再把殘余的不甘心昨凡，想對(duì)方為我改變想控制的心需要再稍加釋放。
從前的我是做不到如此顧全大局的攒暇，一定當(dāng)場(chǎng)翻臉土匀，雙方吵鬧，對(duì)兒子就影響了形用。
感恩晚安
*2018.7.2
心療就轧，成為了生活中的必須证杭，因?yàn)樵诿鎸?duì)所有情緒升起時(shí)，有了降伏它的法寶妒御。
昨天上午下班時(shí)解愤，天氣很熱，看到路邊一個(gè)賣西瓜的乎莉，就停車讓賣瓜的師傅給挑2個(gè)送讲，每挑出一個(gè)我就問他：這個(gè)瓜熟嗎？甜嗎惋啃？師傅就十分把握地說：放心吧哼鬓，這瓜不但熟而且還是沙瓤呢！你放心好了边灭，這是我們自己種的瓜异希，自己很清楚，保證你買了這次還想下次绒瘦。我就很高興的付了錢称簿。回家洗了洗馬上切開惰帽，一打開就看到了謊言憨降，西瓜瓤是白色的，一看就讓人沒了好心情该酗。
從小我都特別怯買東西授药，因?yàn)椴恢涝撛趺慈ヌ暨x各類東西的標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)，所以大多數(shù)情況下買的東西垂涯，都會(huì)受到家里人的挖苦：“買的啥東西啊這是烁焙？啥時(shí)候都買不了好東西，錢都讓你白扔了”耕赘，所以骄蝇，一買東西心就怯，在我20歲之前操骡，我好像沒有自己做主給自己買過東西九火。自我意識(shí)就是自己特別的笨，什么都不會(huì)册招，那是一種嚴(yán)重的自卑心理岔激，所以也是我上學(xué)時(shí)勤奮學(xué)習(xí)、上班后忘我工作的一個(gè)心理因素是掰，我要通過學(xué)習(xí)和工作證明自己的能力虑鼎，現(xiàn)在明白自卑和自尊是一個(gè)東西，但在自己成長的過程中，這種情緒成就自己的同時(shí)也深深的傷害了自己炫彩，自尊和偏執(zhí)同在匾七，自己那么嚴(yán)重的渾身難受到無以復(fù)加的情況，就是這種情緒的聚集江兢。
昨天又再現(xiàn)了一次自己購物失敗的情形昨忆，放在10多年前，自己會(huì)很懊悔而自責(zé)杉允。學(xué)了中醫(yī)后就學(xué)會(huì)了不計(jì)較邑贴，現(xiàn)在學(xué)了心療，學(xué)會(huì)了釋然叔磷，學(xué)會(huì)了寬恕拢驾。其實(shí)我們對(duì)別人和事情的計(jì)較真的是和自己過不去，在和自己叫勁世澜，每恨一次別人就在自己的心上劃一刀独旷，恨越深刀傷越深，以至于我們的心被嗔恨砍的遍體鱗傷而不自知寥裂，還在高高舉起嗔恨的刀，隨時(shí)等著別人犯錯(cuò)而把刀砍向自己的心案疲！
我切下一塊西瓜封恰，吃了一口，嗯褐啡，還不錯(cuò)诺舔，夠甜！實(shí)際上备畦，這種甜是發(fā)自內(nèi)心的一種釋然和寬恕的味道低飒！感恩靜萍，感恩心療懂盐，感恩群友褥赊，感恩所有的一切！
*@靜萍 莉恼，感恩靜萍的鼓勵(lì)66今天非常特別拌喉，我去主動(dòng)尋找我的恐懼了！一整天十分之九的時(shí)間我在心療俐银，在見到深深傷害我的那家人時(shí)尿背，濃重的仇恨瞬間堵滿整個(gè)胸腔，我立馬都難以站穩(wěn)腳跟捶惜。開始觀我那顆起伏不定田藐，難過憤恨的心，心痛到抽搐，難過到雙膝跪地掩面而泣汽久，心被灼燒到血肉模糊鹤竭，大熱的陽光下，厚重的情緒一來回窘，身體就連續(xù)打冷顫……幾度煎熬到想停下來诺擅，可總想起靜萍的話——生活有什么難的？不就是一些情緒嗎啡直？情緒也就是一堆能量而已罷了烁涌！是啊，我究竟在害怕什么酒觅？我究竟在逃避什么撮执？我究竟在恐懼什么？我究竟在不敢面對(duì)什么舷丹？我究竟在對(duì)什么東西不敢深入下去抒钱？不就是一些情緒嗎？不就是一些能量嗎颜凯？情緒并無好壞谋币，是我認(rèn)為它們有好壞區(qū)別，好情緒我就要症概，壞情緒我就逃避蕾额，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)壞情緒太難受了”顺牵可它們無非就是沒有性質(zhì)的能量罷了诅蝶，于是我逐漸調(diào)整自己的心，用一顆沒有分別的心去一次次經(jīng)驗(yàn)體驗(yàn)感受這些化不開散不完的情緒濃煙募壕。寫到這里调炬，夜深了，心還是不能和平舱馅，今天有意去觸碰到的是心底最深處的恐懼缰泡，我知道，它在噴涌而出习柠。停下手機(jī)匀谣，只是一個(gè)松軟的坐姿，燈光下资溃，內(nèi)在的眼睛又看在了心的悸動(dòng)和起伏上……無限感恩靜萍給我深深的勇氣和力量武翎，在我想退卻的時(shí)候總是想起你嚴(yán)重的病痛經(jīng)歷，想起你無上的的勇敢智慧溶锭，想起你堅(jiān)強(qiáng)的堅(jiān)持宝恶，想起你甚我百倍的煎熬，這些都在支撐著我一次次堅(jiān)持下來，讓我的心在煉獄中一天天重新活過來垫毙！無限感恩您霹疫，親愛的靜萍，愛您--
*2018年7月20日10:43
今天心中莫名恐懼综芥，抑郁上來了丽蝎。心中極度的恐懼吞噬著我，我就靜靜地觀著心膀藐，和情緒在一起屠阻。一片一片黑霧壓著我，心好難受额各，我就這樣看著這個(gè)難受国觉！繼續(xù)深觀，我滿身惡疾纏身虾啦，頭面生瘡麻诀，手足留膿，蓬頭垢面傲醉，滿身惡臭蝇闭，家破人亡，渾身疼痛硬毕，沒有錢丁眼，睡在野外，呼吸困難昭殉，大口喘氣，呼氣呼不出藐守，吸氣吸不盡挪丢，什么虛榮、面子卢厂、尊嚴(yán)呀乾蓬，有何用？我身心顫抖慎恒！我觀著這個(gè)情緒任内，和它在一起。
情緒疏散了一些融柬，身子顯得輕松不少死嗦！我又去抄了一篇答疑，在抄的過程中粒氧，莫名的與之對(duì)應(yīng)的心結(jié)又冒泡了越除，一遍一遍地去想這些事，這些事在心中已烙下印子，我重復(fù)去想摘盆，去釋放翼雀，去融化，去寬恕孩擂，去擁抱一切狼渊！感恩一切！
*一群分享：
018/7/21心療記錄:
昨晚好久沒有睡著类垦，有情緒起來狈邑，但又懶得起來靜坐，折騰好久似睡非睡护锤。后來胸口燥熱官地，感覺有股能量憋著，起來靜坐烙懦，對(duì)胸口的悶?zāi)f“愛你驱入，看到你了”，重復(fù)不斷說氯析，哈欠不斷亏较，眼淚跟著出來了。有困意掩缓，躺下不知道啥時(shí)就睡著了雪情。
昨晚靜坐腦子里一直有個(gè)念頭，下坐后給靜萍姐發(fā)了信息你辣，附上問題：
@靜萍 謝謝鼓勵(lì)巡通。心療有幾天了，每天充實(shí)舍哄，比較平靜宴凉。剛靜坐下來，腦子一直有個(gè)念頭時(shí)隱時(shí)現(xiàn)表悬，我是肺癌患者弥锄，老公奢煙，在我面前一點(diǎn)不忌諱蟆沫，我跟他溝通過籽暇，說你花那么多錢給我治病，請(qǐng)別再讓我吸二手煙饭庞。讓他去廚房抽戒悠。但是他在玩游戲時(shí)，很著迷但绕，不自覺一根接一根救崔，我提醒他去廚房惶看，很多時(shí)候他根本沒聽見，有時(shí)遇上他情緒不好六孵，會(huì)給一句你不知道走開啊之類的纬黎。這個(gè)煩惱一直都在，每天面對(duì)〗僦希現(xiàn)在煩惱起知道去觀心本今，不去激發(fā)他情緒，但是覺得問題好像還是沒有解決主巍。心里還是執(zhí)著他在我面前抽煙冠息，有點(diǎn)迷茫了？您指點(diǎn)下
@健康寶貝? 趕緊釋放對(duì)他抽煙的抗拒情緒啊孕索，一次次釋放逛艰！另外早點(diǎn)休息不早了。像你們這種身體狀況搞旭，最好晚上10點(diǎn)就睡
@靜萍 謝謝靜萍姐散怖，我懂了，今早我看到了您的回復(fù)肄渗，感覺被點(diǎn)醒了镇眷，是的，我看到了內(nèi)心的抗拒◆岬眨現(xiàn)在不再認(rèn)同于無意識(shí)的思維了欠动。我知道這個(gè)抗拒深藏心底，生病前他一直吸煙惑申，在一個(gè)小小的屋子里具伍，我和孩子多年被迫吸二手煙，那時(shí)心里也是一直抵觸圈驼，不懂得處理情緒沿猜，所以現(xiàn)在只要遠(yuǎn)遠(yuǎn)聽到他打火機(jī)啪啪的聲音，我的內(nèi)心就會(huì)自動(dòng)生起煩惱碗脊。這個(gè)就像一個(gè)背景噪音，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)橄妆，昨天那種感覺很強(qiáng)烈衙伶。我知道是時(shí)候釋放了，去除這個(gè)背景音害碾，連根拔起矢劲！我懂了，感恩您慌随！
上午開始心療：對(duì)2.孩子身體的擔(dān)心心療未進(jìn)入狀態(tài)芬沉，情緒沒有調(diào)動(dòng)起來躺同，我知道恐懼能量還在，沒有強(qiáng)求丸逸，下次繼續(xù)蹋艺。
接著開始回顧過去老公抽煙，我內(nèi)心煩惱厭惡的場(chǎng)景黄刚，有爭(zhēng)吵時(shí)對(duì)他的憤怒捎谨，憎恨他自私，不顧及我和孩子的健康憔维。這個(gè)恨一直存于心間涛救，甚至一直覺得我的癌癥與他抽煙脫不了關(guān)系。內(nèi)心情緒翻騰业扒，各種感受交織检吆，與它們?cè)谝黄穑眢w有痛苦的抖動(dòng)程储。念頭停止播放蹭沛，只和情緒在一起。一會(huì)平靜虱肄，繼續(xù)一次上述場(chǎng)景致板，再次情緒激動(dòng)，接著釋放咏窿。心療結(jié)束后斟或，一念升起：到底我是二手煙的受害者，還是恐懼于二手煙集嵌，對(duì)于二手煙長期的抵抗情緒腐蝕自己心靈的受害者呢萝挤？結(jié)果不言而喻，心開始通透根欧。
靜萍姐說的沒有錯(cuò)怜珍，我們常年生活在痛苦中，只是我們的心麻木了凤粗，對(duì)于小的痛苦我們當(dāng)做是正常酥泛，只有大的災(zāi)難來臨我們才開始想到要去解脫。自己的經(jīng)歷驗(yàn)證了這一句話嫌拣。只要聽到老公打火機(jī)啪啪的聲音柔袁，我內(nèi)心就會(huì)升起煩惱心，這不就是痛苦嗎异逐？只是這個(gè)痛苦常常被我當(dāng)成背景音忽略捶索。
上午酷暑難耐，我因?yàn)槌隽撕乖诳照{(diào)屋里呆會(huì)灰瞻。一會(huì)老公從客廳進(jìn)來“我說怎么那么熱腥例，陽臺(tái)的窗戶又關(guān)了辅甥，你要是怕冷，你關(guān)了窗戶躲陽臺(tái)上去呀燎竖，干嘛呆在空調(diào)屋里璃弄。”老公又是一頓抱怨底瓣。
“哦谢揪，剛剛收沙發(fā)套關(guān)的，忘記開了捐凭，不是故意的拨扶，不要生氣嘛∽鲁Γ”我平時(shí)怕風(fēng)患民，經(jīng)常把陽臺(tái)的窗戶關(guān)小，老公一直對(duì)這個(gè)很不滿意垦梆，所以他看到窗戶關(guān)了情緒就起來了匹颤。大熱天關(guān)窗確實(shí)常人難以接受，我理解他托猩，但是我的身體就是這樣印蓖，怕冷，著涼就容易感冒京腥，只有平時(shí)自己注意赦肃。后來，我汗沒了公浪，就出來了他宛。沒有一會(huì)，老公出來欠气，說我現(xiàn)在真講究厅各，像他肺癌過世的奶奶。我一聽预柒，噗嗤一下笑出來队塘，“真知道抬舉我呀，昨天說我像我媽宜鸯，今天給我升級(jí)到奶奶了”人灼。老公聽我這樣一說，也樂了顾翼，沒有繼續(xù)找我茬。其實(shí)心沒有束縛奈泪，煩惱自然不在适贸。真的就是這樣灸芳。
抄寫心療答疑一篇，關(guān)于身體疼痛的拜姿，靜萍姐說心不去感受疼烙样，那么疼是單純的遇绞，可以承受的庐氮。對(duì)疼的體驗(yàn)越強(qiáng)烈，越是加重疼的业簿。這個(gè)我自己是有感受的壁却。生病之初對(duì)于疾病的百般抗拒批狱，讓我身體出現(xiàn)了右肺區(qū)持續(xù)不斷的鈍疼，只要呼吸就能明顯感覺到它的存在展东。有段時(shí)間特別抵觸這個(gè)疼赔硫，把它當(dāng)成疾病惡化的標(biāo)志，特別想把它弄走盐肃。每天都刻意深呼吸去關(guān)注它的好壞轉(zhuǎn)變爪膊。后來隨著調(diào)心的深入，明白了疾病的緣由砸王，也明白了癥狀只是身體的感受推盛，并不代表其它，慢慢對(duì)于疼關(guān)注減少谦铃。后來也不知道哪天疼了一年多的感覺沒有了耘成，自己都奇怪。現(xiàn)在也還經(jīng)澈稍咳嗽凿跳，但是只感覺到肺區(qū)有沉悶感，疼消失了疮方。
下午心療控嗜，對(duì)2場(chǎng)景回顧，升起了大的情緒骡显，有擔(dān)心疆栏，恐懼，害怕惫谤，還是很強(qiáng)烈壁顶。
對(duì)3.場(chǎng)景回復(fù)，心療以來第一次對(duì)自己疾病恐懼的回顧溜歪，回顧得病之初知道自己病情時(shí)的絕望若专，后來反復(fù)感冒引發(fā)的右胸劇烈的疼痛，煉獄般的感受蝴猪，很奇怪调衰，沒有帶來情緒上返膊爪。內(nèi)心知道這個(gè)恐懼的情緒一直都在的，一定是它隱藏自己太深嚎莉。繼續(xù)回顧米酬，突然念頭想到自己要告別這個(gè)世界了，孩子對(duì)我的不舍與痛苦趋箩，想到自己生病后孩子對(duì)自己更加的依戀赃额，不管我對(duì)她做了什么，
在她的觀念里老媽都是世界上最好的老媽叫确。一下一股巨大的悲傷涌上跳芳，想到父母對(duì)我的疼愛，如果此時(shí)我離開了启妹，爸媽要承受何等的痛苦筛严。情緒更加濃烈的聚集涌出。和這股能量在一起饶米，持續(xù)幾分鐘桨啃，心情趨于平靜。
晚上和老公出去散步檬输，天氣悶熱照瘾，呼吸有些憋喘，走一會(huì)就在路邊坐會(huì)丧慈，心里有情緒上來析命，煩躁與恐懼，意識(shí)到逃默，看著情緒鹃愤，一會(huì)平靜。念頭上來:身體已經(jīng)夠可憐了完域，還要繼續(xù)拿恐懼與煩躁給它加壓?jiǎn)崛硗拢扛嬖V內(nèi)心，這種感受我記下了吟税，下次跟醫(yī)生說凹耙，不要擔(dān)心。心里釋然肠仪，那種恐懼的背景噪音暫時(shí)消失肖抱。
準(zhǔn)備靜坐，以后堅(jiān)持早睡异旧，善待自己的身體意述，它是我最忠實(shí)的伴侶，感恩他，愛他荤崇！
*分享一段今早的心療過程镐依。早上起來，感覺到恐懼感天试，心緊，我以打坐的姿勢(shì)坐著然低，看著心口后背的緊繃喜每，感覺到無明的恐懼，開始強(qiáng)烈的嘔吐雳攘。期待嘔吐带兜，注意到想多嘔吐來釋放，嘔吐感下降吨灭，繼續(xù)觀察刚照，感覺上來了，擔(dān)心心療做得不好的感覺來了喧兄，又和這種擔(dān)心在一些无畔。擔(dān)心心療時(shí)會(huì)有阻抗的念頭上來，又和這個(gè)擔(dān)心在一起吠冤，一兩分鐘擔(dān)心的念頭走了浑彰。舌頭壓力腫脹疼痛感來了，我注意到我不想要這個(gè)感覺拯辙，我說我不想要你郭变，我害怕你，我繼續(xù)和這種抗拒不想要涯保，恐懼呆在一起诉濒。心是緊縮的，又和這個(gè)緊縮感一起夕春，一段時(shí)間后要平靜些了未荒。因?yàn)樯闲l(wèi)生間，中斷了心療撇他，后來給一個(gè)哥哥打電話茄猫，也是很純凈的狀態(tài)。
現(xiàn)在在醫(yī)院困肩，剛剛那些過程還在不斷出現(xiàn)划纽，有時(shí)注意到，有時(shí)又在做其他事情锌畸。
*轉(zhuǎn)分享：
7.30
飯后突發(fā)奇想我怎么就不能騎車去公園呢勇劣？現(xiàn)在呼吸不是太好，走過去肯定受不了，坐車等車又麻煩比默。跟著念頭帶上水出發(fā)了幻捏，一路上心也情很好，騎自行車不費(fèi)力命咐，關(guān)鍵是視眼開闊篡九，一眼望去非機(jī)動(dòng)車道鋪滿槐花，炙熱的陽光無奈槐樹濃密的枝葉與繁花的遮擋醋奠，樹下的一片清涼與這酷暑對(duì)峙著榛臼。真是前人栽樹后人乘涼啊窜司！一種莫名的感恩涌入心間沛善。
到了公園，我選擇了一個(gè)比較寧靜的地方塞祈，還是有微汗金刁，我掏出手機(jī)繼續(xù)看毛毛的分享。文中靜萍很多回復(fù)都觸動(dòng)我的心弦议薪，我都復(fù)制下來了尤蛮，準(zhǔn)備回去摘抄。毛毛的有段感觸性的文字深深的觸及了我的內(nèi)心笙蒙，一下淚噴涌而出抵屿。那是毛毛與死神親吻之后的一段感慨，也是她的身體觸底反彈前內(nèi)心的一次對(duì)疾病與周圍人的徹底臣服與接納捅位。毛毛在文章里寫道“因?yàn)闆]有到黃泉路上走一遭轧葛，總覺得好像還沒有升起來很深刻的渴望，以及對(duì)一切傷害寬恕的心艇搀。表面的去了尿扯，但是心靈深處還是有很多怨恨⊙娴瘢”我不一直處于毛毛所說這種狀態(tài)嗎衷笋？這不就是我生病三年最真實(shí)的寫照嗎？為了活命矩屁，我用各種編織的理由告誡自己要原諒老公辟宗，寬恕原生家庭環(huán)境給我?guī)淼膫Γ秃⒆雍煤孟嗵幜唢酢Ｎ疑踔吝€給父母公婆下跪懺悔泊脐；經(jīng)常違心的感恩老公為我做的改變；在女兒手術(shù)室外我癱坐在老公的懷里發(fā)誓：以后只要孩子健康烁峭，我什么都不管她了容客，如此種種秕铛。而在這些表面的悔改背后呢：我一直埋怨媽媽脾氣不好，我從小在媽媽與爺爺奶奶的爭(zhēng)執(zhí)中度日缩挑，讓我厭惡與痛苦但两，我一直內(nèi)心很憎恨我有個(gè)這么斤斤計(jì)較的媽媽，容不得別人說她半點(diǎn)不是供置。尤其是老公說我性格和我媽一樣時(shí)谨湘，心里更增加了對(duì)媽媽的恨，恨她把壞脾氣給了我芥丧。我對(duì)父母公婆的懺悔僅僅只是落實(shí)在一次行動(dòng)上悲关，而不是出自內(nèi)心。對(duì)老公更加如此娄柳，表面順從他，心里各種埋怨加痛恨艘绍，覺得如果不是他沉迷游戲赤拒，我怎么會(huì)一而再，再而三的和他吵架诱鞠，如果不是吵架我怎么會(huì)滋生挎挖，收納那么多的負(fù)面情緒，在我的思維里老公就是那個(gè)我致病的罪魁禍?zhǔn)缀蕉帷Ｐ睦镆恢睕]有釋懷蕉朵。對(duì)女兒我一再告誡自己現(xiàn)在管不了那么多，管好自己再說阳掐，但是看到女兒做作業(yè)磨蹭始衅，一個(gè)題講了幾遍還不會(huì)時(shí)，我的火就蹭蹭的上冒缭保，要么訓(xùn)斥汛闸，要么在心里痛恨她不爭(zhēng)氣。想起這些巨大的悲傷涌上來艺骂，唉真的有種死到臨頭了還在作诸老，人真的不作不會(huì)死的感受！我靜靜地看著自己的悲傷钳恕，任由淚水滑落别伏。很快心像被一束強(qiáng)光照射，通透多了忧额。是的厘肮，所有一切都已經(jīng)過去，我不是有了新的起點(diǎn)嗎宙址？心療讓我漸漸找到了生命的方向轴脐，內(nèi)心也在一次次心療之后被帶上更高的臺(tái)階。雖然登峰造極還是個(gè)未知數(shù)，但是那有什么關(guān)系呢大咱？路正確了恬涧，就在腳下，那就一步一個(gè)腳印走下去碴巾，不禁喜極而泣溯捆！回想這三年，我接觸了很多調(diào)心的方式厦瓢，包括佛法提揍，各種自然療法，靈性療愈煮仇，但是都是只給了我過河的舟劳跃，卻沒有交給我舟的使用法則，讓我一直在痛苦的此岸遙望解脫的彼岸浙垫。而心療之舟卻是自帶詳細(xì)使用說明的刨仑，通俗易懂，她真的能度化所有想過河的人夹姥，當(dāng)然前提是你真的相信杉武，真的按說明書去使用這只救命的小舟。
短短的十多天心療辙售，我真的看到了自己的改變轻抱，對(duì)老公的執(zhí)著在放開，兩口子過日子不是以愛的名義束縛對(duì)方旦部，如果真的是愛祈搜，那會(huì)給對(duì)方更多的自由。估計(jì)絕大數(shù)的家庭都錯(cuò)了士八，想著與人結(jié)合就是為了他養(yǎng)我夭问，為了他疼我，為了他對(duì)我好曹铃。在婚姻里其實(shí)并沒有我們一直認(rèn)為的所謂義務(wù)缰趋，那些只是一道道執(zhí)著的枷鎖，引導(dǎo)我們走向最終的痛苦陕见！出發(fā)點(diǎn)錯(cuò)了秘血，幸福只能是空中樓閣，這是越來越多家庭痛苦的根源评甜，而我們一直在歸咎于社會(huì)灰粮，其實(shí)還是在于自己內(nèi)心，當(dāng)然我們的思維跟社會(huì)的集體思維脫不了關(guān)系忍坷。這些天一直在觀心粘舟，老公游戲時(shí)看看自己的感受熔脂，有情緒及時(shí)觀住，好像慢慢的心里真的沒有那么在乎了柑肴，慢慢感覺沒有反應(yīng)了霞揉，有時(shí)反而生出這樣的念頭，大熱天不讓他游戲讓他干嘛呢晰骑？對(duì)于我的媽媽适秩，從前兩天我?guī)椭幚砑彝ッ埽抑雷约悍畔铝藢?duì)媽媽的恨硕舆，在她的問題上我能客觀去看待秽荞，而不像以前嘴上安慰著她，心里卻在怨恨她心眼小抚官。媽媽一輩子是她自己情緒的受害者扬跋，她的本心非常慈悲善良，但是家庭成長環(huán)境造就了她的思維模式凌节，導(dǎo)致她有非常強(qiáng)的控制欲胁住，事情沒有按她的要求進(jìn)展她就會(huì)大發(fā)雷霆，其實(shí)她自己異常痛苦刊咳，老覺得是別人在和她對(duì)著干，無法走出那種憤怒與悲傷±芩荆現(xiàn)在我只覺得她真的很可憐娱挨，很可憐。對(duì)于孩子我經(jīng)過幾次實(shí)證捕犬，知道什么是真正的放下了跷坝。孩子愛生悶氣，以前看到孩子生氣摔東西我的火一下上來了碉碉，要么訓(xùn)誡柴钻，要么在心里謾罵。現(xiàn)在看到孩子脾氣來了垢粮，我立馬捕捉自己情緒贴届，待情緒穩(wěn)定之后，去主動(dòng)擁抱孩子蜡吧，不理會(huì)她的抗拒毫蚓，就是用力抱緊她。跟她說對(duì)不起昔善，總之用愛去包容孩子一切的反應(yīng)元潘。很快孩子眼淚嘩嘩溫順得跟只小貓一樣。這時(shí)再用愛的口吻把孩子的問題指出來君仆，孩子沒有了絲毫的抵觸翩概。我知道這一切才是剛開始牲距，但是我卻嘗到了甜頭，家里開始和諧了钥庇，我的內(nèi)心怨恨減少了牍鞠！這也是我堅(jiān)定走下去的信心。唯有自己實(shí)證上沐，給自己信心皮服，我們才能藉此小舟到達(dá)彼岸。感恩心療参咙，感恩內(nèi)心這份美好的遇見龄广！
下午心療:釋放對(duì)死亡的恐懼，情緒濃烈蕴侧，看到同在择同，反復(fù)兩次！
*分享:加入心療群一個(gè)星期了净宵，這兩天在聽靜萍的講課音頻敲才，遺憾自己沒能早點(diǎn)遇到，遺憾心療群沒有早幾年開建择葡，先為我的遺憾做心療紧武。? ? 。敏储。阻星。。已添。妥箕。我抑郁，失眠更舞，精神痛苦畦幢。身體上頭疼，脾胃虛弱缆蝉，慢性咽喉炎等各種不健康宇葱，每天像一塊快被耗盡電的電板，虛弱而無力刊头，茍延殘喘贝搁，每天處在低能量和負(fù)能量中。靜萍的講解像一道道光一樣照射進(jìn)來芽偏，讓我對(duì)以往不能釋懷的事情有所釋放雷逆，我有很多的對(duì)不起對(duì)自己說，還有一些對(duì)我的家人污尉。對(duì)不起讓我慢慢放下對(duì)自己的抵抗和對(duì)家人的抵抗膀哲。往产。。某宪。仿村。。兴喂。蔼囊。。想起那件自己一直無法釋懷的事情衣迷，其實(shí)籠罩著很多很多的恐懼畏鼓，自己一直在抵抗，一直在消耗自己壶谒，每天活得很累云矫，每天活著都在支撐地活。后來實(shí)在受不了汗菜，離開了那個(gè)環(huán)境让禀。其實(shí)離開那個(gè)環(huán)境，雖然感覺不到無時(shí)不刻強(qiáng)度的恐懼陨界，但恐懼雖然看不見摸不著巡揍，只要遇到特定的事情，恐懼就會(huì)出來侵?jǐn)_本該平靜的生活菌瘪。在沒有觀望到自己的恐懼之前腮敌，我所感知到的是我痛苦，難受麻车，焦躁而不安。我一直在和它們對(duì)抗斗这，我學(xué)習(xí)心理學(xué)动猬，學(xué)習(xí)中醫(yī)，其實(shí)都在和我的恐懼對(duì)抗表箭，越對(duì)抗自己越虛弱赁咙。。免钻。彼水。。极舔。凤覆。。拆魏。盯桦。慈俯。。拥峦。贴膘。。靜萍的講課讓我知道我的恐懼就是我自己略号，我對(duì)抗的也是我自己刑峡。我之前把恐懼，焦慮玄柠，不安突梦，沖突等各種情緒，當(dāng)成身體的異物想要排出自己的身體随闪，突然想到抑郁癥為什么會(huì)有殺死自己的想法:其實(shí)抑郁癥想殺死的不是真正的自己阳似，而是恐懼，焦慮等各種讓人產(chǎn)生痛苦感的情緒铐伴。撮奏。。当宴。畜吊。。户矢。玲献。。梯浪。捌年。。挂洛。礼预。。所以和恐懼虏劲，焦慮等好好呆著托酸，因?yàn)楹退鼈兒煤么糁褪呛妥约汉煤么糁馕祝纯购推诖鼈冇檬裁捶椒ㄏぃ皇菬o謂地消耗自己的能量，浪費(fèi)自己的時(shí)間堡掏，結(jié)果也是讓自己越來越痛苦应结，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)你越來越搞不定。我越來越發(fā)覺:心療只是純粹的心療泉唁，沒有目標(biāo)摊趾，沒有結(jié)果币狠。如果帶著做了心療可以讓自己抑郁，恐懼砾层，焦慮等負(fù)面情緒消失漩绵，做了心療可以讓自己身體某個(gè)疾病能好，那我們的關(guān)注點(diǎn)或許會(huì)偏離真正的心療肛炮≈雇拢可以這么說，改善了自己某些癥狀是心療附帶的福利侨糟，不是心療本身碍扔。心療只是心療，不是止痛藥或是其它什么秕重〔煌回歸自己的本來，從心療開始溶耘。謝謝靜萍及其工作團(tuán)隊(duì)的無私傳播
*問：@靜萍 二拐，不知用什么語言能表達(dá)對(duì)你的無限感恩無限感謝4--我從6.23號(hào)進(jìn)群來，看你的文字聽你的音頻凳兵，看群友的文字分享百新，真是如饑似渴，如天降甘露庐扫，一點(diǎn)點(diǎn)滋潤我那顆死了有二十多年的心了饭望。從6.23那天開始到現(xiàn)在，我每天除了做飯睡覺干家務(wù)出去辦事形庭，其余所有的時(shí)間全部在做心療铅辞，打坐著做，走路時(shí)做萨醒，和別人閑聊時(shí)做斟珊，開車時(shí)做，等公交坐公交時(shí)也在做验靡，簡(jiǎn)直魔了倍宾。昨天下午和別人發(fā)生糾紛雏节，完了我就開始做心療胜嗓，在車上哭了有三個(gè)小時(shí)，邊哭邊觀心钩乍，回家躺床上繼續(xù)做辞州，渾身發(fā)抖，今早起來觀心時(shí)寥粹，發(fā)現(xiàn)昨天下午的糾紛還在心頭纏繞变过，早上又做了三個(gè)小時(shí)心療埃元，中午全身乏的睡了一覺，下午就出來坐樓下感受著大自然的風(fēng)媚狰，花岛杀，草，藍(lán)天崭孤，白云类嗤，和老頭老太太邊聊天邊暗自心療。這會(huì)兒出來買飯吃完了辨宠，坐在飯館不走遗锣，又心療了一個(gè)小時(shí)，期間心口正對(duì)著的后背部位不停打冷顫嗤形，感覺那里有個(gè)很厚重?zé)o形的東西正在隨著每一次的冷顫被抖晃出去一些看不見的東西精偿，人就會(huì)瞬間難受加輕松，我現(xiàn)在還在飯館里赋兵。心療做到現(xiàn)在笔咽，再想起昨天下午那件糾紛，竟然開始想再次碰到那個(gè)女的話毡惜，我會(huì)主動(dòng)上去和她解釋昨天下午的事拓轻，不會(huì)在意她的態(tài)度如何了，也看到了其實(shí)昨天的事主要還是我自己這幾天內(nèi)在狀態(tài)太差的一個(gè)投射经伙，她的出現(xiàn)也不過是在顯現(xiàn)我自己幾十年內(nèi)心太多聚積的憤怒扶叉，恐慌，焦慮帕膜，仇恨枣氧，自卑，渺小垮刹，懦弱达吞，外強(qiáng)中干，內(nèi)在已被生活境遇折磨的脆弱不堪的小小孩了的狀態(tài)了荒典。也看到我雖然和她發(fā)生糾紛了酪劫，但我療愈的其實(shí)是自己多少年快被折磨死的那個(gè)自己，療愈的是幾十年的過往寺董，根本不僅僅是和她的糾紛了覆糟。這會(huì)兒心里真的騰出了一個(gè)小小小小的小空間，里面竟然是輕松感恩遮咖。如果沒有心療的出現(xiàn)滩字，我不知未來在黑暗中還要死掉多少次了……無比的感恩靜萍，深深的感恩，深深的愛你也感恩群里面所有的管理員每天辛苦付出
答：恭喜你啊麦箍，所以說我們心中那些厚重的感覺漓藕，快被壓垮的心中各種情緒，以及頭腦中種種頑固不化的概念挟裂，它們究竟是什么呢享钞？什么都不是，在心療釋放后居然銷聲匿跡了诀蓉，你們不覺得不可思議嗎嫩与？你們真的深深地對(duì)這一現(xiàn)象觀察反思過嗎？我們一生就被這些痛苦折磨著交排，但是他們?cè)谖覀冋嬲泵婧髤s完全不存在了划滋，你們真的需要為自己的這一舉動(dòng)喝彩，是你自己在見證著真相埃篓。以后再也不要被這些莫名的恐懼折磨了处坪，這才是心靈的解脫和自由！
今天有位所有說心療不能解決憂郁癥架专，如果我的憂郁癥好了同窘，我就去親自拜訪靜萍。真是笑話啊部脚，憂郁癥是個(gè)什么特別痛苦呢想邦？和我們其他群友的煩惱痛苦性質(zhì)有什么本質(zhì)不同呢？無非是被頭腦蒙蔽委刘，一次次受它們的傷害丧没。可是锡移，你真的在認(rèn)真按照我要求的做心療了嗎呕童？你看這位群友以及那些公眾號(hào)上分享文章的群友，如果誰能像他們一樣做心療淆珊，沒有不可思議變化是不可能的夺饲。光說光抱怨不做，不堅(jiān)持有何用施符？
靜萍不需要你們感謝往声，因?yàn)楣谑悄銈冏约旱摹Ｕl努力誰受益戳吝，跟我一點(diǎn)關(guān)系都沒有浩销。即便你天天跟我在一起，如果自己不堅(jiān)持實(shí)踐心療骨坑，我是神對(duì)你們也沒有絲毫幫助撼嗓。
希望這些真正敢于直面靈魂的感人文字，能再一次驚醒每一個(gè)心靈欢唾，愿自由和平安永駐人間且警！
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身體在調(diào)整中，排病反應(yīng)的不適與疼痛此起彼伏礁遣，出現(xiàn)在身體各處斑芜，但這種痛苦跟以前真正疾病時(shí)期的疼痛比起來，是小巫見大巫祟霍，可以承受的杏头，所以也就能大多數(shù)時(shí)候不在意，順其自然地就過去了沸呐，偶爾還有點(diǎn)“享受”疼痛的心境醇王，只因曾經(jīng)經(jīng)歷的身心痛苦厚重，化為今日的恩典崭添，才成就了今日的坦然面對(duì)寓娩，不過分關(guān)注癌瘤病灶，不過分抱怨僵硬身體調(diào)整的疼痛呼渣，所以一切就在自然而然地進(jìn)行著棘伴。
將近三個(gè)月的心療，心境是絕對(duì)提升了屁置，沒有一次跟老公出現(xiàn)大情緒的狀況焊夸，偶爾小情緒上來，立馬覺察蓝角，觀心阱穗，當(dāng)下就沒了，不帶情緒地說出來使鹅，處理事情颇象，真好。好像從兒時(shí)記事起并徘，都沒這么平靜過遣钳，淡淡的，從容的麦乞，不急不慢的過日子蕴茴。無需過多的陪伴，獨(dú)自一人亦很心安姐直、平靜倦淀。
心療前，累生積累的情緒猶如安裝在身體里的炸藥声畏，外界的人和事不知道哪件就會(huì)點(diǎn)燃引線撞叽，爆炸叉存，炸得自己歇斯底里，完全沒有了平日人前的修為琅束，仿佛旁邊站著的另外一個(gè)自己都看不慣情緒發(fā)作中的自己诈嘿，她在提醒沉浸在身心痛苦中的自己，不要這樣糠雨，太丟人啦才睹，休養(yǎng)哪里去了？人前人后怎么差別這么大呢甘邀？如果學(xué)生琅攘、同事、親朋好友看到你居然是在這個(gè)樣子松邪，他們簡(jiǎn)直不會(huì)相信啦坞琴，快停下抱怨吧，停下對(duì)老公的痛訴吧逗抑，停下對(duì)自己的折磨置济、敲打吧，你是在傷人傷己啊锋八≌阌冢可是理性歸理性，完全停不下來挟纱，直到自戕完了羞酗、說完了才罷休，事后身心俱疲紊服，更加痛哭檀轨，同時(shí)后悔，覺得自己太丑陋欺嗤，不能接受這個(gè)自己参萄，可是下一次依舊惡性循環(huán)，一切如故煎饼，完全沒有能力阻止和控制事態(tài)的發(fā)展讹挎。炸藥依舊被點(diǎn)燃，依舊自傷著吆玖，也同時(shí)水波一樣地向外延展筒溃，禍及旁人，親人離得最近沾乘，被禍及得也最深怜奖，然后依次外延。
通過心療翅阵，情緒一點(diǎn)點(diǎn)釋放歪玲，體內(nèi)炸藥越來越少迁央，也就不那么容易被點(diǎn)燃了，偶爾還有滥崩，也只是小小的情緒波動(dòng)岖圈，而且還能及時(shí)察覺，熄滅還在燃燒的引線夭委，及時(shí)阻止這場(chǎng)情緒小事故，救人救己募强。此刻打字的同時(shí)株灸，胸口處突然跳動(dòng)厲害，稍微停下擎值，看著它慌烧，對(duì)它說我愛你，很快恢復(fù)鸠儿。
