薦書:《神奇的肌膚能量書2》
作者:金柏莉·施耐德
大家想不想得到如韓劇女主般閃亮的皮膚?別再花大把心思跟金錢在化妝品上了膛薛。美是由內(nèi)而外煥發(fā)的,皮膚不好說明你的身體狀況出了問題补鼻,而不是昂貴的化妝品對你不奏效哄啄。我一直堅信“you are what you eat”這一理論, 合理的飲食能給人帶來能量辽幌,不合理的飲食能毀壞你的健康仗颈。這一系列的小文章壳影,我就來說說如何靠吃獲得美戒祠!
簡單來說加酵,美容排毒可以總結(jié)成三條原則:
1.多吃素菜少吃肉拳喻。
2.每天飲用鮮綠蔬果汁哭当。
3.摒棄乳制品。
下面我慢慢展開來說冗澈。能量是創(chuàng)造美麗的關(guān)鍵钦勘,你獲得的能量越多,你自身感覺就會越好亚亲,也會越漂亮彻采。那么,是什么在消耗能量捌归?據(jù)專家估計肛响,消化過程消耗的能量大約會占人體總耗能的50%。也就是說惜索,如果消化吸收耗能過多特笋,它會因搶占了體內(nèi)其他器官所需的能量而成為你的美麗殺手。我們的身體就好比一個車輪巾兆,長年累月積累下來的毒素就像是車抽上的污垢猎物,污垢積累的越多我們的身體運轉(zhuǎn)的越慢。如果完成食物消化過程所消耗的能量越少角塑,我們就能獲得更多的能量用在排毒上蔫磨。只有毒素得以排出,人體內(nèi)各個系統(tǒng)才能維持平衡吉拳。
而富含礦物質(zhì)质帅、酶和纖維素的食物能幫助你清理腸道垃圾,有助于你在最大程度上吸收營養(yǎng)物質(zhì)留攒,這就是我們?yōu)槭裁匆喑运夭嗣撼汀D阕詈妹刻於寄艹源罅康男迈r蔬菜,不要做加工處理炼邀!如果不習(xí)慣吃沙拉魄揉,清蒸或者小火烹炒也是可以的,我們的目的是盡量保護(hù)蔬菜里的營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞拭宁。我個人最喜歡的吃法是蔬菜煮熟后蘸醬油洛退。從前我可是典型的無肉不歡,到現(xiàn)在我堅持多素少肉已經(jīng)兩年了杰标。身體狀況兵怯,皮膚狀況都比從前好太多!
另外注意腔剂,吃飯過程中盡量少喝水媒区,食物摻入太多水分會稀釋體內(nèi)胃酸,從而大大減緩消耗進(jìn)程,這會導(dǎo)致體內(nèi)垃圾的積累袜漩。
未完待續(xù)~