薦書：《神奇的肌膚能量書2》
作者：金柏莉·施耐德
大家想不想得到如韓劇女主般閃亮的皮膚？別再花大把心思跟金錢在化妝品上了膛薛。美是由內(nèi)而外煥發(fā)的，皮膚不好說明你的身體狀況出了問題补鼻，而不是昂貴的化妝品對你不奏效哄啄。我一直堅信“you are what you eat”這一理論， 合理的飲食能給人帶來能量辽幌，不合理的飲食能毀壞你的健康仗颈。這一系列的小文章壳影，我就來說說如何靠吃獲得美戒祠！
簡單來說加酵，美容排毒可以總結(jié)成三條原則：
1.多吃素菜少吃肉拳喻。
2.每天飲用鮮綠蔬果汁哭当。
3.摒棄乳制品。
下面我慢慢展開來說冗澈。能量是創(chuàng)造美麗的關(guān)鍵钦勘，你獲得的能量越多，你自身感覺就會越好亚亲，也會越漂亮彻采。那么，是什么在消耗能量捌归？據(jù)專家估計肛响，消化過程消耗的能量大約會占人體總耗能的50%。也就是說惜索，如果消化吸收耗能過多特笋，它會因搶占了體內(nèi)其他器官所需的能量而成為你的美麗殺手。我們的身體就好比一個車輪巾兆，長年累月積累下來的毒素就像是車抽上的污垢猎物，污垢積累的越多我們的身體運轉(zhuǎn)的越慢。如果完成食物消化過程所消耗的能量越少角塑，我們就能獲得更多的能量用在排毒上蔫磨。只有毒素得以排出，人體內(nèi)各個系統(tǒng)才能維持平衡吉拳。
而富含礦物質(zhì)质帅、酶和纖維素的食物能幫助你清理腸道垃圾，有助于你在最大程度上吸收營養(yǎng)物質(zhì)留攒，這就是我們?yōu)槭裁匆喑运夭嗣撼汀Ｄ阕詈妹刻於寄艹源罅康男迈r蔬菜，不要做加工處理炼邀！如果不習(xí)慣吃沙拉魄揉，清蒸或者小火烹炒也是可以的，我們的目的是盡量保護(hù)蔬菜里的營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞拭宁。我個人最喜歡的吃法是蔬菜煮熟后蘸醬油洛退。從前我可是典型的無肉不歡，到現(xiàn)在我堅持多素少肉已經(jīng)兩年了杰标。身體狀況兵怯，皮膚狀況都比從前好太多！
另外注意腔剂，吃飯過程中盡量少喝水媒区，食物摻入太多水分會稀釋體內(nèi)胃酸，從而大大減緩消耗進(jìn)程，這會導(dǎo)致體內(nèi)垃圾的積累袜漩。
未完待續(xù)~
