不知道從什么時(shí)候開始，你發(fā)現(xiàn)早上起來(lái)人特別困乏無(wú)力杨凑，刷牙的時(shí)候嗓子惡心，口干口苦摆昧，一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴撩满，皮膚暗談無(wú)光......
如果你伸出自己的舌頭，十有八九會(huì)發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個(gè)舌頭伺帘，舌頭中間還可能有裂紋......
如果你上廁所昭躺，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股伪嫁，有時(shí)候還便秘......難受
現(xiàn)代人便秘發(fā)生的根本原因：
①現(xiàn)代人生活方式大都是（高脂肪领炫、高熱量，食物過(guò)于精細(xì)张咳，膳食纖維類食物攝入過(guò)少帝洪。
②現(xiàn)代食品安全，現(xiàn)在的雞鴨魚肉大都是激素飼料喂養(yǎng)大晶伦，蔬菜水果都用上了蔬果膨大劑碟狞，這些激素毒素都會(huì)隨著食物進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致腸道環(huán)境發(fā)生變化婚陪，抑制有益菌生長(zhǎng)族沃，
滋生有害菌。阻礙代謝泌参，這樣就出現(xiàn)了頑固性便秘
好可怕脆淹，是不是預(yù)示著身體有什么重大疾病呢？是不是情況不好沽一？開始懷疑肝懷疑腎 嗚嗚盖溺。。铣缠。烘嘱。。蝗蛙。蝇庭。
如果你去醫(yī)院，很可能也查不出什么疾病捡硅。但你并不放心哮内，因?yàn)槊刻欤憧赡芏紩?huì)受到下面這些癥狀的折磨：
①大便不成形壮韭，溏稀或者便秘②口干北发，口苦，口臭③痰多喷屋，咳嗽,嗓子不清爽④頭發(fā)油膩琳拨，脫發(fā)，白發(fā)⑤肥胖屯曹，減肥后容易反彈⑥浮腫从绘，眼袋下垂,⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺(jué)打呼嚕,?頭暈沒(méi)精神,特別疲勞?陰部潮濕,?陰囊潮濕?對(duì)房事不感興趣,?臉上長(zhǎng)斑寄疏，起痘，滿臉油光,?白帶有異味僵井，瘙癢,?皮膚油膩，起濕疹等等
各種問(wèn)題都來(lái)了驳棱，到底身體出了什么問(wèn)題批什？如何解決？先看完再說(shuō)吧社搅！
中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩驻债，大便溏稀不成形，滿臉油膩形葬，嗜睡合呐，困乏無(wú)力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重。濕氣是風(fēng)笙以、寒淌实、暑、濕猖腕、燥拆祈、火六種病邪之一，為中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)倘感。
體內(nèi)濕氣重放坏，導(dǎo)致水濕內(nèi)阻，造成舌頭胖大老玛，舌的邊緣受到牙齒的擠壓淤年，久而久之，就成為了齒痕舌蜡豹。所以舌頭邊緣有鋸齒麸粮，說(shuō)明體內(nèi)長(zhǎng)期有濕氣。
如果天氣漸暖余素，喝水較少的時(shí)候豹休，即便沒(méi)有鋸齒舌，但是舌苔會(huì)呈現(xiàn)黃色桨吊，口干威根，口苦會(huì)更加嚴(yán)重。
如何判斷濕氣重视乐？
1
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時(shí)——看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞洛搀，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)佑淀，或是像穿了件濕衣服一樣留美，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)——看大便
清晨方便后谎砾，可以觀察一下大便逢倍。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈景图。不方便觀察馬桶的较雕，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了挚币，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈亮蒋，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了（這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因）。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕妆毕。正常的大便是金黃色香蕉形的慎玖，但時(shí)下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下笛粘，大便的顏色發(fā)青趁怔，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)（這是脾虛的重要標(biāo)志闰蛔，很多人都有）痕钢。
洗漱時(shí)——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘序六，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭任连。“舌為心之苗例诀，又為脾之外候”随抠，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤繁涂，舌面有一層舌苔拱她，薄白而清靜，干濕適中扔罪，不滑不燥秉沼。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了矿酵。如果舌苔白厚唬复，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒全肮；如果舌苔粗糙或很厚敞咧、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱辜腺；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔休建，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了乍恐。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一测砂，看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候茵烈，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐邑彪、惡心瞧毙，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)寄症，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)矩动。
第二有巧，早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉悲没。這些也是濕的典型特征篮迎，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴示姿。
濕氣重并非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這么簡(jiǎn)單甜橱，畢竟這沒(méi)有什么大不了，但是身體的其他癥狀會(huì)越來(lái)越加重栈戳，最終會(huì)引發(fā)一系列的疾病岂傲。
起初濕氣重的人只是感覺(jué)舌像異常，大便溏稀不成形子檀、皮膚起疹起痘镊掖，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏褂痰、咽喉腫痛亩进；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛缩歪，體型肥胖归薛；久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘匪蝙、高血壓主籍、心腦血管等疾病。
濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌骗污，表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘崇猫，暗黃無(wú)光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖需忿，大腹便便诅炉；表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采蜡歹，困乏無(wú)力。
濕氣為什么會(huì)引起這么多癥狀呢涕烧？
這是因?yàn)樵露瑵駳馊肭秩梭w，在內(nèi)傷害五臟六腑议纯，引起脾虛父款，肺弱，腎虛瞻凤，胃弱憨攒；在外部則表現(xiàn)為口干，口苦阀参，嗓子發(fā)炎肝集，頭暈頭痛，皮膚油光蛛壳，滿臉起痘杏瞻，全身肌肉關(guān)節(jié)痛，皮膚濕疹泛濫等等衙荐。
值得深思的是捞挥，濕氣對(duì)人的健康危害如此之大，按理說(shuō)人們會(huì)特別重視祛濕忧吟，可是為什么濕氣還是非常普遍砌函，甚至十人九濕呢？
真實(shí)的情況是：
1瀑罗，濕氣為禍胸嘴，常常引起全身的不適，背后的原因是濕氣會(huì)侵入五臟六腑：濕在脾斩祭，則脾虛劣像，濕在胃，則胃弱摧玫，濕在腎耳奕，則腎虛，濕在肺诬像，則肺弱......五臟六腑不調(diào)和屋群，濕氣根本不可能完全祛除。
2坏挠，濕氣在外會(huì)有很多表癥芍躏，如皮膚油膩，口干口苦降狠，嗓子干癢对竣，長(zhǎng)痘庇楞，濕疹，腰酸背痛等等否纬。
有人吃了健脾健胃之藥吕晌，也服用了利濕滲水之藥，但是表癥并不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消除临燃，于是常常中途放棄睛驳。那些購(gòu)買各種祛濕產(chǎn)品的，有半數(shù)吃到中途都放棄了膜廊。
那么中醫(yī)是如何正確的祛除濕氣的呢乏沸？
其實(shí)中醫(yī)對(duì)濕氣的祛除有嚴(yán)密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述爪瓜。正確的祛濕的方法一定會(huì)遵循這樣的原則：
1屎蜓，主責(zé)：健脾健胃、利水滲濕
2钥勋，在內(nèi)兼主責(zé)更益腎宣肺、清心凈肝辆苔、促腸胃等調(diào)和五臟六腑算灸。濕氣的根源在于脾虛，雖首責(zé)脾驻啤，實(shí)非局限在脾菲驴。所以真正的中醫(yī)祛濕的時(shí)候，必然會(huì)用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材骑冗，同時(shí)兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕赊瞬。
3，在外：針對(duì)濕氣引發(fā)的表癥同時(shí)用藥贼涩，短期消除表癥巧涧，常常幾天就見(jiàn)效，讓濕氣重的人能增強(qiáng)信心遥倦，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃下去谤绳。
現(xiàn)在來(lái)自測(cè)下自己是否有濕氣？濕氣對(duì)人傷害隱蔽而緩慢袒哥，特別需要早發(fā)現(xiàn)早治療缩筛，發(fā)現(xiàn)濕氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面11條：
從內(nèi)而看：
1，胸口悶堡称，喉嚨有痰（肺弱）
2瞎抛，機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣却紧。（腎 虛）
3桐臊，舌苔厚膩胎撤，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）
4豪硅，體重逐年增加哩照，肥胖水腫。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩（同樣說(shuō)明脾虛懒浮，因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因）飘弧。
5，頻繁的胃痛砚著、腹痛次伶、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱）
在外表癥：
①困乏無(wú)力稽穆，無(wú)精打采冠王，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困舌镶；② 嗓子發(fā)癢柱彻，口干，口苦 餐胀，口渴哟楷；③全身肌肉關(guān)節(jié)痛； ④頭發(fā)油膩否灾，皮膚油光卖擅，滿臉起痘，渾身黏黏墨技；⑤大便糖稀而肛門澀癢惩阶；⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢扣汪；
看看這11條癥狀断楷，你會(huì)恍然大悟：濕氣是在內(nèi)來(lái)看就是脾虛，胃弱私痹，腎 虛脐嫂，肺弱，胃弱紊遵；在外就會(huì)出現(xiàn)一系列的表面癥狀账千。
濕氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合1-2條癥狀暗膜，就要趕緊祛濕氣了匀奏，如果符合很多條，肯定健康正在惡化学搜，祛濕就刻不容緩娃善。
否則難纏的濕氣會(huì)奪走你美好的生活论衍，讓你滿身都是毛病。
更重要的是聚磺，濕氣纏身的人渾身沒(méi)有精神坯台，灰頭灰臉，在職場(chǎng)上和事業(yè)上往往力不從心瘫寝，被同事和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開蜒蕾。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，濕氣會(huì)造成容貌上的損傷焕阿，頭發(fā)油膩咪啡，滿臉油光，長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘暮屡，對(duì)自己的愛(ài)情撤摸，婚姻，事情都極為不利褒纲，沒(méi)有一點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力准夷。而且濕氣引發(fā)多種婦科疾病，讓女性飽受折磨莺掠。
我之前對(duì)濕氣沒(méi)有什么概念冕象，滿身的不良生活習(xí)慣，喝酒汁蝶，喝冷飲，洗了頭發(fā)不吹干论悴，下雨天不打傘掖棉，衣服淋濕了繼續(xù)穿，飲食不規(guī)律......
過(guò)了25歲膀估，小毛病接踵而至幔亥，皮膚頭發(fā)油膩，一天不洗就臟的不行察纯，嘴里發(fā)粘口苦帕棉，抗拒和異性接吻，因?yàn)楹ε卤┞犊诔舯恰Ｔ缟掀鸫蔡貏e艱難香伴，雖然是在家?guī)Ш⒆樱沁€是那么懶惰具则，不想動(dòng)彈
我的感覺(jué)就是：濕氣的癥狀每一條我都基本符合即纲。
最終我還是把濕氣纏身這個(gè)難題給解決了。我一個(gè)朋友患了風(fēng)濕博肋，常年固定找一個(gè)老中醫(yī)調(diào)理低斋，于是帶我去看了看蜂厅。
老中醫(yī)給我開了一個(gè)食療除濕氣的方法，老中醫(yī)說(shuō)：午飯后吃一次膊畴，晚餐吃一次掘猿，三天到一周就能感覺(jué)到效果，但是不要停唇跨，至少堅(jiān)持28天稠通，濕氣就會(huì)祛除，百試百靈轻绞。
老中醫(yī)開的祛濕方叫百豆通采记，里面含有黑豆，山楂政勃，蜂蜜唧龄，茯苓等多種藥食同源的食材，直接讓我去實(shí)體店里買就可以了奸远，沒(méi)有什么副作用既棺，吃著放心！
我看到這個(gè)方子里面有茯苓懒叛，黑豆丸冕，蜂蜜，憑借著一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生知識(shí)薛窥，感覺(jué)百豆通應(yīng)該有效胖烛，果然當(dāng)我吃了百豆通之后，第二天我發(fā)現(xiàn)嗓子清爽了很多诅迷，要知道口苦佩番，嗓子有痰幾乎每天都折磨我，從來(lái)沒(méi)有好轉(zhuǎn)過(guò)罢杉。
從此之后趟畏，我一直珍藏著百豆通，它見(jiàn)效快了滩租，而且配方全面赋秀，總是能解決我身體上的很多小毛病。
有時(shí)候我晚上應(yīng)酬喝酒律想，抽煙太多猎莲，第二天口干口苦，我會(huì)立刻拿一袋百豆通吃下去技即，人就清爽了益眉；有時(shí)候吃的太多，消化不良，馬上吃袋百豆通郭脂，胃脹就會(huì)好轉(zhuǎn) 年碘；有時(shí)候便秘，肛門澀癢展鸡，馬上吃它屿衅，第二天排便就順暢了；......
最重要的是莹弊，在使用百豆通之前涤久，我試過(guò)很多中藥，但是常常吃了一周左右發(fā)現(xiàn)吃了就像沒(méi)吃忍弛，一點(diǎn)反應(yīng)都沒(méi)有响迂，不自覺(jué)就放棄了。
很多人以為祛濕用點(diǎn)紅豆薏米粉就好细疚，可是很多人堅(jiān)持喝了大半年蔗彤，效果并不顯著。
其實(shí)疯兼，紅豆薏米粉之所以流傳很廣然遏，一是因?yàn)槠浯_實(shí)有利水滲濕之效，但更重要的是因?yàn)樗銐虻暮?jiǎn)單吧彪，便于使用待侵。
但是長(zhǎng)期濕氣困身，必傷及脾姨裸，此時(shí)僅用紅豆薏米粉效果不大秧倾。
專業(yè)的做法就是紅豆薏米只是配方中很小的一部分。
所以傀缩，外行祛濕會(huì)輕信紅豆薏米中狂，而內(nèi)行會(huì)選擇祛濕更專業(yè)的乞禾散。
例如濕氣下襲會(huì)造成男性陰囊潮濕扑毡，功能低下。我一個(gè)朋友吃了特別多 補(bǔ) 腎 的產(chǎn)品盛险，花費(fèi)了幾千塊瞄摊，毫無(wú)效果，原因就是體內(nèi)有濕苦掘，吃再多的 補(bǔ) 腎 產(chǎn)品也達(dá)不到效果换帜。
女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，瘙癢異味鹤啡，日日潔陰惯驼，還是會(huì)反復(fù)發(fā)作，因?yàn)闈駳鈺?huì)提供細(xì)菌的繁殖環(huán)境，讓你無(wú)法徹底消滅病菌祟牲。
濕氣會(huì)導(dǎo)致滿臉油光隙畜，特別容易長(zhǎng)痘，濕氣不除说贝，你用任何祛痘產(chǎn)品议惰，痘痘也會(huì)此消彼長(zhǎng)。
濕氣蒸騰至頭部乡恕，引起頭發(fā)油膩言询，導(dǎo)致脫發(fā)，這時(shí)候使用再好的生發(fā)產(chǎn)品都是白費(fèi)傲宜。
濕氣引起大便溏稀运杭，你覺(jué)得沒(méi)啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股函卒，最后的結(jié)果就是導(dǎo)致痔瘡辆憔，怎么治療，痔瘡都會(huì)反復(fù)發(fā)作谆趾。
濕氣引起肥胖躁愿，這種肥胖主要表現(xiàn)為水桶腰，大腿粗沪蓬。濕氣不除彤钟，你怎么減肥都會(huì)反彈。
其實(shí)中醫(yī)有一個(gè)很重要的原則是“養(yǎng)生之前先祛濕”跷叉，只可惜知道的人很少逸雹。
所以我建議腎 虛人群，婦科疾病人群云挟，減肥人群梆砸，脫發(fā)人群，長(zhǎng)痘人群园欣，一定要先檢查下自己是否有濕氣帖世，有就一定要同時(shí)使用百豆通祛濕。祛濕之后沸枯，你身上的那些煩惱才有消除的可能日矫。
中醫(yī)認(rèn)為濕氣是萬(wàn)病之源，會(huì)惡化和誘發(fā)很多惡性疾病绑榴，絕非虛言哪轿。
