題記：在對自己的境況不滿又對自己期許太多的道路上走了很久啰劲，這段時間的自我發(fā)現(xiàn)，終于找到“愛自己“是如此重要檀何。得到朋友的指導蝇裤，又看了些資料，終是寫下了這篇频鉴，以鼓勵正在打開心扉栓辜，自由綻放的自己。
你會不會對自己的境況不滿而自怨自艾垛孔，會不會磨難自己終還是掙扎痛苦藕甩，你總是期待著更美好的自己…但是親愛的，你有沒有真切的懂得自己周荐，真切的去愛自己狭莱？
如何失去了自己
我們常常感到迷茫懷疑自己，我們常常害怕不受歡迎概作，我們常常責難自己做的不夠好腋妙，我們常常感到內(nèi)心不自信，我們常逞堕牛“渴求”外界的一句肯定的評論骤素，我們常常為了能做的更好而苦苦掙扎……親愛的匙睹，你如果沒有愛自己的能力和勇氣，請靜下來聽聽自己內(nèi)心那個聲音在訴說著什么济竹。如實的面對自己的內(nèi)心痕檬，那個內(nèi)心不堅強的小我，用心去呵護和關愛她送浊。
你就是唯一的你
愛自己是一種值得稱贊的自信的力量的體現(xiàn)梦谜。對自己的完整性和獨特性的尊重。對自己的生活罕袋、幸福改淑、成長以及自由的肯定是以愛的能力為基礎的碍岔。如果一個人有能力創(chuàng)造性的愛浴讯，那他一定也愛自己。
從現(xiàn)在開始愛自己
接受自己
學著與自己相處蔼啦，善待自己的心靈榆纽，不指責自己而是公正的贊美自己，正面面對內(nèi)心的恐懼和焦慮捏肢。愛自己的人奈籽，擺脫了自己”不被人愛“的恐懼。于是允許自己成為自己鸵赫。
我允許這世界上的所有事物衣屏，對每一件事物我都允許，
世界發(fā)生的一切事情辩棒，或在身邊狼忱，或在很遠的地方，我都允許它一睁。允許钻弄，接受，讓你更有力量者吁。大自然就是這樣運行的窘俺。認識自己
發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心需求，客觀公正的發(fā)現(xiàn)自己的特點和不足复凳。真正愛自己的人瘤泪，是如實地看到自己真實模樣的人。如實地看到我們做得很糟糕育八，有很多地方我們也許可以做得更好均芽，或者是我們需要不斷學習去讓自己有能力做得更好。同時单鹿，也如實地看到掀宋，自己在即使做的糟糕的事情當中，所付出的努力和堅持，還有也許事情本可以更糟糕劲妙，但我們還是盡力沒有讓它發(fā)生湃鹊。
認識自己也包括我們需要不斷聆聽自己的內(nèi)心。所有的聆聽镣奋，以及在聆聽中所進行的覺察和反思币呵，都是讓自己更加如實的一部分。這份如實侨颈，才能夠讓我們真正開始理解自己余赢。做好自己
做好自己就需要自己幫助自己。當我們真實地看到自己全部的樣子哈垢，是如實地看到妻柒，我們欣賞的天賦，才華和品格特質(zhì)耘分，在某些情境下會變成我們的枷鎖举塔，而我們的脆弱，弱點和陰暗求泰，在某些情況下又會成為我們的力量央渣。更加清楚認識到自己提高自己，需要做哪些現(xiàn)實的動作有助于幫助自己渴频。
在我們認識的過程中會認識到自己所產(chǎn)生情境的背后的原因芽丹，那是自己內(nèi)心的需求與現(xiàn)實情景、價值觀卜朗、文化拔第，社會關系交互作用的復雜結(jié)果，而我們則需要不斷地去理解那些我們還不能理解的部分聊替。自我肯定
如實地欣賞自己的每一點點改變楼肪，哪怕這個改變真的很小。不要否定自己所作出的努力惹悄，任何一項自己探索的動作都是在不斷成長春叫。你現(xiàn)在在做著的事情，真的一點都不普通泣港，你在改變著自己的命運軌跡暂殖，做著影響你后代子孫的整個家族的命運，哪怕現(xiàn)在看起來只是一點點不同当纱。
自我否定的轉(zhuǎn)念
如何從自我否定的狀態(tài)轉(zhuǎn)念成為“愛自己”的狀態(tài)呛每，我認為”四句問“的轉(zhuǎn)念方式應該會有效果。
當我們對自己否定的時候坡氯，反躬自問：
一問：“那是真的么"
二問："你能肯定那是真的嗎晨横？”
三問：“當你持有那個想法的時候洋腮，你會如何反應呢”
四問：“沒有那個想法，我會是怎么樣的人呢手形？”
一經(jīng)審查啥供，那些自我批判便會自動化解。
靜靜問自己：我真的很不夠優(yōu)秀么库糠？那是真的么伙狐？我應該愛自己，那該如何愛自己呢瞬欧，如果我懷有“我應該愛自己”的想法時贷屎，我會有什么反應呢？如果我沒有這個想法時候艘虎，我會怎樣的人生呢唉侄？
我們應該多花費些時間，耐心深入顷帖，便會從中找到對自己的愛了美旧。并將這份愛滲透到內(nèi)心渤滞。能夠活出自己真實的自己贬墩，原本就是一件非常美妙的事情。
愛自己進而愛世界
愛自己妄呕，理解自己同尊重陶舞、愛和諒解他人是不可分割的。愛我同愛另一個生命是緊密聯(lián)系的绪励。對人類的愛是從愛特定的人發(fā)展起來的肿孵。
當你學著接受自己和自己友好相處的時候，你會懷有一種慈悲和開放之心疏魏，你會對世界上的現(xiàn)象存有更加平和的心態(tài)停做。愛自己，愛特定的人大莫，進而擁有愛的能力蛉腌，就可以愛眾人，愛這個世界只厘。
愛自己而非利己而非忘我
真正的愛是內(nèi)在創(chuàng)造的表現(xiàn)烙丛，包括關懷、尊重羔味、責任心和了解諸多因素河咽。
利己者只對自己感興趣，一切為我所用赋元。利己的人不是太愛自己而是太不愛自己忘蟹，缺乏對自己的愛和關心表明了內(nèi)心缺少生命力飒房，并會使他感到空缺和失望。
”忘我“的人一無所求媚值，他們只為了別人活著情屹，而且因為不重視自己而感到自豪，但是一旦他發(fā)現(xiàn)盡管他那么忘我可還是感到不幸杂腰，他同別人的關系仍然不令自己滿意垃你。
祝福每一位如實認識自己的人，鼓勵每一位用心愛自己的人喂很，稱贊每一位綻放活出真實自己的人惜颇，經(jīng)不住有一種感動！
送你一首歌
歌曲： 愛自己
歌手： 譚詠麟
http://music.baidu.com/song/7355994?fm=altg_new3
跌得幾低幾傷 不必多理
始終一天高飛 當你喜歡你
知不知即使走遍世界搜探
你只一個 不可翻版
人怎么講都好 你有你本性
這一個你很不簡單
無人跟你可相比 無人跟你可相比
跌得幾低幾傷 不必多理
始終一天高飛 當你喜歡你
不可不清楚天生你了不起
不可取替 不可增減
不管多糟糕 假使你愛你的你
心不會覺孤孤單單
無人跟你可相比 無人跟你可相比
跌得幾低幾傷 不必多理
始終一天高飛 當你喜歡你
跌得幾低幾傷 不必多理
始終一天高飛 當你喜歡你
是實上只得一個你
每一個人也是獨一無二的
先要喜歡自已 愛自已
才可以做到想做的事
無人跟你可相比 無人跟你可相比
跌得幾低幾傷 不必多理
始終一天高飛 當你喜歡你
……
參看資料
《愛的五種能力》趙永久
“繁榮成長工作坊”Joy Liu
《愛的藝術(shù)》佛洛姆
《一念之轉(zhuǎn)》拜倫凱蒂
