前文說(shuō)到了行為期待尤蛮，就是在接觸一個(gè)人時(shí)，對(duì)他有的一種行為預(yù)期斯议。每一段關(guān)系中产捞，都會(huì)面臨一些行為期待，因此你隨時(shí)隨地都在扮演著這個(gè)角色哼御。
如果想要調(diào)整這個(gè)角色期待坯临，陳海賢老師提供了三點(diǎn)：
第一，先覺知到對(duì)方把你放在哪個(gè)位置和角色上恋昼，你自己能接受這個(gè)位置和角色嗎看靠？
第二，你和他相處液肌，如果感覺到不舒服挟炬，你就要思考是不是我的角色或位置出了問題。
第三，如果你對(duì)一個(gè)人有期待谤祖，不要在語(yǔ)言上要求他婿滓，而要像你期待他的樣子那樣對(duì)他，當(dāng)然前提是你要真誠(chéng)地相信他有你所期待的那一面粥喜。
角色的本質(zhì)空幻，是一種人與人之間的行為期待，決定你言行舉止的不是個(gè)性容客，而是你在關(guān)系中的角色秕铛。所有關(guān)系的溝通，都是一個(gè)隱性的角色分配過(guò)程缩挑〉剑——陳海賢
怎么發(fā)現(xiàn)這個(gè)分配過(guò)程呢？關(guān)鍵就是聽和說(shuō)供置〗飨妫可是，在聽和說(shuō)的過(guò)程中芥丧，人們很少說(shuō)直接說(shuō)關(guān)系紧阔，而只會(huì)說(shuō)遇見的各種事情。
如果你不會(huì)聽续担，你就會(huì)看到這些表面上的東西擅耽，如果你會(huì)聽就會(huì)知道，他們所說(shuō)的背后都是在說(shuō)關(guān)系物遇。
關(guān)系的語(yǔ)言——人際關(guān)系中的密碼
“你今天很忙吧乖仇，我看你一直都不在⊙耍”
“我以為你外出吃飯了乃沙，都沒有回消息呢~”
“你下次有事可以跟我說(shuō)一下嗎？不然我會(huì)傻傻的等著你诗舰【澹”
“我怎么感覺你今天心情不好？”
“我一直在找你眶根，那你就去健身啊~”之后男生發(fā)什么蜀铲，女生都不回復(fù)了。
這是一段情侶關(guān)系中汛闸，女生發(fā)給男生的對(duì)話蝙茶。這段關(guān)對(duì)話，所表達(dá)的關(guān)系的語(yǔ)言是什么诸老？
表面上的內(nèi)容是：你去哪里了隆夯？不告訴我钳恕，我一直在等你。我很關(guān)心你蹄衷。
從關(guān)系上來(lái)忧额，她其實(shí)是在說(shuō)：我感覺到了失控，你去哪愧口？為什么不告訴我睦番？我等你這么長(zhǎng)時(shí)間，我付出了很多耍属，卻沒有得到你的關(guān)心和照顧托嚣。感覺自己被忽略，很委屈厚骗。
這就是關(guān)系的語(yǔ)言示启，如果這種情緒沒有得到解決或緩解，那么類似的爭(zhēng)論就會(huì)很常見领舰。
尤其是當(dāng)對(duì)方問：你是不是在心情不好夫嗓？當(dāng)對(duì)方問出這句話，你一定要警惕冲秽。然后感知一下自己的情緒舍咖，看看有沒有憤怒、沮喪锉桑、失控排霉、無(wú)力。
如果發(fā)現(xiàn)有刨仑，那你就需要冷靜一下郑诺。如果發(fā)現(xiàn)沒有，你更需要冷靜杉武。那極有可能是：對(duì)方情緒的投射。所謂投射就是辙售，他把自己心情不好轻抱，投射到對(duì)方身上。
本來(lái)是自己的憤怒旦部，卻投射到對(duì)方身上祈搜，說(shuō)對(duì)方是不是心情不好？為什么這么生氣士八？
如果你第一次看到容燕，可能會(huì)感覺到驚訝，為什么自己的情緒會(huì)投射給別人婚度？如果你了解心理學(xué)蘸秘，就會(huì)知道投射其實(shí)很常見。
我刷短視頻，有一對(duì)很喜歡的相聲演員叫張九齡跟王九龍灾前。有一個(gè)視頻是張九齡特別憤怒的指責(zé)王九龍：你為什么氣急敗壞的樣子都弹？你怎么不學(xué)學(xué)我常拓，看我多心平氣和。
他氣急敗壞地指責(zé)別人氣急敗壞毛秘，說(shuō)自己心平氣和。那這一幕阻课，我猛然發(fā)現(xiàn)：哦叫挟，這就是最經(jīng)典的投射。
兩個(gè)人接觸限煞，就一定存在著關(guān)系的溝通抹恳。如果你熟悉關(guān)系的語(yǔ)言，就能從只言片語(yǔ)中晰骑，讀出“誰(shuí)在支持誰(shuí)”适秩，“誰(shuí)在反對(duì)誰(shuí)”、“誰(shuí)在貶低誰(shuí)”硕舆，“誰(shuí)在生誰(shuí)的氣”秽荞。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人在爭(zhēng)吵，那一定要知道：內(nèi)容是表抚官，關(guān)系是里扬跋。——陳海賢
關(guān)系的語(yǔ)言：對(duì)人不對(duì)事
在工作中經(jīng)常會(huì)說(shuō)凌节，對(duì)事不對(duì)人钦听。但實(shí)際上，在關(guān)系上是倍奢，對(duì)人不對(duì)事朴上。
如果關(guān)系好了，什么事都可以談卒煞，如果關(guān)系不好痪宰，談什么事，其實(shí)都是在談關(guān)系畔裕∫虑耍——陳海賢
陳海賢老師舉了一個(gè)經(jīng)典的溝通橋段，就是情侶吵架扮饶。
男的對(duì)女的說(shuō)：“好了好了具练，我錯(cuò)了√鹞蓿”有時(shí)女朋友還會(huì)不依不饒：“那說(shuō)說(shuō)你錯(cuò)在哪里了”扛点。
我們會(huì)吐槽這個(gè)女朋友哥遮，顯得她咄咄逼人，可從關(guān)系的語(yǔ)言來(lái)看占键，男友說(shuō)“我錯(cuò)了”昔善，其實(shí)是在說(shuō)“我不想跟你說(shuō)了”。那她說(shuō)“說(shuō)說(shuō)你錯(cuò)在哪里了”畔乙，其實(shí)是在說(shuō)“我不想你這么敷衍我”君仆。
這樣看來(lái)，她也沒什么錯(cuò)牲距。那沉默行不行返咱？也不行。
因?yàn)閺臏贤ǖ膬?nèi)容上牍鞠，沉默不說(shuō)話就是沒有內(nèi)容咖摹，可從關(guān)系的溝通上，沉默不不說(shuō)話难述，卻可以表達(dá)很多內(nèi)容萤晴。
比如你的沉默也許在說(shuō)：我覺得你講不通道理，不可理喻胁后，所以不想跟你說(shuō)話店读。
那岔開話題行嗎？也不行攀芯，因?yàn)樵跍贤ㄉ贤投希黹_話題，其實(shí)是在說(shuō)：我不想聽你說(shuō)了侣诺，你說(shuō)的不重要殖演。
從關(guān)系的語(yǔ)言來(lái)看角色的期待，我們就了解了年鸳，無(wú)論人們表面在爭(zhēng)論什么趴久，他們爭(zhēng)論的一個(gè)很大主題都是，如何在角色期待上達(dá)成共識(shí)搔确∨蟀埃——陳海賢。
陳海賢老師提供了三點(diǎn)妥箕，
第一，你只有直面關(guān)系更舞，討論關(guān)系畦幢，才有解決關(guān)系問題的機(jī)會(huì)。
關(guān)系的矛盾是很激烈的缆蝉，有著我們最深層的愛與怕宇葱。所以人會(huì)回避討論關(guān)系瘦真，然后通過(guò)溝通表面上的內(nèi)容，來(lái)隱晦的表達(dá)黍瞧。
可關(guān)系是無(wú)時(shí)無(wú)刻無(wú)處不在的诸尽，就算不討論，就算沉默印颤，就算轉(zhuǎn)移話題您机，也會(huì)變成關(guān)系的一面鏡子，甚至?xí)M(jìn)一步惡化年局。
第二际看，在了解關(guān)系的語(yǔ)言后，你就要學(xué)著從關(guān)系的角度理解別人在說(shuō)什么矢否，從并從關(guān)系的角度來(lái)回應(yīng)別人說(shuō)的話仲闽。
比如對(duì)方說(shuō)：你怎么一直不在？你心情不好僵朗。那你就可以順著說(shuō)：對(duì)赖欣，我今天心情不太好，就是因?yàn)橐恢痹谙肽阊槊恚瑳]有辦法專心工作顶吮。是不是有點(diǎn)肉麻？我覺得也是壶谒。
男人更習(xí)慣解決實(shí)際問題云矫，女人更渴望在情感上得到回應(yīng)，得到關(guān)心汗菜、關(guān)注和愛让禀。
第三，要討論事情之前陨界，先思考怎樣才能在角色上達(dá)成共識(shí)巡揍。
當(dāng)你感覺到一段關(guān)系緊張，那就可以組織一下關(guān)系中的人菌瘪，展開一個(gè)討論腮敌，努力在角色上達(dá)成共識(shí)。
即使沒有形成共識(shí)俏扩，也知道矛盾在哪糜工，不必為胡亂的猜疑，而感覺到痛苦录淡。
有時(shí)我會(huì)感覺捌木，我表達(dá)的內(nèi)容，和對(duì)方得到的信息嫉戚，感知到的情緒刨裆，是兩完全不同的兩件事澈圈。
對(duì)于親密關(guān)系來(lái)說(shuō)，最深層的愛與怕就是：對(duì)方是否愛我帆啃，會(huì)不會(huì)拋棄我瞬女。之所以這么需要你的關(guān)心、關(guān)注和愛努潘，也就有了原因诽偷。
也許在談話之初，就需要慈俯，先設(shè)定一個(gè)談話的目的是：增進(jìn)渤刃、疏遠(yuǎn)或維持關(guān)系？然后不時(shí)提醒自己這個(gè)目標(biāo)贴膘。
陳海賢老師的總結(jié)
人和人之間的互動(dòng)卖子，都可以從兩個(gè)層面來(lái)理解：
第一個(gè)層面，我們?cè)谟懻摰暮芏鄡?nèi)容刑峡；
第二個(gè)層面洋闽，這些內(nèi)容背后暗流涌動(dòng)的關(guān)系。
關(guān)系的語(yǔ)言突梦，是通過(guò)說(shuō)話者討論的內(nèi)容诫舅，來(lái)理解他們之間關(guān)系的一種語(yǔ)言。如果你能理解關(guān)系的語(yǔ)言宫患，那就掌握了人際關(guān)系的密碼刊懈。
謝謝你的欣賞，期待在留言區(qū)看到你的樣子關(guān)注我認(rèn)識(shí)自己娃闲，理解別人虚汛，這個(gè)世界很棒。
