2021.4.14日
習(xí)慣養(yǎng)成第234天
百日養(yǎng)生計(jì)劃第45天
昨晚22：00上床
清晨05：00醒來(lái)
清晨完成事項(xiàng)：
干洗臉100下
干梳頭100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齒100下
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球100下
揉腹30分鐘
雙手搓熱捂眼睛
推肝經(jīng)
拍打肝經(jīng)膽經(jīng)
手心搓腳心
晚上完成事項(xiàng)：
感恩詞朗讀
正能量朗讀
祈禱文朗讀
跪坐
泡腳
入睡
【辟谷換食14天感悟】
文/秀娟
今天是百日養(yǎng)生計(jì)劃第45天，辟谷換食第14天恳蹲。昨晚十點(diǎn)上床，聽(tīng)著節(jié)目揉腹，慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)踱承。清晨五點(diǎn)自然醒來(lái)讹俊，雖然仍然有點(diǎn)鼻塞券犁，但感覺(jué)好轉(zhuǎn)了一些埠对。
揉腹络断、干洗臉裁替、干梳頭项玛、搓耳朵、搓鼻翼等有條不紊地一一完成弱判，然后給兒子煮雞蛋襟沮，千聊幸福早課分享營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，用吹風(fēng)機(jī)吹大椎，吃早餐开伏，出發(fā)上班膀跌。
今天比昨天少了流清鼻涕，多了一點(diǎn)咳嗽固灵，頭痛緩解捅伤，身體沒(méi)那么沉重了，感冒癥狀趨于減輕巫玻。好久都不曾感冒了丛忆，這次感冒也是穿涼拖鞋短褲付出的代價(jià)，教訓(xùn)銘記在心仍秤。
今天也是我辟谷換食的最后一天熄诡，換食之旅圓滿完成。13天換食共減重12斤诗力，加上第十四天的減重成績(jī)凰浮，要達(dá)到第一次換食14天減重12.4斤的成績(jī)，應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的苇本。
雖然辟谷換食的主要目是調(diào)理身體袜茧，減重只是順帶，但能有這么好的順帶效果瓣窄，我想每個(gè)女人都應(yīng)該是開(kāi)心的惫周。通過(guò)換食，疏通了氣血康栈、排除了毒素递递，減體重也是自然而然的事。
這次換食期間啥么，共七次大便登舞。很多人不解，換食之前悬荣，大便正常菠秒，為何換食期間，反而便秘了呢氯迂？其實(shí)這不是真正的便秘践叠，是自身身體缺的營(yíng)養(yǎng)太多，只要堅(jiān)持吃嚼蚀，填滿補(bǔ)足身體里所缺的禁灼，就會(huì)慢慢改善的。
這次換食期間轿曙，還出現(xiàn)了困乏弄捕，無(wú)力等輕微調(diào)理反應(yīng)僻孝，但一兩天就消失了。同樣方法辟谷換食守谓，有人會(huì)有調(diào)理反應(yīng)穿铆，有人沒(méi)有調(diào)理反應(yīng)，有人反應(yīng)強(qiáng)烈斋荞，有人反應(yīng)很輕微荞雏。其實(shí)，當(dāng)調(diào)理反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)平酿，我們應(yīng)該向內(nèi)求讯檐，而不是向外求。
調(diào)理反應(yīng)是人體病態(tài)平衡被打亂染服，重新調(diào)整為健康平衡的一種現(xiàn)象别洪，是人體免疫系統(tǒng)被激活了，人體臟腑的功能恢復(fù)了柳刮，又稱為好轉(zhuǎn)反應(yīng)挖垛。有調(diào)理反應(yīng)不是壞事情，早出現(xiàn)身體早調(diào)理秉颗。面對(duì)調(diào)理反應(yīng)痢毒，我們用平和的心態(tài)去面對(duì)和接受就可以了。
這次換食期間蚕甥，清明節(jié)回老家祭祖哪替，喝水量和雜糧粥的量沒(méi)有達(dá)到，晚上回家已晚沒(méi)有早睡菇怀，以及去機(jī)場(chǎng)接兒子那天凭舶，回家太晚也沒(méi)能早睡。除此之外爱沟，嚴(yán)格聽(tīng)話照做帅霜，整個(gè)換食過(guò)程開(kāi)心又愉快，哪怕遇上重感冒呼伸，也沒(méi)有影響心情身冀。
辟谷換食后，明顯感覺(jué)腸胃特別舒服括享，身體輕盈很多搂根，精神狀況也好了很多，就算是重感冒铃辖，也覺(jué)得每天能量滿滿的剩愧。換食最大的收獲不是體重上的改變，而是錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣的改變澳叉，生活態(tài)度的改變隙咸，還有心性的改變沐悦，這才是讓我受益終身的成洗。
隨著年紀(jì)的增大五督，血液中會(huì)慢慢堆積一些“垃圾”。那這些“垃圾”如果不及時(shí)清理瓶殃，血流就不會(huì)通暢充包。血液粘稠，就易造成血管堵塞遥椿，甚至引發(fā)腦血栓基矮、腦梗塞等亞健康或慢性疾病。
一切的亞健康都是細(xì)胞的不健康冠场，細(xì)胞生病了家浇。通過(guò)辟谷換食，給身體細(xì)胞補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)碴裙，細(xì)胞健康了钢悲，才有能力去把身體的垃圾、代謝廢物舔株、毒素莺琳、脂肪清理干凈代謝出體外，那人就會(huì)變得健康载慈，所以亞健康也就會(huì)得到改善惭等。
這次辟谷換食，感恩一起同行的伙伴們办铡，他們都非常非常的棒辞做！簡(jiǎn)單相信，聽(tīng)話照做寡具，即使是第一次嘗試辟谷換食凭豪，也出現(xiàn)了各種調(diào)理反應(yīng)，但仍然堅(jiān)持的很好晒杈，必須為伙伴們點(diǎn)大大的贊嫂伞。
辟谷換食是一種生活態(tài)度，一種健康的生活模式拯钻。在這種生活模式里帖努，我們減掉的應(yīng)該不僅僅是身體上的肥肉，去掉的也不僅僅是肉體上的計(jì)劃粪般。我們應(yīng)該獲得價(jià)值觀拼余，人生觀的重塑。
人不要急于等著回報(bào)亩歹，只要你種下種子匙监，就一定會(huì)有收獲凡橱！只管耕耘，不問(wèn)收獲亭姥，因?yàn)椴シN和收獲往往不在同一個(gè)季節(jié)稼钩！健康不是第一，健康是唯一达罗，誰(shuí)都會(huì)有老去的那一天坝撑。
如果，讓我選擇老去的模樣粮揉，我可以接受白發(fā)蒼蒼巡李，我不想接受病病殃殃，未來(lái)的模樣正是由現(xiàn)在的自己決定的扶认。把握好真實(shí)的現(xiàn)在侨拦，實(shí)實(shí)在在的去努力，只有改變現(xiàn)在辐宾，才有可能改變未來(lái)狱从。
