心理舒適區(qū)案疲，相信我們大多數(shù)人對這個(gè)名詞都不陌生。相對于心理舒適區(qū)，溫水煮青蛙可能更耳熟能詳越庇。對于年輕人而言罩锐，可能會經(jīng)常聽到的一句話是：走出你的心理舒適區(qū)，去挑戰(zhàn)一下自我卤唉，看看外面的世界涩惑；不要像溫水煮青蛙一樣，最后怎么被淘汰的都不知道桑驱，等等竭恬。
我也曾經(jīng)常在心里告訴自己，要走出自己的心理舒適區(qū)熬的，不要局限于自己所在的行業(yè)痊硕，多去挑戰(zhàn)一下，看看其他行業(yè)其他工作押框，與社會同步岔绸，但最后往往都會以失敗告終。直到看了這本書之后橡伞，才發(fā)現(xiàn)自己原來一直都曲解心理舒適區(qū)盒揉。
真正的心理舒適區(qū)，說的不是熟悉的環(huán)境兑徘，而是我們熟悉的應(yīng)對環(huán)境的方式刚盈。走出心理舒適區(qū)，說的不是我們走出熟悉的環(huán)境挂脑，而是改變我們的應(yīng)對方式扁掸。只有改變我們的應(yīng)對方式，才算真正走出了心理舒適區(qū)最域。
所謂的應(yīng)對方式谴分，就是指我們怎么處理生活中那些困難的事情。
第一層镀脂， 行為上的應(yīng)對牺蹄，也就是對具體事情的應(yīng)對。
第二層薄翅， 對內(nèi)心的情緒應(yīng)對沙兰。
為什么我們?nèi)绱艘蕾囆睦硎孢m區(qū)，其最大的好處就是：控制感翘魄。心理舒適區(qū)能給我們帶來極大的控制快感鼎天。無法走出心理舒適區(qū)，事我們我們害怕陌生的行為讓我們對結(jié)果不可控暑竟，陌生的環(huán)境斋射，讓我們驚慌失措，失去控制感。
“控制感”是每個(gè)人的基本需要罗岖，也是人安全感的來源涧至。我們大部分的應(yīng)對方式，最初是用來應(yīng)對焦慮的桑包。我們越是感到自己受了威脅南蓬，感到焦慮，就越需要控制感哑了，會越抓著已有的應(yīng)對方式不放赘方。而走出心理舒適區(qū)則意味著，你放下了原來所使用的應(yīng)對焦慮的武器弱左，重新去面對焦慮蒜焊，尋找新的適應(yīng)辦法，這是情感這頭大象很難忍受的科贬。所以泳梆，對焦慮感的回避和對控制感的需要，經(jīng)常會讓大象重新回到它所熟悉的應(yīng)對方式上來榜掌，這就是為什么改變這么難优妙。
