收到這本《焦慮心理學》時坪稽，我正在看日歷忧饭。2020年的第一個季度即將過完扛伍，全國人民都在等著疫情的全面解除。這本書幾乎是和新冠病毒同時“出生”词裤。
從年初新冠病毒的突然襲擊到現(xiàn)在刺洒，國內(nèi)疫情得到有效控制鳖宾，恐慌焦慮了一個冬天的人們終于松了一口氣。雪花落幕逆航，桃花盛開鼎文，四月芳菲已近，人們無不期盼早日扔掉口罩因俐，徹底放飛拇惋，大口呼吸。
只是抹剩，隨著入境病例的不斷出現(xiàn)撑帖，國際形勢越來越嚴峻，多國開始禁足澳眷，人們的心不由得又開始收緊胡嘿，這樣的日子何時能徹底結(jié)束？生活怎么辦钳踊？工作怎么辦灶平？將來怎么辦？孩子學習怎么辦......焦慮再次如影隨形箍土，揮之不去逢享。真是“抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁吴藻÷髋溃”
前兩天就有一個單身媽媽來向我求助，說孩子現(xiàn)在家里說什么都不聽沟堡，不學習不寫作業(yè)侧但，每天被氣得不行，但又毫無辦法航罗，一想到開學就焦慮煩躁禀横，已經(jīng)絕望到要放棄撫養(yǎng)她了！還有一個爸爸因為孩子數(shù)學達不到95分焦慮到睡不好覺也來問我......
他們這種情況并非特例粥血，實際上柏锄，不只是家長焦慮，只要打開網(wǎng)絡复亏，隨手一翻都能看到滿屏的焦慮趾娃，各行各業(yè)比比皆是。其實這種廣泛的焦慮并非只是新冠病毒帶來的缔御，在疫情爆發(fā)前就有抬闷，疫情結(jié)束后還會再有。
“生年不滿百耕突，常懷千歲憂笤成∑兰埽”有人說，這是一個全民焦慮的時代炕泳，全世界都躲不掉古程。想起李白在《行路難》里所說：“停杯投箸不能食，拔劍四顧心茫然喊崖≌跄ィ”你看，這么個豪放灑脫的大詩人荤懂，也如此不安難耐茁裙。焦慮從來不分古今，也無論中外的节仿。
輕微的焦慮具有它有益的一面晤锥，能促進人們積極向上，但過于焦慮會對工作生活造成不良影響廊宪，嚴重的焦慮癥有時不亞于抑郁癥矾瘾。那么，什么是焦慮癥呢箭启？人們的焦慮都來自哪里壕翩？又該怎么辦才好呢？希達文化工作室創(chuàng)始人之一李莎女士攜中國心理學應用研究學者歐陽健舒合著的《焦慮心理學》或可幫你揭開迷霧傅寡。
這本書并不是很大放妈，放在同類書籍當中也不起眼，108000字荐操，半天便能讀完芜抒。相比晦澀難懂的純專業(yè)書籍，這本《焦慮心理學》是比較通俗易懂生活化的托启，書中的很多案例從不同的行業(yè)和癥狀對焦慮進行了剖析写隶，原來关顷，“那些平常不會擔心的事情胎围，因為一在意就出問題了屎飘「”輕描淡寫的一句話就讓人忍不住點頭恍悟：哦既鞠，焦慮原來是這樣子蔽豺。
焦慮讓人如此狼狽蚪战，它來自哪里是人們最想知道的链方，對此持痰，作者說：“你對現(xiàn)實的焦慮，其實源于你內(nèi)心的恐懼祟蚀」で希”仔細想想割卖，確乎如此。道理如此淺顯患雏，世人卻鮮以為然鹏溯。既然恐懼的病根扎根于內(nèi)心深處，那欲消之淹仑，還須治之丙挽，正應了中國那句老話：“心病還需心藥醫(yī)≡冉瑁”
很多時候颜阐，其實都不是什么嚴重的事，思慮多了吓肋，便成了心頭事凳怨。佛說：諸事無常，無常是常是鬼。世上本無事肤舞，庸人自擾之。不如學學古人的樂觀“晝短苦夜長均蜜，何不秉燭游李剖！為樂當及時，何能待來茲囤耳？”很難做到杖爽？作者會告訴你“你擔心的問題，80%都不會發(fā)生紫皇∥堪玻”與其擔心，不如行動聪铺。有沒有發(fā)現(xiàn)化焕，當你忙得腳不沾地，到家倒頭就睡時铃剔，根本就沒時間去想那么多撒桨，焦慮便再尋不見。所以键兜，從某種意義上來說凤类，焦慮是閑出來的，你看那些工作狂們普气，哪有功夫焦慮谜疤？
道理是懂了很多，但還是有很多力不從心。你若總想著拼一身力氣夷磕，有朝一日光宗耀祖履肃，榮歸故里，期待著“春風得意馬蹄疾坐桩，一日看盡長安花”的榮耀尺棋，只怕回到家鄉(xiāng)，能讓你炫耀的觀眾會少得讓你興致索然——人往高處走的現(xiàn)實只會讓城市越來越擁擠绵跷，而鄉(xiāng)下人煙愈加稀少膘螟。這種中國式焦慮可能也要變異了。社會如此多變碾局，誰知明天會不會變臉萍鲸？
不管你是職場小白，對新工作寢食難安擦俐；還是剩男剩女脊阴，老擔心遇人不淑，恐老年孤苦蚯瞧，若不想整日里惴惴不安嘿期，渴望生活從容坦然，讀讀這本《焦慮心理學》埋合，多半能找到讓自己放松的法子备徐，消散掉一些焦慮，雖達不到“致虛極甚颂，守靜篤”的境界蜜猾，但俗世里“子有酒食，何不日鼓瑟振诬？且以喜樂蹭睡，且以永日「厦矗”有時也是可以的肩豁。
