周檢視10月29日至11月4日
踐行第12周，易效能第一亇90天踐行接近結(jié)束蕴轨，本周做到100%早上七點(diǎn)前打卡，早睡需要加強(qiáng)骇吭，有3天過(guò)12點(diǎn)才睡.
繼續(xù)堅(jiān)持慢跑快步橙弱，這周累計(jì)57多公里，平均每天跑7公里多??♀?游泳一次燥狰，養(yǎng)成鍛練好習(xí)慣.這周體重下降了～1公斤?? 配速~1KM/10mins. 邊慢跑邊收聽(tīng)時(shí)間管理和對(duì)人生成長(zhǎng)改變的書(shū). 提高自己的自控力和覺(jué)察力.
回顧自踐行以來(lái)棘脐，改變最大的是自己開(kāi)始鍛練，提高強(qiáng)身健體的意識(shí)龙致，同時(shí)學(xué)習(xí)冥想蛀缝，關(guān)注當(dāng)下，增強(qiáng)自己的積極思維意識(shí).
接下來(lái)要自己加強(qiáng)對(duì)各種新工具功能認(rèn)識(shí)和使用目代，從而提高工作效率和改善生活狀態(tài).
周末屈梁，在自己成長(zhǎng)鍛練的同時(shí)也抽時(shí)間和家人在一起交流，享受溫馨時(shí)光.
明確目標(biāo)榛了，制定短期計(jì)劃俘闯，尋找和豐富生命的體驗(yàn)??????
C03 組Wenny Gu
