2018年10月15日? 周一? 心情不錯(cuò)
? ? ? ? 今天真的是兵荒馬亂的一天见秽，加班到現(xiàn)在，還有接近1000多頁的檔案要處理讨盒，歇口氣解取，簡單寫完今天的讀書筆記。
? ? ? ? 來到第五章返顺，感受的根源禀苦，作者主張這樣一個(gè)觀念：別人的行為可能刺激到我們，但并不是我們感受的根源创南。感受的根源在于自己伦忠，我們的需要和期待，以及對他人言行的看法稿辙，導(dǎo)致了我們的感受昆码。
? ? ? ? 當(dāng)矛盾出現(xiàn)的時(shí)候，作者希望我們做以下思考，我的期待和需求是什么赋咽，他的期待和需求是什么旧噪？當(dāng)我們從指責(zé)對方，訴說對方種種不好轉(zhuǎn)變?yōu)橛懻撔枰獣r(shí)脓匿，就有可能找到那個(gè)平衡區(qū)域淘钟，緩解或者化解沖突。
? ? ? ? 作者還提出了另一個(gè)觀點(diǎn)陪毡，當(dāng)我們因?yàn)閻鄱晕覡奚臅r(shí)候米母，當(dāng)我們壓抑自己的需求的時(shí)候，當(dāng)我們不看重自己的需要的時(shí)候毡琉，別人可能也不會铁瞒。實(shí)際上，如果直接說出我們需要什么桅滋，那反而可能會獲得想要的回應(yīng)慧耍。
? ? ? ? 本章的最后介紹了人們成長的三個(gè)階段：（1）“情感的奴隸”——把別人的需求看的特別重要，在乎他人的看法和觀點(diǎn)丐谋，認(rèn)為自己有義務(wù)使他人快樂芍碧；（2）“面目可憎”時(shí)期——此時(shí)，因?yàn)樽约洪L期壓抑的需求号俐，讓我們覺得生活不公平泌豆，我們開始反抗，開始拒絕考慮他人的感受和需要吏饿；（3）“生活的主人”——我們意識到践美，雖然我們對自己的意愿、感受和行動負(fù)有完全的責(zé)任找岖，但無法為他人負(fù)責(zé)陨倡，也無需為他人負(fù)責(zé)。與此同時(shí)许布，我們還認(rèn)識到兴革，我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。
? ? ? ? 人吶蜜唾，不要給自己強(qiáng)加太多的壓力杂曲，不要把別人的喜怒哀樂當(dāng)作是自己的責(zé)任，多累吶袁余。我們只需要做好的一點(diǎn)是擎勘，對自己的一切負(fù)責(zé)，學(xué)會接納自己颖榜，滿足自己棚饵，愛自己煤裙，讓自己周遭散發(fā)著愉悅舒適的氣息，這才是愛他人的起點(diǎn)～
